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要瘦！就要滾－柴姐教你用滾筒健康瘦：1個滾筒x30分鐘，打造逆齡好體質，帶你解放身心，消除疲勞、剷除贅肉

為了解決肚皮舞介紹的問題，作者柴智屏 這樣論述：

想瘦！一點都不難 難在是否能下定決心 現在就請大聲告訴自己 我會全力以赴 我會有所改變 跟著偶像劇教母——柴智屏 親身實證百人有效的健康瘦身方法 1個滾筒 每天30~60分鐘 搭配飲食四分法 帶你擺脫水腫、告別痠痛 讓你不只瘦還瘦得健康持久！   隨書附 柴姐親自示範 10組滾筒運動 影音QR Code   　　縱使是別人眼中的成功女性，柴智屏卻曾經歷過有錢買名牌包，卻沒有力氣拿包包； 　　每天跑醫院，把藥當飯吃的日子。身體的病痛讓她一度覺得活著好辛苦，連心都要生病了！ 　　她用最後一點的求生意志，開始把自己當白老鼠，嘗試各種

養身健體的方法，終於讓他找出一套得以重拾健康，還能更加美麗的良方。   　　一個滾筒搭配飲食四分法，徹底改變你以為的易胖體質、中年發福，達到真正的健康瘦的目標。 迄今，她已經分享給上百位朋友，且各個見效。   　　為了讓更多深受身體肥胖及病痛之苦的朋友，能夠跳脫疼痛的深淵， 　　她將歷經十多年累積的經驗與成果，分享在本書中， 　　希望大家也能和她一樣活得更健康更精采！   名人推薦   　　柴姐的小秘書  Cindy 　　柴姐開始帶領我們練習滾筒，輔助飲食，當時我也堅持得超級認真，有2個月左右的時間， 　　瘦了7、8公斤，精

神得到很大的改善，那種感覺真的非常不錯   　　藝人 Julie 　　柴姐說身體是最誠實的，你必須要跟他對話，而滾筒就是最好的媒介。   　　作家 九把刀  　　養生就是柴姐的人生重點，她對自己身體的關心與研究，漸漸延伸到周遭親朋好友……   　　演員 禾浩辰 　　柴姐和我都相信，要有健康的身、心、靈，才能更游刃有餘的享受生活、探索世界。   　　比悲傷還要悲傷的故事導演 林孝謙 　　柴姐的健康秘密，她希望透過這些方法，讓我們的身體得以承受心靈的重量，發揮出最大的耐性與抗壓性，面對生活的種種挑戰。   　　時尚造

型達人 林葉亭 　　滾筒按摩真的是在家隨時隨地都可做，柴姐很厲害，她知道體內哪邊不好，體外哪個穴道就要多滾幾下，謝謝柴姐現在把恢復健康的方法傳授給我們。   　　演員 段鈞豪 　　柴姊教導的滾筒運動法，除了可以讓淋巴排毒，減少水腫、身體痠痛以外，我更從83公斤降至76公斤，還很紓壓放鬆……   　　金鐘獎編劇 徐譽庭 　　我認識的柴姐--迷人的柴智屏。她為我展現了那「讀你千遍也不厭倦」的魅力。   　　天后御用彩妝師 陳聆薇 　　柴姐常說，自己的身體要靠自己，不求人。每天花一點時間獨處，透過滾筒一節一節地把僵硬的肌肉筋膜鬆開，身體會

帶給你驚喜的回饋。   　　演員 項婕如 　　柴姐的滾筒養生書，除了帶給我們新的養生觀念，更透過一步步的滾筒技巧帶著我們放鬆緊張的肌肉，循序漸進找回身體的平衡。   　　演員 劉奕兒 　　我的第一個滾筒，是柴姐送的禮物，也是一直用到現在的寶貝。感謝柴姐傳授給我們的暖身放鬆秘技，感受到滿滿的愛護與照顧   　　演員 蔡燦得 　　我真的從來沒有看過那麼熱心希望朋友消腫的人，只能說真的很謝謝這位仙女不藏私，滾筒人生真的很奇妙，有機會你們一定也要試試看！  

肚皮舞介紹進入發燒排行的影片

臺中市肚皮舞學習者參與動機與文化認同之研究

為了解決肚皮舞介紹的問題，作者葛雨純 這樣論述：

本研究主要是針對臺中市肚皮舞學習者參與動機與文化認同進行研究。肚皮舞源於中東地區，近年來逐漸風行於臺灣，對於肚皮舞香豔性感的舞姿、若隱若現的服裝造型，許多女性開始趨之若鶩，由於目前臺灣對於肚皮舞之研究較少見，且研究者本身又因從事肚皮舞教學，欲藉由本研究了解肚皮舞學習者之想法與需求，因此本研究之目的在探討臺中市肚皮舞學習者人口統計變項之現況、參與動機與文化認同之現況及不同肚皮舞學習者人口變項在參與動機與文化認同是否存在顯著差異。本研究對象是從臺中市選取四家肚皮舞教室學習肚皮舞的學員為研究對象進行問卷調查，並於各教室發放60份問卷。問卷採匿名方式。刪除無效問卷後，共得有效問卷218份，有效回收率

為90.8%。回收後問卷以描述統計、獨立樣本T檢定，單因子變異數分析進行分析，結果顯示大部分學習者為41歲以上無收入之家庭主婦，認為在學習肚皮舞時能達到運動及舒解壓力之效果，並且能結交不同領域之朋友，擴大自我社交圈，另外在肚皮舞文化認同部份，學習肚皮舞6-10年之學習者較其餘學習者更加瞭解其文化背景，有學習過其他舞蹈之學習者對於肚皮舞文化之認知及參與投入程度較高，此研究結論未來可供推廣肚皮舞之參考，對於肚皮舞文化的發展，未來可以加以延伸，使其更加完備。

中東樂舞節奏聖典：古典到現代、樂器到樂理，第一本以文化觀察探討中東節奏的專書

為了解決肚皮舞介紹的問題，作者馬儁人 這樣論述：

　　不是只有肚皮舞才叫中東舞，中東樂器也不是只有手鼓， 　　第一本中東樂+舞，顛覆你對伊斯蘭音樂文化的印象！ 　　曾為最早孕育人類古文明的搖籃區域，你是否覺得中東世界神秘又遙不可及? 　　這裡也是世界音樂的發源地，孕育了東、西方許多樂器與音樂型態。 　　滿懷著民俗風情與伊斯蘭氣息的音樂和舞蹈，絕對是了解中東藝術入門最有趣的途徑，作者親自走訪阿拉伯眾多國度，經過反覆考證親自撰寫的專業文化指導書，以淺顯易懂的敘事以及個人遊歷淺談，帶你了解博大精深、具有多面向定義的中東樂舞文化。 　　★瞭解構成中東音樂特質與靈魂樂器，其實很簡單 　　關於節奏 　　1.古典阿拉伯音樂沒有和弦概念，人聲與樂

器均依單一旋律同步唱奏，加上即席演奏的傳統與特色表現。迥異於西方音樂規則的古詩定制唱奏稱為「穆瓦夏哈」（Muwashaht）。 　　2.Maqsum，音樂理論上就是指切分音，幾乎是整個中東到中亞地區最被廣泛運用的節奏。中東舞者遇到切分節奏時，常以「聳肩」或「提臀」等明顯的動作表現這個不在正拍上的重音。 　　3.巴拉迪（Baladi）堪稱埃及近代音樂經典，它是移居城市的鄉巴佬（Saidi）帶來的進化版鄉村歌謠，使用的樂器是東西合璧，任何正規的埃及樂團一定會創作自己的巴拉迪音樂。 　　關於樂器 　　1.選一個好的埃及鼓首要條件是「手感」，絕對不能有粗糙觸感，跑一趟開羅穆罕默德‧阿里街選購就沒

錯。 　　2.「框鼓」是最古老的中東打擊樂器，初學者以此為基礎開始學習。 本書特色 　　以中東地區樂舞發展簡史入門，進而對音色、節奏、指法、樂理做出全面解析的藝術指導專書。 　　中東鼓和打擊樂器分類介紹，提供專業音樂家、舞者參考，關鍵說明增加學習的記憶強度。  

參與肚皮舞融入式課程身體經驗之研究－以臺北市萬華社區大學為例

為了解決肚皮舞介紹的問題，作者陳昭成 這樣論述：

目前國內社區大學面臨學術課程乏人問津，生活藝能課程門庭若市的情況；另大眾對於身材的評價趨於「瘦即是美」的趨勢，導致多數人產生負面的身體意象。因此，本研究旨在社大舞蹈課程中實施融入式課程，在原本主軸課程的學習外，將「身體意象」議題融入於其中，透過課程的討論、分享，省思社會的瘦身文化、探究參與者的身體經驗發展，以及社大生活藝能類課程未來發展性。　　本研究採徐敏雄（2008b，2009，2010）所提出之融入式課程，實施於臺北市萬華社區大學中東肚皮舞蹈課程，以「將社區實體視為可建構的對象」為實施策略，進行「單科附加單元」型態之融入式課程；另本研究根據Cash(1990)所提出的「多向度身體

和自我關係問卷（MBSRQ）」統整為七大面向，從中挑選「自我身體外表評價以及對身體各部位滿意程度」、「身體外表適應取向」以及「自我體重關注程度」作為本次融入身體意象主要議題。本研究以質性訪談方式，訪談十五位中東肚皮舞課程學員，探究學員在中東肚皮舞融入式課程的身體經驗發展。　　研究結果發現在身體經驗發展上，學員參與融入式課程前會盲從於社會期待的身體意象標準，參與融入式課程的經驗則有助開闊學員對身體意象的視野與省思，最後學員在參與完融入式課程後身體意象趨於正向，但仍希冀能符合社會期待從中獲得認同；另融入式課程的討論與分享有助於反思自我價值觀，並有助於提升主軸課程學習經驗及感受。關鍵字：社區大學、融

入式課程、中東肚皮舞、身體意象