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看新聞學客家諺語

為了解決快速 修改衣服 台北的問題，作者陳美蓉 這樣論述：

作者簡介 陳美蓉 　　出生於 苗栗公館 　　聯合大學客家語言與傳播研究所畢業 　　現職： 　　客家電視  語言管理師 　　經歷： 　　馬偕醫學院 醫用客語 老師 　　《馬偕紀念醫院醫教部／臨床技能中心／醫護客語》，譯寫客語文暨錄音 　　客家委員會推行公事客語無障礙環境：（一）聯合大學客語口譯研習班  老師（二）政大公企中心客語口譯研習班  老師 　　桃園客家文化館專業導覽人員培訓系列課程  老師 　　聯合大學進修推廣部文創系  老師。   推薦序  1-4       自序 前言       1.    大牛三把稈，細牛乜三把稈/齊頭式平等 2.    食哪家飯，念

哪家經/家家有本難念的經 3.    恁好个龍身，乜在狗（茍）肚過/子不嫌母醜，狗不嫌家貧 4.    打鐵毋會，損炭盡會/成事不足，敗事有餘（生雞蛋無，放雞屎有） 5.    臭風鹹菜，自家說香/老王賣瓜，自賣自誇 6.    教一擺乖，學一擺精/不經一事，不長一智 7.    人腳底（跡）有肥/人潮就是商機就是錢潮 8.    毋關雞嫲，怪鷂婆/千錯萬錯，別人的錯 9.    惜个瓠仔發（bodˋ）黃kiangˇ，惱个瓠仔粒粒成（生）/愛之適足以害之 10.    等水難滾，等子難大/等水難滾，等子難大 11.    打虎捉賊親兄弟；出陣相㓾（戰）父子兵/打虎捉賊親兄弟；出征作戰父子兵 1

2.    買馬無恁多，置鞍較多/買馬容易，置鞍難 13.    囥酒會醇（紅），囥病會重/藏酒會醇（紅），藏病會重 14.    三日毋食青，片重輕；三日毋食蟲，毋玲瓏（nangˇnungˇ） /三日不食青，頭腳輕；三日不食蟲，不靈敏 15.    扯衫裾（giˊ），補背囊/捉襟見肘、左支右絀、顧此失彼 16.    挷（拆）東籬，補西壁/拆東牆，補西壁 17.    人有相像，物有相同/人有相像，物有相同 18.    矮凳仔會徑死（橫）人/馬失前蹄、大意失荊州 19.    黃梅吂跌，青梅先落/白髮人送黑髮人 20.    鬼生鬚，人鬥个/無中生有 21.    有心留到臭，無心毋到晝

/有心留到臭，無心不到晝 22.    整衫較難過做衫/修改衣服更難於裁製新衣 23.    別人个龍床（高床滑蓆），毋當自家个狗竇/金窩銀窩不如自己的狗窩 24.    別人个腳髀挼索仔，毋知痛/別人的腿上搓繩索，不知痛 25.    三日毋食，臭餿飯/三日不吃，酸敗飯（無以卸責，勇於面對） 26.    毋經冬寒，哪知春暖/苦盡甘來（不經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香） 27.    看人㧡擔毋知重，看人賺錢目珠紅/看人挑擔不吃力，看人賺錢生妒忌 28.    馬到崩岡收韁慢（難），船到江心補漏遲 /臨崖勒馬收韁晚，船到江心補漏遲（為時已晚） 29.    降子身，無降子心/生子身，無法生子

心 30.    慢裝擔，遽行路/慢慢裝好擔子，快快走 31.    人心不足，蛇吞象/人心不足，蛇吞象 32.    知足常足/知足常樂 33.    孔夫子都毋敢領人个隔夜帖/孔夫子都不敢領受隔夜帖 34.    有好分人，較贏過下下人分/施比受更有福 35.    人無好過餐，就像無好過餐；人有痛難，就像有痛難/人飢己飢，人溺己溺 36.    有錢難買天光覺/有錢難買一覺到天亮 37.    千斤重擔有人匉（pangˊ），四兩病痛無人代/千斤重擔有人幫，四兩病痛無人替 38.    耕田人番薯飯食得落，項項去得/耕田人吃得下地瓜飯，每事成 39.    鼻屎好食，鼻囊峎緊挖等去

/食髓知味 40.    牛鼻毋桊，揪牛尾/捨本逐末‧本末倒置 41.    山高自有客行路，水深自有渡船人/山高自有客走路，水深自有渡船人 42.    本村鳥，隔村打/本村鳥，隔村打 43.    鵪鶉仔囥頭毋囥尾/鴕鳥心態 44.    兩個「恭喜」，扛一個「也好」/兩個「恭喜」，抬一個「也好」 45.    媒人三個肚/媒人三個肚 46.    天公有報，眾神報/天公有報，眾神報 47.    有做有好食，無做嘴就會打哇哇 /有做有好食，無做嘴就會打哇哇（有做有得吃，沒做喝西北風） 48.    糶穀青，對石利/糶穀青，對石利 49.    耕田耕地，頭一水利/種田種地，首重水利 5

0.    田螺含（hemˇ）水（會）過冬/田螺含水（會）過冬 51.    火烏正知蛤蟆叫/火熄才知蛤蟆叫 52.    桶無箍會散，家無主會亂/桶無桶圈會散，家無主會亂 53.    父死路遠，母死路斷/父死路遠，母死路斷 54.    有福之人夫前死，無福之人夫後亡/有福之人夫前死，無福之人夫後亡 55.    一代苧、二代麻、三代白、四代青、五代紅 /一代苧、二代麻、三代白、四代青、五代紅 56.    四支釘仔吂釘，吂知/未蓋棺，難論定 57.    無求麼个，求好死/不求什麼，求好死 58.    膝頭都會出目汁/膝蓋都會流眼淚 59.    一日平安一日福，一日清閒一日仙/一日

平安一日福，一日清閒一日仙 60.    人能治水水利人，人不治水水害人/人能治水水利人，人不治水水害人 61.    耕田子難降/耕田子難生 62.    ?仔跳（tiauˇ）前一步正一步 /青蛙跳前一步再一步（穩紮穩打/成就始於永遠正面思考） 63.    擎火照前，無人擎火照後/執火照前，無人執火照後 64.    有時星光，有時月光/有時星光，有時月光 65.    耕田毋驚屎，做賊毋驚死/耕田不怕屎，做賊不怕死 66.    做，毋驚長年仔死；食，毋驚主人家苦（窮）/做，不怕長工死；吃，不怕主人家苦 67.    食肉毋當養肉，捉蛤蟆毋當睡目/吃肉不如養肉，捉蛤蟆不如睡覺 68. 

   月光都毋光，還望星光/月光都不亮，還指望星光 69.    等得月出，日落西/待月升空，日已西沉（補客英大辭典的說明） 70.    共天各世界/共天地各世界 71.    兩頭毋搭蓆/兩頭不著‧尖擔兩頭脫 72.    竹筍尖尖出泥皮，幾多十節無人知 /竹筍尖尖破土而出，多少十節無人知（潛能不容低估） 73.    毋係嘴闊正食得飯多，命長正食得飯多/不是嘴闊飯才吃得多，命長才吃得飯多 74.    一點氣做一個人/一口氣做一個人 75.    食無一百歲，煩惱一千年/生年不滿百，常懷千歲憂 76.    圓人會扁，扁人會圓/圓人會扁，扁人會圓 77.    戽魚愛力，釣魚乞食/戽魚

要力，釣魚乞食 78.    蟻公上樹毋怕高，有心識字毋怕老/螞蟻上樹不怕高，有心識字不怕老 79.    買毋盡子孫田，做毋盡子孫屋/買不完子孫田，蓋不完子孫屋 80.    求官毋着，秀才還在/求不了官，秀才還在 81.    子好毋使多言語，神靈毋使多燒香/子好不必多言語，神靈不必多燒香 82.    三日毋念口生，三日毋做手生/三日不念口生，三日不做手生 83.    一人難合千人意，做天較好人愛嫌/一人難合千人意，做天再好人要嫌 84.    好狗毋爭貓仔飯，好男毋食分家飯/好狗不搶貓食，好男不爭家產 85.    遠耙毋當近爪/遠處營謀不如近處耕耘 86.    得罪伯公，無雞㓾/

得罪伯公，無雞殺 87.    風馳雨，老天公來糴（tag）米/西北雨，老天爺來買米 88.    父一頭，母一擔，阿公阿婆一菜籃/父一頭，母一擔，阿公阿婆一菜籃 89.    毋啞毋聾，毋做阿公/不啞不聾，不做阿公 90.    挷出蘿蔔帶出泥/拔出蘿蔔帶出泥 91.    山項一蕊花，毋當外洋一枝草/山上一朵花，不如平地一枝草 92.    做賊一更，䀯賊一夜/做賊一更，伺機擒賊一夜 93.    有錢理家，無錢㧡枷/有錢理家，無錢扛枷 94.    天頂高个物毋得着，地下个物愁/天涯何處無芳草，何必單戀一枝花 95.    大腳髀攎（luˇ）出來分人看/自揭瘡疤或家醜 96.    天年

倒貶朳仔打牛眼/天道反常芭樂長龍眼 97.    佢有乜愛佢出得/他有也要他捨得 98.    十足錢買無十足貨/十足錢買無十足貨 99.    明日先來抑係無常先到/明日先來抑或無常先到 100.    人有計好賣，你無計好使/別人有計策可出賣，你卻無計可施   推薦序1 林本炫      　　陳美蓉女士，服務於客家電視台十餘年，擔任客語指導老師，在客家電視台可以說是重要的角色。民國95年，聯合大學客家研究學院成立，「客家語言與傳播研究所」招收第一屆研究生。美蓉在工作之餘，報考聯合大學客家語言與傳播研究所，每週往返台北和苗栗之間，勤奮不懈。在那個時候認識了美蓉，對於她努力推廣客語的熱情

，深感佩服。兩年之後，美容完成了碩士論文「從傳統到現代：客家電視台新聞華客語詞彙對應與轉換之探析」，研究的正就是客家電視台的新聞客語內容。 　　完成了碩士論文之後，美蓉依舊默默的努力，將新聞內容和客家學習加以結合，完成了這本將近二十萬字的著作，可見他用功之勤。在台灣，紀錄與推廣客家諺語的書不少，但是將新聞和客家諺語結合，可以說是第一本。古人的諺語本來就是和日常生活結合，反映日常生活的行衣住行、歲時節慶和人情世故。將諺語和新聞結合，不但更具有時代性，和社會賣動結合，也更能凸顯諺語的社會脈絡。 　　諺語都是口耳相傳，一代傳一代。美蓉自小從父母身上學習到客家諺語，紀錄下來，既是為了傳承客家文化，

也是報父母恩。因此，非常樂意為這本書寫序並推廣。 推薦序2 彭欽清 　　陳美蓉女士的俗諺俚語短文，原先是爲客家電視臺的小單元而撰寫的文字稿，由同仁配音後播出。以時事案例爲引子加以引申，以一句客家俗諺俚語來畫龍點睛。只不過播放時間僅兩分鐘，有些地方無法說得很清楚。 　　有鑒於此，美蓉女士在節目播放年餘後，再戮力重新修訂，決定出版成書。各篇以先客語後華語的方式呈現；同時，可發現美蓉女士的客語有些語匯比較典雅特殊，可說是珍貴的語料。尤其難得的是美蓉女士親自錄音，最能反映作者的原意。 　　熟練一種語言必須有幾種條件，一是要有環境，二是要有興趣，三是要有熱忱，美蓉女士兼而有之。她生長在良好的客

語環境内，研究與工作都隨時使用客語，她對客語有高度興趣，爲了進一步瞭解客語，中年時工作之餘，考入大學研究所專研客語取得學位，她對客語充滿熱忱，期許自己能為客語盡點心力。 　　爲了做好目前客語語言師的工作，一有問題，美蓉會隨時向父母師長請益，上窮碧落下黃泉找工具書、網站，直到找到滿意的答案。記得古國順老師有一次說，客家電視臺的美蓉很有打破沙鍋問到底的精神，客語底蘊極佳，讓他印象深刻。 　　諺語是精煉語言的結晶，能夠言簡意賅地把繁雜的道理一語道破。很高興美蓉女士這本看新聞學諺語的書出版，讓讀者可以用不同角度來欣賞客家諺語之妙。 推薦序3 張壯謀 　　客家電視台自2003年7月1日開台，不

僅是全台灣第一個，至今也仍是全球唯一，以客語為主要播送語言的24小時綜合電視頻道。這麼多年來，客家電視除了製播了許多膾炙人口的優質節目，每天3節的客語新聞，更是許多鄉親掌握時事最主要的來源。 　　即便客台的節目和新聞都是用客語播送，但兩者最大的差別在於，新聞是採Live方式現場直播，而非預錄。所以具有速度快、高時效的特性，但也因此，壓縮了整個新聞製播流程中，從第一線的採訪記者，到編輯人員、新聞主播…等所有工作同仁的作業時間。 　　試想，早上10點半發生的突發新聞，往往中午12點半就要播出。短短兩個小時內，文字記者要外出採訪，回到台內寫稿、過音，再交由攝影記者剪輯、上字卡、做特效，之後再交給

編輯台下標題，安排播出次序(Rundown)，最後才交由主播，將完整的內容呈現給觀眾。 　　以上的內容光是用華語來進行，就已不容易，在客家電視台的新聞，可全都是用客語播出，而且【四海大平安】，五個腔調都有，難度更不可同日而語。也因此，對客語口語能力的要求之高，幾乎是所有行業之最。 　　在這種前提下，如何快速且正確的將用中文寫的新聞稿客語化，便是所有新聞部同仁都必須面對的考驗。而這個艱鉅的任務，責任最主要落在我們的「語言管理師」身上。 　　陳美蓉老師來自苗栗公館，自幼即在客家庄生活，加入客台迄今已12年。她在客台期間還在聯合大學完成「客家語言與傳播研究所」的碩士學位，當時研究的主題便是「從

傳統到現代：客家電視台新聞華客語詞彙對應與轉換之探析」，讓學問與工作相互為用的理想得以實踐。 　　美蓉老師這本《看新聞學客家諺語》不僅僅是讓新聞變成「客家話」，更難能可貴的是，透過考究、旁徵博引、循古問今，讓生硬、難懂的新聞內容，得以「客家化」，讓觀眾聽起來更感道地與親切。這個過程已然達到翻譯三要素：信、達、雅的最高境界，成就了許多雅致的客家新聞。 　　比方說，在新聞中我們常聽到一個用法叫做「齊頭式平等」。當然，我們若照著這五個字，一一用客語讀出來，其實也沒有錯，但是，當您翻開美蓉老師這本寶典就可發現，原來客家諺語中的《大牛三把稈，小牛乜三把稈》就可以精準的解釋「齊頭式平等」的意涵，而且還

是從務農的客家人最熟悉的領域來著手翻譯，更加具有貼近性。 　　像是這類的例子在陳美蓉老師這本《看新聞學客家諺語》中總共蒐錄了一百則，則則都是客家老祖公智慧的結晶，多虧美蓉老師的用心與專業，讓我們能夠拾回這些先人的智慧，也讓老客家呈現新風貌，與時俱進。 推薦序4 新聞傳播不應用錯漢字 羅肇錦 　　台灣近幾十年來，本土意識覺醒，文教新聞界開始重視本土語言的漢字書寫與推廣。這是民主社會才能維繫推展的文化紮根工作，生活在台灣這塊土地的人，都應該額手稱慶並引為傲才對。只可惜部分重視本土文化的鄉賢前輩，卻以排除漢字，改用拼音為最終目標，因此對漢字應用問題避而不談，所以文教新聞界，表現出來的漢字書

寫，常常引喻失義，錯誤百出。例如早年閩南話的「鬥陣」誤用成「逗陣」，「大箍」寫成「大顆」。如今，推展本土語言二十多年了，依然不肯選用正字，而錯借國語音的漢字，隨意拿來當作閩語漢字使用。 例如近期電視或網路常出現的廣告詞，把「轉大人」誤用成「等大人」，「糊糊纏」誤用成「勾勾纏」。 　　客家話文教新聞的漢字應用，也在初步推廣階段，所以選用漢字時常出差錯 ，造成積非成是以後，再想要導回正途會變得非常困難。 最突出的例子就是「硬頸」一詞，在各客家區，本意都是貶稱固執不通，不肯接受別人善意的人。可惜一九八八還我母語運動時，錯用成專指堅毅不屈有膽識有操持的精神。於是一個貶意詞硬生生地變成稱讚客家人的褒意

詞。後來陸續出現的錯用也不遑多讓，像「鬥鬧熱」寫成「逗鬧熱」，「糊毋上壁」變成「扶毋上壁」，從閩語借來的「糊糊纏」也錯誤選用成「膏膏渧」。 　　諸如此類的錯用是各自借用別人語詞時，沒有從聲韻調去做合理的轉化所造成的結果，更嚴重的是族群之間，常用諧音轉化成另個意思，去諷刺貶稱對方。 例如「芋仔甘藷」的「芋仔」本來是「嘍豬」(音oˊvaˋ ) 的聲音，所以稱外省人為「芋仔」是「豬」的意思。同理客家人說「屙屎毋硬，做事毋正」的諺語，順便帶出 對閩南人的蔑稱「屙夭仔」「屙夭屎」(夭是軟而不硬的狀態)，採取客家人勤奮苦幹屙硬屎，相對於閩人的疏懶閒散屙夭屎。除此之外，不同語言之間的諺語也常常用借用的方式

去傳達，例如閩語的「講一個影，生一個子(音giaN)」，被客家人借進來用時，由於客語沒有鼻化音，竟然變成「講一個影，生一個頸」，從字面上去體會，變成「不知所云」的窘境。所以族群之間借用諺語詞彙不能不小心謹慎，以免錯用造成誤會。因此對諺語的選用，必須先認清是哪一語群的諺語，我們只要依據語音詞意的對照，不難推斷該句諺語是某族群獨用的，還是多族群共用的。例如「摸蛤仔兼洗褲」是閩語，「屙屎合挖芋仔」是客語 「媒人喙，糊累累」是閩語，「媒人鴨麻嘴，總要有錢袋」是客語「暗時全頭路，困醒無半步」是閩語，「日時講个千條路，天光本本賣豆腐」是客語。但是當出現「買賣算分，相請無論」「萬丈高樓從底起」「劉備借荊

州有借無還」時，那就大家共用無分你我了。 　　循著前面所說的諺語使用與認定的處理，回頭看美蓉這本《看新聞學客家諺語》，不管漢字的選用或詞語讀音的審查，甚至閩客國語之間，都下了很大功夫，以細心負責的態度來詮釋他所蒐集到的諺語(以苗栗公館客家話為基準)。更難得的是全書採用客家話書寫，在今天客語書寫仍在起步的階段，作者勇於嘗試全面客語撰寫出版，對客語書寫有長足提升的貢獻，相信以此書去「拋書引書」，一定會帶動客家文教新聞界，陸陸續續，刊出更多適合大家閱讀參考的好書。最後希望有心手寫客家事个鄉親，不分「年老大細」，多用客話寫作，使客家文化借客家話書寫穩穩的傳揚出去，就像本書諺語所說「蟻公上樹不怕高，有

心識字毋怕老」，大家肯用心寫，寫久了自然熟能生巧，越寫越精煉。 　　如果寫作當中，遇到瓶頸或遭受批評，那也不要灰心喪志，因為本書諺語告訴我們「一人難合千人意，做天再好人愛嫌」，那還有什麼好擔心的呢？ 前言 陳美蓉 　　筆者世居於苗栗公館，三代同堂的家庭。祖父是佃農，從小看著祖父天晴耕種，雨天邊聽採茶或北管八音，邊看《論語》、「通書」或「傳仔」。父親是長子也是獨子，服公職，因此，上班前必先下田耕作，時間到了再匆匆回家梳洗、換裝上班；下班後，沒有停歇，換過衣褲，隨即荷鋤帶刀繼續未竟的農事。而祖母和母親，雖終日忙碌於田裡或山間，但婦主中饋、縫針補線，或是鄰里之間婚喪喜慶等等，也無不治理或參與

周到。我們幾個小孩從小學習灑掃庭除，稍長舉凡插秧、割稻，上山撿柴薪、挑柴回家等等勞務，都要參與。歲時祭儀，雖少小不甚了解，也不能置身事外。 　　昔日身處的日常，不曾聽聞家中長輩言及什麼客家精神或客家文化。其實，「晴耕雨讀」、堅忍操持、勤奮耕耘、「半農（X）半X」……等等，已然內化。 　　少時，家中多有鄰里長輩往來於家中、田野間，聽其言談，不知不覺吸收了不少雅俗皆有的道地口語，都是如今至關重要的養分與值得珍惜的瑰寶。 　　雖然家中負擔重，但父母重視子女的教育。母親更是最好的榜樣，沒讀過漢書，但發誓不做不識字的「青瞑牛」。全靠自修認字、學習書寫，勤抄佛經到能熟背「心經」。如今年屆九十，不僅日

日閱讀報紙，還會跟我們分享她看到的重點。因此，後來在職讀研究所卡關，每每想要放棄時，想到媽媽的向學精神，便咬緊牙關堅持直至通過論文考試，拿到碩士學位。 　　任職客家電視台，擔任語言管理師，感謝歷任台長及各單位主管的提攜。幾年前新聞部要製作一個兩分鐘長的客家俚俗諺語的節目，請我撰寫，當時撰寫、播出了八十餘篇。我以時事主題，找出相關俗諺來說明。因受限於播出時間僅兩分鐘，又礙於自己的能力不足，文章待改進之處甚多，於是抽空修正或增補各篇內容；並且再撰寫十幾篇凑足百篇，勉强可以印刷成冊。同時希望可以親自錄製四縣客語，放於雲端，提供閱聽，達到口語傳播與保留的目的。 　　本書的出版最要感謝的是我的父母親

及家人。每次遇到相關難題，無論是客語詞匯、語句、意義或相關的風俗習慣，爸爸、媽媽都像及時雨般為我解惑。當然，高手在民間，親友、鄰居都是我請益的老師。還有，古國順教授、彭欽清教授、羅肇錦教授、龔萬灶老師，他們都不厭其煩的予以指導與解答我所有客家語言文化相關的問題。本書可謂是筆者家教、社教及學校教育的結晶。 　　小小篇章能印製成書，承蒙感恩眾多同仁、朋友們的鼓舞激勵，深致謝忱。在出書與否的掙扎中，感謝聯合大學文化觀光產業學系林本炫教授的信心喊話與鼎力相助，還有桂冠圖書公司的全力支持，都令我銘感五衷，以及惠予編輯成書的工作人員、提供相片的外甥女楊明怡小姐等，謹致萬分申謝之意。

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運動訓練與停止訓練對中老年人骨骼肌氧合能力與身體功能表現之影響

為了解決快速 修改衣服 台北的問題，作者杨永 這樣論述：

運動是一種改善中老年人骨骼肌氧合能力、提高肌肉力量並最終影響整體身體功能表現的有效方式。然而，較少的研究評估不同運動類型之間訓練效益的差異。此外，由於中老年人生病、外出旅行與照顧兒童等原因，迫使運動鍛煉的中斷。如何合理安排運動訓練的週期、強度與停訓週期，以促使中老年人在未來再訓練快速恢復以往訓練效益，目前亦尚不清楚。本文以三個研究建構而成。研究I：不同運動訓練模式對中老年人的骨骼肌氧合能力、肌力與身體功能表現的影響。以此探討50歲及以上中老年人進行每週2次為期8週的爆發力、阻力訓練以及心肺訓練在改善中老年人肌肉組織氧合能力、與肌肉力量身體功能效益的差異。我們的研究結果表明：爆發力組在改善下肢

肌力、最大爆發力與肌肉品質方面表現出較佳的效果。心肺組提高了30s坐站測試成績並減少了肌肉耗氧量，從而改善了中老年人在30s坐站測試期間的運動經濟性。年紀較高的肌力組則對於改善平衡能力更加有效。此外，三組運動形式均有效改善了中老年人人敏捷性。研究 Ⅱ：停止訓練對運動訓練後中老年人肌力與身體功能表現的影響：系統性回顧與meta分析。本研究欲探討停止訓練對運動訓練後中老年人肌力與身體功能表現訓練效益維持的影響。我們的研究結果表明：訓練期大於停止運動訓練期是肌力維持的重要因素。若訓練期

遇見可愛の襪娃小人兒

為了解決快速 修改衣服 台北的問題，作者鐘岸惠 這樣論述：

　　襪娃藏著一個祕密通道， 　　讓人可以隨時遇見可愛自己！ 　　書中的每一位小人兒，都是我們內心的投射，沒有被貼標簽，沒有戴上面具生活的自己。說他是你內在小孩，倒不如說他就是實相中「快樂的你」！──襪子娃娃教父‧米蘭登（原丹塔） 　　這一系列的可愛襪娃小人兒，完全打破以往慣性思考，以不同角度發想。製作過程中也融入了深刻情感與記憶，傳達著自己當下情緒。每個人物都很簡單，也很有表情，很直覺表達自己的喜歡&不喜歡。縫襪娃最開心的，就是可以這樣任性，只要順著自己的感覺決定就好！ 　　歡迎喜愛手作的同好，亦或想嘗試手作的新朋友，給自己一個脫離瑣碎雜事的放空時間，拿起手邊現成的舊襪子，以簡單

的手縫技巧，試試輕鬆簡易的襪娃手作，讓溫暖貼心的可愛氛圍治癒你的心靈，作出身手靈活的襪娃小人兒們，喚醒躲藏在自己內心裡的可愛小孩吧！ 　　★詳細步驟圖解step by step，襪娃手作一次就上手！ 　　★回針縫‧縮口縫‧藏針縫‧輪廓縫，圖解基本四式針法，手縫ok！ 　　★一隻襪，一隻娃！隨手可得的襪料，花色變化豐富多樣，加上自由的創意巧思，生活手作就這麼快樂又簡單！ 　　★填入棉花，作出豐厚柔軟的Q彈手感；再插入毛根作為身體支架，使襪娃們表現出生動的姿態。每一隻完成的襪子小人兒，都好像擁有獨立的個性，以舉手投足間的小故事，回應著創作者心中的秘密花園。   作者簡介 鐘岸惠

　　◎現任： 　　中正和內湖社大及士林公民會館及救國團開封學習中心和致理技術學院 襪娃娃課程 講師 　　碧華國中 高關懷課程 教師 　　◎得獎： 　　2012 第11屆編織工藝獎 入選 　　2011 第三屆學學獎 綠色環保達人組 特別獎 　　2011 臺北國際花博詩情花藝競賽/手工創意組 佳作獎 　　2010 Useless to Useful 腳踏車廢料創意比賽 第一名 　　2010 台北市社區大學 優良課程教師 　　2009 臺灣國際泰迪熊創作比賽動物組第二名 　　◎展覽： 　　2013 白沙屯媽祖文化節“用愛解凍媽祖襪娃展”教學指導與策展及認捐義賣 　　

2013 南非開普敦DESIGN INDABA展 　　2012 第11屆編織工藝獎 特展 　　2012 第二屆RE design創意設計展 　　2012 百尊媽祖襪娃 遶境祈福 竹南中港慈裕宮賀新春/教學指導及策展 　　2011 百尊媽祖襪娃 遶境祈福北投迎新年/北投公民會館/教學指導及策展 　　2011 百尊媽祖襪娃bobi水水士林/士林公民會館/教學指導及策展 　　2011 台灣設計師週String Effect 布邊效應展 　　2010 士林社大成果展/愛上襪娃娃 邀請媽祖來派對/士林公民會館/教學指導與策展 　　2009 觀想藝術中心“幸福年代 春神來了”主題跨界聯展

　　◎媒體採訪： 　　2013 中國時報 認捐媽祖襪娃 用愛守護漸凍人 報導 　　2013 PChome 用愛解凍 認捐媽祖襪娃救助漸凍人 報導 　　2013 人間福報 傳送幸福快樂-媽祖襪娃 用愛解凍 報導 　　2013 白沙屯媽祖進香活動 點燈記者會 媽祖襪娃走秀 報導 　　2013 中國時報 白沙屯媽祖襪娃 用愛解凍 報導 　　2012 達人威客社群 內湖社大愛上襪娃娃採訪 報導 　　2012 用愛深耕內湖雜誌版 第七期 創造自己的新價值 報導 　　2012 人間福報 媽祖襪娃 遶境為台祈福 報導 　　2012 民視快樂孩子王 採訪 　　2011 聯合報 百尊”媽

祖襪娃”進駐北投公民會館展覽 報導 　　2011 人間福報100襪娃娃媽祖 超卡哇伊吸睛 報導 　　2011 My LOHAS 生活至NO.47 9月出刊 百尊媽祖襪娃 報導 　　2011 7-11 MY LOHAS 中研院草泥馬襪娃教學 報導 　　2010 台北廣播電台2100社大開講 訪談 　　2010 TVBS-G 星聞蒐得妙 DIY達人小教室 專訪   　　2010 人間衛視-人間心燈/退休生活襪娃相伴 專訪 　　2010 人間衛視-生活大不同/風格獨特襪娃娃 專訪 　　2010 TVBS-G新聞蒐得妙/DIY 達人教室 採訪 　　2010 人間福報 媽祖娃娃 襪子作

的 報導 　　2010 輔仁大學生命力新聞/樂於學習 展開退休後新人生 採訪 　　2010 自由時報歡喜迎新春週末生活版/不倒虎襪娃教學 採訪 　　2009 年代新聞/藝饗年代/以幸福年代主題 採訪 　　◎出版： 　　2011 MY LOHAS 生活誌/就是愛草泥馬專刊/草泥馬襪娃材料包合作出版 推薦序 自序 40個可愛の襪娃小人兒 17 波波 18 阿勇 20 阿部 22 阿立 24 小王子 24 阿平 27 阿列 27 阿圓 30 玉哥哥 33 米媽 34 米爸 36 阿奇 38 阿凸仔 38 哪裡仔 38 阿不仔 45 LuLu 4

6 優優 48 彎仔 51 曼曼 52 阿喜 54 阿丁 55麗麗 58 BuBu 60 KiKi 62 阿桃 64 CoCo 67 蜜蜜 69 小藍 70 桃哥 72 阿飛 74 白哥哥 76 阿偉 79 小古 80 阿粉姊 82 小蘋果 85 橘子哥哥 86 甜甜 88 香香 90 小美 92 Ｑ比 How to make 推薦序1 遇見不斷改變的鐘老師 　　沒有過多的華麗裝飾，只有洗盡鉛華的自然內心。 　　鐘老師對待襪子的認真與研究，在她的作品中，完全地顯露無遺。 　　欣賞鐘老師利用襪子的肌理與質感，表現出小人兒的純粹手作風

。 　　書中的每一位小人兒，都是我們內心的投射，沒有被貼標簽，沒有戴上面具生活的自己。說他是你內在小孩，倒不如說他就是實相中「快樂的你」！ 襪子娃娃教父‧米蘭登（原丹塔） 推薦序2 誠懇邀請您來「襪娃小人兒」的世界動心動手 　　這是我所熟悉的那位鐘小姐嗎？ 　　那位會計專業、穩健掌管整個公司財務‧總務，還常親身帶領公司年輕伙伴，到營業第一線衝鋒陷陣的鐘協理嗎？或是我妻子時常稱讚不已、氣質高貴又是標準賢妻良母的那位鐘小姐？ 　　每當在臉書上或在報章雜誌上看到各種造型可愛的襪娃，活躍於媽祖文化節、活躍於守護漸凍人的活動，也看到各地社區大學、救國團學習中心以及致理技術學院等地方

襪娃製作教學的盛況報導，發現那位靈魂人物鐘岸惠老師，是自己往年在職場上併肩奮鬥的親愛伙伴，驚喜和無限欽佩之情立即湧上心頭。 　　現在岸惠老師要出書了。書名是「遇見可愛的襪娃小人兒」。那是一本何種類型的書呢？是襪娃縫製教本？是童話故事繪本？或是鼓勵心志和心靈療癒的好書？─我趕快向作者索取還在排印中的版型以求先睹為快，結果發現以上答案全對。 　　鐘岸惠小姐離開服務多年的公司，由企業的高級經營主管，搖身一變成為人人敬愛的襪娃教師。有一夜她在看完「少年Pi的奇幻漂流」後，領悟了擺脫困境、自我解套的靈機，當晚就在襪娃秘密通道，遇見可愛的波波。波波牽著鐘老師的手，像探險般走過秘密通道，所遇見的許多

有趣可愛的朋友，現在要紛紛亮相在這本新書上了。裡面有小王子、有他的兄弟姊妹、表哥表舅、許多好朋友、學校老師、甚至於道貌岸然的教官，一共四十個角色。 　　好了，那我們怎樣來閱讀這麼一本把手藝教材、童話繪本、勵志故事融合於一的精美新書？書上有許多可愛角色以期盼的眼光正等待著呢。所以我誠懇邀請： 　　先把它捧在手上隨手翻翻，它自會像掌上一件玲瓏可愛的藝術品，把溫暖與慰藉傳達給您，書上個個襪娃小人兒還會跳出來和您對話…… 　　他/她們會引導您走入故事的世界，這時您會發現其實故事才剛要開始，歡迎著您和您家大大小小，一起動心動手讓故事延伸下去…… 　　也可以按照書上岸惠老師傳授的詳細步骤，

動手縫製可愛的襪娃─家裡小朋友當然歡迎一起來參與…… 　　我們大家難免生活或工作陷入瓶頸而心煩意亂的時候。何不學著岸惠老師，讓波波牽著您走過秘密通道，讓您重新發現自己的能力和價值，也發現嶄新的自己！ 蔡焜霖（曾任國華廣告副董事長、儂儂雜誌社董事長） 推薦序3 　　「一次得獎是運氣，二次得獎是努力，三次得獎才是實力。」我常常以這句話來勉勵同是從事藝術創作的學生和朋友，然而，競賽中能夠獲獎固然可喜，畢竟互相切磋只是檢視作品的部份過程；體驗更深沉的意涵，讓創作生生不息，擁有持續不斷創新的動力，才能彰顯出藝術家的真實生命。 　　生活與生命本來就是一體兩面，相互依存的。我和作者鐘岸惠老師

有十多年的時間同在一家創意公司任職，對她的纖巧慧中、風骨內柔，早有感動；工作中主動積極，頻頻提供清新、閃亮創意點子的堅持，至今，仍深烙我心，對其想像力與創造力的發揮，一直抱有很大的期許。 　　知道鐘老師投入襪娃造形設計，是在2009年的年代電視新聞頻道上，專訪中展示了很多具有魅力、討人喜歡，可愛的襪娃公仔影像，瞬間讓我非常驚喜。往後，由於創作日增，推廣日炙，也知道鐘老師嘗試在每個襪娃上附加不同故事的內容，藝術價值倍受肯定。因此，媒體或網路上就看得到更多她獲獎的作品及教學努力的成果。 　　「襪娃」是近幾年利用傳統棉、麻、毛等素材的纖維襪，經DIY(Do It Yourself)後製加工，

產生的一種設計新形式，因為它的美學門檻要求不高，又能快速展現視覺藝術與進行自我及朋友間的心靈對話，在親子間掀起了一股頗受歡迎的創作流行風潮。「襪娃」同時也是一種造形組織的創意工程，可以如同樂高玩具概念般，以少量變化的元素，形塑不同表情，堆疊出豐富的夢幻實境。就如同書上鐘老師的作品中提到的，每個人的心裡都有個奇幻樂園，希望被看見，襪娃藏著一個祕密通道，讓人可以隨時遇見可愛自己。 　　雅書堂精選作者的創作，編輯生動清新、趣味盎然，除可供欣賞與經驗傳承外，也啟發如環保資源再利用的概念、鼓勵思考與雙手的對應能力和建構精巧創意的個人化風格等的傳播意義，達到以綠色心靈造形造像的社教效應。 創意達人　

蔡靖國 作者序 　　這真是一個偶然，今年農曆年前，雅書堂麗玲總編在網路上，看見我的妮妮和娜娜襪娃，約談合作計畫。在暢談的尾聲，我悄悄拿出私密近作，那是看完李安電影《少年pi的奇幻漂流》回到家的晚上。臨睡前，腦海裡反覆出現pi在教室裡，為自己受困多時的名字，找到解套方法，在黑板上寫下象徵重新誕生的新名字，讓他終於擺脫困境，有了一個全新開始。那晚，Pi帶著我回憶著過往種種，彷彿這一路走來，襪娃，也是我，自我解套的轉機。那一夜，在襪娃祕密通道，遇見可愛「波波」。 　　記得我拿出「波波」時，麗玲總編眼睛一亮，她說：「如果是這一系列作品，馬上簽約！」非常感謝麗玲總編的賞識，讓喜歡摸索創作的我，

能有機會以「波波」為開始，繼續創作下去，並結集出書發表。 　　這一系列襪娃創作，擺脫以往創作的慣性思考，讓自己以不同角度去看，以更純粹方式，來表現襪子素材的本質獨特性。全部作品都是以單支最常見的厚底彈性襪子完成，沒有裝飾，造型線條簡單，卻有種說不出的溫暖與可愛，讓我很感動。感覺他們不是沒有由來跑出來的，他們或許在某個過去生活經驗與我擦肩而過，或許在某個深刻記憶，或某個瞬間感動，轉化呈現出來。他們的出現帶給我許多正面美好能量，讓我內心充滿希望，看見自己更多可能。 　　出書，讓我可以做一個階段總整理。回望過往，好像是早有安排的一條路。2006年初還在職場工作，偶然看見我的助理菀蓁拿了一件可

愛襪娃作品，那種可愛模樣吸引著我。從來沒有想到「手作」還需要去上課的我，好奇詢問在哪裡學習，之後經由她介紹，我也跟去和丹塔老師學習八堂襪子娃娃課程。 　　這關鍵的八堂課，彷彿把我遺忘許久喜愛動手創作的魔法寶盒打開。其實我在學生時代，常常自己修改衣服、作書包、作卡片、作項鍊，只要評估自己可以完成的，總是設法自己作，用買的，會增加父母的經濟負擔。這些久遠的記憶，早被在職場與家庭兩頭忙碌的我，給遺忘了。 　　感謝丹塔老師的八堂課，讓我有機會認識襪子素材，喚醒躲藏在內心不受拘束的可愛自己。雖然之後，因工作忙碌沒有繼續學習。然而，一股想要創作的巨大能量，讓我的手，沒有停下來。在一針一線中，不斷探

索自己創造力和美感經驗。在靜心中，凝視手與心的力量，藉由襪娃與自己對話，開啟自我轉化過程。這樣的過程，常常給我許多安慰與鼓勵，激勵著我不斷前進，讓忙碌的生活進行很順利。 　　源源不絕的創作動能，一個接一個的到來，很想看看自己下一件作品是甚麼，這樣盼望，讓自己持續不斷創作下去。2007年面對人生50轉折，我開始有一個小小盼望，盼望自己拿掉學經歷，還有什麼樣的可能。（盼望自己能像媽媽一樣，雖然50 歲才開始學習繪畫，在26年持續努力學習中，得獎無數，開了四次個展，國內外聯展無數次。）我好奇地帶著這樣盼望，開啟後50歲人生，以真實態度檢視自己的價值，把職場經驗和生活體驗及綠色關懷，融合在手創襪娃

興趣上，將自我摸索襪娃的學習經驗，分析整理成一套手創設計教學系統，在社區大學從事教學工作，分享襪娃最美好的一面。 　　順著緣份，把握機會，很幸運，參加幾個比賽獲得好成績，幫學生們策劃的展覽也獲得媒體報導。在50歲之後，看見自己不一樣的人生價值，讓我很有成就感。雖非科班出身，因著自己的手作興趣及廢料改造熱情，轉化為對藝術設計創作相關知識渴求，開始多方了解藝術設計創作相關知識與活動，積極充實自己的不足。 　　感恩這六年來，在持續穩定的教學工作中，讓自己對生活有更深刻的學習與體驗。反思自己的教學課程，是不是能融入更深度的學習。2011年順著美好機緣，整合教學平台，把課程融入社會關懷公益議題。

讓我的襪娃課程創造出全新價值。感恩襪娃讓我有給予能力，這樣的深度學習與體驗，豐富了我的心靈。未來期望持續運用手創襪娃來關懷社會公益活動，影響更多人來參與，把愛傳出去，讓善的循環擴散開來。 　　這六年來，「襪娃」開啟了我的新人生，讓我看見自己的新價值。應該要感謝的人太多了，謝謝我的學生，謝謝我的家人，謝謝我的朋友，一路支持與鼓勵，這本書的出版更要感謝雅書堂團隊給我協助與指導，最後要謝謝我的先生，陪著我，帶著這群可愛襪娃到戶外拍照，又花很多時間幫助我拍攝詳細縫製分解步驟。最後希望這本書的襪娃，能陪著和大家一起幸福快樂過生活。 鐘岸惠

用於染料敏化電池的無金屬有機染料之結構設計

為了解決快速 修改衣服 台北的問題，作者吳杰畢 這樣論述：

摘要第三代光伏的染料敏化太陽能電池 (DSSC)的興起，造成在過去的三十年中被廣泛地探索，因為它們具有的獨特特性，例如成本低、製造工藝簡單、輕巧、柔韌性好、對環境友善，並且在弱光條件下，仍具備突破性的高效率。儘管， DSSCs 依然有許多須待優化的部分，但藉由光捕獲染料光敏劑的分子結構設計，在優化 DSSCs 性能參數方面扮演關鍵的作用。因此，尋找符合DSSC需求的光敏染料，是該研究領域的關鍵研究方向之一。本論文的最終目標是在標準日照和弱光條件下，尋找高效穩定的有機光敏染料。這項工作是藉由無金屬有機光敏劑的系統結構工程來完成的，針對分子結構設計與光電特性的關聯及DSSC的效能表現。在本論文中

，我們已經合成了各種新型光敏染料，並對這些無金屬有機光敏染料進行了逐步的結構修飾，例如在單個敏化染料中引入一對輔助受體，在 D-A-π-A 框架中引入龐大的芴基實體，並增加共平面性以及延伸喹喔啉染料主要框架的共軛。通過使用各種光譜、電化學和理論計算來研究這些光敏染料的結構性質，以符合它們在DSSC主要特徵之應用前景。最後，在本論文中，我們展示了一組無金屬有機光敏劑，其元件效率高，在標準太陽照射下的效率超過 9%，在 6000 lux 的弱光照下，效率超過 30%，這將是一個具有未來發展潛力的結構設計，可以在沒有共吸附劑的情況下實現高效率。