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天能勁源 我要更好：解密百年失傳太極內功 突破人腦思維 企業家、金融分析師、中西醫都在練的自癒力

為了解決澎湖航班的問題，作者黃正斌 這樣論述：

解密百年失傳太極內功 突破人腦思維  企業家、金融分析師、中西醫在練的自癒力   　　引導大腦和身體釋放自癒能力 ;  　　抵抗疾病，適應多變大環境，達到心靈平靜專注！    　　COVID-19肺炎在全球都造成了莫大的災難，這個病毒改變了地球的環境，也改變了人類多年來既有的生活方式與思維，甚至改變大家對人生目標的所有看法。   　　「天能勁源」這本書在這疫情肆虐的時期來完稿，相信在冥冥之中是有著特別的意義的。   　　本書分享了 　　「天」-大氣中宇宙的能量 ; 　　「地」- 地球表面與地心磁埸的能量 ; 　　「人」-身體從大腦釋放出來的自癒與超能力能量。   　　三合一天地人的境界，會

有滿滿的能量，使大腦清楚、分析和邏輯推理能力增加、耳聰目明、精神充沛。並能啟身體的自癒功能來增加對疾病的抵抗力與對惡劣多變環境的適應力，更可以開發更多無限的潛能與未知的領域，整個生理和心理層面都得到了全面的提昇。   　　COVlD-19時期，最值得閱讀與研究學習的一本書！   　　管理氣的運用 　　讓思維清晰、突破自我能力 　　你們知道孩子為什麼每天特別容易開心，對世界充滿熱情呢？   　　除了孩子們沒有大人的憂慮之外，最大的原因是因為在他們的大腦裡，相信這世界什麼事情都有可能發生！相反的，成年的我們，經過現實的洗禮後，對於未來失去想像的能力，失去希望，因此對生命不再有熱忱。   　　一位環

境工程博士背景的學生，生命中最高的信念就是科學，當他親身體驗「天能勁源」展現的能量時，從最初的不可思議、懷疑到接受，這種無法以科學角度去解釋的現象，再度激起他年少時的求知慾，他察覺世上仍然有太多有趣卻沒被探索的事情，這種想要求知探究的慾望，讓他對原本覺得枯燥乏味的生活在此燃起熱情。 　　　　 　　一位電腦程式工程師，再練習過天能勁源後，告訴黃師父：「師父，你是用跟以前不一樣的邏輯去練成這門功夫的，我在想，如果我寫程式的時候也用與以往不同的方式，甚至相反的邏輯來寫，說不定會有什麼有趣的事情發生？」稍微懂程式的人都知道，一套程式在編寫的時候，會有一個固定的思維邏輯；而我們一般人在思考的過程中，也習

慣在既有的模式去強化或延伸，卻很少會從相反的角度，或不可能的面向去下手。   　　曾任期貨投顧事業高階經理人，也是太極拳國家級教練與裁判，黃正斌老師習武四十年，「天能勁源」是他結合功夫、氣功與能量而成的養生功法，透過簡單且有系統的教學法，鍛練身體氣感，管理身體氣場，帶動身體與腦力運作大幅提升。此氣場管理方式讓現代人可以具備充足的精氣神，讓自己更好。   　　天能勁源帶來的六大優勢 　　生活 精神飽足帶來的身心快樂 　　學習 啟發思考 重燃對生命的熱情 　　工作 改變思維 開啟無限的創造力 　　運動 在武術與各項體能運動中 如虎添翼 　　社交 提升人際關係   增加情感熱絡 　　養生 全體透空 

 和自己對話的幸福感   　　步驟圖解 啟動身體天能 　　你可以做的比自己想像多更多 　　本書透過插圖示範，逐一說明動作，讓讀者可以依照圖解練習，並有黃師父精心的提點解說，在練功過程中啟發思考。

澎湖航班進入發燒排行的影片

臺灣海事軟實力之建構與運用---以海巡署為例的分析

為了解決澎湖航班的問題，作者曾明斌 這樣論述：

總統蔡英文女士於2019年3月21日至26日率領內閣成員至南太平洋邦交國進行國是訪問，並將此行取名為「海洋民主之旅」，以海洋與民主為主軸，拜訪大洋洲的友邦帛琉、諾魯及馬紹爾等國，以實際行動穩固邦交，並與前揭國家簽訂《海巡合作協定》（Coast Guard Agreement）。海巡署近年展現的海上執法與救難成果似乎正幫國家開啟另一扇大門，吸引其他國家的交流與合作，海巡外交（Coast Guard Diplomacy）也成為臺灣新的對外交流模式。海巡署對外所展現的吸引力，似乎與約瑟夫．奈伊（Joseph S. Nye Jr.）在80年代提出的軟實力（Soft Power）概念相契合，強調國家除

了能運用軍事與經濟等硬實力外，仍有其他能力足以影響其他國家決策，不論是議程的設定或國際建制的建立，藉由彼此均認同的價值與系統，達到權力運用的效果與影響力。在奈伊的研究中，認為軟實力主要源於文化、政治價值與外交政策，惟本研究認為除了前揭三種來源以外，隨著非傳統安全與全球治理的議題逐漸被國際社會重視，國家在海洋事務各種層面的卓越表現，將成為新的軟實力來源，本研究將其稱之為「海事軟實力」。本研究將以奈伊所建立的「軟實力」理論為基礎，輔以海洋意識與行動等要素，結合權力分析的概念，進行理論推導與修正，建立「海事軟實力」概念架構，並分析「海事軟實力」可能的權力資源與行動，建立相關的評估指標與方法，並以海巡

署為例進行實際操作。

氣功健走

為了解決澎湖航班的問題，作者丹尼‧爵爾凱薩琳‧爵爾 這樣論述：

對直身心，運用核心能量，讓源源不絕的「氣」引導你向前邁進！ 著名跑／走教練丹尼‧爵爾運用中國的太極拳原理， 首創「氣功健走訓練計畫」， 打造無痛苦、無傷害，輕鬆有效提升運動品質的健走新方法。 　　氣功健走（Chi Walking）源自太極拳功法，強調運用身體的核心能量走路，講求體內「氣」的循環通暢。學習氣功健走並不需要先學會太極拳，只要遵循書中詳述的基本原則與專注要點勤於練習，藉由對直身心來運用核心肌群，使身體的緊繃感降到最低，大幅提升體內流動的「氣」，讓「氣」順暢無礙的流通，便會像打通任督二脈那樣，從此能夠優雅平衡的運動。   　　本書作者丹尼‧爵爾與凱薩琳‧爵爾多年來深耕氣功運動領域，範

圍涵蓋健走、馬拉松與跑步，透過本書，你將學會運用全身的力量運動，而非僅憑雙腿強制牽動身體，你將能夠在身心平衡的狀態下從事長時間的健走，還可以避免運動傷害、保持青春、延年益壽。不管你追求的是減重或健康，氣功健走都是最輕鬆易學且立竿見影的運動，所揭示的不只是一種運動方式，還是一種正面積極的生活態度。 作者簡介 丹尼‧爵爾（Danny Dreyer） 　　著名跑／走教練，也是前全美排名超馬選手，在全球設立工作坊並提供各種跑步比賽與活動相關課程，與凱薩琳‧爵爾共同著有《氣功馬拉松》（Chi Marathon）、《氣功跑步》（Chi Running）與《氣功健走》（Chi Walking）等書及

DVD。   凱薩琳‧爵爾（Katherine Dreyer） 　　在健康、個人成長與健身領域深耕長達30年，與丹尼‧爵爾合作經營氣功跑步、氣功健走以及氣功生活（ChiLiving）計畫。 審訂者簡介 項國寧 　　現任聯合報社長，熱愛登山、游泳、跑步，是魚式游泳台灣推手。曾經登上非洲吉力馬扎羅山、尼泊爾聖母峰基地營；2度泳渡澎湖灣、完成馬來西亞刁曼島10公里海泳、新加坡開放水域8.3公里；2013年開始學習氣功跑步，目前完成2次半馬、3次超半馬賽事，持續累積中。   譯者簡介 廖亭雲 　　目前就讀國立台灣大學翻譯碩士學位學程，希望成為專業自由譯者。譯作有《愛上英國鄉村》、《氣功馬拉

松》、《氣功跑步DVD》、《氣功健走》、《氣功健走DVD》。 推薦序：整合身心靈的氣功健走（項國寧） 中文版序：健走的奇蹟（丹尼‧爵爾）   導言：氣的正向循環 順應生命之力 如何使用本書   第1章：以健康為目標，以運動為方法 當東方遇見西方：將健走的益處發揮到極致 氣功健走中的「氣」 聰明健走：全新的常態   第2章：覺知五步驟 步驟1：對直身心 步驟2：運用核心 步驟3：建立平衡 步驟4：做出選擇 步驟5：邁步向前   第3章：氣功功法 1. 專注 2. 身體感知 3. 彈性 4. 呼吸 5. 堅持   第4章：氣功健走技巧 漸進原則：太極拳原則與自然法則 輕鬆學習的訣竅 訓練工具與

裝備 總覽 運用「覺知五步驟」學習氣功健走技巧 踏出氣功健走的第一步   第5章：12種氣功健走類型 1. 心肺健走 2. 有氧健走 3. 山坡健走 4. 鬆筋健走 5. 上身健走 6. 集氣健走 7. 接地健走 8. 活力健走 9. 專注健走 10. 平靜健走 11. 冥想健走 12. 競走   第6章：有覺知的轉換 健走前的轉換階段 鬆筋操 健走後的轉換階段 伸展操 健走後評估 健走之間的準備階段：練習並改善氣功健走姿勢   第7章：量身打造氣功健走計畫 相信身體的智慧 度過健康的一生 摒除我執原則 健康日誌   第8章：登山健行：歡迎加入越野健走 覺知五步驟 為健行做準備 服裝選擇 針對

登山的氣功健走技巧 補充能量 補充水分 負重 寒冷與炎熱的健行環境   第9章：室內健走與覺知跑步機訓練 跑步機健走 三項跑步機訓練 其他室內訓練   第10章：建立飲食平衡 了解食物的平衡 食物金字塔 健康飲食實施步驟   第11章：選擇權就在你手中 鞋中魔法 致謝 推薦序 整合身心靈的氣功健走／項國寧 　　《氣功健走》是一部神奇的書。一般人都可以了解走路的好處，但所謂「了解」，大概也只在常識的層面，因為「活動活動」或者「走走路」對健康有益的概念，業已不在話下。但要把健走這件事賦予一個完整的結構，從新觀念出發，到實際的方法、訓練、執行，「氣功健走」就是極少數的特例了。 　　丹尼‧爵

爾在2004年出版了《氣功跑步》一書，從太極原理開發出一套體系完整的跑步方法。他認為只要方法得當，跑步不必然伴隨痛苦與運動傷害──他的方法有數十萬跑者的見證。他接著又出版了《氣功健走》一書，以同樣的原理應用在健走，也自成一家之言。他把健走放在身心靈裡，成為一個重要元素，不但詳細說明了健走的方法，更從健走推廣至飲食、工作的生活面，甚至態度、情緒的精神面。僅僅是健走這樣一個看似簡單的元素，他也拆分成12種不同的健走類別，使用者可依不同的需要、不同的時空環境，選擇最適合的健走法。丹尼‧爵爾用這樣的大結構處理健走這件事，確實將健走提升至一個罕見的高度，開前人所未見。 　　「凡走過的必留下痕跡」，走路

在我們生活裡本來無所不在，但甚少「留下痕跡」，因為我們很少專注在走路的方法上。閱讀這本書，會讓我們將原本無意識的走路，化成有積極建設性的健走。對熱愛跑步的人來說，氣功健走可以作為跑步之間最佳的動態休息；對不跑步的人來說，氣功健走可以作為氣功跑步的入門，往「氣功馬拉松」邁進；也可以作為跑步的替代品，「化腐朽為神奇」，使這項極為簡單易行的運動閃閃發光，充滿動感，大有可為。 　　從跑步到健走，作者的道理一以貫之，也就是從正確的姿勢出發，訓練正確的用力方法，再以專注的態度來執行；持之以恆，你會發現健走不只是單純的「活動活動」或「走走路」而已，以積極的態度面對「氣功健走」，會成為你步向健康、精神爽俐的

一條捷徑。   中文版序 健走的奇蹟／丹尼‧爵爾 　　很高興有機會為《氣功健走》中文版寫序。我的父親是華人，因此我自然而然對東方文化與哲學很感興趣，也透過太極拳學習這方面知識長達近20年。 　　近年來不斷有新的研究證實健走的益處，健走甚至還被譽為新的「萬靈丹」，因為這項運動比最強效的抗憂鬱藥物功效更顯著，比大多數的心臟病藥物效果更好，也比最優質的第二型糖尿病藥物更具療效，而且成本低廉許多！ 　　此外，科學界也持續發現健走額外的益處。根據最近出版的健康刊物指出，走路速度已被視為第5項生命徵象，與血壓、心率、體溫以及呼吸頻率同等重要；美國國立衛生研究院的最新研究也顯示，平時走路速度越慢，死

亡率就越高。近來有位保健醫師還打趣的和我說：「死神的走路速度大約是每小時3.2公里。」重點其實就在於我們必須多多健走，而不只是悠閒漫步。 　　本書將會詳細介紹「氣功健走」這項與氣功跑步十分類似的運動方法。過去15年來，氣功跑步所引介的良好跑步技巧與覺知運動，改變了全球無數跑步愛好者的生活。氣功健走融合了太極拳的內在專注力與步行的簡單動作，將健走轉化為一種內在修練，正如同太極拳一般，所有動作皆源自丹田，身體其餘部位則隨之運動。由專注的大腦引導身體運動，這種新方式將會使健走成為善用覺知、具冥想效果的修練。 　　當你有覺知的健走，身心協調且合而為一，就會開始產生改變──呼吸更深沉、思緒更清晰、核

心更強健、平衡感提升、大腦學會專注……最重要的是，你可以用全然放鬆卻能激發活力的方式運動。 　　走路是日常生活中不可或缺的活動，我們總是不停的從一個地方走向下一個地方，然而，有多少人真正懂得運用健走在生活中創造更多氣？《氣功健走》將健走的內涵昇華，使健走不再只是一項體能活動。透過本書，你不僅會學到正確的健走方式，也會學到如何在健走過程中提升大腦專注力、管理情緒、減輕壓力並舒緩肌肉緊繃。氣功健走是絕佳的休閒活動，也最能調劑當前步調繁忙、目標導向的生活型態。此外，比起其他健身活動，健走更平易近人也更有彈性，你可以根據自身需求調整健走方式。 　　我是跟著徐谷鳴（George Xu）大師學習陳氏太

極拳，他曾在1984年上海的全中國太極拳比賽中獲得冠軍，當時打的就是陳氏太極拳一路。1988年，我在加州舊金山認識了徐師傅，在我開始向他學習太極拳之後，我們也合作開發出氣功跑步與氣功健走的技術原則，這是我人生中收穫最豐富的一段經驗，後來也持續為我帶來許多珍貴的學習機會。 　　我最喜歡的氣功健走口號是：「創造適合氣流動的狀態。」本書會介紹12種不同的健走類型，包含體能、情緒及精神層面，幫助你在日常生活中促進氣的流動。 　　今天工作不順利？不妨來一場平靜健走吧。才剛結束假期就必須馬上投入工作？那麼就來練習專注健走吧。覺得「待辦事項」清單有點冗長？活力健走會是此刻最佳的選擇。無論你的需求是什麼，

只要踏出家門健走便能獲得滿足，沒有任何一種提升生活品質的方法，比健走更簡單、更平易近人，而且立即見效。健走可說是一種不折不扣的「長壽訓練」。 　　我的好友麥可‧崔佛（Michael Trayford）醫師開設了大腦健康課程，授課對象包括專業運動員、腦震盪病患以及年長的成人，他的專業屬於正蓬勃發展的「神經可塑性」（neuroplasticity）領域，也就是提倡活化並運用大腦的各個區域，讓大腦保持靈活、持續發展且充滿健康活力。我和崔佛醫師合作教授大腦健康課程，正是因為體能是促進健康大腦活動的重要一環。崔佛醫師在功能性腦神經領域的研究，經證實可透過活化與產生更強烈的神經傳導物質（大腦與身體的溝通

管道）來減緩大腦的老化過程。因此，當大腦專注於身體上，不僅能使腦部運作更順暢，也有助於維持穩固的身心連結，而這正是應付老化問題不可或缺的關鍵。 　　氣功健走可以將再尋常不過的步行動作轉化為不凡的運動──專屬於你的個人長壽訓練計畫。   導言（節錄） 氣的正向循環 　　我永遠不會忘記30幾年前在愛爾蘭的經歷。在一個適逢早春時節的美麗鄉間，我透過愉快的健走來伸展筋骨──畢竟前一天我才被迫蜷縮在飛越大西洋的航班裡長達14.5個小時，因此早已迫不及待、精力充沛的想到戶外走走。當時我住在科羅拉多州的波爾德（Boulder），正希望盡量少開不必要的車，所以選擇利用健走讓自己慢下來，為生活拓展更多空間

，我那時也正好處在「轉換工作的空檔」，因此把握住機會徹底探索了附近的鄉村地帶，聽說我母親那一邊的家族祖先就曾居住在此。 　　那天當我開始健走之後，發現前方約180公尺處有位較年長的男士，看起來也像在健走，年輕氣盛又急著想證明自己的我便想試著追上他，也趁機和「當地人」打個照面，當然我必須加快走路的速度，但我有信心在短時間內迎頭趕上。 　　結果……還是算了吧。 　　儘管我試著努力追上那位男士，卻很快發現他離我越來越遠，就算他至少大了我20歲，仍然漸漸把距離拉遠而消失在我的視線中。就這樣瞎忙了大約10分鐘後，我決定放棄挑戰，同時感到顏面盡失。 　　與當地人打照面的計畫告吹，我也不該再對自己的

健走能力感到自滿了。 　　接下來的幾天，我發現愛爾蘭人把健走視為再自然不過的事，他們每個人的身材都勻稱得不像話，雙頰散發出玫瑰色光澤，臉上則滿溢著對生活的熱情，這也是愛爾蘭人最著名的特色。我這才發現，健走是愛爾蘭人與生俱來的能力，也是他們保持健康、快樂的主因──當然還有他們的音樂、故事和麥芽啤酒。這趟愛爾蘭之旅確立了健走在我生活中的神聖地位，因為我發現了健走激發活力的長遠價值。 　　最近待在紐約時，我從行人身上感覺到一股夥伴之間的友好情誼。他們全都在走路，但我想這並非為了保持健康，而是因為在曼哈頓，步行是最方便的移動方式。此外我還觀察到一個看來不尋常的現象──那就是身材健美的人數比例極高。

不同於我開設健走課程的舊金山灣區，紐約居民不太在乎自己的健走量，他們只是單純的認為走路是生活中的一部分，因為必須走而走，但最後大部分的人都在無形中使身材變得更好，而這就是健走的本質。 　　健走是一件很美好的事，也是許多人生活中的一部分，在許多歐洲國家，晚餐後散步是很常見的習慣，但不論你是否因為需要而開始健走，不管目的是享受步行或是增進健康，健走都是世界上最容易入門的運動形式。健走能在短時間內讓身材變好，對短期與長期健康狀態也影響很大。 　　對於想要開始執行健身計畫的人而言，健走不僅入門輕鬆、不會造成痛苦、過程有趣，還能提供重大且長遠的幫助。 　　氣功健走可以融入任何一種健走計畫，為你對健

康和整體身心狀況的控管帶來無限的可能性。 第4章：氣功健走技巧 第1步：對直雙腳 首先要對直的部位是雙腳，往下看並確認雙腳與髖部同寬且平行，接著放軟雙膝、避免挺直。（避免受傷的小訣竅：如果你在站立時和許多人一樣習慣雙腳朝外，每踏出一步就會拉扯一次內半月板肌腱，最後導致膝蓋疼痛。若想修正這個問題，只需將整隻腿朝身體中心線向內轉動，直到足部朝向正前方。如果這個動作讓你感到腿部緊繃，只要先將腿轉動至仍感舒適的程度即可，接著每週增加一點轉動的幅度，漸漸讓腿更向內旋。）對直雙腳有助於舒緩緊繃的梨狀肌（位在臀大肌下方），不過不需要太過擔心，你並不是唯一擁有上述問題的人，大多數人的骨盆部位都容易緊繃，畢

竟我們的生活總是充滿壓力。 第2步：對直上半身 下一步驟是對直你的上半身。將一手放在肚臍上，另一手則放在鎖骨下方，接著用上方的手向上提，下方的手則向下拉（圖11），這個動作可以拉直脊椎上半部並且敞開胸口，讓呼吸更為順暢。（若想了解完整的說明，請參考第3章的「呼吸」。）抬起食指頂住下巴（圖12），這麼做可以對直頸部與其他身體部位，同時也有助於消除健走或站立時的頸部疼痛。 第3步：維持骨盆水平 運用下腹部提起骨盆，這個動作必須運用核心肌群，可以幫助你在步行或站立時維持對直的姿勢。骨盆呈現水平時，要運用下腹肌將恥骨稍微向上提，腹肌群最下方的部位稱作錐形肌，直接連結到恥骨。一定要避免用臀大肌維持骨盆的

水平，否則會限制腿部擺動，也會使腹肌無法延展（圖13a、13b）。你必須運用身體感知正確提起骨盆，我把這個動作稱為「垂直捲腹」，因為做動作時就像站著將下腹上捲。（如果你無法感受到下腹肌，只要把手放在肚臍下方並且咳嗽，就能感受到下腹肌在用力。）

飛機積冰現象與失事探討

為了解決澎湖航班的問題，作者許格皇 這樣論述：

當飛機遭遇空中積冰的時候，會破壞機翼氣流的流暢度並減低升力，增加阻力與飛機重量，對於飛航安全上有重要的影響。亦可能讓飛機操控無法順利的進行滾轉與俯仰姿態，飛機進而在低攻角高速度的時候照成失速。積冰處可能發生在飛機的任何迎風面，例如雷達罩、飛機前擋、飛機翼尖前緣、螺旋槳葉、引擎進氣口、或是天線、排水器…等。積冰亦可能因為引擎進氣口堵塞或是化油器結冰而造成引擎停止運轉。以台灣復興航空貨機航班GE-791為例，當飛機遭遇嚴重空中積冰後，飛行員為了減小阻力而增加推力，並且增加攻角試圖維持飛行高度。但最後飛機於格林威治時間2002年10月21日，失速並墜毀於馬公外海西南方處。本研究的目的是藉由數值模擬

的方式，以當時時間點的參數，試求出在積冰狀態前之飛機性能與姿態，並以復興航空ATR-72 GE791號班機為例，探討該航班飛航記錄資料，利用飛航記錄資料計算空氣動力升力及阻力等影響係數，分析模擬找出當遭遇積冰狀態前後飛機積冰之氣動力因素及危害。同時發現積冰現象與正確執行「嚴重積冰」的處理程序，飛機姿態，飛行程序之間的相關變化與分析，進而改善飛行安全。