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陪你度過情緒低谷：用150個活動增進青少年的自信心、溝通力和人際關係

為了解決2020 草莓品種的問題，作者KevinGruzewski 這樣論述：

20年專業認證 休閒治療專業 親眼見證遊戲對一個人的協助、療癒和復健的力量！ 卸下心防，在遊戲中找回自己的主導權； 心靈互動，在交流中得到情緒療傷的效果。 　　●用一支湯匙盛著網球，從這一頭走到另一頭。 　　第一次走讓旁邊的人喊，沒時間寫作業，第二次走讓旁邊的人喊，你一定可以的…… 　　兩次走起來的感覺會有什麼不同？如果各式各樣的思緒冒出來如何集中注意力？ 　　●在一張紙畫一棵樹，樹的底部寫上影響你的一次犯錯。 　　再畫出四根樹枝，寫下犯錯影響的四個面向，樹枝末端寫出你的心得， 　　樹的上方畫一個太陽，在太陽上面寫出你因為犯錯得到的學習。 　　為什麼你會寫下這個錯呢？這個學習是否幫助你

的自我評價？ 　　●從家裡開始出發，慢慢延伸到生活中的其他區域，畫出屬於你自己的「焦慮地圖」。 　　為什麼地圖上的那些點會引起你的焦慮？ 　　如果這張地圖發揮創意變成尋寶圖，是否找到其他替代路徑解決焦慮？ 　　擁有20年以上專業休閒治療師認證的凱文‧谷澤斯基，他說每個青少年都是「獨一無二的品種」。 　　這個階段會想要測試大人的底線和挑戰既有規範， 　　這個階段會覺得大人有控制權，並不想聽大人「說教」， 　　然而這個階段更想說出心裡的話，更想了解自己的思緒、壓力、焦慮、憂鬱，以及如何應對霸凌，找到自信。 　　長期以「休閒」作為一種治療方法，他設計150個以遊戲治療為基礎的活動， 　　你不需

要大費周章規劃，也不需要具備特殊資源， 　　本書讓你能透過每一種遊戲輕鬆打開孩子的心靈，讓孩子認識自己的情緒， 　　藉由正念及自我檢視等技巧，以創意的方式宣洩挫折感。這些遊戲活動就像一個百寶箱， 　　提供各式工具有效因應生活中的種種挑戰，讓孩子能在自信和自我覺知中成長茁壯。 　　★讓孩子自己作主：這些活動不論團體或個人都適用，利用自我探索和創意的自我表達，協助孩子卸下戒心和學習重要的應對技巧。 　　★互動問題討論：每個活動都附有小訣竅、討論的切入點和開放式的問題，協助孩子吸收消化所學到的內容，並實際運用到自己的生活中。 　　★每個人都可以執行：書中練習的用品都很簡單，如筆、紙、白板和膠帶

，不需要昂貴或特殊的器材。 本書特色 　　★150個簡單又有效的心理治療小遊戲★ 　　★建立孩子的自信心和增進溝通技巧★ 　　為什麼要選用休閒治療？ 　　■把休閒運用在治療上時，休閒可以提供配合度相當高的可塑時刻，是大多數其他療法都無法媲美的。 　　為什麼要選用這本書？ 　　■這本書讓你有機會可以用最少的事前準備時間，進行小團體或一對一的活動。 　　■就算只是簡簡單單的活動，也能對遇上各種挑戰的青少年產生深遠的影響。 　　如何使用這本書？ 　　■你將會看到很多元的各種活動，適合團體和適合個人——以類似食譜的簡單形式呈現。 　　■每個主題都提供了三種級別的遊戲程度。 　　■你不一定要依

照順序來進行，可以選用你認為最能引起共鳴的活動。 　　■每個活動有「達人訣竅」，也提供開放式的「討論問題」，在互動中讓每個活動過程成為人生的轉捩點。 各領域專家好評推薦 　　不知如何與自己的情緒共處 　　我本來想寫一本關於情緒教育的書，沒想到本書已經把我想教的都寫出來了！ 　　這本書提供10個情緒主題，150個活動練習， 　　很適合用於家長訓練孩子、也適合用於成人進行自我訓練， 　　更適合用於老師帶領班上同學一起加強情緒教育！______心理師、作家、講師 陳雪如Ashley 　　不只身體，情緒也需要復健 　　「休閒治療」透過創意藝術、遊戲、運動和技能提升活動等活動， 　　提供參與的主體

，在生理與行為／行動、情緒、認知， 　　與社會技能、靈性開展等功能，能獲得滋養與全人整合的發展； 　　本書匯集作者沉潛於休閒治療師專業實踐二十多年之慧見， 　　傾囊授予實務歷程的操作指引，值得珍藏、參採、應用與反思。______清華大學教育心理與諮商學系教授兼系主任 許育光 博士 　　引導青少年說出內心話 　　有時候會發現，其實孩子並不是不願意分享，而是不知道如何分享， 　　《陪你度過情緒低谷》這本書像是一本教練手冊， 　　藉由看似簡單的活動設計，帶領孩子在活動中感受自己的情緒， 　　誠實面對自己，甚至分享自己的感受，非常推薦給父母或是帶領青少年團體的老師們！______繪本作家 龐雅文

　　協助孩子理解並妥善處理自己情緒 　　我非常推薦這套書的原因是，青少年正處在不願聽訓、難以教化的階段， 　　本書提供多達150個活動，都極有趣味性， 　　能讓青少年不帶防衛地領受應對負面情緒的覺知與技巧， 　　且本書清晰有條理，真是很棒的工具書，我大力推薦給青少年父母、老師或是青少年本身。_______親子作家 彭菊仙 　　一起用更合適的方式幫助青少年 　　接受它：每個人都有情緒低落的時候！ 　　面對它：15至24歲自殺通報從2016年4365人增至2020年10659人次（監察院2021年8月18日通過報告）。 　　處理它：期待青少年的師長，不以「草莓族、抗壓性不足」等負向評價的態度對待

他們， 　　而是採用更適合青少年或更能讓青少年接受的方式協助他們。______政治大學／東吳大學心理系兼任副教授 修慧蘭 　　搭建青少年認識世界與自己的橋梁 　　懵懵懂懂是青少年階段的獨特感受，還在學習認識自己、認識世界、認識自己在這世界中的角色，而這本書很好地提供了專業人員與青少年間的橋梁， 　　讓我們用輕鬆有趣的活動深入孩子的內心世界，協助他們面對生活中的困難與挑戰。______發瘋心理師 鄧善庭 國外好評推薦 　　讓孩子願意敞開心扉 　　本書包含了150項精彩的活動， 　　可以幫助青少年敞開心扉面對憤怒、壓力、憂鬱和焦慮等困難情緒， 　　並教會他們如何以健康的方式調節自己的情緒。

　　這是一本很有啟發性的書，任何想協助青少年的人都需要它。______美國休閒治療推廣教育總監 丹尼‧派翠 　　為青少年的人生帶來改變 　　凱文將休閒治療以食譜的方式解說，讓人可以很簡單地遵 　　循，並透過團體和個人的活動，卸下陷入困境的青少年的心防。 　　我很高興看到他在過去9年中，為青少年生活帶來的改變。 　　透過書中他設計的活動，你也可以幫助青少年的人生。 　　對於那些幫助受創傷的青少年的人來說，這本書是很實用的資源。______伊利諾伊州跨機構體育協會理事 大衛‧丹斯 　　打破青少年心中樹立的那道牆 　　「休閒治療」這本書可以幫助我們打開一扇門，打破青少年心中樹立的那道牆。 　　當

青少年感到安心並真正聽到他們的聲音時， 　　他們更願意發聲並展示他們的觀點——而這本書可以讓這些對話開始。 　　我推薦這本書給任何有孩子的人，它有很多最新的見解，有助於撫養這個世代的青少年。______讀者Justin M

2020 草莓品種進入發燒排行的影片

科科草莓園 – 商業計畫

為了解決2020 草莓品種的問題，作者柯惠琪 這樣論述：

草莓含有豐富的碘、維生素C、鞣花酸、花青素、兒茶素等多種營養成分，對身體健康非常有益。在台灣，由於天氣原因，草莓主要種植在北部地區，因此居住在台灣南部的消費者通常無法像北部居民那樣享用新鮮的草莓。此商業計劃旨在發展台灣南部的草莓業務，為當地消費者提供新鮮、健康、實惠的草莓。包括台灣草莓市場的介紹與分析、業務發展計劃、營銷策略、財務分析。我們的目標是第一年種植36,000公斤草莓，並在5年內逐步擴大到50,000公斤。此外，我們預計第一年的淨利潤為 6%，然後在第五年增加到 23%。因此，我們認為這個業務是可行的。

休閒農業規劃與體驗設計

為了解決2020 草莓品種的問題，作者段兆麟 這樣論述：

　　本書內容涵蓋休閒農業的規劃與體驗活動設計二大部分，特色有四： 　　一、原理與實務並重。闡明原理在先，然後舉述實例。規劃個案並有思路評析。 　　二、規劃個案跨越海峽兩岸及海外。臺灣舉2個休閒農業區，5個休閒農場；中國大陸個案有11個；印尼有1個案。個案規劃後綜結思路解析。 　　三、體驗設計以農業六級化為基礎，發揮體驗經濟的效益。農產體驗活動設計涵括農林漁牧產業主題。體驗設計融合農業一二三產。 　　四、規劃與體驗設計的思路成熟，方案具有可行性。 　　本書適用下列對象： 　　一、大專校院休閒觀光旅遊及農業系所的教師與學生。 　　二、休閒農場、休閒農業區，及鄉村旅遊的經營管理

人員。 　　三、休閒農業、農村發展、地方創生、鄉村振興事業的規劃設計人員。 　　四、農村、農業、旅遊部門的公務行政人員，與農民組織的輔導人員。  

休閒動機、體驗價值對重遊意願影響之研究－以苗栗縣大湖鄉某草莓園為例

為了解決2020 草莓品種的問題，作者顏秀蓉 這樣論述：

由於旅遊風氣盛行，現在大多人都嚮往在假期期間進行戶外休閒娛樂活動，尤以體驗類型、農業活動、鄉村生活為喜愛行程；然而，選擇不同的地點、園區有很多的考量因素，這是遊客在意的、需評估的要點，同時也是業者需要瞭解並積極改善的。因此，本研究擬針對遊客之休閒動機、體驗價值與重遊意願之相關文獻資料進行蒐集後做多元迴歸分析並瞭解於草莓季期間到大湖鄉Ａ草莓園觀光體驗採草莓遊客之休閒動機、體驗價值與重遊意願三個變數的重要程度及滿意程度，分析遊客在三個變數看法之差異情形及相互影響性；進而以重要度績效分析法探討遊客對休閒動機與體驗價值重要程度與滿意程度之模式。採用便利抽樣方式，回收問卷後，以SPSS套裝軟體進行資料

分析。實證研究結果重點摘要如下：(一) 遊客普遍重視休閒場域帶給遊客的感官刺激愉悅的感受，並認為草莓園應該能讓遊客產生新奇。但是對於能造就與同事及長官之間關係的營造之重視程度相對較低。(二) 遊客對於A草莓園帶給遊客的休閒動機滿意度高，其中最滿意A草莓園能讓遊客有遠離都市喧囂的感覺。(三) 遊客非常重視休閒場域服務人員的服務態度，同時也希望休閒場域應該要營造出讓人感受愉悅的環境。(四) 遊客對於A草莓園的服務態度、愉悅及放鬆的感受感到滿意；而對於欣賞周遭環境的景色是相較不滿意的。(五) 本研究發現不同性別、年齡、職業、平均月收入及來訪次數的遊客對於體驗價值滿意程度的看法皆有顯著差異(

六) 不同教育程度及資訊來源的遊客對於體驗價值滿意程度的看法部分有顯著差異。(七) 本研究發現不同性別及年齡的遊客對於重遊意願的看法皆有顯著差異。其中女性遊客的認同度大於男性；20歲以下的遊客認同度大於其他年齡層的遊客。(八) 本研究發現休閒動機滿意程度對重遊意願具有正向顯著影響。(九) 本研究發現體驗價值滿意程度對重遊意願具有正向顯著影響。(十) 本研究發現休閒動機滿意程度對體驗價值滿意程度具有正向顯著影響。