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這兩本書分別來自不求人文化 和楓書坊所出版 。
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媽咪的手作時光:24款溫暖小物,提升親子之間的溫度(隨書附贈24款小物原寸版型)
為了解決毛帽 羊毛 的問題,作者蔣惠敏 這樣論述:
市面上的產品百百種,但親手做的只有這一種! 你想準備世界上絕無僅有的禮物給最親愛的孩子嗎? 買了蓋毯讓孩子用,卻發現材質不好讓孩子過敏; 買了玩具讓孩子玩,卻發現品質不一讓孩子受傷; 買了配件讓孩子穿搭,卻發現其他孩子也都有,一點都不特別! 親手縫製的小物,不一定最完美,但一定最特別!最珍貴! 溫暖小物×安撫玩偶×舒適配件 ‧溫暖小物:浴巾、蓋毯、圍兜兜等日常小物,讓孩子獲得溫柔照護。 ‧安撫玩偶:安撫娃娃、音樂鈴等可愛玩偶,讓孩子獲得心靈平靜。 ‧舒適配件:帽子、背包、鞋子等小配件,讓孩子獲得他人注目! 不同的材質、色彩讓孩子從玩耍中探索,
促發孩子五感能力! 媽咪可特別選用不同材質和色彩,一個巧思就能讓孩子更靈敏! 為親愛的孩子,量身打造獨一無二的玩具。 讓孩子在玩耍中探索!在玩耍中成長! 簡單材料 × 媽咪的愛 = 孩子的專屬幸福! 步驟照片×插畫講解×原寸版型 ‧步驟照片:每個步驟都有圖片搭配文字。 ‧插畫講解:圖片無法表達的小技巧,就用插畫輔助講解。 ‧原寸版型:書末附贈原寸版型,讓媽咪做起來更快速!更方便! 不用高深縫紉技巧,也不用準備稀有材料! 動手做的同時,就開始了一段幸福且療癒的時光。 只要準備針、線、布,就能給孩子溫暖的呵護! 本書改版自2016年《我的第
一本幸福手作:親手做給孩子最有溫度的24款溫暖小物》 使用說明 24款手作小物,提升親子之間的溫度! 1.在開始動手做之前,一定要先知道該準備什麼工具,才不會在動手做的過程中,不斷地尋找材料與工具,讓自己手忙腳亂、心情煩躁。 2.作者私心推薦的好用工具,只靠名稱有時候很難正確找到,搭配器材圖片,讓親愛的父母們更容易找到正確又適合的工具。 3.針法步驟插畫,讓親愛的父母更能熟練針法,一針一線地縫製溫暖小物。 4.列舉製作過程中所需要的材料,先把材料準備好,才不會丟三落四、忘東忘西。 5.布料配置示意圖,標示布料需要的大小以及配置方式,讓父母們更容易著手進行
。 6.步驟說明與照片圖解,就算是第一次拿針線的父母,也能夠ㄧ步步完成! 7.作者貼心地針對重點地方以 Tips 補充,提前解決實作時會產生的困惑。 8.隨書附贈的原寸版型,方便直接使用。
毛帽 羊毛進入發燒排行的影片
Hi我是春春
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我們下支影片再見!
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▸我隨意講講話
2月份VLOG第二集來啦
這個月一下子就又到尾聲了
希望這集的分享你們會喜歡
對了!上次忘了跟你們分享我的蝦皮
附在這啦!!這週六會上架二手~~
時間還沒確定,可以發摟我IG
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01:22 最近的底妝標配 走春GRWM
06:43 清水地熱谷
08:38 第一套穿搭
12:08 第二套穿搭
12:20 老夫老妻的情人節過法
14:16 簡單的運動妝
15:20 來去爬山的運動穿搭
17:38 眼鏡妝
20:41 淘寶美甲片
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▸商品資訊
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红黄藍S
咖啡+奶糖S
[穿搭資訊]
📌第一套
襯衫/spriing
https://www.imspriing.com/products/(斷貨款)尖領造型感純棉襯衫
洋裝/路邊買的
帽子/淘寶
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鞋子/D+AF
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包包/ stretch angels
📌第二套
皮衣/老莫同學(下架了)
洋裝/mouggan(下架了)
鞋子/D+AF
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📌第三套
T恤/something sweet(下架了)
褲子/bluvgod 1% 2.0灰
鞋子/FILA tenacity 99/20
墨鏡/klassic
https://www.klassiceyewear.com/products/m126
📌第四套
毛帽、西外/spriing
毛帽沒了😭西外目前在優惠折扣中
https://www.imspriing.com/products/30羊毛呢不收邊酷甜西裝外套
洋裝/thenaked
鞋子/new balance530白銀
[出現的景點]
清水地熱谷
天送碑咖啡(8:38拍穿搭的地方)
ATT 4FUN夏部火鍋
慈惠堂登山口
周家豆腐捲
串居留
▸關於我
身高160cm/ 肩寬34cm /腰圍75cm / 臀圍95cm / 大腿圍53cm / 腿肚35cm
▸這支影片使用設備
OSMO POCKET/iPhone11 pro
▸BGM♪
omarr headspace
https://soundcloud.com/momarm/headspace
Jazzinuf Caffè Mocha
https://soundcloud.com/jazzinuf/caffe-mocha
hentaidesu Reminisce
https://soundcloud.com/hentaidesuka/reminisce
kfsa short beat that reminds u of your cool friends
https://soundcloud.com/kohye/short-beat-that-reminds-u-of-your-cool-friends
bobo a rainy tape 1st beattape
https://soundcloud.com/yunbobo/a-rainy-tape
▸可以用的折扣碼
犀牛盾手機殼9折優惠(無分潤)
9折折扣碼:ytspr2003
日期: - 2021/3/21
▸小提醒
影片如有任何收費內容
我會在標題&資訊欄標記出來
沒有就不是「專屬合作廣告」
更沒有給品牌端過稿修改
是第一手真實分享呈現:)
這樣以示我對讀者負責的公正公開
FTC: Sponsored by self beauty
正念跑步
為了解決毛帽 羊毛 的問題,作者MackenzieL.Havey 這樣論述:
你曾遭遇跑者最害怕的「撞牆期」嗎? 或是突然面臨天候、環境極度惡劣的野跑, 無預警狀況讓你措手不及? 如果你在重大比賽前夕或跑步過程中, 曾感受到巨大的焦慮、恐慌, 甚至懷疑自己沒有辦法跑完全程── 那麼,你今天就應該開始「正念跑」。 如果你需要用意志力去完成一段長跑, 那麼通常你會發現很難堅持到最後。 跑步和生活中的許多情況一樣, 你愈努力地試圖用意志力去完成某件事,反倒愈難達成。 在劣勢中,我們往往盲目地倚賴膽量、強悍性格與蠻勇, 而非抱持敏銳的覺知和直觀力, 但如果我們與內在失去連結,不加區別地使用這些技巧, 將會失去身心靈的整合能力,進而影響
跑步表現, 而正念能幫助你訓練身體和大腦,在跑步時保持最佳狀態。 【正念的跑步與科學】 由世界各地的研究實驗室和跑者所收集到的數據顯示, 只要在跑步時改變你與當下的連結方式——透過把注意力放在整體經驗上, 就能在訓練中變得更健康、更快樂, 跑步強化我們的身體,正念則增強我們的心靈。 ◆利用大腦的「神經可塑性」,透過正念改變大腦結構,產生新的神經傳導路徑,能在跑步當下減少壓力、提振情緒和專注力。 ◆透過正念能為你的訓練注入覺察力、意向性和目標,不僅擴大有氧運動原本增強腦力的效果,特有的好處是抑制身體發炎性物質、增強免疫力。 ◆降低DMN(預設網
絡模式)活躍度,減少「心神遊蕩」及「消極偏見」等不快樂、沮喪的壓力因素,讓「認知腦」重回主控位置。 ◆跑步的節奏動作自然會帶你進入更接近正念的狀態,效果超越傳統運動心理學目標設定、視覺化作用、自我對話和思考中斷法等心理技能訓練。 ◆在運動時維持正念的人能對鍛鍊的情況更滿意,保持「和諧性熱情」(harmonious passion)去享受過程,進而承受得住辛苦的訓練。 【進入「正念」的練習三步驟:專注-釐清-心流】 步驟一:專注 這個步驟是要你集中注意力,在跑步時留意你的周遭環境和身心狀態。 分別掃描環境、身體和心靈,清楚檢視跑步中的感覺和念頭。 步驟
二:釐清 以行動為主,有時你要做出必要的調整。 如果你在步驟一中發現任何下列的情形,問自己問題,辨別是否需要做些改變。 1.痛苦►►你的不適感是隨著身體運動的感覺而出現,還是因為快要受傷?。 2.疲累感 ►►你的疲累感是因為「有些精疲力盡」,還是因為過度訓練? 3.壓力►►讓你感到壓力的究竟是什麼?用覺察力觀察這些想法,並把它們貼上標籤。 4.自責►►問問為什麼你在審判自己、批評自己?把那些負面的聲音召喚出來,提醒自己你不等同於你的想法。 5.無聊►►你覺得無聊是因為訓練的內容太缺乏變化嗎?還是純粹只是容易分心? 6.執著►►你的想法是否固著在某個強烈的渴望
上?還是依戀著某個特定的記憶或情緒? 7.腦力激盪►► 你的心智是否過度運轉,設想著各種解方和打主意? 步驟三:心流 若你已經做到前面兩個步驟,並做出適當調整, 就很容易進入心流,進而專注在你所選擇的心錨上。 1.選擇心錨:呼吸、雙腳,或任何對你有用的事物。 2.聚焦在你一吸一吐的呼吸規律上,或者在你一左一右的步伐上。 3.對你心錨不斷變化的本質感到好奇。 4.如果你發現自己開始分心,溫柔地把注意力再帶回心錨上,從分心處繼續下去。 覺察身體需要、聆聽身體訊息的正念跑步, 是成就許多頂尖運動員最佳表現的要素之一, 來自26位頂尖跑者的齊聲證明:
做一個正念跑者,擁抱你的情緒、想法、身體感受與經驗, 無論是好是壞,你都會感到非常有力量。 本書特色 ◎26位頂尖跑者現身說法,如何以「正念」經驗提升跑步表現。 ◎3大實踐心法,同步鍛鍊身心靈,讓你跑得更聰明、更健康。 ◎書末附圖教學,除了跑步,「正念」還可以如何運用在瑜伽、走路、坐禪等其他領域。 跑者推薦 ◎TrulyMan品牌創辦人 張嘉哲 ◎三鐵一姐 李筱瑜 ◎生活好好創辦人 馮云 ◎極地超級馬拉松運動員 陳彥博 ◎最速總經理 王冠翔 ◎蝦嫂 Stephanie ◎臺灣最大慢跑社群平台 〔RUNiROUND慢跑俱樂部〕
◎學習跑步的第一選擇 〔跑步學堂〕 各界盛讚 ◎終點後的一切絕對是「美好」!如果途中感到痛苦以上、美好未滿,那表示咱們還得不斷前進,用心朝著「美好」奔跑。──最速總經理 王冠翔 ◎《正念跑步》使我知道跑步可以沒有負擔。壓力大到快壓垮你?不妨試試這個使你放鬆、放下的運動新方法。──蝦嫂 Stephanie ◎不論你想跑得更快、更遠,或想透過跑步鍛鍊你的身心靈,《正念跑步》能在漫長跑步之路上帶給你真正的啟發與指引。——臺灣最大慢跑社群平台 RUNiROUND慢跑俱樂部 ◎麥肯琪‧哈維以這本出色的作品解釋了正念跑步帶來的許多好處,以及令人更滿足的健身經驗。她
的論點皆有可靠的研究和案例支持,但這本《正念跑步》卻是用競技型跑者和業餘跑者都能理解的文字寫成,且容易實踐。對所有想提升運動表現、想為跑步這項運動、體能活動和技藝增添意義的人而言,這是一本必讀之書。——超馬跑者暨《紐約時報》暢銷作家 迪恩‧卡納澤斯(Dean Karnazes) ◎在一個容易分心的年代,如果能更常活在當下,對我們都有好處。麥肯琪‧哈維解釋了正念練習如何能、以及為何能在你不跑步時,也對你有所裨益。——《跑者世界》特約編輯暨跑步類書籍暢銷作家 史考特・道格拉斯(Scott Douglas) ◎《正念跑步》是讓你用身心與環境從跑步中獲得最豐富經驗的一座橋……無論你
想要跑得更舒適、更快更久,或想要藉此減壓,這本書都會是你最棒的資產。——三屆奧運選手、二○○四年奧運馬拉松銀牌得主、美國馬拉松及半馬紀錄保持人 迪娜・卡斯托(Deena Kastor) ◎《正念跑步》一定會啟發許多人讓他們決定開始跑步,而且是充滿自覺的決定。——神經科學家暨羅格斯大學特聘教授 翠西‧雪爾斯博士(Dr.Tracey J. Shors) ◎速度最快、最快樂、最有耐力的運動員是能安住當下、積極思考的人,一如麥肯琪‧哈維在《正念跑步》全書中所生動闡述的例子。無論你尋求的是打破紀錄、建立友誼,或只是想透過運動挖掘自己最好的潛能,《正念跑步》都為你的表現和身心幸福提供了
一個絕佳的跳板。——職業馬拉松跑者《跑步遊世界》作者 貝琪・魏德(Becky Wade) ◎麥肯琪‧哈維的《正念跑步》提供了許多啟發與引導,各種跑者都會愛上她所蒐集到的體育界英雄的故事和奠基於科學的建議——透過跑步與生活中的正念練習才能達到真正長久的快樂。」——《鐵人三項運動員》雜誌(Triathlete Magazine)總編輯 艾琳‧貝雷西尼(Erin Beresini) ◎麥肯琪‧哈維把關於正念的最新科學研究,以及各行各業跑者的真實故事巧妙地交織在一起,寫成了這本精彩易讀的書。如果你對如何應用正念提升跑步表現和增加愉悅感到好奇,《正念跑步》將能一路指引你。書中包括許多
可實踐的行動項目,讓跑者不只能明白正念為何能、以及如何能幫助他們,更提供了許多實用的基本指南,讓讀者在運動生涯中能不斷回顧參照。——神經學家暨正念研究者 亞卓安‧塔倫(Adrienne Taren) ◎《正念跑步》是一本淺顯易懂且實際可行的指南,告訴你如何讓正念成為你日常生活及例行跑步練習的一部分。麥肯琪‧哈維的出色作品奠定了理解正念的基礎,讓人明白正念是什麼,以及為何它能對你的跑步生涯有益,還記錄了許多激勵人心的小故事,十分引人入勝。身為一名資深跑者和正念實踐者,能讀到如此有條理又簡單扼要的實踐心法,真是令人耳目一新,也讓我知道如何讓我的正念跑步練習更加充滿創意。你一定得把這本《正
念跑步》加入你的訓練書單。」——美國田徑協會認證教練 派屈澤利博士(Dr. Gloria Petruzzelli) ◎這本書從第一頁就讓我著迷。我愛這本書!《正念跑步》引導跑者了解如何以愉悅自在的方式進行正念跑步。這本書充滿洞見、激勵人心、詼諧而溫暖,且帶有一種積極向前的精神。 ——合格藥師、企管碩士、正念減壓導師暨臨床研究者 泰瑞‧皮爾森(Terry Pearson)
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#3.100% 純羊毛蓬鬆毛帽,冬日暖心手織體驗
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#4.男毛帽| 休閒喀什米爾羊毛帽 - H&M
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#12.Choc恰女生NO.167期 - 第 49 頁 - Google 圖書結果
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毛絨絨百搭針織毛帽(羊毛40%). AW21285-a ... 平量尺寸(cm). 材質. 羊毛40%. 帽高. 21. (僅提供參考個人感受略有不同,以實物為主). Design by Korea Made in China ... 於 www.sivir.com.tw -
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Accessorize 毛球針織毛帽 1425 元(左)、流蘇針織圍巾 1500 元(右) /充滿趣味造型 ... 元(左)、手套 1880 元(右) / Afternoon Tea 與澳洲羊毛品牌 Hamilton 合作打造一 ... 於 books.google.com.tw -
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#26.提供紐西蘭製造保暖毛帽,保暖,毛線帽,登山帽 - 紐澳名品館
成人款有彈性一般頭圍男女老少適合,若品名有標示兒童款則適合12歲以下。 保暖羊毛帽. 於 www.anyplus.tw -
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#46.【冬季登山裝備】登山毛帽如何挑選?毛帽材質介紹
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#50.毛帽/保暖帽|帽子 - 東森購物
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#52.【裝備談】毛帽材質總整理, 登山保暖也要搭的好看!
通常價格較高,美麗諾羊毛較不會有一般羊毛的刺痛感,擁有恆溫、裏層排濕、抗臭等等功能,在不同的氣候下,羊毛毛帽的控溫效果最佳,非常適合長天數的適合 ... 於 hiking.biji.co -
#53.育兒生活 10月號/2013 第281期: 全台30家特色中英文繪本館、兒童書店、親子書坊、遊戲書屋、繪本咖啡廳
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#54.Men’s uno 12月號/2013 第172期 宥勝 用不完的熱血勁
灰色編織圖紋毛帽 byB0tegaWeneta3 讓人驚喜的撞色視覺,贏得注目度,有質感的魔皮 ... 翻領灰色羊毛大衣 by Sisley7 鞋底拼接螢光色的亮點,已經在眾多運動鞋中脫穎而出, ... 於 books.google.com.tw -
#55.PXG仿羊毛款毛帽
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#56.毛帽・水兵帽推薦 - Creema
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#57.男生毛帽人氣推薦款【最百搭的穿搭】每年秋冬保暖一定要有的 ...
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#58.羊毛毛線帽在拍賣的價格推薦- 2022年5月| 比價比個夠BigGo
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#59.Tierra Watchmans Beanie 羊毛混紡針織毛帽 - ROCKLAND
Tierra Watchmans Beanie 羊毛混紡針織毛帽 ... 羊毛帶來優異的保暖功能,以一體成形的無縫技術,可更好的服貼於個人頭型。 ... 材質:80%羊毛、20 %尼龍重量:63g ... 於 www.rockland.com.tw -
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#61.下探8度禦寒必備!10款「經典款精品毛帽」推薦 - ELLE
ELLE編輯無庸置疑想到的是毛茸茸、軟綿綿的「保暖毛帽」~在這個超容易感冒的季節,把頭保暖好真的非常重要, ... acne studios 貼花螺紋羊毛毛帽. 於 www.elle.com -
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#66.毛帽推薦男生保暖穿搭『人氣排行前5名』素面風格.每年都是經典
冬天有哪些值得毛帽推薦的款式,男生穿搭非常的簡單,最基本的素面就無敵 ... 合成纖維中仿製羊毛最成功的一種纖維,輕盈又保暖,比羊毛容易清洗,較 ... 於 menenjoy.com -
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