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軟木筋膜按摩球套書：軟木按摩球3球組+筋膜修復瑜伽+軟木筋膜放鬆術

為了解決竹北兼職工作的問題，作者陳積善,黃瑞欣,慢走體適能工作室,許智閔,劉孟婷,杜芃萱 這樣論述：

[筋膜修復+放鬆訓練] 最強筋膜雙書+軟木筋膜按摩球組， 直搗深層激痛點，有效舒緩全身酸痛！ 　　軟木筋膜按摩球組，內含45mm、50mm、65mm共3顆按摩球。 　　軟木球組是專門用來按摩全身的肌筋膜，小顆的45mm軟木球則可用在腳底按摩。 　　軟木按摩球是天然進口材質製成，是一種堅硬、輕盈和親膚的輔具，非常適合推散締結組織，改善血液循環和緩解肌肉疼痛。 　　透過筋膜放鬆，提升身體自癒力 　　為何要筋膜修復？筋膜沾黏是情緒的表徵，也是身體無法代謝的物質。 　　從身、心、靈開始放鬆，解除筋膜的緊繃痠痛，進而提升身體的自癒力。 　　筋膜沾黏容易有全身痠痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神

經失調等症狀。 　　研究證實透過筋膜放鬆，對於上述症狀有顯著的改善，讓癌症患者也能告別病痛走出璀璨新人生。 　　最天然的筋膜放鬆法 　　風靡全歐洲，全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術。 　　使用軟木球、滾棒、滾筒等軟木輔具 　　放鬆頭部、手臂、背肌、臀部、大腿、小腿、腳底，舒緩你的痠痛不適 　　每本書附有　４４個筋膜按摩書衣海報　 本書特色 　　最適合你的筋膜放鬆 　　你還在用網球、矽膠或塑膠、甚至是木頭等堅硬材質的輔具按摩嗎? 　　請不要再用錯誤方式加重你的筋膜沾黏問題。 　　建議使用軟木球、滾棒、滾筒等天然軟木材質的輔具， 　　放鬆你的頭部、手臂、背肌、臀部、大腿、小腿、腳底， 　　

親膚及軟硬適中的輔具，才能真正舒緩你的痠痛不適。 　　達到身心靈放鬆，增加免疫力及預防老化 　　作者從罹患癌症到抗癌成功康復，透過不斷研究找到了自癒心靈及身體的方法。 　　經年累月的痠痛，一天只要按摩10分鐘，都可以達到舒緩，並解決長期的筋膜沾黏問題。 　　由瑜伽老師自創的修復瑜伽放鬆法，搭配歐洲進口的天然軟木輔具， 　　幫助你達到完全的身心靈放鬆，並能增加免疫力及預防老化， 　　讓你釋放緊繃的壓力，遠離長期的痠痛，邁向更幸福健康的未來。

筋膜修復瑜伽+足弓穩定器 (套書)

為了解決竹北兼職工作的問題，作者陳積善,黃瑞欣 這樣論述：

[筋膜修復+腿部及核心訓練] 書+足弓穩定器套書， 幫助你改善足部緊繃和退化！ 史上第一本結合中西醫的筋膜修復瑜伽　 史上第一本針對癌友設計的筋膜放鬆運動 隨書附贈 人體壓痛區圖譜海報 　　足弓穩定器對人體的好處 　　久坐不動或久站的人，有八成會產生隱形扁平足，多屬內側足弓塌陷造成，其成因有:先天韌帶鬆弛、附舟狀骨、體重過重、膝外翻、核心肌群無力、足部緊繃和退化等。無法吸收身體重量及地面的反作用力，因此會增加運動時重力對關節產生的衝擊。 　　軟木足弓穩定器可以訓練足弓的彈性、核心力量及身體的正位，將足弓踩在半圓球上，使足弓可充分吸收身體重量並將力量傳送到全身，進而訓練腿部和核心肌群。

　　透過筋膜放鬆，提升身體自癒力 　　為何要筋膜修復？筋膜沾黏是情緒的表徵，也是身體無法代謝的物質。 　　從身、心、靈開始放鬆，解除筋膜的緊繃痠痛，進而提升身體的自癒力。 　　筋膜沾黏容易有全身痠痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀。 　　研究證實透過筋膜放鬆，對於上述症狀有顯著的改善，讓癌症患者也能告別病痛走出璀璨新人生。 　　最適合你的筋膜放鬆 　　你還在用網球、矽膠或塑膠、甚至是木頭等堅硬材質的輔具按摩嗎? 　　請不要再用錯誤方式加重你的筋膜沾黏問題。 　　建議使用軟木球、滾棒、滾筒等天然軟木材質的輔具， 　　放鬆你的頭部、手臂、背肌、臀部、大腿、小腿、腳底， 　　親膚

及軟硬適中的輔具，才能真正舒緩你的痠痛不適。 本書特色 　　達到身心靈放鬆，增加免疫力及預防老化 　　作者從罹患癌症到抗癌成功康復，透過不斷研究找到了自癒心靈及身體的方法。 　　經年累月的痠痛，一天只要按摩10分鐘，都可以達到舒緩，並解決長期的筋膜沾黏問題。 　　由瑜伽老師自創的修復瑜伽放鬆法，搭配歐洲進口的天然軟木輔具， 　　幫助你達到完全的身心靈放鬆，並能增加免疫力及預防老化， 　　讓你釋放緊繃的壓力，遠離長期的痠痛，邁向更幸福健康的未來。 　　史上第一本結合中西醫的筋膜修復瑜伽　　 　　★專為你設計的筋膜修復瑜伽全書，讓你認識筋膜沾黏及放鬆的重要性 　　★20個全身按摩分解動作x

學生親身實證 x 癌症病患的按壓教學 　　★淺顯易懂的圖文，教我們找出身體的激痛點（沾黏、氣結） 　　★詳細步驟教你使用輔具及瑜伽體位，以推、壓、按、揉等手法，學習身體的放鬆與舒緩 　　★隨書附贈人體壓痛區圖譜海報，裁剪下來即能隨按隨看 　　史上第一本癌友也可以放心進行的筋膜放鬆運動 　　★癌症患者可以安心的透過書裡的按摩步驟，達到充分放鬆及減緩不適 　　★一套不論是在家或上班時，都能隨時隨地輕鬆操作的運動 　　★除了癌友，適合不懂按摩、全身痠痛或曾經有運動傷害的你 　　★葡萄牙進口純天然軟木球，幫助你舒緩疲憊身體，給身心靈最好的放鬆 名人推薦 　　各界專家真心推薦 　　邱顯峯    喜

悅之路靜坐協會前理事長   　　林葳媫    台灣全癌症病友連線理事長   　　吳妍瑩    內核心呼吸創始人   　　陳慕純    自律神經療癒暨抗癌名醫 　　黃淑芳    中華民國乳癌病友協會 前理事長/現任副理事長 　　(依姓氏筆劃排序)

臺中市執行打造運動島運動社團建置輔導專案之研究--以區體育會為例

為了解決竹北兼職工作的問題，作者林育瑛 這樣論述：

本研究的目的是透過CORPS模式深入探討臺中市區體育會辦理打造運動島運動社團建置輔導專案的執行現況，輔以文獻分析及訪談法，進一步提出各層面問題之因應策略。研究發現：(一) 服務對象：本專案的服務對象主要有運動社團成員及報名參與的民眾，上班族的參與情形較少，公部門與民間企業應籌組職工運動社團，區體育會則要積極開發潛在對象，並重視年輕學子的參與，普及運動風氣。(二) 業務運作：在區體育會的組織結構下，由區體育會及單項委員會共同負責規劃及執行工作，至於遭遇業務交接及經費核銷的困境，可藉由檔案文件化、建立經費核銷標準流程及制定標準作業手冊等方式解決。(三) 物力財力資源：主要仰賴固定的專案補助，然補

助有額度上限，區體育會普遍面臨經費不足困境，首先要建立起良好形象，自然吸引贊助或參與對象願意付費參與，或是憑藉合辦方式達到組織間互補作用，獲得經費支持。(四) 人力資源：來自兼職人員及體育志工，人員質與量皆有待提升，透過辦理訓練研習課程，提高服務品質吸引更多民眾參與，進而從中發掘熱忱有意願之民眾，質量並重強化組織人力資源。(五) 服務內涵：主要是休閒活動型態，民眾參與較容易，但部分活動忽略開發潛在運動人口層面，政策宣導應更確實，讓區體育會明確界定服務內容，以落實政策方針。(六) 決策核心：為理事長及總幹事，為避免組織改選產生活動中斷情形，透過活動標準流程的建立，讓區體育會活動得以銜續辦理。以上

結果將提供相關單位後續推動全民運動之參考。