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視力全方位保健樂活方案 – 視力量測、保健療癒與近視預防之初探

為了解決lohas眼鏡評價的問題，作者侯季墉 這樣論述：

樂活(LOHAS)是健康永續生活的方式，身心若失衡，無以談樂活。而近視對於台灣地區的學生，乃至於華人所及之處，都是視力健康一大危害。本研究以樂活健康永續之自我健康評估、事先預防與事後療癒為出發，以兒童近視研究為實踐主題，為視力的樂活保健進行研究與提出方案建議。本研究目的首先是尋找簡單、方便且有效的視力評估方法，並探究近視與視力之間的關係；其次是對已有近視的學童，探討以改善視力與近視度數（以下稱屈光度）的視力訓練方案；最後探討對還未發生近視的學童，是否能提供近視發生前之預防性指標。研究方法，首先是創製出簡易的驗光模式流程(實驗一)，對國小學童實施視力與屈光度的量測並進行分析；其次是研製凸透鏡視

力訓練方案(實驗二)，進而對相同的國小學童進行訓練及量測視力與屈光度；最後是量測近距離閱讀(近視)壓力(實驗三)，進一步探討能否作為預防近視指標。本研究結果，在實驗一當中，提出包含「對數視力 A、B表」、「最少驗光鏡片組合」的「實境驗光法」，經過量測分析後，得出視力與屈光度的相關性；實驗二經由凸透鏡視力訓練後，對「未戴鏡組的視力與屈光度」及「戴眼鏡組的視力」，有顯著成效；實驗三，在近視預防評估方面發現，近距離閱讀時「裸視」與「配戴 1D凸透鏡」，都優於「配戴近視足矯眼鏡」；近距離視力表之「最適距離」，在 HRV的「RMSSD、HF」等兩項指標，與近距離閱讀壓力有相關性。本研究結論，首先創制出一

套居家可行，精準的樂活視力自我量測保健方案；並發現近視未戴眼鏡者與戴眼鏡者的視力與屈光度之間是不一致，在相同視力之下，戴眼鏡者屈光度較深。其次是近視與視力不良，都可以透過一天十分鐘的凸透鏡視力訓練法，得到顯著進步。最後，推測視覺壓力之 HRV的指標可以作為近視預防的指標。由以上結果與結論得知，本研究以學生近視進行評估量測、改善療癒與事先預防等實驗方法，建立了有關視力之樂活保健與預防方案。