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終極慢活：現在是當老人最好的時代

為了解決球賽平手英文的問題，作者CarlHonoré 這樣論述：

用想像力，讓這個世界適合變老。 卡爾‧歐諾黑  熟年創意省思大作 　　【本書談老年，但絕非「長者限定」！ 　　（縱容年齡歧視，等於否定未來的自己）】 　　◆遊戲奶奶也可以當直播主？ 　　◆八十老翁大搖大擺走上伸展台？ 　　◆螢幕背後是愈來愈多的銀髮熟男和美魔女？ 　　→包著萊卡衣的老人身體，讓人起雞皮疙瘩？ 　　→人過了二十歲就會摔下學習斷崖？ 　　為何人人都想「優雅地老去」？因為懼老、厭老。 　　其實，變老不是通往悲傷星球的單程票── 　　 　　白髮不一定要染黑；皺紋是微笑曾經出現的地方。 　　老人可以在床上活蹦亂跳，在臥房裡重獲勇氣， 　　更可以不畏世人眼光，上夜店跳舞，在街頭

塗鴉，活出自己的樣子。 　　大膽變老，不只需要勇氣，更需要改變「老年」的定義。 　　卡爾．歐諾黑（Carl Honoré）先前以引發全球響應的《慢活》（In Praise of Slow）一書，點出時代精神。此次再度介紹「長壽革命」這個席捲各地的運動，鼓勵大家一起揚棄過時觀點。 　　我們變老的方式正在發生革命。老，的確是生命無可避免的環節，從現在起的一年後，所有人都會多一歲，這件事無從改變，但我們的確可以改變自身變老的方式。銀髮世界正在出現新面貌，每一個人都能以更大膽的方式，用活力與喜悅改寫人生下半場。 　　現在是拋開偏見的時候。在人生中的每一個階段，哪個年齡才（可）能做哪些事的界限愈

來愈模糊。換句話說，我們必須重新設想該如何面對中高齡的生活，打破原本的社會結構，活出大膽精采的黃金歲月。第一步是拋開從前的人生模式。誰說一定只有小孩和年輕人才能讀書，人生中段只能永無止境地工作，成家立業，最後抓緊殘留的暮年遊山玩水。在打破年齡成見的世界，這樣的區隔將會消失，改成終身學習，少一點工作，多一點給家人與休閒的時間，在人生中段就能回饋社群；即便多添幾歲，一直到最後，仍舊可以活躍地參與這個世界。 　　本書作者歐諾黑走遍全球，與帶來啟發的人士對談。他的採訪對象在公私生活中，都不甩社會上對於老年的成見。從文化、醫學、科技等領域的發展來看，我們所有人早已擁有全新的可能性。本書翻轉社會對於教育

、醫療、工作、時尚、第二春、政策的成見。只要對我們共同迎接的未來感興趣，千萬不能錯過這本引人深思的喜悅之作。 本書特色 　　●曾在2004年出版《慢活》的歐諾黑，近年走訪全球，調查不同文化的熟年生活，整理出「健康快樂熟年」的關鍵。 　　●破解厭老文化，減少年齡歧視，啟動長壽革命的第一步：熟年生活不是只有消極的接受，還可以積極地設計。 　　●「老」不是未來的事，是每個人生階段都該思考如何因應的進行式。 名人推薦 　　丁菱娟　生活實踐家／世紀奧美公關創辦人 　　王美珍　數位熟齡媒體「50+」總監 　　吳若權　作家／廣播主持／企管顧問 　　李若綺　弘道老人福利基金會執行長 　　李偉文　牙醫師

．作家．環保志工 　　高有智　《安可人生》策略長、《創新長照》總編輯 　　陳亮恭　台北榮民總醫院高齡醫學中心主任 　　陶曉清　牽手之聲網路電台台長 　　華天灝　《不老騎士》導演 　　黃勝堅　臺北市立聯合醫院總院長 　　黃惠如　慢老實踐者　　 　　楊寧茵　銀享全球共同創辦人 　　賴麗秋　《熟年誌》總編輯 　　微笑推薦 各界讚譽 　　歐諾黑內容豐富的新書指出，即便人們不自覺地顯露出年齡歧視，那種偏見正在節節敗退。──費歐娜．米勒（Fiona Miller），《衛報》（The Guardian） 　　歐諾黑主張，在這個逐漸被帶風向、線上同溫層、推特（Twitter）鄉民攻占的世界，帶有社群意識

、不畏他人看法的年長族群，有可能成為數位世界最寶貴的成員。本書在黑暗的時刻，帶著毫不虛假的樂觀態度看待未來。──《蘇格蘭先驅報》（Herald Scotland） 　　本書除了呼籲社會減少年齡歧視，也提醒個人別再擔心老化，好好把握人生尚在手中的每一秒鐘。──史蒂芬．摩斯（Stephen Moss），《衛報》（The Guardian） 　　本書破除有關於老的迷思，教大家以喜悅的態度活出更美好的生活。──《每日郵報》（Daily Mail） 　　本書以優雅的筆調顛覆我們的認知，變老其實是很美的一件事。──《讀者文摘》（Reader’s Digest）本月選書 　　包羅萬象的一本書……在黑

暗的時刻，以真心的樂觀態度看待未來。──《先驅報》（The Herald） 　　覺得人生最美好的時期已經過了？本書會帶給你不一樣的想法。──《雪梨晨鋒報》（The Sydney Morning Herald） 　　歐諾黑是語言魔術師，將複雜的新觀念化繁為簡……十分好讀，以輕快的步調慢慢引導讀者。──《澳洲金融時報》（Australian Financial Review） 　　本書提出的建議讓人得到眾多啟發……本書雖然談老年，絕非「長者限定」。──《泰晤士報》（London Times）

給青少年的生活指南3：為什麼就是要當冠軍?

為了解決球賽平手英文的問題，作者張益子 這樣論述：

　　比賽隨隨便便超沒勁；澈底領略想贏的意義，打造真正運動家精神！ 　　總是說我會盡力試試看，但試試看怎麼會是盡力！ 　　對任何競賽過程都抱著隨隨便便的心態嗎？ 　　現在，就一窺世界知名運動家的成功因素， 　　真正學會競賽的真諦！ 　　《可能是有史以來最棒的網球選手》 　　羅傑‧費德勒－沉著冷靜、不讓壓力影響自己！ 　　《無私的勇者》 　　倫斯‧利米斯－比賽中為了救人輸掉獎牌， 　　但不僅贏得代表運動家精神的「顧旦拜」奧運特殊獎牌，更贏得了尊嚴！ 　　《NBA 最好的教練之一》 　　菲爾．傑克森－熟悉所有隊員的優點，發揮精湛球場戰術！ 　　是不是覺得以上人物很值得敬佩呢？

　　本書以輕鬆詼諧的方式，與青少年分享，為什麼贏家們面對競賽時總是能夠發揮運動家精神，以及我們該如何從中學習。 　　當你開始閱讀這鼓舞人心的指南，你就開始了你的成功之旅！ 　　★八大冠軍心法有跡可循，現在起，做你自己人生的贏家！ 　　C ommitment：沒有堅持，承諾毫無意義 　　找到熱情所在，對自己許下諾言，堅定不移。 　　H eart：自己的未來，掌握在自己的手裡 　　喚醒內心的鬥士，為自己而活。 　　A wareness：認識自己也認識對手，戰勝不可能 　　了解自己「殺手的直覺」，給對手「致命的一擊 」。 　　M otivation：想要擊敗第一，才能成為第一 　　熱情驅

使我們追求別人不敢奢望的。 　　P erseverance：勝利是屬於堅持到底的人 　　永不言敗 ，你只需要相信自己！ 　　I ntegrity：贏得光榮和正直，才是真正的成功 　　贏要贏得光榮、輸要輸得有尊嚴 。 　　O bjective：沒有目的地，就沒有目標 　　訂下清楚的目標，就是在前往成功的路上。 　　N erves：鋼鐵般的意志，越挫越勇 　　能掌握自己的情緒，就能做整場競賽的主人。 本書特色 　　1. 提供青少年生活化且實用的的常識和觀念，解決每天都會遭遇到的難題。 　　2. 本書介紹許多運動家面對競賽時的故事、然後整理出關鍵的成功因素、最後以秘訣便利貼條列出簡單易記

的小提示。 　　3. 豐富插圖和編排，穿插寓言小故事潛移默化，幽默不說教的口吻，讓孩子輕鬆領略運動家精神。 名人推薦 　　最懂運動家精神的專家真心推薦 　　中華民國網球協會理事長／廖裕輝 　　國立體育大學校長／高俊雄 　　國立高雄師範大學體育學系主任／蔡俊賢 　　國立新竹教育大學學務長兼體育學系主任／邱文信

棒球攻擊戰術-以第26屆亞洲棒球錦標賽為例-

為了解決球賽平手英文的問題，作者張鎧巖 這樣論述：

摘 要 本研究為了解棒球比賽中，一壘佔跑壘員時，運用攻擊戰術之類型、次數及下達攻擊戰術時機。以第26屆亞洲棒球錦標賽為例，運用觀察記錄法與SPSS For Windows電腦套裝統計軟體12.0整理統計各場比賽中一壘佔跑壘員時，運用攻擊戰術類型與下達攻擊戰術時機之資料，並逐一分析探討。結果：（一）無人出局時，運用送壘觸擊戰術最多；一人出局時，運用打帶跑戰術最多；二人出局時，運用盜壘戰術最多。（二）無人出局0好球時，運用攻擊戰術次數與送壘觸擊戰術類型最多；2好球時，運用盜壘戰術類型最多。（三）比賽前半段時，運用打帶跑與盜壘戰術最多；中半段時，運用盜壘戰術最多；後半段時，送壘觸擊與盜壘戰術最多

。（四）比分領先時，運用盜壘戰術最多；平手時，運用送壘觸擊戰術最多；落後時，運用打帶跑戰術最多。（五）面對右投手時，運用送壘觸擊戰術最多；左投手時，運用盜壘戰術最多。（六）0好球時，日本隊運用攻擊戰術最多；1好球時，中國隊運用攻擊戰術最多；2好球時，韓國隊運用攻擊戰術最多。（七）日本隊運送壘觸擊戰術用最多；中華隊運用跑帶戰術最多；韓國隊運用盜壘戰術最多；中國隊運用打帶跑戰術最多；菲律賓隊運用送壘觸擊戰術最多；巴基斯坦隊運用送壘觸擊戰術與盜壘戰術最多。所獲結果，期能供教練下達攻擊戰術時參考。