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睡覺護手手套的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦JacksonGalaxy寫的 魔靈貓養育聖典：學會行為溝通密碼+魔力地圖，解讀喵星人內心情緒，建構愛與情感能量 和包柏．安德森的 伸展聖經：40週年全新增修版都 可以從中找到所需的評價。
另外網站我的護手之道 - 林葉亭的幸福部落格也說明：這個手套是我在台隆買的它裡面很像果凍很Q的感覺功能就是能夠釋放膠原蛋白... 使肌膚滑嫩有彈性在睡覺前可以先塗上護手霜按摩一下再戴上QQ手套早上起來效果會更加唷!~
這兩本書分別來自方言文化 和天下文化所出版 。
最後網站睡覺手套的價格推薦- 2022年1月| 比價比個夠BigGo則補充：冬季睡覺保暖手套冬天加絨睡眠連指男士手套女士美容護手. 5. 冬季睡覺保暖手套冬天加絨睡眠連指男士手套女士美容護手手膜手套. 折扣$10. 麻灰（男款） 均碼 $419.
魔靈貓養育聖典：學會行為溝通密碼+魔力地圖，解讀喵星人內心情緒，建構愛與情感能量
為了解決睡覺護手手套 的問題，作者JacksonGalaxy 這樣論述：
世界權威貓教父Jackson Galaxy，唯一授權！ 狂銷突破10萬冊 Amazon排行榜連續五年霸榜 《管教惡貓》完全實踐版 ※ 以下這些狀況，是否讓你超想說「他喵的」！！！ ▶ 換了千百種貓砂，但牠就是不願意用！（最愛尿在腳踏墊、我的床和沙發上） ▶ 貓咪尿在我的衣服上，是不是討厭我？（還一臉嫌棄地瞪著我） ▶ 露肚子給我看，摸了以後卻又抓我！（呵……但我每次都中招） ▶ 明明每天都陪玩，但半夜還是瘋～狂～喵～叫～（崩潰！明天一早還要上班） ▶ 領了新貓回來，但發現牠會欺負舊貓。（我好愧疚……是不是害了原本的貓？）
本書為世界權威貓教父傑克森從業30年來的集大成之作， 不僅是動物星球長壽熱播節目《管教惡貓》的精華， 更是全球貓奴期盼10年，必備的一本重量級作品。 ★ 6項貓式心流，從根本改變問題行為 貓老爹傑克森說，貓咪之所以會亂抓、亂叫、咬人等， 無非都是缺乏自信的表現。撇除身體不適導致的惱人行為， 更有可能是因為領地問題、狩獵活動不足造成的焦慮。 因此，替貓咪建立自信，產生「魔力」（mojo）就是貓奴們責無旁貸的義務！ 只要透過「6項貓式心流」（HCKEGS）維持牠們體內原始野貓的本性， 惱人問題自然消失無蹤。
HCKEGS是指貓咪最核心的活動：狩獵、捕抓、殺掉、進食、理毛、睡覺。 唯有每天規律地幫牠們設定玩樂計畫，完成這些任務， 你和你的貓才能維持珍貴的人貓關係。 而一隻心靈健康的貓咪最關鍵的就是「狩獵活動」與「領地維護」。 住在室內的貓咪不像以前會在外打獵， 所以你必須利用遊戲（逗貓棒）模擬出正確的打獵場景， 讓牠從擬定作戰計畫、跟蹤、撲擊、咬殺等一連串沉浸式體驗中獲得自信。 再搭配最佳住宅貓化（貓跳台、層板、繭窩等）與貓咪電視（對外窗）， 就能解決諸多行為問題，和你家貓咪度過充滿正能量的每一天。
#貓老爹備忘錄：記住，每天陪貓咪玩遊戲就和每天帶狗去散步一樣重要！ ★ 莫希多貓咪VS拿破崙貓咪VS壁花貓咪，你家貓咪是哪一種？ 「我家的貓只要看到陌生人或貓，就會一邊尖叫一邊跑去躲起來……」 「我家的是占有欲很強，超級不親貓，所以我不敢再養第二隻。」 「但我家的貓是人人好耶～個性溫和，親人又親貓。」 以上在描述你家貓咪的性格前，不妨先看看下列貓老爹的「魔靈貓原型」， 將有助於更認識你的貓！ ․莫希多貓咪：充滿自信的代表，也是其他貓咪最好的衝突調停者。 會在門口迎接你回家，朋友來你家時牠也無所畏懼，不
會害羞扭捏，而是像個主人般善盡地主之誼。 ․拿破崙貓咪：又稱過度占領者。牠們不相信自己擁有這個領地， 無時無刻都怕領地被占走，常表現出過度守護地盤的樣子，比如噴尿、亂抓、追打其他貓咪等。 ․壁花貓咪：常成為拿破崙貓咪的受害者。壓根不相信自己有資格擁有地盤， 所以常打不還手罵不還口，最後會穴居在沙發下、床底下、衣櫃裡，戰戰兢兢地過生活。 雖然無法用這三大類型完全概括貓咪的性格；但多貓家庭卻能以此為切入點，觀察牠們彼此的互動，安排對貓咪們最好的相處方式。 ․莫希多貓咪：持續用「貓式心流」維持魔力，每天揉牠吸牠吧！ ․拿破崙貓咪
：善用魔力地圖找出「衝突地點」的規律，確定貓砂盆、貓窩、貓抓板等是否平均分布。 若是多貓家庭，也可利用此地圖找出每隻貓的核心基地，以此為中心進行更完善的資源分配。 ․壁花貓咪：不要再因為心疼而把食物、貓砂盆主動拿到牠身邊了。 替你與你家貓咪設定挑戰界線，漸進地堵住牠的躲藏點、制訂訓練與獎勵套餐，為牠擴大舒適圈，找回自信心！ #貓老爹備忘錄：魔力地圖就像哈利波特裡的劫盜地圖，所有祕密一覽無遺。 ★ 10條貓砂盆原則，掃除亂尿地雷 亂尿尿這行為絕對是破壞人貓關係的第一名。 貓咪會因為無法使用貓砂而焦慮，貓奴更會因為每天要清理貓尿
而崩潰。 不過只要把握書中貓老爹的「貓砂盆十誡」， 並搭配魔力地圖找出貓咪的核心領地，就能大大降低亂尿的機率。 除了貓砂種類、貓砂盆的大小、是否有蓋、擺放地點， 甚至是貓砂盆附近的氣味，都會影響上廁所的意願外， 另一個多數人不知道卻極為重要的是： 「在告訴貓咪不能在這裡上廁所後，有沒有把正確地點介紹給牠？」 本書中的「對／不對技巧」在此就派上用場， 除了能解決亂尿問題外，也可以改善貓咪亂抓家具等狀況。 記住，當貓咪犯錯時，罵牠、處罰牠、按著牠的頭去聞貓尿都沒有用， 牠們無法理解你的這些懲罰。
不要只一味說不能做什麼，要把「在哪裡做這件事才對」也一併讓貓咪知道，才能杜絕讓你抓狂的種種困擾。 #貓老爹備忘錄：不要只跟貓咪說「不對」，請把什麼是「對」的也告訴牠。 ★ 7大和樂絕招，幼兒與多貓家庭必讀 貓咪能不能與其他動物，甚至是孩子和樂共處的關鍵在於你： 你願不願意花些時間依照書裡的「7大和樂步驟」，讓兩者慢慢熟悉彼此？ 學會這種減敏化將能大大降低兩隻貓或貓與孩子衝突的機率， 以及在孩子的成長過程中能為貓咪做哪些事， 讓貓咪成為孩子人生中最好的朋友！ ★ 8帖良方，對症改善step by step
如果你遵照傑克森的指示，每天用正確的遊戲方式陪貓咪玩； 但問題行為仍未改善的話，別擔心！ 傑克森於本書中特地鎖定8大令貓奴頭疼的領域， 如「亂抓家具」、「愛攻擊人的腳」、「突然打架」、「半夜暴衝」、「焦慮亂叫」等， 更細緻地分析貓咪的內心，一步步講解改善步驟， 讓你與貓咪最終都能獲得最棒的魔力時刻！ 只要學會這本聖典裡提供的技巧與概念，將能讓你們更愛彼此， 你和貓咪之間的情感關係絕對能更上一層！ 本書特色 ✽獨家揭密！傑克森的吉他盒都裝著什麼法寶？ ✽收錄「魔力地圖」與「逆藏寶圖」的繪製方式，
一眼看透貓咪問題熱點。 ✽附「貓咪演化年表」、「貓咪歷史大事紀」，隨時補充趣味小知識。 珍藏推薦 杜瑪動物醫院貓行為獸醫師林子軒──專序推薦 志銘與狸貓｜「黃阿瑪的後宮生活」 漿爸｜阿晧 Leslie｜知名動物溝通師 愛貓聯盟｜全台最大貓咪領導性社群品牌 各界讚譽 「這本《魔靈貓養育聖典》基本上就是如何營造貓魔力的寶典。書中從貓的原始型態到人貓相處可能遭遇的問題，都一一完整剖析。不只記載了所有你該知道的貓咪知識，更是藉由傑克森豐富的人貓問題處理經驗，教導你用更易懂、更能落實的方式來解決問題與需求。
」──林子軒（杜瑪動物醫院貓行為獸醫師） 「記得當初要帶第二隻貓俊榮回家前，就曉得第一隻貓豆漿很排斥貓咪。好在磨合前就有參考了本書作者Jackson在影片中提到的許多觀念，最後讓磨合變得順利。這次閱覽完這本書，依然非常佩服作者對貓的理解，非常推薦給所有貓奴們！」──漿爸（阿晧） 「我以為我已經夠了解貓了，這本書讓我對貓更深入骨髓地了解，簡直是作為另一隻貓的觀點來解讀貓！」──Leslie（知名動物溝通師） 「我是通過國際動物行為諮詢協會（IAABC）認證的貓咪行為學家與註冊獸醫技術員，我所在的州僅有兩三人通過這項認證。因此我能以這張證照擔保，本書
展示的每個概念與插圖絕對令人驚嘆。就我的從業經驗，許多業主需要看到圖片才能充分理解一個概念，而這本書正是這項領域的翹楚。 雖然我已經是有證照的貓咪行為學專家了，但仍從本書中收穫了更多有關貓咪的各種知識。我可以保證，本書絕對是我讀過關於貓咪最完整、最權威的指南！」──Siamic（Amazon讀者）
伸展聖經：40週年全新增修版
為了解決睡覺護手手套 的問題，作者包柏．安德森 這樣論述：
簡單伸展，輕鬆無痛 ★40週年升級增修版 ★全球銷售375萬本 暢銷全球40年圖解伸展全書‧新增為3C世代設計的伸展操 150組無年齡限制、隨時隨地都能做的全方位伸展法，包含： 17種日常伸展 + 10種上班族的伸展 + 37種專項運動的伸展 久坐、3C重度使用者、運動前後的救贖 透過伸展，與身體對話，重拾完美體態與柔軟心靈 伸展使人充滿活力。剛開始動作務必放慢，給身心一點時間習慣體能活動帶來的緊張感。從最簡單的做起，一定要持之以恆，因為完美體態絕非一蹴可幾，還能打下一輩子的健康基礎。──伸展權威 包柏．安德森 保持良好的柔軟度很重要，隨著年
齡增長，才不會出現關節僵硬、肌肉緊繃或姿勢不良的問題。因為老化的一大特徵，就是肢體活動範圍變小，而伸展正好可以維持身體的靈活度。 ◗誰該做伸展？ 不論年齡和柔軟度，人人都適用這套溫和、簡易的伸展法，同時能配合個人肌肉緊張度和柔軟度來調整。 ◗什麼時候做伸展？ ‧開始一天的活動之前 ‧工作整天之後紓解緊張壓力 ‧久站或久坐之後 ‧覺得身體有點僵硬時 ‧看電視、聽音樂、看書、講電話時 ◗為什麼要伸展？ ‧紓解肌肉緊張，讓身體放鬆 ‧伸展後的肌肉更具抗壓性，能避免抽筋等傷害 ‧讓跑步、打籃球、游泳、騎自行車等費力運動變輕鬆 ‧維持靈活度、增加
協調性，避免老化讓肢體活動範圍變小 ‧伸展不同部位的同時，就是在和身體溝通，發展身體覺知 ◗注意 ‧痛不等於有效。動作放慢，循序漸進，隨時體察身體的感覺，不要過度伸展。 ‧量力而為，永遠伸展到你還可以再多一點點的位置，而不是伸展到最大限度。 ‧不要閉氣，呼吸要有節奏。 ‧從較為僵硬的那邊開始，這樣兩側的柔軟度會比較平均。 ‧身體每天的狀況都會有點不一樣，要根據自己當下的感覺來調整。 本書特色 ‧40週年版加入改善使用智慧手機等3C產品造成不良姿勢的伸展組合 ‧不論運動狂、旅人、小孩、園丁，甚至輪椅族，都可在書中找到適合的伸展操 ‧適合各種專項運動的
教練推薦給學員、醫療專業人員推薦給患者 專業推薦 何穎盈｜中醫瑜伽養生專家 李曜舟（阿舟）｜物理治療師 凃俐雯｜超越復健診所副院長 陳姿逸｜啾c物理治療師 黃國恩｜國立台灣大學體育室教授 蔡士傑 Janus Tsai｜C-IAYT 瑜伽療癒師 （依姓氏筆畫排序） 很多人都覺得柔軟度好的人才可以伸展，但柔軟度差的人更需要伸展！因為伸展不是要讓身體做到極限或違反人體工學的動作，而是為了透過適當的伸展，增加身體的活動度、減低腰痠背疼，並延緩身體的老化。邀請你一起來閱讀此書，讓我們一起輕鬆伸展、快樂生活！──何穎盈｜中醫瑜伽養生專家 伸展，對久坐久站的現代人
尤其重要，固定不動的身體，不管是肌肉還是筋膜都已缺乏彈性。藉由適當的拉筋，重新恢復健康。本書作者用淺白文字，詳盡描述每個區域伸展該注意的事項，對上班族、運動員而言，都是很棒的工具書。──李曜舟（阿舟）｜物理治療師 市面上眾多伸展書籍，大多以什麼肌肉該怎麼伸展為主軸，但問題是有許多人不知道自己的哪一條肌肉應該要伸展。本書最貼心的就是將伸展動作匯集成一套伸展組合，用簡單圖示表達，是非常實用的伸展工具書。──凃俐雯│超越復健診所副院長 現代生活的久坐久站，讓身體得不到適當放鬆，造成緊繃痠痛的文明病。本書有清晰的拉筋導引，提供高效率、簡單易懂的伸展動作，還有正確姿勢的詳細圖解，讓每個人都可
以找回輕鬆無痛的生活。──陳姿逸｜啾 c 物理治療師 《伸展聖經》闡述了許多伸展時容易被忽視，但卻舉足輕重的重要觀念，同時針對上班族、銀髮族及各種運動族群，提供相當多生活化的伸展動作指引與範例，非常適合做為社會大眾及運動教練的參考書籍，調整自己或運動員的身心緊繃和張力。──蔡士傑 Janus Tsai｜C-IAYT瑜伽療癒師