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臺北巿立體育學院 競技運動訓練研究所 王淑華所指導 陳麗娟的 不同的熱身形態對耐力型選手下肢動力之影響 （2012），提出1rm測試流程關鍵因素是什麼，來自於下肢動力、溫蓋特測試、運動後激活增強。
不同的熱身形態對耐力型選手下肢動力之影響
為了解決1rm測試流程 的問題，作者陳麗娟 這樣論述：
目的：本研究旨在探討不同熱身型態對耐力型選手下蹲跳及30秒溫蓋測無氧動力測驗的影響。方法：以16名大專男子划船及鐵人三項選手為受試者（平均年齡為21 ± 1.2歲，平均身高為174 ± 5.6公分，平均體重為71 ± 4.7公斤）。本研究採重複量數之實驗設計，所有受試者以平衡次序原則接受三種不同熱身型態處理，包括等長熱身型態(最大等長收縮3組5秒)、等張熱身型態(以最大肌力80%1組5次)及控制組處理，於實驗處理後進行下蹲跳測驗，測驗時間點分別為實驗處理後第4、第5、第6、及第7分鐘，實驗處理後第8分鐘進行30秒溫蓋特無氧動力測驗。以重複量數單因子變異數分析與LSD事後考驗法進行統計分析
。結果: 在下蹲跳結果方面，跳躍高度在三種不同實驗處理間皆未發現有差異存在（p > .05）。在30秒溫蓋特無氧動力測驗結果亦發現，其最大功率、平均功率及動力遞減率三項指標，經統計分析比較後發現，皆未發現三種不同熱身型態有顯著差異存在（p > .05）。結論:不論是等長熱身型態或是等張熱身型態可能無法誘發運動後激活之現象，促進下蹲跳與30秒溫蓋特無氧動力運動表現。