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心情之書：擺脫爛情緒泥淖，我的美好生活要訣

為了解決Ck 衣服 女的問題，作者LaurenMartin 這樣論述：

「《過得還不錯的一年》與《今天好難過》的綜合體」、 「爆笑機智」……亞馬遜書店讀者近五星超高好評！   不是你特別難搞，而是人人皆有此等煩惱！ 迴響熱烈的「女人說」網站創辦人坦率供出自身故事與內心小劇場， 解析生活七大面向中的情緒誤區，教你怎麼拆解心情地雷。   　　五年前，蘿倫‧馬汀認為自己肯定哪裡有問題。她在紐約擁有一份好工作、住在布魯克林一間舒適的公寓、有個貼心負責的男友，但是她每天都在跟自卑、焦慮和暴躁易怒等負面情緒搏鬥。   　　某天，她偶遇一名迷人又成功的陌生女子，發現這個人生勝利組居然跟她有相同的感受。她這才意識到，人人都有自己的問題要面對，而女

性又因先天與後天因素，尤其有一些獨特的情緒困擾。她們都跟她一樣：茫然、憂鬱、陰晴不定，並且渴望改變。於是蘿倫決定研究壞心情會帶來什麼影響，並且探索有什麼方法能夠扭轉它們。她藉由廣泛閱讀，從眾多知名人士的經驗談，找到各方人生智慧的結晶，持續將它們收進部落格裡，這些分享快速吸引了全球各地的讀者。   　　在這些讀者啟發下，她決定用這本書，進一步紀錄下自己為生活找回平靜的心路歷程。她花了數年刻意察覺、記錄、理解自己心情不好的時刻，例如： 　 　　＞甩不掉負面經驗的陰影，總是自我設限；對外表感到自慚形穢； 　　＞工作上深感壓力或欠缺成就感，一想到要上班就煩躁起來； 　　＞與某個

朋友撕破臉，面對共同朋友覺得尷尬，索性封閉自己； 　　＞太想當個好人因而勉強自己，最終反倒因為不耐而崩潰發飆； 　　＞吃不好、睡不好，身體失控；諸事不順，好像全世界都跟我作對； 　　＞想要當個好子女，偏偏家人哪壺不開提哪壺，一碰面就吵架……   　　在本書中，作者蘿倫‧馬汀逐一探索： 　　過去與未來／外貌／工作／友誼／家庭／身體／突發事件   　　等七大面向中，觸發壞心情的各種刺激，辨認出它們真正的樣貌，並記述接下來自己如何花時間探究它、解析它，藉由它來練習，幫助自己成長。她將科學研究、雋永哲理與有效的自我照顧方法，融合在一起，除了整理別人因應情緒刺激所做的反思，

亦娓娓說明焦慮、失望與自我意識等的運作原理，最後提出明確實用又好實行的作法，寫成了這部動人而引發廣泛共鳴的個人轉變史。   　　讀著這本書，你會自然而然學著拉開距離觀察自己，並可望透過書中實用的建議，擺脫心情易受外界影響的惡性循環，變得有能力克服、走過以及接受生命的低潮時刻，並將這些時刻化為知識、力量與平靜。（各章主題詳見目錄的引文）   　　▎本書共鳴選句（最前面數字為所屬章節）： 　　（0）好心情與壞心情是一體兩面。心如止水，意味著同時放棄光明與黑暗，會讓我變得索然無味。我不想變得心如止水，而是想做到收放自如。   　　（1）練習留意自己的思緒有一個好方法，那就是

練習留意其他事情。   　　（1）「你有什麼凍齡祕訣嗎？」「不要有壓力。……（年輕時）因為發生一件事，我突然開竅。當我面對該處理的事情時，我不會覺得非做不可，而是覺得我有機會去做這些事。」   　　（2）我只會愈來愈老，現在就是我最年輕、最漂亮的時候。直到我接受了這個使我擺脫禁錮的真相，我才發現我根本不知道自己真實的模樣。   　　（3）情緒成熟的意思是知道自己的極限在哪。必須說「不」的時候，果斷說「不」。   　　（4）情緒有感染力。我們從別人身上感染到的情緒，會使我們喜歡對方，獲釋討厭對方。對方的反應創造出我們感受到的能量。   　　（4）你不可能時

時刻刻都開心，這是不切實際的目標。我們的目標應該是時時刻刻都要愛自己。愛自己跟開心不一樣，開心只是一瞬。   　　（4）愛自己就是少一點自我批判，少一點過度分析，少一點負面的自言自語。   　　（5）每個人都會犯錯，會在自己愛的人面前出糗，會經歷看似毀滅的成長階段與時期，這些都很自然。欠缺談論這些事情的能力，才是不自然的。   各界好評   　　◎作者從斑斑血淚中汲取教訓，完成一本定能引發讀者共鳴的情緒管理指南。這也是一本風趣幽默、感動人心的回憶錄，我一邊閱讀，一邊點頭如搗蒜，捨不得把書放下。想要改善情緒管理、追求內在平靜的讀者，千萬別錯過這本書。——勞麗‧桑托斯

（Laurie Santos），耶魯大學心理學教授，Podcast節目The Happiness Lab主持人   　　◎爆笑機智，勇敢誠實，同時充滿希望。這本書可說是《過得還不錯的一年》與《今天好難過》（So Sad Today）的綜合體，它告訴讀者，只要坦然面對自己，加上一點自我引導，你也能主宰各種情緒——以及你的人生。蘿倫‧馬汀帶著深具感染力的好奇心一路走來，總算「朝冷靜邁出第一步」，而且這段歷程本身相當有趣！——芭比‧波朗（Bobbi Brown），彩妝大師暨企業家   　　◎蘿倫‧馬汀一一列舉各種壞心情，說明這些壞心情的起因，以及如何擺脫它們的影響。這本書引人入勝、深

入淺出，而且很有幫助。我非常喜歡！——莎拉‧奈特（Sarah Knight），暢銷書《他媽的給我冷靜》（Calm the F*ck Down）作者  

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運用繪本引導幼兒繪畫創作表現之探究

為了解決Ck 衣服 女的問題，作者張淑鈞 這樣論述：

本研究主要是運用繪本當中的圖像教學來啟發幼兒繪畫想像力之學習歷程與表現。研究者採質性研究法，依據陳龍安「愛的(ATDE)」創造思考教學模式去設計幼兒繪畫課程活動，藉由繪本圖像討論中來引導幼兒繪畫想像創作表現。以台中市某國小附設幼兒園混齡班之中班3位、大班5位幼兒為研究對象，採教學觀察、教學紀錄、教學省思、幼兒繪畫作品分享、繪畫作品檢核表..等資料，進行分析、反省與比較，反覆探討幼兒在繪本加入後與未加入繪本前繪畫創作之間差異性及整體表現之成效。 研究者參考蘇佑芳的「自由化活動檢核表」，以及「光譜計劃：幼兒教育評量手冊」中的評量要素與評量內容，自行發展繪畫創作表現之評分表作為研究工具，從幼

兒繪畫作品評分表中去分析幼兒繪畫創作表現前後測整體分數進步情形之探討，以作為幼兒繪畫數據分析之資料。 本次研究過程中採用8本繪本，每週進行兩次繪畫活動，為期兩個月時間。第一階段為繪本未加入前之幼兒繪畫創作表現活動，繪畫創作表現活動中，幼兒針對一個繪畫主題進行分享與討論其經驗，之後請幼兒進行繪畫創作，並請幼兒分享其繪畫內容；第二階段則為該主題相關繪本加入後之繪畫教學活動，師生一同在繪本當中(圖像構圖、線條表現、色彩表現、形狀表現)進行討論後，請幼兒進行繪畫創作表現，並分享其繪畫內容。本研究結果如下：一、 未實施繪本前：圖像畫面豐富飽和度未達畫面1/3，僅出現繪畫主題單一圖像；單一線條呈現

在繪畫創作中，線條上無變化性；色彩表現部份，單一顏色塗到底；單一形狀出現在繪畫構圖中，鮮少出現形狀組合圖像。二、 透過繪本加入後：圖像構圖豐富度、圖案大小比例關係，幼兒在繪畫空間上會區分上下、近遠、裡外關係；幼兒在色彩表現上較為多樣化，且較不會只使用單一顏色；線條表現複雜多變化，線條賦予了不同畫面的意涵；利用線條與形狀畫出形狀組合圖案。專注於繪畫創作表現上，更樂於創作後的分享。

建築的表情：建築風格與流行時尚的演變

為了解決Ck 衣服 女的問題，作者WitoldRybczynski 這樣論述：

《出版人周刊》：「黎辛斯基…建築寫作者中的佼佼者，…以一種令人愉悅的方式傳遞豐富的訊息。這本書既破除了專業界因襲的成見，又十分好讀。」名家推薦的話黃永洪（建築設計師）「建築透過風格為時代烙下印記，建築人對風格欲迎還拒的愛恨情結，在這本書有精闢的詮釋。」成英姝（知名作家）「時尚反映了整個時代的慾望，建築是這慾望的實體，這使我們看到建築既標記了時間又超越了時間的奇蹟。」李性蓁（時尚工作者、作家）「從大學至碩士的設計教育，加上十二年的時尚工作經驗，我確切相信，只有建築，才是一切設計靈感的發源。」阮慶岳（知名作家）「建築與時尚的關係就如靈魂與其在人間的影子一般。」辜振豐（專欄作家）「在每個時代，建

築物的外觀和身體的服飾總會體現時尚的精神，而作者在書中的論述能夠將兩者結合為一，令人耳目一新。」王信智（知名作家）「當代建築與時尚都帶著優雅的刻薄與冷漠，突顯出人的熱情。建築是人帶不走的身外物，衣服是人移動時能帶著走的建築，我們可以不在乎風格，卻必須符合個人的美感。這本書就是要告訴我們建築就像是一件好衣服，每次端詳，都會發現不一樣的愉悅細節，令人感到舒服。」英國作曲家衛斯理（Samuel Wesley）說：「風格是思想的外衣。」英國劇作家王爾德（Oscar Wilde）也說：：「在重要的事情上，風格就是一切。」　　一個人的穿著打扮及居家裝潢的風格，常透露出他是什麼樣的人，或是希望別人如何看待他

的價值觀：是極端前衛或堅守傳統？是波西米亞風格或古板保守？是世界主義或純真樸實？　　建築師也不例外。大多數成功的建築師，都對「風格」有強烈的意識，這不只是表現在其建築設計上，也反映在他們的服裝打扮，甚至家具、汽車，還有鍾愛的鋼筆品味上。　　法國現代建築大師柯比意的圓框眼鏡與其「白色別墅」，一樣經典；美國建築大師萊特的披肩及捲邊平頂帽裝扮和其「草原住宅」，同樣獨樹一幟；後現代建築大師法蘭克‧蓋瑞皺皺的襯衫與其雕塑般的畢爾包「古根漢博物館」，同樣搞怪。　　在文學上，「風格」描述的，是書寫、表達或演出的方法；在建築上，「風格」形容的，是興建的方法。　　然而，大多數的現代建築師卻避諱談論「風格」這個話

題。柯比意甚至說：「風格就像是插在女人帽子上的一根羽毛，如此而已。」表達出大多數的現代建築師對這個話題的鄙視。本書作者魏滔．黎辛斯基則不以為然，在書中為「風格」對於藝術之母的重要性，提出了強而有力的辯護。　　本書充滿了黎辛斯基銳利的觀察──形式並非追隨機能；最卓越的建築物並非超越時代，而恰恰是時代的產物；細部裝飾不只是彌補建築的不足，細部裝飾就是建築。同時，也闡明了建築、室內裝潢和時尚之間無法逃避的關係，他認為風格是建築的語言，時尚則是塑造這種語言的文化潮流。　　為了清晰地突顯出這些觀點，他向我們說明，二十世紀現代建築大師──包括密斯凡德羅、貝聿銘、法蘭克‧蓋瑞、查理‧麥金、艾倫‧格林堡、羅伯

‧范裘利、亨利‧諾頓等建築師，是如何表現風格和時尚，以及面對古典傳統和現代生活需求時，所做的種種探索。他幫助我們重新理解建築師的作品，並用新的眼光看待我們的環境。本書特色1.本書是紐約公共圖書館與牛津大學出版社邀請黎辛斯基所做的系列演講，集結而成的書。內容豐富，卻少了許多晦澀難懂的行話、術語。黎辛斯基用愉悅、平易近人的語調，直指建築人一向避談「風格」的愛恨情結以及建築與室內裝潢和時尚之間不可逃避的關係。2.對於許多著名的建築──如紐約曼哈頓布萊恩公園一帶的摩天大樓、美國建築師范裘利為其母親所蓋的小住宅等──作者提出珍貴的第一手真實體驗與其時代背景的脈絡訊息，是建築愛好者不容錯過的入門書。3.本

書運用許多建築師的歷史軼事、繪畫研究和作者親訪案例的實地經驗，代替理論的論述或建築照片的紙上研究，加深了一般人對建築的理解。4.黎辛斯基在本書特別指出：建築照片容易帶給一般人的謬誤印象以及在研究上的盲點。因為對建築美感的體驗，是感官的，也必須是身臨其境的。建築不是一個物體，而是一個地方。只有身處該特殊地點，才能體會建築師的美感想像力如何表現在三度空間之中。5.黎辛斯基學養淵博，所舉的現代建築案例，涵蓋範圍廣泛，行文幽默易讀，使讀者在讀完後，對於西方現代建築風格遞嬗，將有簡明清晰的概念：包括從二十世紀初現代建築大師密斯凡德羅，在捷克的「圖根哈特別墅」，展現「國際風格」奢華中的現代秩序感；到二十世

紀末，蓋瑞在西班牙畢爾包的「古根漢美術館」，呈現充滿雕塑美感的「後現代風格」；以及在這期間，建築師面對古典傳統以及現代生活需求，所做的種種風格嘗試，十分具有啟發性。6.本書附有三十餘幅圖，中文版書末附有關於建築風格的名詞釋義，將有助於讀者掌握書中所提及的各種建築風格特色。作者簡介魏滔．黎辛斯基（Witold Rybczynski）　　美國最著名的建築評論家之一，筆下的暢銷書包括《螺絲、起子演化史》（One Good Turn: A Natural History of the Screwdriver and the Screw）、《金窩、銀窩、狗窩》（Home）、《等待周末》（Waiting

for the Weekend）、《世上最美麗的房屋》（The Most Beautiful House in the World）以及《遠方林中的空地》（A Clearing in the Distance）。此外，他的著作散見《紐約時報》、《紐約客》、《時代》雜誌和《紐約書評》。目前居住費城，在賓州大學擔任「The Martin and Margy Meyerson」的都市主義教授。譯者簡介楊惠君　　政治大學英語研究所碩士，從事翻譯工作多年。譯作豐富，包括《建築的故事》、《莫斯科》、《雅典》、《里斯本》、《城堡》、《金字塔》（以上皆由木馬文化出版）、《世界建築七十奇蹟》、《20世紀的書》等

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「角色扮演者」的社會壓力個案研究

為了解決Ck 衣服 女的問題，作者陳琍琍 這樣論述：

　　每當有動漫、遊戲等相關的展覽活動時，常可見到穿著打扮不同於一般大眾的族群穿梭在會場上。這些族群被稱為角色扮演者(Coser），透過準備角色的過程以及自身對角色的創造，Coser 得以表達自我、抒發內心情感與壓力並且獲得認同與支持。　　本研究探討問題如下:一、為什麼 Coser 會想要角色扮演？二、為什麼 Coser 可以不顧觀眾異樣的眼光，在眾人面前展演自己？三、在面對觀眾異樣的眼光，Coser 是怎麼回應的？　　本研究進行訪談分析及整理後，獲得以下結論:一、Coser 會想要角色扮演，是因為興趣、喜愛，以及偶像的崇拜。二、Coser 可以不顧觀眾異樣的眼光，在眾人面前展演自己，是因為　

　1.Coser 在 Cosplay 活動中受到同儕的認同與支持。　　2.Coser 穿上扮演服裝後，隱藏原來的面貌，讓原本熟識的人認不出自己。三、面對觀眾異樣的眼光，Coser 的回應是:　　1. Coser 開心，快樂，Coser 願意為扮演付出。　　2. Coser 沒有妨礙到他人，尊重 Coser 的選擇。