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#9.「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂
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#10.慢跑心跳 - 中華電信續約方案2021
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#13.散步能減肥嗎？只跳繩可以瘦10公斤？六個減重迷思一次幫你破解
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B4 我其實慢跑有點不像一般彈起來那種跑之前看慢速慢跑學來的日本好像叫超慢跑單純用大腿帶動腳來跑動膝蓋則是維持微彎曲腳踝則減少擺動有點像大腿拖 ... 於 www.dcard.tw -
#15.更)從不愛運動到愛上慢跑的心得分享 - 女孩板 | Dcard
會想分享這個心得是因為看到有很多女孩下定決心要減肥了也踏出門穿上運動鞋 ... 運動當下會流失很多水分(之前有跑到一半口超超超乾，乾到快吐的經驗， ... 於 www.dcard.tw -
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#17.爬樓梯減肥ptt
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#18.跑步慢跑30分鐘- 減肥板 - Dcard
跑步30分鐘，實際上才跑8分鐘（大約總加時間），22分鐘都是走路，跑幾步，太喘就用走的⋯，請問要如何跑步才能不間斷跑完30分鐘呢？謝謝大家！ 於 www.dcard.tw -
#19.超慢跑徐棟英2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞 ...
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#20.節拍超慢跑20分鐘燃脂降三高！一年瘦24kg，逆轉糖尿病前期
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#21.我的5公斤鏟肉記- 女孩板 - Dcard
我是一個願意嘗試多種運動方法的小Q胖今年看網路上說有一種方法叫超慢跑研究和實行後想和大家分享 - 超慢跑意思 能夠面帶笑容哼歌，邊聊天的跑步 ... 於 www.dcard.tw -
#22.請益居家超慢超真的會瘦嗎？各位有跑過的心得嗎？ - 減肥板
最近看到據說非常適合平常沒在運動的新手，在家邊看電視邊原地超慢跑。節拍器調整180，跟著節奏跑20分鐘，我嘗試了幾天，其實真的也是蠻適合在家不用 ... 於 www.dcard.tw -
#23.跳繩跟慢跑哪一種減脂比較有效率？ - 減肥板 - Dcard
我自己曾經是每天跳繩10分鐘不停歇，有明顯減脂包含胸部，也有慢跑40分鐘以上的經驗，大家的經驗談請問哪一種運動，或者是有沒有實測驗證， ... 於 www.dcard.tw -
#24.改善三高與慢性病，膝蓋不好的人- 思琪老師減肥ptt
我是個愛吃美食胖到不行的美語老師曽經嘗試多種減肥方法越來越胖用美食法則成功瘦 ... 由日本紅到台灣的「超慢跑」，因為強調是用非常慢的速度跑步，大大降低對膝蓋的 ... 於 zbgc.uloztomedik.cz -
#25.求慢跑瘦身成功經驗- 女孩板 - Dcard
哈囉各位女孩～ 是這樣子的我目前正在以慢跑減肥搭配一點的飲食控制哈哈哈希望能在耶舞前再瘦ㄧ點>< 因為我是跳開舞的不希望在臺上抖動我的肥肉啊嗚嗚 ... 於 www.dcard.tw -
#26.[問卦] Dcard女大生：男生這樣身材我該接受嗎. - PTT評價
mofe 07/04 15:45帶去1慢跑2爬山3捐血，一堆過不了 ... AWSMD 07/04 16:09胸部有脂肪可能是從比較胖的狀態減肥下來的. 於 ptt.reviews -
#27.飲食控制+慢跑，真的能讓自己變得不一樣- 減肥板 - Dcard
對我來說，有上班的日子需要靠拿鐵才能堅持住，所以會在家泡無加糖咖啡加低脂牛奶。如果當天是去超商買不加糖的拿鐵，當天其他餐的分量會再調整。（第一次 ... 於 www.dcard.tw -
#28.慢跑減肥須知 - 女孩板 | Dcard
一直覺得很多女孩的跑步姿勢不正確教了很多朋友矯正今天來跟女孩們分享慢跑的正確觀念 跑步前的準備✓一個好的跑步環境跑步請盡量選擇平地操場， ... 於 www.dcard.tw -
#29.過年變胖2公斤以內，只要3天就能減掉！醫師傳授1招瘦身飲食法
專家推薦1動作燃脂效果更好，比慢跑更有用｜更多文章）. 責任編輯／林俐 ... 效能佳、拍照強，PTT、Dcard網友熱議10大手機排行榜出爐. 於 www.storm.mg -
#30.#分享三個半月甩掉十公斤心態分享～ - 減肥板 | Dcard
大家好，默默的在減肥版逛了好幾個月，看到各位慷慨地分享自己減肥的撇步和經驗，今天終於輪到我回饋減肥版了！ 我身高166公分，減肥前是68公斤左右， ... 於 www.dcard.tw -
#31.幫助瘦全身的超高效能「燃脂動作」！試驗兩週腹肌浮出
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#33.分享#分享習慣養成對減重的重要性(*文長圖多預警) - Dcard
最近終於被我唸到願意嘗試超慢跑，結果沒多久就跟我說因為她肩頸長時間落枕變成慢性發炎，極慢跑的震動會讓她情況反覆，所以改回去跟以前一樣快走三十 ... 於 www.dcard.tw -
#34.爬樓梯減肥ptt - 225斤女子爬樓梯減肥被嘲笑太弱
醫院診所網路醫療資訊站爬樓梯減肥心得的原因和症狀，PTT、DCARD、MOBILE01和台灣e院的回答. 爬樓梯減肥ptt; 爬樓梯減肥ptt ... 「超慢跑」讓你輕鬆瘦為什麼老是喊累？ 於 a13p1y.grandpupresort.com -
#35.#請益快走vs慢跑 - 減肥板 | Dcard
版上的大大大家好，我身高164，體重從67藉著飲食控制跟每天快走30分鐘，一個半月後，體重來到60-61，目前應該不算大基數，但也不是小基數，以繼續減重 ... 於 www.dcard.tw -
#36.#閒聊佛系減脂Day 22 - 慢跑小歷程 - 減肥板 | Dcard
2022.09.19－104.3 kg ( 應該是六日吃太爽，沒意外應該是103kg ) 太讚了！！！ 103果然大魔王，7天裡面有3~4天都剛好103.3 kg 目前一個禮拜慢跑兩天， ... 於 www.dcard.tw -
#37.一年瘦12公斤！想減肥成功就靠「超慢跑」 - 良醫健康網
誰說跑步一定要快？用跟走路差不多快的速度「超慢跑」，一樣能達到健身減重的目的，甚至更容易持續，無論男女老少都能立刻上手！ 於 health.businessweekly.com.tw -
#38.持之以恆真的可以瘦（文長+圖） - 女孩板 - Dcard
... 的小心得暑假一開始就下定決心要減肥本來我真的很討厭跑步跑個800喘的 ... 次慢跑，我也沒想到我竟然可以連續跑30分） 晨跑的前一天一定要早睡!! 於 www.dcard.tw -
#39.不傷膝蓋的無痛跑步瘦身法—「超慢跑」小紅書網友親測
什麼是超慢跑？所謂的超慢跑指的是與走路一樣慢速、甚至更慢的跑步運動，在極慢的速度下，大部分人都不會感到痛苦，還能輕鬆跑步，享受大汗淋漓的暢 ... 於 www.marieclaire.com.tw -
#40.超勵志！她曝減肥血淚史「棉花糖女孩→美尻小隻馬」辣翻
原PO日前在網路論壇Dcard分享減肥的心路歷程，「我的巔峰時期最後一次量體重 ... 第一雙慢跑鞋，之後開始嘗試到公園慢跑，在家時也會看影片跳減肥操。 於 www.setn.com -
#41.慢跑
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#42.《木曜4》集體不幹爆收視崩盤！網曝「最大關鍵」
《木曜4超玩》上月爆出幕後團隊集體離職，核心人物製作人陳百祥也共進退，8/1播出一日特輯介紹鑄鐵鍋，至今觀看人數33萬，有Dcard網友認為收看人數崩盤， ... 於 tw.sports.yahoo.com -
#43.超慢跑教學&好處攻略！超慢跑減肥7優點，該跑多久？怎麼跑？
超慢跑 是這幾年在日本、台灣都很受歡迎的有氧運動，除了運動減肥、鍛鍊全身肌力、加強心肺耐力，特點更在於高效能、低強度，還能改善三高、慢性病， ... 於 www.edh.tw -
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但是,有人不禁問:「明明每天都走超1萬步,而且速度不慢,為什麼小腹多餘的脂。 慢跑瘦腿还是快跑瘦腿减肥慢跑好还是快跑好檬檬52655 #吸脂瘦全身#手臂吸脂: ... 於 ai.paymentsdirectory.net -
#45.#分享從0開始的跑步蛻變 - 減肥板 | Dcard
... 今天我就來跟大家分享，怎麼從一個不愛跑步的人花了三年的時間，變成一個還是不喜歡跑步卻享受跑步的人，是的你沒- 減重,減肥,分享,減脂,慢跑. 於 www.dcard.tw -
#46.超慢跑」能減重、改善三高與慢性病，膝蓋不好的人也行減肥
Dcard 、小紅書都強推的帕梅拉運動，讓你擁有健康好身材! 健身我的同事都那樣減肥真的是女孩們生的難題!除了從吃下手，還要如何運動才能健康瘦下來呢? 於 2lp2tunp.healthyzoneus.info