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瀧島體操

為了解決50牛仔褲的問題，作者瀧島未香 這樣論述：

　　【阿嬤有練過，你一定也可以！】   　　不管多大歲數，開始都不晚，年紀不是放棄運動的理由， 　　不必勉強鍛鍊，每天堅持1秒也OK   　　「我希望讓更多的人都能看到我的運動和故事，只是讓他們看就可以了，因為總會有人動心，然後加入我們。」──瀧島未香 　　 　　許多人不是做不到，而是缺乏信心、誘因和動機。《瀧島體操》 出版後引發許多迴響看見作者瀧島未香流露的熱情，真實見證因運動改變了體態、健康與人生的親身經歷，讓很多覺得自己做不到的人，為之動容而受到鼓舞，開始對生命有了新的想像。   　　【心先動起來，身體才會想動】   　

　雖然有種種好處，但家中長輩總有許多理由去抗拒運動，沒有力氣，對什麼事都沒有興趣，吃不好、睡不好、做事情提不起勁、整天懶洋洋、食慾減少、失去活力，或是身體到處不舒服。也因為不了解如何運動，感到害怕、倦怠或無聊，而無法持續。   　　隨著年齡增長，有些心理狀態是年輕時所不了解的，例如老化、記憶衰退、獨居、抑鬱和寂寞等，引起情緒憂鬱或低落。當身體有狀況，心理就容易跟著出問題；同樣地，當心理生了病，對身體也容易造成不好的影響。父母的老去不等人，別在病床前才陪伴，支持他走更遠，是最好的關愛。   　　【高齡主婦變身筋肉阿嬤】   　　現今91歲的瀧島奶奶，是日本目前最高齡

的健身教練，被稱作「筋肉阿嬤」，除了擁有緊實的身材，身體也相當健康，沒有慢性病，也不受肩膀痠痛、腰痛等困擾。跟許多人一樣，她一開始接觸運動，也是為了減肥。   　　原本是位家庭主婦，為了家庭忙碌二十餘年，然而在兒女長大成人、生活比較輕鬆之後，她的體重也跟著增加了十幾公斤；原本面對丈夫說「妳變胖了」的評語難以苟同，但在發現最喜歡的牛仔褲已經穿不下，做家事也因為體重而變得比以往更吃力時，她決定接受丈夫的意見，踏入健身房，這是她第一次接觸運動，那年她65歲。   　　進入健身房體驗運動，讓瀧島感到非常有趣，於是她從輕度運動開始循序漸進，接觸更多不同種類的運動，像是重量訓練、體

操、舞蹈等等，在享受運動的同時，她感受到運動對生活品質帶來顯著的改善，也不知不覺減掉了15公斤的體重，她說「運動時，我經常忘記自己的年齡！」   　　除了身體上的改變，瀧島奶奶也因為身體變得強壯，更樂於去嘗試各種以往沒有嘗試過的事情，不會游泳的她在70多歲時學習了游泳，甚至參加了游泳比賽，並以優異的成績刷新了比賽紀錄。   　　後來為了更加進步，瀧島奶奶請了健身教練帶領她做重量訓練，她的教練中沢智治在指導奶奶的過程中，發現她「每一吋身體都散發著對訓練的熱愛」，同時他也認為奶奶是一個很棒的演說家，如果在健身房只是當學員，實在太浪費了；中沢智治教練認為，奶奶可以成為一位很棒

的教練。   　　在瀧島奶奶87歲那年的某天，教練突然遞給她一個麥克風，要她帶領學員們運動。即使當場非常緊張，她仍完成了這一堂45分鐘的課程，之後正式出道，成為一名隸屬於Power Aging健身房的教練。中沢智治教練表示：「雖然一開始很害羞，但作為一位教練，她的表現超出我預期的好！」   　　真正嘗試過教學後，瀧島奶奶覺得自己很喜歡擔任健身教練，因為能將運動的好處傳遞給更多人；她親切熱情的教學態度、豐富的表情與語言，大受學員歡迎。   　　65歲……第一次上健身房，開始運動。 　　70歲……第一次挑戰180度劈腿（3年後成功）。 　　72歲……

第一次挑戰游泳和馬拉松。 　　74歲……第一次學習心儀已久的呼拉舞。 　　80歲……第一次挑戰槓鈴的負重訓練。 　　87歲……正式成為健身教練。 　　88歲……第一次挑戰跳繩。 　　89歲……第一次嘗試「貼假睫毛」。 　　用手機上網在社群網站上發文。 　　第一次教授「跨國課程」 　　90歲……第一次認真學習歌唱技巧。   　　【越活越年輕！讓醫生也驚訝的逆齡狀態】   　　作為健身教練，每天運動似乎理所當然。不過除了運動外，每年都進行身體檢查是瀧島奶奶維持健康的秘訣之一。在當時89歲的健康檢查中發現，她除了肌肉量多之外，肺活

量也因為運動的緣故高於標準值許多。此外，和一般高齡者不同，口齒清晰地令醫生吃驚。   　　銀座內科、神經內科診所院長霜田里繪對其血液檢查分析判斷，瀧島未香的肝臟、腎臟等內臟器官狀態均非常良好，身體動脈硬化的程度竟然僅相當於50多歲；從腦部核磁共振影像來看大腦不見萎縮，腦部血管也未發現瘤或狹窄等異常現象，腦部機能的狀態運作良好。   　　【任何人都能做到！運動帶來的奇蹟】   　　血管年齡回春40年 　　肌肉量增加 　　肺活量高於標準值 　　口齒變清晰 　　大腦不萎縮 　　內臟機能運作好 　　腰背直挺、膝蓋有力 　　關節與筋

骨更柔軟 　　心情開朗、思緒活化   　　【身體保固，從肩胛骨、脊椎與髖關節開始】   　　就算沒有大病大痛，卻老是全身疲勞、僵硬，有著哪裡感覺怪怪的，就算沒病，卻離「沒痛」和健康清爽有著一段距離。   　　這些問題最重要的關鍵在於肩胛骨、脊椎與髖關節，作者特別針對這三個部位的活動度，設計了一套體操與軀幹肌肉訓練。能改善肩胛骨活動角度，扭轉脊椎與放鬆髖關節，對於肩膀、背部周圍的僵硬也有幫助，並增進全身的血液循環。主要從三方面著手：   　　①鬆開肩胛骨、脊椎、髖關節。 　　②鍛鍊體幹。 　　③增加全身的肌力。   　　【不受年

齡、狀況、場地限制，溫和有效】   　　不需任何輔具或道具，徒手就可以做。在家裡的房間、客廳，或出門在外，只要有空，隨時隨地都可以輕鬆練習。很適合高齡者、長期臥床者、體弱復健者，以及完全沒有運動習慣的人操作。   　　【瀧島未香的活力祕訣】   　　秘訣1：不癱坐在椅子上 　　秘訣2：經常踮起腳尖走路 　　秘訣3：每天練習倒退走 　　秘訣4：飲食完全沒有忌諱，紅酒是營養補給 　　秘訣5：睡前伸展、深呼吸 　　秘訣6：維持規律的行動、作息 　　秘訣7：挑戰新的事物、獲得新體驗   　　【不被老所困，改寫生活與身體的樣貌】

  　　活得久，健康餘命卻沒有變長，會發生什麼事呢？這代表辛苦工作了一輩子，卻「在人生下半場，該好好犒賞自己的時候」躺在床上，受人照顧。具體來說，這樣的時間男性平均為9年，女性則為12年。   　　不管是誰，都希望自己老後的人生健健康康，一直到嚥氣的那一刻為止，過著獨立自主、有尊嚴的生活。因此，瀧島體操就是為了延長大家的健康餘命，讓每個人永遠能用自己的腳走路，而不必臥床度過晚年而設計的。目標是打造「到了100歲，都能自由活動的心靈與身體」。   讀者5星好評推薦   　　早乙女  輝 　　Amaron 5顆星 ＊＊＊＊＊ 　　小標：期盼我90歲

也能這麼強 　　今年哈佛大學的課堂上，有位90歲的日本女性備受讚揚，各位可知道她是誰嗎？ 　　美國、德國、俄羅斯、巴西、馬來西亞……，全世界的人都注意到她，日本的電視節目：《身心清爽》、《一大早》、《徹子的房間》，紛紛邀請她登台現身說法，隨著上電視、接受雜誌採訪的次數變多，她的粉絲人數更是迅速暴增。 　　強烈建議各位在購買本書之前，甚至之後，去看一下作者的YouTube視頻。相信只要點進去看，你馬上就會被她的魅力所吸引。 　　事實上，我自己也是從作者的YouTube視頻開始入坑的。她看起來那麼年輕，一點都不像90歲，身體那麼柔軟，做180度劈腿時，可以完全下彎，胸口貼到

地上。皮膚也好有光澤，臉色紅潤。真的就像大家所說的：光是看到她，就覺得全身充滿活力。 　　現在這個年代，活到100歲已不稀罕，我衷心希望，自己90歲時也能像作者那樣。說一下我私人的事，10年前醫生告訴我，我罹患了5年存活率為0％的極罕癌症。 　　不過，看到作者後，我覺得自己的病也沒有什麼。是的，作者就是這麼有魅力，讓我重新找回前進的能量。我覺得這是一本還活著、想要好好活著的人，人手都要有一本的書。   　　原田美枝子  　　Amaron 4顆星＊＊＊＊ 　　小標：只要開始，永遠不嫌晚！ 　　我自己平日也會做健康操，看了這本書後，我決定持續做下去，為了90歲時也

能像作者一樣健康有活力。 　　一護  　　樂天 5顆星  ＊＊＊＊＊ 　　小標：值得信賴。 　　即將邁入70的母親似乎大受震撼。願意照著書上說的做。   　　購入者 　　樂天 5顆星＊＊＊＊＊ 　　小標：我也送了母親一本 　　我覺得裡面介紹的體操簡單有效，所以多買了一本送給不喜歡運動，年過七十、略顯發福的母親。 　　母親看了後說：「這她做得來」。至於文章的部分，也說：「讀了後精神就來了，有被激勵到！」   　　ももの花 　　Amaron 5顆星 ＊＊＊＊＊ 　　小標：給我 79 歲母親的禮物 　　這是一本有趣的書。我買來送給在

家裡獨自度過每一天的母親，自從她從樓梯上摔下來後，腰骨折了，因為疼痛和擔心總是彎著腰，也不太敢運動。但每次不舒服的時候，他就讀這本書並付諸實踐. 它似乎是一本教科書中的身心指南，隨時可用，並立即導致解決方案。   　　ももかさん 　　Amaron 5顆星 ＊＊＊＊＊ 　　大標：好厲害的奶奶 　　90歲！！！? ? ? 　　Takimika改變了我對老的概念！從書中可以看出，一個 90 歲的奶奶如何透過個人的思想和意識來強健身心，感謝她改變了老化的概念。人總是可以在思想和身體上保持年輕。   　　teriken 　　Amaron 5顆星 ＊＊＊＊＊ 　

　小標：讓我生出勇氣 　　通俗易懂的文字，不僅解析體操動作，並清楚說明了原由，讓我可以很好的理解。 　　它傳達的信息是即使一秒鐘也可以，不要放棄。 　　我非常感謝能夠觀看練習和伸展運動的影片作為讀者的福利。 　　這是我個人閱讀後的感受，但由於我們出生在一個和平繁榮的時代，我們有很多選擇和自由，當我們開始做某事時，往往很容易會改變主意，屈服於誘惑，可能很難堅持下去，但我覺得小時候或學生時沒有自由和選擇的作者能夠在健身房，喚醒運動的樂趣……90歲高齡的她展現出如此明快活潑的身材，作為熟齡女性，我受到了極大的鼓舞。

50牛仔褲進入發燒排行的影片

回收牛仔廢棄布可持續再利用製備服裝 輔料產品之研究

為了解決50牛仔褲的問題，作者邱薇錦 這樣論述：

第一章 緒論 11.1 時尚與紡織產業中的廢棄物 11.2 紡織、舊衣廢棄物的背景 41.3 牛仔廢棄物 61.4 PLA聚乳酸 71.4.1 PLA的回收 81.4.2 PLA循環再應用現況 81.5 PET 聚酯纖維 91.6 再生紡織纖維應用 101.7 電磁波屏蔽 111.7.1 電磁輻射(電磁波)概述 111.7.2 電磁波屏蔽原理 121.7.3 電磁波屏蔽效果之評估 121.8 阻燃纖維、織物與成衣 141.8.1 纖維易燃性 151.8.2 影響成衣易燃性的因素 151.8.3 阻燃性的定義與測量 211.8.4 消費品製造所用的織物易燃性

測試 221.9 不織布 231.10 研究相關文獻回顧 251.11 研究動機 411.12. 研究目的 441.13 研究方法 45第二章 研究原理 462.1 不織布成型原理 462.1.1 前處理工程 462.1.2 梳理作用與剝取作用 472.1.3 疊棉成網原理 472.1.4 針軋原理 482.2 熱黏合原理 492.3 專有名詞解釋 50第三章 實驗 543.1 製程說明 543.2 回收纖維不織布實驗製程說明 553.2.1 最佳化回收丹寧不織布實驗說明 553.2.3 材料挑選說明 563.2.4 最佳牛仔褲回收纖維/PLA纖維製程不織

布說明 573.3 阻燃不織布製成說明 593.3.1 材料挑選說明 593.3.2 最佳阻燃不織布製程說明 603.4 實驗儀器設備 633.5 研究測試 643.5.1 電子顯微鏡(SEM)表面觀察 643.5.2 拉伸斷裂強力測試 643.5.3 撕裂拉伸強力測試 653.5.4 頂破測試 653.5.5 透氣度測試 653.5.6保暖測試(熱保留) 663.5.7 pH(酸鹼)值 663.5.8 電磁波屏蔽能力的測定方式 673.5.9極限含氧指數Material Limiting Oxygen Index (LOI) 673.6 研究測試實驗預計可能遭遇

之困難及解決途徑 693.7 資料分析方式 70第四章 結果與討論 714.1 回收纖維不織布基布之結果與討論 714.1.1 回收纖維不織布之電子顯微鏡(SEM)表面觀察 724.1.2 CD與MD方向熱壓與非熱壓處理之最大拉伸斷裂強力 754.1.3 CD與MD方向熱壓與非熱壓處理之最大撕裂拉伸強力 784.1.4 熱壓與非熱壓處理之頂破強力 814.1.5 熱壓與非熱壓處理不織布之透氣度 844.1.6 熱壓與非熱壓處理不織布之保溫測試 874.1.7 pH(酸鹼)值 914.1.8 鍍鋁箔膜電磁波屏蔽之影響 924.2 阻燃型PET之結果與討論 954.2.1

FR-PET&LM-PET不織布，CD與MD方向熱壓與非熱壓處理之拉伸斷裂強力 954.2.2 FR-PET&LM-PET不織布，CD與MD方向熱壓與非熱壓處理之最大撕裂拉伸強力 964.2.3 FR-PET&LM-PET不織布，熱壓與非熱壓處理之頂破強力 974.2.4 FR-PET&LM-PET不織布，熱壓與非熱壓處理之透氣度 984.2.5 FR-PET&LM-PET不織布熱壓與非熱壓處理之保暖 994.2.6 FR-PET&LM-PET之基布阻燃性能 1004.2.7 阻燃型PET不織布小結 1014.3 阻燃型防護用服裝材料 1024.3.1 Denim & PET

絎縫不織布CD與MD方向熱壓處理之拉伸斷裂強力 1034.3.2 Denim & PET絎縫不織布CD與MD方向之撕裂拉伸強力 1044.3.3 Denim & FR-PET絎縫不織布之頂破強力 1054.3.4 Denim & FR-PET絎縫不織布之透氣性 1064.3.5 Denim & FR-PET絎縫不織布處理之保溫測試 1074.3.6 阻燃型防護用服裝材料小結 1084.4 本研究成果在工業上的應用與評估 109第五章 結論 110第六章 建議 112

How It Works知識大圖解 世界歷史大圖解(全新增修版)

為了解決50牛仔褲的問題，作者LiveABC編輯群 這樣論述：

　　✔如果你也熱愛探索神秘古文明 　　✔如果你也對於時代鉅作有興趣 　　✔如果你也想了解人類歷史足跡 　　這本書將是你的最佳首選！ 　　回顧過往，鑑往知來，細究影響人類歷史的里程碑 　　這是一本精彩的歷史圖解百科，從古文明、古建築、古發明以及偉大的歷史人物來一一解析，用《How It Works》最具有特色的圖解模式來帶領讀者一窺古人的智慧，將複雜的知識轉化為活潑有趣的圖解知識，編輯方式以圖像化百科呈現，精簡易懂、精采動人、深入淺出的圖文編排，讓各年齡層的讀者們都能輕鬆閱讀。從歷史中吸取經驗，轉化為進步的動能，創意是想像力的延伸，本書將介紹每個好創意是如何逐步實踐，進而成

為偉大的歷史記錄。 　　文化探源X古今建物X時代之作X人文足跡 ＝ 探索世界歷史 　　展開一場穿越時空的回溯之旅，探究改變世界的關鍵人事物 　　本書特別選定四大主題，共87個精彩主題，從「文化探源」開始，一探早期人類的生活方式、宗教信仰直至社會活動；接著，「古今建物」將帶讀者盡覽眾多的偉大建築；在「時代之作」中，則可見識人類為了解決問題而打造的各式器物和機具；最後，「人文足跡」列舉出多位歷史名人和各行各業的工作者們，藉此一窺其不凡事蹟。 　 　　每一篇都以高解析全彩跨頁圖片呈現，輔佐相關數據說明、圖表解說或是穿插大量的實景照片，幫助讀者易讀易懂，不僅幫助學習知識，也是一種閱讀上的視覺娛樂享受

。縱觀史上關鍵的人事物，也許能更加理解現代世界的運作方式。然而，瀏覽對於過往的種種記載後，能否鑑往知來仍端看眾人如何反思。

網紅代言人可信度任、品牌形象、廣告效果對購買意願之影響

為了解決50牛仔褲的問題，作者王維(忄志) 這樣論述：

近年來網路數位科技的日益發展與自媒體的崛起，吸引許多內容創造者，在不同的社群媒體平台，藉由出眾的外表、特殊的才華或創意話題，快速吸引成千上萬的觀眾關注，成為高人氣網紅，並獲得許多廣告代言機會，造就出龐大的網紅行銷經濟鏈。本研究旨在探討網紅代言人可信度、品牌形象、廣告效果對購買意願之影響情形，以網路問卷方式調查收集樣本，共回收有效問卷320份，經SPSS統計軟體分析結果顯示：（1）代言人可信度、品牌形象對廣告效果有顯著正向影響；（2）廣告效果、代言人可信度、品牌形象對購買意願有顯著正向影響；（3）未婚者對網紅代言的產品購買意願大於已婚者；（4）購買過網紅代言產品的消費者對代言人可信度、品牌形象

、廣告效果及購買意願均高於未曾購買過網紅代言產品的消費者。本研究發現代言人可信度與廣告效果為影響購買意願重要因素，建議業者可以針對已婚及未曾購買網紅代言產品之消費者加強行銷，並選用適切的網紅代言人，以增加廣告效果，提升消費者購買意願。