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生涯探索與規劃：我的生涯手冊

為了解決自我暗示放鬆訓練指導語的問題，作者吳芝儀 這樣論述：

　　由於工作佔據人類生活的絕大部分，我們不可避免地透過工作來掌握生活。也透過工作上的表現來尋求個人的意義和價值，並在工作中致力於達成自我的實現。工作的選擇和發展及成為生涯歷程中至關重要的議題……　　本書涵蓋了自我探索、工作世界探索、家庭期待探索與溝通、生涯選擇與決定、生涯願景與規劃生涯準備與行動等個人生涯發展息息相關的重要議題。旨在藉由循序漸進的個別或團體活動，以輔助青少年或大專學生的自我學習；並可適用於生涯輔導課程、生涯探索團體、或生涯規劃工作坊中，作為輔助學生進行生涯探索與規劃之學習教材。