腳背肌貼的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列評價、門市、特惠價和推薦等優惠

肌筋膜伸展.疼痛徒手自療套組(共三冊)：《筋膜修復對症手療書》+《肌筋膜.經絡穴位.激痛點，對症手療身體地圖全書》+《解痠止痛，筋膜伸展解剖書》

為了解決腳背肌貼的問題，作者ToddCapistrant 這樣論述：

筋膜伸展超有感！暢銷限定優惠！ 沿著身體地圖找出疼痛位置， 徒手按壓、修復肌筋膜；正確伸展、解痠止痛！ 　　★《筋膜修復對症手療書》 　　美國筋膜變形協會（AFDMA）權威醫師親授； 　　六大筋膜變形模式（FDM）全圖解、對症修復， 　　坐骨神經痛、網球肘、足底筋膜炎……徒手治療就有解！ 　　►為何我老是頭痛、背痛、站直腰就痛？最要命的是三種痛常常一起來！ 　　►腳踝扭傷該熱敷或冰敷？有沒有什麼療法，不用拄枴杖六個星期就康復？ 　　►老症頭的五十肩，光吃藥有用嗎？平時除了拉筋、伸展，還可以多做些什麼？ 　　本書主要作者托德．卡皮斯特蘭特，是美國筋膜變形協會委員，也是著名骨療醫師；

　　擅長以筋膜變形模式（Fascial Distortion Model, FDM）的治療手法替患者解決疼痛 　　——乍看難以處理的失能傷害，其實只是筋膜出問題； 　　一旦習得正確知識，即可徒手修復、調整變形的筋膜，即刻紓解各處疼痛。 　　更有無數病患因此大幅縮短復原時間、減少檢查與用藥需求，重拾行動力與健康。 　　筋膜變形不脫下列六種模式： 　　①誘發帶（Triggerband, TB）：灼熱感、拉扯感，疼痛沿著一條線出現。 　　②突出誘發點（Herniated Triggerpoint, HTP）：悶痛、刺痛或拉扯感，摸得到結塊軟組織。 　　③連續區變形（Continuum Disto

rtion, CD）：骨骼與筋膜過渡區有痛點，例如足底筋膜炎。 　　④摺疊變形（Folding Distortion, FD）：關節深處疼痛，感覺似乎行動受限，測試卻正常。 　　⑤柱狀變形（Cylinder Distortion, CyD）：疼痛在不同部位遊走，麻木、刺痛、震顫或腫脹。 　　⑥構造固著（Tectonic Fixation, TF）：關節無法活動，例如五十肩。 　　徒手治療時無須特殊器具（你只需要一把指甲剪，以確保指甲不會過長）。 　　接著，請把拇指按進變形的筋膜裡，以各模式相對應的手技推擠、按壓、撫平即可。 　　突然，你的手肘不痛了、腳不跛了、背也挺直了，一切看似奇蹟，其實不

然。 　　讀完這本書，你會更懂得如何從筋膜變形的角度對症治療， 　　免開刀、不吃藥，無須特殊器具，即刻緩解陳年疼痛、增進運動表現！ 　　★《肌筋膜．經絡穴位．激痛點，對症手療身體地圖全書》 　　日本暢銷50萬冊！亞馬遜書店健康類NO.1！ 　　14個按摩部位X9種不適症狀，任何痛點都能有效根除！ 　　感覺到疼痛時，你是否也會不假思索地用手按壓或搓揉疼痛部位； 　　甚至覺得手部的撫摸，具有療癒痛苦效果？ 　　這是因為雙手和大腦的連結關係密切，不但感覺敏銳，還能做出靈巧細膩的動作。 　　在這樣的前提下，日本權威整脊師石垣英俊提出 　　──只要善用「雙手」，就能消除疼痛感，並獲得長期改善效

果！ 　　在本書中，他完整公開「72招專家按摩徒手技」， 　　直接針對各個疼痛部位的「激痛點」，進行不同強度的按摩療程， 　　迅速解除身體的痠麻疼、緊繃等負擔，進而徹底調理體內狀態， 　　是居家保健必備的疼痛自療全書！教你找到病因路徑， 　　最完整的「身體地圖」經絡＋肌筋膜走向和疼痛標誌！ 　　三強度放鬆筋膜，有效根除肩膀痠痛．腰痛．膝蓋痛．頭痛．生理痛，不復發！ 　　摩擦、搖晃、按壓、搓揉、抓捏，真人全彩圖解，對症手療法大公開！ 　　►肩膀僵硬 　　【激痛點】胸大肌緊繃 　　【自療技巧】「按壓」鎖骨下方，改善不適引起的駝背 　　►腰痛 　　【激痛點】大腿後側緊繃 　　【自療技巧】「按

壓」大腿和膝蓋後側，鬆開僵硬肌筋膜 　　►頭痛 　　【激痛點】斜方肌的上方（肩井穴） 　　【自療技巧】善用「搓揉」，按摩肩膀上的肌肉 　　特別收錄【全身骨骼圖】＋【全身肌肉圖】＋【穴道＆經絡圖】， 　　直攻痛點，有效舒緩不適！ 　　★《解痠止痛，筋膜伸展解剖書》 　　日本亞馬遜書店健康類10大暢銷書！ 　　人體解剖學、拉筋伸展權威專家， 　　Step-by-step影片示範，隨時隨地照著做！ 　　頸、肩、手、腿、腰、臀、臉，肌群解剖圖解X 32項全體幹伸展！ 　　每次1分鐘！不同強度放鬆全身肌筋膜、 　　排出體內老廢物質，改變易痛體質，消除疲勞不適！ 　　請仔細回想，你是否曾經或正

面臨以下狀況？ 　　►使用電腦時，從肩膀到手臂常感到痠痛。 　　►長時間久坐，不但小腹突出，腰背也很僵硬。 　　►張口時偶爾感到下巴疼痛，甚至吞嚥困難。 　　►下班回家後，雙腿總是浮腫、緊繃，移動困難。 　　►常常盯著文件沒多久，就覺得視線模糊、眼睛疲勞。 　　符合越多項，代表你的痠痛程度越高！ 　　本書作者中田雄大是日本知名伸展操專家， 　　他從人體解剖學的肌筋膜、關節等結構切入，結合專業伸展動作， 　　發展出健身房等級的「一分鐘極致伸展操」。 　　透過步驟式的圖文說明、動態示範影片，任何人都能輕鬆拉筋伸展， 　　全身痠麻疼不藥而癒。 　　►肩部 　　【動作】肩胛骨自力分離術 　　【

效果】大幅提升肩膀靈活度 　　►頸部 　　【動作】舌骨肌群拉提法 　　【效果】徹底消除雙下巴 　　►腿部 　　【動作】股鞘張肌軟化術 　　【效果】使腳步輕盈，預防駝背 　　►腰部 　　【動作】腰方肌伸展操 　　【效果】緩解腰部緊繃，減輕臀腿負擔 　　►臉部 　　【動作】緊緻小顏拉提術 　　【效果】消除惱人雙下巴，還你俏麗小V臉 　　解決現代人「少動成疾」問題， 　　排出體內老廢物質，改變易痛體質，消除疲勞不適！ 本書特色 　　★《筋膜修復對症手療書》 　　◎美國筋膜變形協會權威骨療醫師，教你破解六大筋膜變形模式，即刻緩解各處疼痛！ 　　◎免開刀、不吃藥，無須特殊器具，辨識疼痛種

類後徒手按壓，即可修復、調整變形的筋膜。 　　◎美國亞馬遜4.5顆星推薦，慢性疼痛、運動員、物理治療師都適用的解痛指南！ 　　★《肌筋膜．經絡穴位．激痛點，對症手療身體地圖全書》 　　◎以「身體疼痛地圖」為主軸，結合中西醫理論，清楚標示全身「激痛點」及「致病源」。 　　◎超過500張全彩圖片，step by step真人步驟圖解教學。 　　◎特別收錄【全身骨骼圖】＋【全身肌肉圖】＋【穴道＆經絡圖】，直攻痛點，有效舒緩不適！ 　　★《解痠止痛，筋膜伸展解剖書》 　　◎解決現代人「少動成疾」問題，排出體內老廢物質，改變易痛體質，消除疲勞不適！ 　　◎圖文＋影片，真人完整示範32項極致伸展操

，方便讀者理解與學習。 　　◎附贈全體幹肌群解剖圖，幫助了解各項伸展操對應的部位及效果。 專業推薦 　　★《筋膜修復對症手療書》 　　漢銘基督教醫院復健科主任／吳順堯 　　專業審訂 　　94 Fit健身工作室創辦人／李沛勳 Leo 　　台灣增生療法醫學會創會理事長、以馬內利復健科神經科診所院長／林家弘 　　「揪健康」創辦人、物理治療師／李曜舟（阿舟） 　　物理治療師／周佳緯 　　超越復健診所副院長／ 　　原力復健科診所醫師／侯鐘堡 　　美加脊骨神經醫師／黃如玉 　　C-IAYT 瑜珈療癒師／蔡士傑 Janus Tsai 　　專業推薦 　　★《肌筋膜．經絡穴位．激痛點，對症手療身體地圖

全書》 　　原力復健科醫師　侯鐘堡 　　美加脊骨神經醫師　黃如玉 　　專業推薦 　　★《解痠止痛，筋膜伸展解剖書》 　　「揪健康」創辦人、物理治療師／李曜舟（阿舟） 　　原力復健科診所醫師／侯鐘堡 　　乾針名醫．《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家／謝明儒（Dr.Victor） 　　專業推薦  

腳背肌貼進入發燒排行的影片

快速調整鞋帶系統應用於籃球鞋設計

為了解決腳背肌貼的問題，作者林臻 這樣論述：

籃球作為一項高強度的運動，比起一般運動，受傷的風險也相對較高。因此對籃球員來說，籃球鞋就成為了保護雙腳的一道防線。而鞋帶系統作為將雙腳固定在鞋內的橋樑，就變成了重要的關鍵。在上場前，球員通常會將鞋帶綁緊，為了能讓球鞋能夠保護雙腳，但過緊的鞋帶系統會讓雙腳腳背產生壓迫，而製鞋大師三村仁司提到，人的腳在運動一段時間後會產生膨脹。因此雙腳在鞋帶過緊和雙腳膨脹的情況下，會加劇雙腳的不適，甚至影響到運動表現。本創作主要為創作出應用於籃球鞋的快速調整鞋帶系統，在符合籃球鞋的基本保護下，讓籃球員能夠藉由新型的鞋帶系統，根據運動時雙腳的狀況，針對籃球鞋的鬆、緊，在比賽中進行快速調整。本創作的方法主要為透過創

作的基礎研究與個案分析，藉由了解雙腳的內憂外患、籃球鞋的組成、用於籃球鞋的鞋帶系統和籃球鞋的個案分析，統整並歸納出快速調整鞋帶系統需要的三大主軸：調整性、快速性與包覆性。並針對三大主軸進行延伸得出設計的要點：減少或避免雙腳壓迫、減少調整步驟以及增加保護。之後對上述的設計要點提出解決方法，去進行鞋帶系統的設計創作。在驗證的部分則分為動作測試和專家評估與建議，在第一階段為了能夠進行動作的測試，因此將鞋帶系統的造型進行延伸，製作出一整雙籃球鞋，讓受測對象穿著樣品鞋進行動作的體驗與感想；第二階段則是將作品與測試的結果與運動鞋設計師進行討論，得到修改的建議與未來展望。經由上述的創作過程中可以得出以下結論

：本次創作的快速調整鞋帶系統中，在調整性與包覆性這兩個部分，皆達到受測者對於籃球鞋的需求。而在快速性的部分，雖然無法呈現預期的效果，但整體上結構上仍是可行的。因此在與設計師的討論中，也得出了改善結構的方法與建議。除此之外，在後續的未來發展的建議上，也期許本創作的鞋帶系統可以應用於不同運動的鞋款中，除了能夠讓不同的鞋子產生不同的樣貌以外，也讓運動鞋能達到減少雙腳壓迫、減少調整步驟以及增加保護的需求。

經絡瑜伽對症自療全書：中醫經絡穴道對應瑜伽動作，到位伸展和穴位按壓打通堵塞氣血，一個動作立刻有感!

為了解決腳背肌貼的問題，作者高村昌壽 這樣論述：

◆用基礎瑜伽，實踐中醫的養生原理◆ 當「瑜伽動作」結合「經絡穴位」， 不只能放鬆解痛，更能有效改善亞健康！ 　　◎用瑜伽動作，立刻打通全身8條重點經絡；以個別部位伸展，同時按壓對症穴道，效果加倍！ 　　以中醫的經絡和穴道觀點，解析人體各種疼痛不適原因，肩頸僵硬、偏頭痛、手腳冰冷、眼花乾澀、經前症候群……這些惱人的小毛病，就用對應身體經絡的瑜伽動作來解決！ 　　【按壓穴道+部位伸展】人體12條經絡線的對應「原穴」，迅速改善各種症狀！ 　　►►咳嗽、過敏性鼻炎 　　【原穴穴位】太淵，肺經的原穴（手掌內側，拇指根部靠近手腕處） 　　【按壓＋伸展】坐姿，身體往前傾，雙手往後伸直，另一手按

壓太淵穴。 　　►►胃痛、消化不良 　　【原穴穴位】太白，脾經的原穴（腳掌內側的側面，拇趾根部大關節後面的下凹處） 　　【按壓＋伸展】坐姿，單腳彎曲、小腿靠在椅面上，同側手按壓太白穴。 　　【瑜伽動作+打通經絡】8條重點經絡線，1個動作對症改善，馬上有感！ 　　►►五十肩、睡眠障礙、壓力大 　　【經絡】手少陰心經（從腋下經由手腕內側下部，直到小拇指）、手太陽小腸經（小拇指外側經由手腕外側下部，直到肩關節） 　　【經絡瑜伽：小狗式】跪姿，胸口靠近地板，雙手往前伸直，感覺從小拇指到腋下、肩關節伸展。 　　►►壓力型胃炎、膝蓋痛、胃脹氣 　　【經絡】足太陰脾經（從腳大拇指內側出發，經由大小腿內

側，通過腹部和前胸，繞至胸部側面）、足陽明胃經（從兩側額際經由頸部，通過兩側前胸往下經由腹部，再經由雙腿靠外側直至腳背） 　　【經絡瑜伽：上犬式】俯臥姿勢，雙手手掌在胸口兩側貼地，手肘伸直，撐起上半身，讓肚臍以上懸空後彎。 　　特別推薦！做一輪瑜伽的「拜日式」，同時打通8條重點經絡！ 　　（1）【心經‧小腸經‧任脈】吸氣，雙手高舉帶入後彎。 　　（2）【腎經‧膀胱經‧督脈】吐氣前彎。 　　（3）【心包經】雙腳往後退，來到平板式，彎手肘鱷魚式。 　　（4）【脾經‧胃經‧任脈】上半身往前滑，伸直手肘帶起上半身，來到上犬式。 　　（5）【腎經‧膀胱經‧督脈】吐氣，雙手雙腳撐起身體，進入下犬式。

　　【穴道溫灸+瑜伽伸展】兩個重點穴位溫灸，搭配經絡瑜伽，效果加倍。 　　►►膝蓋痛 　　【穴位】鶴頂（膝蓋骨上側中間） 　　【強效穴位】犢鼻（膝蓋骨下側凹陷處） 　　【經絡瑜伽】坐姿，疼痛側的腳立起踩地，另一側伸直，雙手抱住小腿固定姿勢。 　　►►肩頸緊繃 　　【穴位】支正（前臂外側中心） 　　【強效穴位】腕骨（沿著小拇指往下至手腕外側） 　　【經絡瑜伽】日式正坐坐姿，雙手伸直舉高過頭，頭往前點。 　　 　　關於本書的使用方式，你可以── 　　（1）對症找到堵塞的經絡，做經絡瑜伽和穴道按壓。 　　（2）選擇不同的動作組合來做，一天5分鐘也OK！ 　　（3）直接做「經絡瑜伽拜日式」，讓全身經

絡暢通。 名人推薦 　　Katie（何雨涵）／《流動瑜伽的身心回正練習》作者‧YT頻道「Flow with Katie凱蒂瑜珈」 　　何穎盈／中醫瑜伽養生專家 　　孫茂峰／中國醫藥大學教授‧中華民國聯合中醫醫學會理事長 　　謝明儒Dr. Victor／乾針名醫．《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 　　(以上依姓名筆畫順序排列)  

基於三軸加速度量測技術之中風合併行動障礙的步態特徵分析

為了解決腳背肌貼的問題，作者周彥廷 這樣論述：

中風對病人的日常生活有著十分嚴重的影響，其中又以行走能力之影響最大，要使病人恢復能生活之機能，下肢的恢復尤其重要。在臨床上常因患側肢肌力或肌張力異常，使病人產生不良的步態，除影響身體機能外，對於跌倒的風險也隨之加大。現今蒐集步態資訊的技術主要分為三類：視覺設備、壓力感測器與穿戴式感測器，大多數的步態實驗室由許多精密的儀器記錄受測者的動作，但這些設備均受限於環境與昂貴的花費；而三軸加速度之穿戴式感測器不僅低耗電且便宜，更有重量輕、體積小的優勢，能不受限制的在一般環境下收集步態資料，更能貼近受測者的日常生活。受測者共為9位中風後的病人，依受測者日常之行動習慣進行實驗，實驗全程都有專業醫師與家屬陪

同。配戴三軸加速度模組於腰部、左右膝關節上方、左右腳踝和左右腳背，共7位置，需使用拐杖者則加上拐杖，共8位置。以他們日常生活的行走速度行走在15公尺的平坦走道上，由攝影機錄影作為視覺設備之訊號蒐集。將中風病人步態之加速度訊號量化為步態參數、計算步態相關性，並分析步態參數對於布朗氏分級量表之相關性，看是否能應用於臨床上幫助醫師作量表上的判斷。