高腰的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列評價、門市、特惠價和推薦等優惠

減重、增肌、改善痠痛的7秒逆伸展

為了解決高腰的問題，作者石部伸之 這樣論述：

物理治療師的健身活學，7秒就能強化肌力！ 改善痠痛、燃燒脂肪、有氧減重的神奇逆伸展操！   　　◆◆伸展、按摩為何無法真正解痛？因為放鬆肌肉沒那麼簡單！◆◆ 　　改善肌肉狀態，常是銀髮族或術後復健的一個重要環節。 　　不過對久坐不動、長期姿勢不正確，或是因運動造成肌肉傷害等年輕族群來說，放鬆僵硬的肌肉也同樣不可或缺。 　　可是透過按摩、針灸、泡澡舒緩疲勞，卻只能短暫見效，無法根除痠痛。   　　日本物理治療師，同時也是健身熱愛者──被患者暱稱「小部老師」的石部伸之指出，人體肌肉隨時都被大腦控制，就算睡覺也沒辦法完全鬆開。   　　所以要徹底放鬆肌肉，其實比你我想像中還困難！   　　針對這

個困擾現代人已久的問題，小部老師提出的解方就是── 　　●先對肌肉使勁力氣，讓肌肉收縮7秒 　　●停止出力，讓肌肉放鬆7秒 　　●接著伸展放鬆後的肌肉，伸展7秒 　　透過「收縮」－「放鬆」－「伸展」的循環，每天3次，每次持續1分鐘。 　　做一次體操，就能同時達到強化肌力、促進循環、提高柔軟度三種功效，這就是小部老師所提倡的「7秒逆伸展操」！   　　◆◆什麼是逆伸展操？為何會比一般伸展有效解痛？◆◆ 　　當我們在電腦螢幕前聚精會神，等到工作告一段落後，常會忍不住想「伸懶腰」，對吧？ 　　為什麼「伸懶腰」這個動作，會讓人覺得很舒服呢？   　　我們常以為「伸懶腰」是在「伸展」背部的肌肉，但正好相

反，當我們將雙手高舉過頭、感受腰椎被拉張開來時，其實是在使勁「收縮」背部肌肉。   　　當肌肉緊縮，沉積在肌肉內部的血液和淋巴液就會被擠壓出來；接著放下雙手，肌肉放鬆後，新鮮的血液與淋巴液又會快速注入肌肉內部，促進體內循環。   　　透過刻意的「收縮」與「伸展」，讓肌肉有如第二顆心臟般發揮作用。這就是逆伸展操的原理所在。   　　小部老師不僅針對日常生活中特別有感，像是肩頸、胸口與上臂一帶、大腿後側肌群等容易痠痛發麻的部位，提供單一肌肉的逆伸展操示範。   　　像是髖關節、腰部等按摩無法觸及的深層肌肉，也都一併設計出動作操，走路、上下樓梯都更加輕盈自在。   　　✓緊實身體，使運動表現提升 　

　✓提高全身代謝能力 　　✓預防肩膀痠痛、腰痛、膝蓋痛等不適 　　✓矯正駝背、O型腿，塑造更有自信的身體   　　只要練習這一套逆伸展操，就能一次達到上述的效果。   　　本書由小部老師親自擔任動作示範，標準姿勢一看就懂。從今天開始，就和小部老師一起打造全新的體魄，消除痠痛不求人！   本書特色   　　◎執業20年的物理治療師，為長期有痠痛與僵硬問題的人所設計的「逆」伸展操，釋放緊繃＋增強肌力一次到位！ 　　◎本書設計的伸展操，是針對23處主要肌肉獨立作操，集中鍛鍊，消除不適更有感！ 　　◎每個伸展操皆搭配步驟圖解，每個動作都有注意點提示，只要跟著圖做就能輕鬆學會。

高腰進入發燒排行的影片

男性睪固酮低下之風險因子探討-以某健檢中心資料庫為例

為了解決高腰的問題，作者王勝廣 這樣論述：

睪固酮為男性主要賀爾蒙代表，睪固酮低下與整體健康狀況惡化具相關性，國外研究發現，睪固酮低下不僅會影響生活質量，還會增加勃起功能障礙、代謝症候群、糖尿病、骨質疏鬆症、骨折和心血管疾病的風險；根據相關研究結果顯示，睪固酮低下罹病率為3.8%~38.7%，睪固酮低下初期因症狀表現不明確，甚至與生理退化症狀雷同，導致未能即時接受臨床治療。男性睪固酮低下主要因子為人口老化、糖尿病與肥胖，其中糖尿病、肥胖均為代謝症候群 (Metabolic Syndrome) 診斷標準之一，本研究初步探討代謝症候群指標(腹部肥胖、血壓偏高、空腹血糖偏高、三酸甘油酯偏高及高密度脂蛋白膽固醇偏低)是否為男性睪固酮低下之風險

因子後，參考國外研究以高三酸甘油酯合併高腰圍(HTGW)、低高密度脂蛋白合併腰圍肥胖(HDLCW)等指標對男性睪固酮低下之影響進行分析，藉此探討腹部腹腔內脂肪增加是否為男性睪固酮低下之風險因子，並進一步比較不同年齡層之差異。本研究為橫斷性研究，資料來源為2007-2016年國內美兆健檢之數據資料庫，研究對象為成年男性，依年齡分層45歲以下、45-54歲、55-64歲和65歲以上等4組，自變項分別為代謝症候群診斷指標、HTGW型態及HDLCW型態等；依變項為睪固酮低下(hypogonadism)，參考臨床定義為testosterone level

圖解韓國傳統服飾

為了解決高腰的問題，作者禹那英 這樣論述：

由享譽國際的藝術家・禹那英精心呈獻 絕美繪圖與服飾資料交織而成的女性韓服素材集   　　隨著影音串流平台普及、韓國電影強勢登上大螢幕，傳統韓服也逐漸為人熟悉。 　　窄短的赤古里上衣、高腰及胸的寬大裙襬、繫在辮髮上的紅色唐只，以及宮中婦女盤狀造型的獨特髮髻……   　　你是否也想親手繪出傳統韓服的美麗倩影，但卻苦於資料不足；或是懷疑影劇中登場的韓服，是否符合正確的時代背景呢？   　　本書是以筆名「黑曜石」備受矚目，將迪士尼的白雪公主、小美人魚、睡美人、愛麗絲等經典角色，結合韓國傳統服飾重新詮釋的人氣插畫家──禹那英所繪製。   　　書中以豐富的插圖解說形形色色的韓服，上至王族、下至庶民，介

紹各階層的服飾與穿著。以精緻的手繪圖示範韓服的穿著、衣襟綁帶的綁法，以及由內而外的穿著順序。   　　本書適合這樣的讀者： 　　●好奇赤古里和高腰裙的構造，想知道到底怎麼穿 　　●想親手描繪各式各樣的女性韓服 　　●設計角色，需要相關的參考資料 　　●從事服裝設計，並對東亞的傳統服飾深感興趣 　　●喜歡韓國古裝劇，想要更加認識韓服 　　 　　無論你是傳統韓服的研究者、想嘗試挑戰畫韓服的繪師，或是想更全面了解韓國文化的粉絲，本書都會是你吸收韓國服飾知識的理想入門書。   本書特色   　　◎中文世界認識傳統韓服的第一本書，介紹韓服的基本構造、種類與簡單的歷史背景。 　　◎搭配豐富插圖，圖解各式女

性韓服與配件的穿法、髮髻結構與傳統用色。 　　◎特別附錄：朝鮮王朝的官職品階、用語集與中日韓簡略對照年表。

色彩元素對網購商品知覺價格影響之研究

為了解決高腰的問題，作者林芷吟 這樣論述：

近年來網購與宅經濟快速發展，在2020年COVID-19爆發後，網路購物的比例更大幅增加，加上網路購物方便、省時，消費者可在網路上進行價格、品牌的比較，因此吸引許多消費者使用網路購物。 而目前網購研究大部分對商品背景顏色、價格、性別等進行消費行為與知覺價格調查，但消費者收到商品後，發現產品實體與網站圖片產生色差而導致退貨的消費糾紛原因卻比較少被討論。 本研究主要針對色彩元素對網購商品知覺價格影響進行探討，色彩元素包含明度、彩度與色相，然而色相會造成圖片明顯色差，本研究基於不造成明顯色差的基準上，排除色相此變數。將實驗分成明度+30、明度-30、原圖、彩度+30、彩度-30

五組，進行3C產品與服飾產品對知覺價格影響之調查，以及探討在性別、產品涉入程度、美感中心性干擾下，是否會影響研究結果。 研究結果顯示,色彩元素對於3C產品及服飾產品圖片知覺價格是有顯著影響的,而女性比男性更容易因不同明度與彩度的產品圖片影響知覺價格;美感中心性中等及較低的受試者在不同彩度下,對3C產品有顯著差異,但美感中心性對於服飾產品沒有顯著差異。最後受試者對於高涉入的產品在不同明度與彩度下其知覺價格有影響,在低涉入的產品其知覺價格則會受到彩度的影響,然而中、低涉入的服飾產品在不同彩度上其知覺價格有顯著差異。因此線上 3C 及服飾賣家可根據研究結論進行產品圖片的調整,在不造成色差前提下

,增加顧客的知覺價格及商品的銷售。