男性身材比例的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列評價、門市、特惠價和推薦等優惠

防彈肌肉強效鍛鍊法：明星教練肌肉地獄使者的100種超強健身法

為了解決男性身材比例的問題，作者楊治承 這樣論述：

　　☆ 韓星專屬教練楊治承館長的地獄精實運動法，全方位打造無缺陷的強肌壯碩體態 　　☆ 3個月練出傲人身材 　　☆ 強效增肌的100種運動＋適合各種體型的30種訓練課表 　　☆ 附贈訓練課表實作示範影片QR CODE 　　☆ 臺北市立大學體育學院休閒運動管理系副教授 李麗晶 審訂 ／ 健身YouTuber 健人蓋伊  冠軍教練黃欣元  人氣教練葉哲均  健身牙醫炫晨  YouTube網紅教練Patrick  強效推薦 　　三個月練出好身材！ 　　韓國明星私人教練「肌肉地獄使者」楊治承 　　教你鍛鍊出如同明星的健美體態 　　楊治承曾參與韓國MBC《我獨自生活》、《Radi

o Star》和 Channel A的《我是體態王》等節目錄製，擔任多位藝人的健身教練而出名。指導過的藝人有成勛、金宇彬、防彈少年團的Jin、CNBLUE的姜敏赫、陳瑞妍、崔恩珠、顯祐、金栽經、宋枝恩和朴荷娜等人。楊治承在MBC《我獨自生活》節目中以演員成勛的健身教練身分出現，他監督成勛的形象令觀眾印象深刻，獲得了「老虎館長」、「肌肉地獄使者」的稱號。現在是活躍於電視媒體及廣告的名人，以「健身教練」的身分展現在大眾面前。 　　根據楊館長多年訓練的經驗及理論，人的體態是隨時都可以改變的。任何人只要找到適合自己的運動方法以及有效持續訓練，肯定能打造出健壯的身體。相反地，假如沒有找到適合自己的運動

方法及訓練菜單，那麼就算再怎麼運動也不會有所轉變。 　　本書第一部分解說肌肉生長的原理，說明如何透過運動刺激不同部位的肌肉，與相關的飲食方式。第二部分則將身體分為肩膀、胸部、背部、腹部、下半身、手臂六大部位，詳細介紹各部位的鍛鍊方法，只需利用啞鈴、槓鈴、單槓等三項器具，便可以透過書中介紹的100項運動訓練出強健體魄。此外，對於想要重點加強特定部位的讀者，作者特別在最後設計了各部位共30項的重點訓練功能表。書中這部分載有QR code，讀者只要用手機一掃即能看到運動影片教學，彷佛親身體驗作者授課般。 　　老虎館長說：「只要充滿動力與毅力，不管是誰都只需要三個月就能練出帥氣身材。如果你也是一心

一意想讓身材變好的人，這本書介紹了正確的運動方式和高效的運動課表。雖然我巴不得24小時都緊盯著各位，但很可惜的是我做不到⋯⋯於是，我整理了這些年來累積的教學經驗，寫成了這本重訓教材。只要你能下定決心，咬緊牙根努力運動，就算沒有教練，光靠這本書你也能打造出精實身材。當你不再用沒有運動天分的藉口，合理化自己的行為，從那一刻起，你的身材就會變好。」 　　透過本書可以讓你在家用簡單器材就能達成健美體態。而已經有上健身房習慣的讀者，本書更是精進自己鍛鍊項目的好夥伴，按照本書知識更仔細調整自己的訓練方式，三個月一定有良好成果。 　　各種精要明晰的內容，讓你最短時間吸收運動知識避免誤區，達到鍛鍊成效 　

　◎ 符合各種體型需求的運動課表與飲食菜單。 　　◎ 強效增肌的100種運動＋30組肌力訓練課表，用最有效率的方式訓練各部位。 　　◎ 配備實作訓練影片QR code，幫助你熟悉正確的運動姿勢。 　　◎ 各動作中的「楊館長的教學重點」清楚說明動作要領避免誤區以求最佳效果。 　　◎ 介紹各個肌肉和基礎解剖知識，做起動作更容易上手。 　　快速瀏覽：防彈肌肉強效鍛鍊法 　　PART 1  start up 　　史上最強肌肉鍛練理論 　　你所了解的肌力運動知識只是冰山一角。從理論到實戰，本書收錄了所有必須了解的運動知識。更重要的是，書中介紹了根據體型調整運動強度的方法、推薦的運動方式和飲食控制等詳細

內容，每個人都能選擇最適合自己的運動模式。多年來無數人好奇的問題，就讓楊治承一次為你解答清楚。 　　PART 2  bulk up 　　史上最強部位增肌法 　　介紹利用啞鈴、槓鈴和單槓進行的「自由重量訓練」，這三樣可說是重訓中最基本且經典的道具。書中整理了楊治承20年以來的教學精華，以系統性的方式介紹身體六大部位各12種以上的動作，並透過不同的抓握法和調整身體角度帶出各種變化動作。只要懂得自行調整運動強度，無論是初階新手，還是中階和高階練習者，每個人都能透過這100個重點運動打造完美身材。 　　PART 3  program 　　各部位訓練課表 　　根據六大部位，分別設計了五組的集中訓練課

表。從培養全身肌力開始，到增加肌肉分離度、小肌群訓練、肌肥大訓練和雕刻細部線條等，這些菜單能幫助我們精準運動，集中鍛鍊目標部位。從現在開始，擺脫對身材的自卑感，讓自己連小地方都超完美。

男性身材比例進入發燒排行的影片

女性身材是否會影響伴侶相對身高之偏好

為了解決男性身材比例的問題，作者李羽崢 這樣論述：

在擇偶偏好中，「男女身高」為其考量的重要因素之一，本研究延續張淑華(2019)的研究概念與方法，以擇偶身高的相對偏好是否受其相對身材的影響為主要核心概念，以實驗研究法輔以圖像問卷進行研究，進而探究女性身高及身材改變是否會影響伴侶相對身高之偏好。兩研究之差異在於：(1)張淑華(2019)採用Singh(1993)「女性身體輪廓圖」之(U8)圖，而本研究則採用(U8、N8、N10)圖;張淑華(2019)採用Pope等人（2001）「男性身體變化矩陣圖」之(A1、C1、D3) 圖，而本研究則採用(B2)圖。(2)兩研究皆搭配Pawlowski(2003)的六組SDS男女搭配圖像設計比例為架構，但性

別及比例皆不同。張淑華(2019)以男生0.95、1、1.05、1.1、1.15、1.20身高比例做變化，而本研究以女生0.6、0.7、0.8、0.9、1、1.1身高比例做變化。(3)張淑華(2019)之研究乃以女性體態、身高不變，搭配男性體態不變，身高改變下，設計出甲、乙、丙三份男女配對組合圖像問卷，而本研究則以男性體態、身高不變，搭配女性體態不變，身高改變下，設計出甲、乙、丙三份男女配對組合圖像問卷。而研究結果顯示: (1)男女相對身高確實影響男女的擇偶偏好:男性與女性的身高差距(男高於女)與讚許度成正比，但當男、女身高差距過了某個高度時，男、女受測者所給予的讚許度便開始下降，影響擇偶偏好

。(2)身高與身材的相互作用-男女大不同：在張淑華(2019)研究男性身材是否會影響伴侶相對身高之偏好中，發現男性身材改變「會影響」人們對伴侶相對身高之讚許度。但本研究改以女性身材是否會影響伴侶相對身高之偏好做探究，卻發現並無此現象，即女性身材改變並「不會影響」人們對伴侶相對身高之讚許度。

冷暴力：揭開日常生活中精神虐待的真相

為了解決男性身材比例的問題，作者Marie-FranceHirigoyen 這樣論述：

冷嘲熱諷、視而不見、騷擾、霸凌，都是──冷暴力！ 不用把你打得頭破血流也一樣崩潰，身心受創。 它就在感情、婚姻、家庭、職場、社交關係中， 現在，我們還要默許、隱忍嗎？ 精神虐待研究與防治權威著作 全球百萬暢銷書，德法心理諮商經典 教你把冷暴力趕出你的生活！ 如果你／妳曾經疑惑的問過： ☆我是做了什麼，他要如此痛恨我？ ☆我到底哪裡犯下錯誤，該當受此懲罰？ ☆我怎麼會吸引到這樣的人？ ☆為什麼全部都是我的錯？ ……那你／妳很可能就是冷暴力的受害者！ 所謂「冷暴力」指長期以精神虐待或惡意操弄，貶損打擊他人、奪取自尊，使其身心受創的行為，如言語暴力、騷擾、拒絕溝通、不給予愛、網路霸凌

……，可能發生在感情、婚姻、家庭、職場、社交關係中。作者伊里戈揚醫師在這本開創性著作中，把精神虐待具有毀滅性的幽微現象公諸於世。 她主張精神虐待雖不像身體虐待明顯，暴力程度卻不相上下，甚至更普遍。要防治冷暴力的攻擊很困難，因它近乎無形，不易證明，周遭環境又常姑息這種行為，讓受害者孤立無援。因此作者直指冷暴力是一種罪行，「對靈魂的實質謀殺」。 書中描述眾多真實案例，並舉通俗的例證，從好萊塢電影、愛因斯坦的私生活，到文學作品，讓世人了解精神虐待的真實面貌。作者分析了施虐者與受害者的心理，區分精神虐待的發展階段，從引誘與洗腦開始，在公開施暴時到達高點，受害者逐步被掃進毀滅的旋渦中。 更重要的是

，本書針對突破虐行的掌控，提供有效建議，並給予希望與勇氣，指引求助與對抗的正確方向。作者呼籲世人正視問題，不再冷眼旁觀，以成功阻遏精神暴力的恣意蔓延。 這是一本劃時代的專業著作，深入淺出，是醫療專業人員、專業心理工作者與受害者，也是關心此一課題的社會大眾，必讀的經典。 精神科醫師 王浩威 律師 呂秋遠 評論家 南方朔 諮商心理師 許皓宜 淡江大學教育心理與諮商研究所副教授 楊明磊 ──強力推薦 你會跟我一樣一口氣從頭到尾讀完這本書，沒有停頓。為什麼？因為你想在自己的書上畫線、標記，在某些行和段落畫下大大的驚嘆號，甚至讓書頁被眼淚浸濕。你想把這本書擺在床邊，當你夜半醒來，為你已經不記得

的夢哭泣，作者的智慧能把你帶到一個理性的地方，安全保護你，解開你糾結的心。──amazon.com讀者 理解冷暴力與霸凌，這是一本容易入門的書籍。希望讀者藉由本書「冷暴力」的精準描述，讓自己遠離霸凌，也不再霸凌他人。──律師 呂秋遠 古代之罪，以身體的物理傷害為主，到了現代，轉移到心理的傷害。針對這種罪惡，該感謝本書的告知、提點和許多建議！──評論家 南方朔 這是每個人都該理解的議題。在本書的閱讀中，我感受到生活在精神暴力中的嘆息，卻也讀到如何創造愛與關係的希望。──諮商心理師 許皓宜 幫助受害者走出傷痛的心理康復歷程，字字珠璣，指出一條有效出路，更是專業心理工作者的極佳指引。──淡江

大學教育心理與諮商研究所副教授 楊明磊 法國心理治療專家伊里戈揚在書中指出，精神虐待關係在婚姻、家庭和職場都十分普遍，她也詳盡說明「精神虐待者」與其「受害者」演變出的微妙、陰暗關係。本書在法國已是暢銷書，其行文條理分明又充滿仁心仁術，並提供明智的建議，在關注此議題的一般大眾與專業人士中，贏得一群忠實讀者。──美國《出版人周刊》 伊里戈揚完成了一部對心理治療特別有價值的巨著。閱讀此書成為獨特的經驗。我相信許多讀者會意外的發現，書裡不僅有一面反映自己人生的鏡子，還有最重要的，由一個深入了解問題的目擊者提供的協助。唯有像這樣的目擊者在身旁，我們才有勇氣和力量，面對本身痛苦的真相，也才可能去了解，

最終獲得療癒。──猶太裔德國心理分析師愛麗絲．米勒(Alice Miller)，《幸福童年的祕密》（The Drama of the Gifted Child）作者 伊里戈揚提出許多關於這個主題的嚴肅課題。她明智的建議我們，不要把這整個問題內化或變成心理負擔，而應認清，人生充滿涉及權力的極端行為。當權力問題失控時，受傷的就是靈魂。──美國心理治療及靈修主題知名作家湯瑪斯．摩爾(Thomas Moore)，著有暢銷書《隨心所欲》（Care of the Soul） 當雇主們愈來愈憂心員工的狀態欠佳，因鬱抑而病假連連，作者身為精神科醫師及精神分析學家，向讀者揭示我們的同事往往深陷在怎樣的抑鬱的

漩渦，其中潛在的機制又是如何運作的。這種新穎的研究路徑，從充分的臨床經驗汲取許多案例作為基礎，也令人對此議題更感不安。──法國《企業月刊》（LEntreprise） 精神騷擾是一種不折不扣的心理謀殺。作者以受害者研究的觀點談精神騷擾，分析這種惡性關係的特徵，幫助受害者認識、防範和採取有效的手段來加以擺脫。這是一種比你所以為還要更普遍的一種暴力形式。我們都有可能在伴侶關係、家庭或工作中遭遇這樣的問題。──法國《商業文摘》（Business Digest） 已有百萬讀者在這本暢銷書中看到施虐者特徵經過分析後的合成肖像。讓大眾了解精神虐待如何表現在我們的生活中，伊里戈揚有相當卓著的貢獻。──法國

《新觀察者》(Le Nouvel Observateur) 伊里戈揚挑起人們心中的不安。讀者在這本書裡都認出了自己。──法國《圖書週刊》（Livres Hebdo） 根據1998年的調查，9%的法國(上班族)勞工遭遇過這類的精神騷擾，作者M.F Hirigoyen的這本書讓我們得以了解這一百九十萬人所經歷過的處境。──瑞士《周刊》（LHebdo） 本書幫助讀者清楚且完整認識到，帶著不同面具的冷暴力是施以怎樣的手法去傷害他人。也讓周遭原本對此過程無法想像且難以理解的人，正視問題的嚴重性。──德國《慕尼黑水星報》（Münchner Merkur） 勇敢且前衛！──德國《每日鏡報》（Der

Tagesspiegel）

美國與日本動畫人物角色造型的誇張設計研究

為了解決男性身材比例的問題，作者劉昆 這樣論述：

角色的塑造是動畫理論研究與動畫實踐的一個重要組成部分。諸多研究者認為，動畫和漫畫中人物角色的造型是根據人的某些特徵進行誇張而設計的。那麼，為什麼要通過誇張塑造動漫角色形象？在設計過程中，哪些部分應該被誇張？與真人相比，動漫人物的造型誇張了多少呢？本研究以理清動漫角色誇張的原因作為第一個研究目標；通過量化的方式解釋美國和日本動漫人物角色面部造型誇張的偏好和誇張的程度作為第二個研究目標；解釋美國和日本動漫人物角色形體造型誇張的偏好和誇張的程度作為第三個研究目標。以研究結果的分析推測動漫人物角色造型設計的普遍規律。本研究首先通過回顧與動漫角色造型相關的文獻，論述了造型藝術、符號學、美學之間的關聯性

，又通過探討美學中的喜劇美感與心理學中的喜的情緒以及與動漫角的“誇張”之間的必然聯繫，論證了動畫角色誇張的原因。本研究在回顧人臉特徵識別相關的文獻基礎上建立了一個研究流程，用於分析動畫角色的外觀造型設計。通過測量美國、日本280例動漫人物角色樣本的面部特徵及身體比例形態，並將得出的資料與真實人臉和人身體的常規模型的特徵資料做對比，觀測在面部和身體的不同特徵上美國和日本動漫角色分別比常規模型誇大或縮小了多少，誇張在哪些特徵上，身體比例的頭身比是多少。再經由美國和日本動漫角色特徵的比較，總結各自誇張的特點和偏好。以量化的方式解釋了不同地區動畫角色造型設計時的誇張規律，具體解釋了美、日動漫角色面部和

身體誇張的部分和誇張的程度。研究結果發現兩國動漫人物角色的眼睛、鼻子、耳朵、下巴均有明顯的誇大或縮小，嘴部的位置和面部面積、額頭、下頜的寬度等部位各有不同程度的誇大或縮小，其它特徵的誇張程度則沒有達到顯著差異水準。因此，可以推測在動漫角色面部的造型設計過程中，眼睛、鼻子、耳朵、下巴是重點表現的特徵。嘴部位置、面部大小、額頭大小處於次要表現的特徵，其他部分則是更次要被考慮的特徵。在動漫角色形體的研究部分，美國男性動漫角色在形體的每個部位都有誇大或縮小的設計傾向，整體上傾向於誇大身體，縮短腿部。有著寬大而可愛的身材。日本男性動漫角色傾向於誇大胸部、腰部的寬度。整體而言，美、日動漫成年角色均誇大了頭

部面積，手部的寬度。美國和日本女性動漫角色均縮小了腿部的寬度顯得腿部細長。美國男性動漫角色與女性動漫角色的平均頭身比例約為5頭身比例。日本男性動漫角色平均接近5.5頭身；日本女性動漫角色平均接近6頭身。本研究進一步完善了動漫角色造型誇張設計的理論。研究結果中的資料可供動畫角色造型設計者和研究者參考。關鍵字: 美、日動漫角色造型，誇張，人體特徵，常規模型