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改善體質，你只需要深～呼～吸～：鍛鍊核心肌群、調整體態、增進免疫力……簡單＆高效的健康捷徑！

為了解決重 訓 生髮的問題，作者美木良介 這樣論述：

人只要持續呼吸， 沒有什麼問題是不能解決的，   如果有， 那就深。呼。吸！   嵐、倖田來未、DOWNTOWN濱田雅功…… 見證者無數、驚人效果傳遍日本藝能界！ 相關著作銷售超過290萬部！ 名符其實「改變人生的最強呼吸法」！   　　作者親身實證，順利減重、解決腰痛的困擾！ 　　深呼吸40天，作者成功減重13.5公斤！ 　　原本「無法站十分鐘、無法坐十分鐘、無法走路十分鐘」的腰痛毛病，也奇蹟般地痊癒。   　　發育期、忙碌上班族、行動不便也能零壓力、無副作用輕鬆達成！ 　　不分男女老少皆適用，擁有健康身體就是如此簡單！ 　　日本電視節目實際測量的數據結果顯示， 　　與腹肌運動（五下）相

比，做一次深呼吸（十秒）更能有效啟動肌肉！ 　　從深呼吸鍛鍊核心肌群、調整體態、提升專注力， 　　自然而然地打造代謝佳、姿勢佳、健康靈活的身體！   　　再給身體一次機會， 　　改善困擾你許久的減重、美容、難解病痛！ 　　減少內臟脂肪｜改善血壓、血糖｜改善糖尿病｜改善頻尿、漏尿｜增進免疫力 　　腰痛＆肩頸僵硬退散｜從腦梗塞、腦出血中復活｜預防失智症｜強化精神力 　　抗老效果｜脫離憂鬱症狀｜改善便祕｜治療駝背｜生髮效果｜增進注意力 　　……學員見證、好評不斷！   　　※本書內容為作者個人經驗分享，實際成效因人而異，若有相關疑問請諮詢可信任的專業醫師。

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以生物能量介入對改善焦慮之實驗研究

為了解決重 訓 生髮的問題，作者沈懿君 這樣論述：

本研究旨在探究以生物能量介入健康調理流程時，是否能紓解受試者的焦慮困擾問題。在研究中採用實驗法，針對15位受測對象，實施為期二個月追蹤一個月，每週三次的生物能超音波與熱能元氣儀介入調理並輔以人體磁感應分析儀作為生理反應記錄來探討生物能介入調理對紓解焦慮的情形。研究對象受測前後需以六項焦慮量表：漢密爾頓焦慮自我評定量表 (Hamilton Anxiety Rating Scale, HAM-A)、漢密爾頓抑鬱量表 (Hamilton Rating Scale for Depression, HRSD)、貝克焦慮量表 (Beck Anxiety Inventory, BAI)、貝克抑鬱量表 (B

eck Depression Inventory, BDI)及恐懼調查表(Fear Survey Schedule, FSS)來評估焦慮及憂慮的改善狀況。回收的資料以SPSS進行資料分析，採用重複測量的單因子變異數分析(One-way ANOVA)進行推論性統計。研究結果顯示：以量表在生物能介入前評估一次，生物能介入開始，每週電話訪談評估一次，直到追蹤一個月後評估結束，其分別檢測之結果皆有顯著差異。顯示受測者在接受能量介入調理後其焦慮及沮喪的情況仍然維持改善的狀態。

醫易閑話：古傳中醫傳人胡塗醫，貫通醫道與易學的88堂醫易合一課(附「常見疾病象數方參考」書衣海報)

為了解決重 訓 生髮的問題，作者胡塗醫 這樣論述：

★古傳中醫傳人胡塗醫 ★繼全球熱銷300萬冊《問道中醫》後再創經典 ★首度公開出版，結合「古傳中醫」與「易學」的鉅作 ★醫道同理‧象數診治，深入淺出道醫養生之祕   　　／隨書加贈／ 　　☆【書衣海報】常見疾病象數方參考，隨時唸常養生。 　　「本書把易經的基本八卦架構用來與中醫診病斷病環環相扣。 　　胡塗醫在本書仍然保持一貫喜怒笑貶的風格，常讓人會心一笑， 　　不知不覺中把中醫及易經的學問吸收入大腦知識庫， 　　真是名家一本書，勝讀萬卷書。」 　　──台大榮譽教授 李嗣涔  獨家力薦   　　◎貫通古今中西，第一本以古傳中醫深入解析「醫易同源」之理 　　八卦所涵蓋的「象數」，把宇

宙萬物看成一個「天人合一」的整體。 　　醫易同理，通達術數、象數之理者，可養生修道，也可測病、診病。 　　「不知《易》，不足以言太醫。」──藥王孫思邈 　　自古以來，真正的醫者通達「醫易同源」之說， 　　中醫聖典《黃帝內經》，更是處處體現著易學的思想。 　　古傳中醫傳人──胡塗醫， 　　他是道醫，以身證道，通過「返觀內察」，回歸生命本源。 　　他傳承自500年來醫家祕傳之養生精要，以淵源學識、幽默筆調、大量案例， 　　深入淺出演繹了易學與古傳中醫相結合的核心理念，例如為何易經八卦象數能夠治病？ 　　為何真正的中醫開藥是「一劑知，二劑已」？古傳中醫不必「四診八綱」就能診病？ 　　中醫與西醫

到底有什麼根本上的差異？都能在本書找到解答。   本書特色 　　1.八卦象數、陰平陽秘，古傳中醫的醫易養生大道 　　象數，源自大易之理。天人合一、醫易同理，如何運用先天易數的能量， 　　影響人體後天陰陽變化，使人體達到陰陽平衡的狀態。 　　2.探悉術數、八卦，讀懂養生及整體信息 　　「法於陰陽，和於術數」，術數，既用易理來知天地陰陽變化，趨吉避凶， 　　自然能用來調理身心疾病，甚至應用於哲學、天文氣象， 　　通達象數之理，便能讀懂養生及通達天人合一的整體信息。   　　3.從卦象洞悉五運六氣，融會貫通養生之道 　　五運即每年的五行年運，六氣即寒、暑、燥、濕、風、火，六種天氣變化所帶來的「氣

」， 　　懂得順應自然變化來調養，方能達到身心健康之效。   　　4. 辨別體質、藥膳食療，防治百病就從吃開始 　　「先食療，後藥物」是中醫養生治病之道。 　　中醫其實就是生活，天人合一，不懂吃，身體不會好。 　　從人的九種體質、食物的四氣五味，到常見疾病食療方，絕不藏私。   　　5.特別收錄〈醫易解惑QA〉 　　彙整大眾的問答精華集，無論是經書解惑、大道修行或各種疾病， 　　都能透過胡塗醫的回覆得到解答。 強力推薦 　　台大榮譽教授  李嗣涔 　　前深圳發展銀行分行長   黃振東

從轉變中的服裝儀容規範探討學生身體規訓與反抗

為了解決重 訓 生髮的問題，作者林億昕 這樣論述：

2005年、2016年、2020年，中央宣布服裝儀容規範解禁，分別是重申髮禁解除：學生髮式為基本人權範圍、不得以服裝儀容規範作為處罰依據、服裝儀容規範訂立需落實民主原則，在中央以法規命令之力鬆綁規範的背景底下，服裝儀容規範一直是學生在校園裡的身體戰爭，規範歷經調整及轉變，學生的衝撞及反抗卻也不曾止息，本文以傅柯身體規訓與反抗的權力觀點，透過實證研究的方式，訪談1960年代以降，不同世代的學生和不同時期在學校任職的管理者，梳理規範轉變的過程，探討不同世代的學生身體規訓，以及學生採取的反抗策略。研究發現規範轉變中的身體規訓與國家發展歷程相關，過去國家處於戰時狀態，推動軍國民教育，服儀規範是「單一

、同質」的身體規訓，隨著民主化的歷程，對國家有益的身體不再是「整齊劃一」的肉體，而是「多元、勇於表達、達到共識」的肉體，中央將規範制定的權限下放各校，進一步要求不得將作為處罰依據，制定服儀規範訂定的原則。此外，學生對服裝儀容規範的想法在隨著時代的演進而有異同之處，無論何時都有學生認為制服不合身、不好看進而修改，1980年代受整體經濟環境提升及流行趨勢影響，制服款式被認為是古板、落伍的，學生於是訂製新潮造型，在2000年後，學生對制服的不滿不再只是外觀，還有正當性及舒適度，2014年後形成服儀抗爭運動及制服、運動服、便服混搭的穿法。在訪談管理者時發現，管理者會因其位置面臨的壓力而採取不同的管理方

針，在擔任生教組長及導師時對服裝儀容規範的態度不同，各導師則因為班級經營的風格而有執行程度的差別，整體上管理者在規範轉變時未感受劇烈衝擊，因規範在教育現場轉變的過程是漸進、日常的，改變發生的節點在於師生互動模式，但各校會因地區和學校定位在規範轉變上有不同的進程，若管理者轉調他校，便會因校風差異而對規範轉變感到適應不良，最後管理者雖調整了觀念，仍擔心未來在學校安全管理上會面臨的挑戰。