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#1.想減肥和更健康一點...有人要約晨跑嗎？ - 政治大學 - Dcard
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如題我真的蠻好奇的，因為最近變肥肚子圓滾滾想要來慢跑減肥，原本想夜跑，但我白天要工作晚上要去夜校上課下課都九點多了，而且下班的時候就洗完澡了 ... 於 www.dcard.tw -
#3.夜跑/晨跑- 健身板 - Dcard
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#4.跑步會瘦嗎
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近年來，跑步的風氣越來越盛行，不論是想要瘦身，或是參加馬拉松等賽事，跑步確實比上健身房更最平易近人，然而，跑步看似容易，要擠出時間去慢跑， ... 於 www.storm.mg -
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#9.#分享從0開始的跑步蛻變 - 減肥板 | Dcard
感謝各位大大們的愛戴因為前一篇留言有不少人想了解跑步今天我就來跟大家分享怎麼從一個不愛跑步的人花了三年的時間變成一個還是不喜歡跑步卻享受跑步 ... 於 www.dcard.tw -
#10.2020裙襬澎澎RUN | Marie Claire美麗佳人10/24一起為愛而跑
2020全台最粉的公益時尚路跑「裙襬澎澎RUN」PINKRUN已上線！ ... 運動健身. 減肥的人看過來！晨跑VS.夜跑哪個更能幫助燃燒脂肪變瘦？ 運動健身. 為什麼怎麼跑都不瘦？ 於 www.marieclaire.com.tw -
#11.70公斤減肥dcard8大好處(2023年更新) - 宜東花 - ethotel365
70公斤減肥dcard 腸胃科醫師蕭敦仁在《醫師好辣》節目中分享，荷爾蒙對於 ... 跑步：曾經每天早上6點起床，趕在上班上課前跑個10~20分鐘，但跑不到3個 ... 於 www.ethotel365.com.tw -
#12.【分享】跑步前跑步後該怎麼吃？ - 減肥板 - Dcard
書摘【完全跑步聖經】跑步的飲食怎麼吃，若是在跑前3-4小時可吃正餐，若是在跑前2小時：可吃優格等好消化食物，若是在跑前1小時：可吃蘇打餅或半根 ... 於 www.dcard.tw -
#13.#開板連署跑步板 - 新看板資訊板 | Dcard
很多人有跑步的需求/興趣（例如：減肥、專項運動的交叉訓練、健康、馬拉松- ... 4. #築夢家用跑步跑出文學的藝術家-Dcard ... 有人會去佛光山晨跑嗎？ 於 www.dcard.tw -
#14.晨跑新手發問- 運動板 - Dcard
最近開始想養成早睡早起的好習慣也開始想走健康運動路線但其實自己對運動相當不熟(沒有運動細胞的那種... 想問問大家有沒有什麼好建議例如新手晨跑 ... 於 www.dcard.tw -
#15.跑步可以減肥嗎
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大家好！會想分享這個心得是因為看到有很多女孩下定決心要減肥了也踏出門穿上運動鞋開始慢跑卻覺得好喘好痛苦腳好痠等等原因就放棄減肥放棄運動或是跑 ... 於 www.dcard.tw -
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最近想開始嘗試晨跑，大概30分鐘左右7-7：30，本人是能早睡早起的人，但很怕開學之後跑下去上課精神不好，不知道各位有沒有什麼經驗？ 於 www.dcard.tw -
#20.甩油26kg_愛上運動(文長圖多) - 減肥板 - Dcard
聲明️，我不是營養師不是專業人士，有誤歡迎討論指正，單純把我的方式推薦給努力無果的人參考，減少冤望路，故事太長，自己挑有興趣的部分看嘍 ... 於 www.dcard.tw -
#21.晨跑- 減肥板 - Dcard
請問各位～有在晨跑的大大們大家晨跑前會吃東西嗎？這陣子經由晨跑以及飲食控制成功瘦了5公斤了但是好像遇到停滯期是不是跟我晨跑前喝無糖堅果飲有 ... 於 www.dcard.tw -
#22.慢跑建議- 減肥板 - Dcard
這裡是個跑步新手，以前八百公尺要跑5快6分鐘，爬樓梯3樓會喘的那種，從注意飲食開始快5個月從53減到49多，就有點卡關，體態部分大腿跟屁股減最多， ... 於 www.dcard.tw -
#23.Dcard - 健康自然的節食減肥法感覺好像也對健康無害?
我只有早餐有少量澱粉，中午什麼都吃就不吃澱粉，下午點心嬰兒米果餅乾兩片（唯一零食），晚餐香蕉加橘子或其他，然後睡前運動每天水量2000以上每週六日晨跑50分鐘最近 ... 於 www.facebook.com -
#24.#請益減脂晨跑 - 健身板 | Dcard
最近想減脂覺得自己太胖了早上都會大概6點起來跑步大概運動多久效果是最好的? 有些人說好像超過一定限度會開始掉肌肉? 於 www.dcard.tw -
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#26.慢跑減肥須知 - 女孩板 | Dcard
一直覺得很多女孩的跑步姿勢不正確教了很多朋友矯正今天來跟女孩們分享慢跑的正確觀念 跑步前的準備✓一個好的跑步環境跑步請盡量選擇平地操場， ... 於 www.dcard.tw -
#27.#分享三個半月甩掉十公斤心態分享～ - 減肥板 | Dcard
大家好，默默的在減肥版逛了好幾個月，看到各位慷慨地分享自己減肥的撇步和經驗，今天終於輪到我回饋減肥版了！，我身高166公分，減肥前是68公斤左右 ... 於 www.dcard.tw -
#28.#減肥慢跑到底有沒有用 - 健身板 | Dcard
我從開始慢跑到現在體重沒下降反而增加了… 一次大概都是2.6km 每天跑是我跑的方式不對嗎有在減肥的朋友可以推薦一些簡單能持久的方法嗎- 減肥,慢跑. 於 www.dcard.tw -
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想請問有在晨跑的各位帥哥美女，晨跑完應該都會沖個澡吧。1.女生的話會再洗一次頭嗎？ ... 每天晨跑換下來的衣服會增加洗衣服的次數（ - 晨跑,女生,跑步. 於 www.dcard.tw -
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#請益跑步減肥 ... 本人目前身高162 60kg 因為一些因素下定決心貫徹減肥在此之前我查了很多關於減脂的文章所以基本上是有觀念的因為是新的一年我希望自己變 ... 於 www.dcard.tw -
#31.持之以恆真的可以瘦（文長+圖） - 女孩板 - Dcard
嗨嗨一手機排版如果亂了就見諒一下不小心打太多xd 我不是很專業只是自己的小心得暑假一開始就下定決心要減肥本來我真的很討厭跑步跑個800喘的要使 ... 於 www.dcard.tw -
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她靠的就是多喝「紅豆水、南瓜水」消水腫，促進血液循環、加強代謝；另外她也保持良好的運動習慣，例如：跑步、皮拉提斯、TanzPlay燃燒多餘脂肪，身材、 ... 於 www.elle.com -
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#36.慢跑請益- 減肥板 - Dcard
最近養成慢跑的習慣，一週大概跑4～5次，每次加起來總共4或5公里當天體力允許就跑到5公里（總共約半小時速度6分半-7不等），但都是一口氣只跑2公里就 ... 於 www.dcard.tw -
#37.晨跑v.s168斷食- 減肥板 - Dcard
這一個月開始會早上5：30起床去晨跑（跑一休一），5：45開始跑，大約跑35-45分鐘左右，5公里以上，結束後緩和伸展完大概7：30，洗漱完約莫8：00， ... 於 www.dcard.tw -
#38.Dcard創辦人林裕欽：台灣半導體有世界話語權，網路世代就 ...
【天下40：未來領袖】只花一週就寫出Dcard，連蔡英文都是「卡友」， ... 拚命減肥「把健康變好」；原本是夜貓子的他，也硬把生理時鐘調成「晨型人」， ... 於 www.cw.com.tw -
#39.求慢跑瘦身成功經驗- 女孩板 - Dcard
哈囉各位女孩～ 是這樣子的我目前正在以慢跑減肥搭配一點的飲食控制哈哈哈 ... 還有目前我跑了兩個禮拜發現小腿真的真的變粗了我有Google知道跑步初期 ... 於 www.dcard.tw -
#40.#請益減脂跑步機怎麼跑 - 減肥板 | Dcard
6/22更空腹降到54.8了（原58.3上下），是不是有可能都是掉肌肉啊完全沒減肥效果 ？6/16，目前跑了一個月，一次跑35-50分，沒有天天跑大概跑1-3天 ... 於 www.dcard.tw -
#41.跑步- 減肥板 - Dcard
我最近想去跑步減肥，只是我不知道該晚上跑還是跑，一天跑一次？飲食的部分是可以跟平常一樣這樣吃嗎？還是要克制什麼？？171／65 - 跑步. 於 www.dcard.tw -
#42.跑步體態ptt-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|2022 ...
跑步體態ptt-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|，另外有跑步體態ptt,跑步減肥dcard,跑步瘦肚子ptt,慢跑一個月ptt相關文章推薦|網路品牌潮流 ... 於 fashion.gotokeyword.com -
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過年要到了 不能在懶惰了哈哈最近想實施減肥計畫目前54-56上下身高152 最胖的時候63 那時候因為戒飲料才慢慢瘦到55左右近期晚上在家都會做yt影片 ... 於 www.dcard.tw -
#44.晨跑
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#45.中二の剪接師Leo (@leopremiere) - Instagram
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#46.一天跑3k - 減肥板 - Dcard
想問問有沒有人每天跑3k減肥成功的實例，有越跑越快跟增加公里數（還沒破3k），平常也吃不多一天大概兩餐，想來板上看看增加一點信心- 減肥,女孩, ... 於 www.dcard.tw -
#47.她3個月瘦10公斤！只做「這些」事 - Yahoo奇摩
網友在《Dcard》分享朋友減肥過程，秀出朋友三個月前照片，表示朋友當時身高168公分、體重65公斤，當實的朋友甚至還認為自己不胖，且很正。 於 tw.celebrity.yahoo.com