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「j大燃脂特訓班」：不用運動、不減肥藥，仍能燃脂？質疑聲四起

「j大燃脂訓練班」成為了討論的熱點。這個訓練班聲稱不用運動、不用吃減肥藥或餐，仍然能夠達到減肥目的，並且讓學員盡情享受高熱量的食物。但這是否屬於健康的減肥方式質疑聲四起。有人詢問「j大燃脂訓練班」的類型，像是飲食控制、重訓或有氧運動等。也有人分享自己的減肥經驗，以及在家增肌減脂的心得。此外，還有分享平常在超市購買的減肥食材。面對減肥方式多種多樣，也要注意不要選擇不健康的產品。

j大燃脂特訓班，是不需要運動、飲食控制或藥物的減肥方式嗎？有人報名過嗎？

「J大燃脂訓練班」是一門瘦身課程，號稱不需要運動、飲食控制或藥物，而且可以吃很多高熱量的食物，但是這是否真的是健康的減肥方式呢？有網友在討論中詢問有人參加過這門課程並推薦報名嗎？另外也想知道課程大致上提供哪種類型的瘦身建議，例如飲食控制、重訓或者有氧運動等。 一位網友分享了自己的減肥經歷，從小肥仔到四肢纖細但是肚子很大的泡芙人，再到復胖，最後是透過健身才能成功減脂。經過努力之後，他終於瘦了五公斤，並分享了自己在全聯購買的幾款常用減肥食物。疫情期間無法前往健身房，他也分享了自己如何在家增肌減脂的方法。他的身高是167公分，體重為53-54公斤，用大約一年的時間將體脂從27%減到16.5%。減肥期間他一天只吃兩餐（午餐和晚餐），都是健康的原型食物，然後一週大概有四天會做網路上的居家運動影片。 除此之外，還有一門瘦身課程叫做「j大燃脂特訓班」，號稱可以在短短三個月內減超過5-10公斤，並且長期維持體態不再復胖。課程的授課老師有健美錦標賽冠軍指導教練、全台連鎖健身房訓練部主任、知名廣告集團老闆專屬健身教練、私募基金策略顧問專屬健身教練等等。課程內容強調將瘦身當作一種態度，不需要醫美或戒醣，也可以打造理想身材，取得外貌優勢，讓你追求幸福更容易。此外，課程中還有18分鐘燃脂術及全面的飲食建議等等。 但是需要注意的是，不要因為價格和效果誘人而買下不明成分的保健食品，因為它們不但可能無效，還可能對身體產生傷害。要選擇安全可靠的減肥方式，建議參考營養師提供的減脂食材大補帖以及PTT-Dcard等討論區的減脂經驗分享。

詳解j大燃脂特訓班！健康減肥方法不挨餓、不吃藥，還能健康瘦身！

有人參加過“j大燃脂訓練班”嗎？這個訓練班主張不必運動、重訓，也不必吃減肥餐或藥，甚至可以盡情吃高熱量食物，還能健康瘦身。那究竟是如何做到的呢？有沒有人可以分享一下瘦身建議？ 對於減肥，大家都有自己的經驗，但是效果不盡人意。j大燃脂訓練班提倡健康減肥方法，不用挨餓、不必吃減肥水或藥，讓你不用擔心減肥會影響身體健康。這個訓練班主要提供飲食控制、重訓和有氧運動方案，讓你在短時間內有效瘦身！這個訓練班由健美錦標賽冠軍指導教練、全台連鎖健身房訓練部主任、知名廣告集團老闆專屬健身教練、香港國際體適能訓練AASFP國際證照等專業人士組成專業團隊。 此外，訓練班提供一系列燃脂術，打造完美體態，包括產後身材走樣、肚皮鬆垮、小腿不直、骨盆前傾等問題。這些困擾可以透過18分鐘燃脂術解決。特別是在疫情關係下，大家都比較難上健身房，j大教你如何在家裡增肌減脂。 此外，我個人經驗也可以分享一下。我曾經從一個小肥仔減肥到四肢纖細，但肚子很大的泡芙人；後來又胖起來，最後因為接觸健身開始減脂到一個正常程度。我減脂之後，家族聚會變成西洋梨子園，朋友稱讚我身材好，這讓我最開心的就是小腿變直了，骨盆前傾的問題也有改善，我的肚子也瘦了許多。 最後，如果你想參加j大燃脂訓練班，可以先詢問一下其他學員的意見，確定訓練班是否適合自己。網站上的營養師ricky也可以提供建議，而且還提供了88種減脂食材大補帖，非常實用。如果你想要學習歌唱技巧、增肌或减脂，也可以找適合自己的訓練班或教練，透過完整的訓練獲得效果更佳！

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