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好孕到!幸福孕程全照護寶典：孕期產後飲食搭配，產後瘦身運動和所有疑惑全解

為了解決胎兒太小滴雞精的問題，作者好幸孕編輯團隊 這樣論述：

　　好孕到！ 　　準媽咪懷孕必備的床邊手冊 　　幸福孕程，就此展開 　　翻開本書， 　　妳將開看到 　　❤養胎瘦孕飲食：怎麼吃才能胖寶不胖媽？懷孕前中後期怎麼吃、怎麼補？詳列菜單和說明，讓妳吃飽又吃巧，吃對營養還能緩解孕吐等不適。 　　❤產後調理飲食：坐月子怎麼吃才能有充分的奶水？產後各週的身體變化和最佳菜單？讓妳掌握正確的飲食要訣，輕鬆調整體質。 　　❤孕媽咪動一動：誰說懷孕就不能運動！告訴妳孕期前中後和產褥期都能做的輕鬆柔運動，保持靈活身體，產後迅速瘦身。 　　❤產前產後Q&A ：孕期感冒怎麼辦？懷孕就不能參加婚喪喜慶活動嗎？解決準媽咪想知道的疑難雜症。 本書特色 　　

恭喜妳，懷孕了！ 　　從孕期產後飲食搭配， 　　到產後瘦身運動和所有疑惑解析， 　　讓妳擁有加倍幸福的全孕程照護寶典 　　本書分為四大單元，先針對「產前飲食」和「產後飲食」介紹孕期胖寶不胖媽飲食原則、產後輕鬆坐月子飲食原則、孕期少吃的8大類食物及產後飲食的5大禁忌。再教媽咪們各時期該補充的營養素，以及怎樣烹調出健康的美味佳餚。同時，還依據孕產婦常見的病症，妥善運用飲食方式進行調理，達到安全又健康的養生療法。      　　除此之外，書中還特別設計「孕產婦動一下，健康又美麗」及「產前產後Q&A」兩大單元，希望準媽咪們可以透過健康的運動及正確的知識，達到最完善的孕產期照護。 　　＊＊準

媽咪必學 　　【美味孕期食譜教學影片】 　　讀者只要用手機或平板電腦掃描書中 QR CODE，就能透過影片觀看該道菜烹調過程，讓妳一看就懂、一學就會，跟著影片輕鬆學做美味的孕產期美味佳餚。 　　１.區分產期前中後，分段指導超詳細 　　介紹懷孕初期、中期和後期的飲食原則，應少吃的８大類食物，緩解孕吐的吃法等，讓準媽咪在孕期中能吃得營養又能胖寶不胖媽。 　　２.產後飲食調理，迅速瘦回少女腰 　　指導產後坐月子的飲食方針，還有產後飲食的５大禁忌，祝妳做好月子不養肉，補充奶水，還能迅速瘦回少女腰。 　　３.運動篇讓妳健康又美麗 　　介紹孕期和產後都能做的運動，不但有助維持身材，還能在生產時更順

利，產後不發胖。 　　４.產前產後Ｑ＆Ａ，各種疑難雜症全解 　　提供所有準媽咪們最想知道的問題解答，各種迷思全揭祕，讓妳不用提心吊膽，自己嚇自己。