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放鬆訓練指導語的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦吳芝儀寫的 生涯探索與規劃：我的生涯手冊 可以從中找到所需的評價。
另外網站放鬆訓練指導語自我暗示放鬆訓練 - Czsrl也說明：上班族壓力解放韓瑞克森肌肉放鬆法指導語內容重覆，語氣和緩，教導患者逐步放鬆身體各部分小肌肉，從頭皮，臉頰，脖子，胸背腹腰，雙腿乃至於腳趾，透過慢而深的規律呼吸， ...
國立臺北護理健康大學 中西醫結合護理研究所 鍾聿琳博士所指導 蕭筑棋的 探討大腸直腸癌患者化學治療期間運用漸進式肌肉放鬆訓練對症狀困擾及焦慮改善之成效 （2013），提出放鬆訓練指導語關鍵因素是什麼，來自於漸進式肌肉放鬆訓練、大腸直腸癌、化學治療、症狀困擾、焦慮。
而第二篇論文國立體育大學 競技與教練科學研究所 張育愷所指導 鄧國楷的 全面性與立即性放鬆訓練對專注力之影響 （2012），提出因為有 心理技能訓練、放鬆訓練、專注力的重點而找出了 放鬆訓練指導語的解答。
最後網站放鬆訓練所屬現代詞 - 華人百科則補充：從開始到最後，語速是逐漸變慢的，但也不能太慢，注意發出的指令要與來訪者的呼吸協調一致。每部分肌肉由緊張到放鬆的過程都要有一定的時間間隔，為對方更好地體驗緊張和 ...
生涯探索與規劃：我的生涯手冊
為了解決放鬆訓練指導語 的問題，作者吳芝儀 這樣論述：
由於工作佔據人類生活的絕大部分，我們不可避免地透過工作來掌握生活。也透過工作上的表現來尋求個人的意義和價值，並在工作中致力於達成自我的實現。工作的選擇和發展及成為生涯歷程中至關重要的議題…… 本書涵蓋了自我探索、工作世界探索、家庭期待探索與溝通、生涯選擇與決定、生涯願景與規劃生涯準備與行動等個人生涯發展息息相關的重要議題。旨在藉由循序漸進的個別或團體活動，以輔助青少年或大專學生的自我學習；並可適用於生涯輔導課程、生涯探索團體、或生涯規劃工作坊中，作為輔助學生進行生涯探索與規劃之學習教材。
放鬆訓練指導語進入發燒排行的影片
皮拉提斯Pilates胸式呼吸肌肉筋膜放鬆 ► https://smarturl.it/9ir8zb
健身教練 LaToya 和 Julius 指導我們進行 20 分鐘的腹部鍛煉和熱身，重點是您的整個核心，每個練習都有標準版和修改版。 這項鍛煉包括側板俯臥撑、仰臥起坐、自行車仰臥起坐，以及交替的單腿 V 型仰臥起坐和平板支撐——所有這些動作你都可以在家裡不帶任何設備進行。拿點水和毛巾準備好 流汗！ *特別感謝麗思卡爾頓拉古納尼格爾酒店*
#居家健身 #腹肌訓練 #Vogue健身教室
00:00 - 熱身
02:33 - 鍛煉循環 1
02:46 - 平板交叉
03:50 - 仰臥起坐
04:37 - 側平板支撐
06:15 - 平板支撐
07:08 - 交替單腿 V-Up
07:58 - 坐著扭轉
08:38 - 自行車緊縮
10:09 - 鍛煉循環 2
16:52 - 鍛煉循環 3
23:31 - 緩和
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探討大腸直腸癌患者化學治療期間運用漸進式肌肉放鬆訓練對症狀困擾及焦慮改善之成效
為了解決放鬆訓練指導語 的問題，作者蕭筑棋 這樣論述：
過去研究證實，漸進式肌肉放鬆訓練可有效改善化學治療期間之症狀困擾及其引起之焦慮。本研究目的為探討大腸直腸癌病患於化學治療期間運用漸進式肌肉放鬆訓練對改善症狀困擾與焦慮，及對生命徵象之影響。採類實驗法研究設計，選取北部某醫學中心腫瘤科及大腸直腸外科病房，住院接受化學治療之大腸直腸癌病患，隨機分配至實驗組和對照組，兩組各為34人，共68位。實驗組於化學治療期間，接受漸進式肌肉放鬆訓練，每日兩次、每次20分鐘；對照組則只給予常規護理。兩組於化學治療前及結束後以症狀困擾量表、情境焦慮量表及測量生命徵象，瞭解化學治療期間症狀困擾及焦慮的情形。資料以SPSS 19.0 中文版系統進行統計分析。研究結果顯
示：一、化學治療期間執行漸進式肌肉放鬆訓練，可降低整體症狀困擾，達顯著差異（p＜.01），包括其中之噁心、嘔吐、食慾影響、失眠、疼痛、疲倦、咳嗽、腹脹、口乾、焦躁不安、精神無法集中、胃灼熱感之症狀。二、化學治療期間執行漸進式肌肉放鬆訓練，可降低焦慮，達顯著差異（p＜.01）。三、化學治療期間執行漸進式肌肉放鬆訓練，可降低血壓，達顯著差異（p＜.05）。四、影響漸進式肌肉放鬆訓練改善症狀困擾及焦慮之相關因素：特質焦慮與症狀困擾及情境焦慮呈現負相關（r＝-0.59，p＜.01；r＝-0.70，p＜.01），顯示特質焦慮低者使用漸進式肌肉放鬆訓練對改善其化療之症狀困擾及焦慮的效果佳；教育程度與症狀困
擾呈現顯著相關（t＝-2.12，p＝.04），顯示教育程度在高中職/專科以上的病患，使用漸進式肌肉放鬆訓練能有效改善其化療之症狀困擾。由以上說明得知，化學治療期間執行漸進式肌肉放鬆訓練可改善症狀困擾及焦慮，而特質焦慮及教育程度會影響漸進式肌肉放鬆訓練之成效，此研究結果可提供臨床護理實務之參考。
全面性與立即性放鬆訓練對專注力之影響
為了解決放鬆訓練指導語 的問題，作者鄧國楷 這樣論述：
當運動員技術、生理、環境條件相同時，運動員的心理能力即是比賽獲勝的關鍵，而其中，專注力往往成為左右表現的關鍵因素。放鬆訓練已被視為可增進專注力的心理技能之一。本研究目的在探討放鬆訓練對於專注力之影響，並進一步探究全面性與立即性放鬆訓練對專注力影響之差異。本實驗將招募69位參與者，並以班級分派方式區分為三組：全面性放鬆訓練組、立即性放鬆訓練組與未實施放鬆訓練的控制組。實驗組將進行三週，每週四次，每次40分鐘之放鬆訓練。並於放鬆訓練介入前進行Stroop Task之Baseline檢測以及放鬆訓練介入後再進行一次Stroop Task檢測。研究結果指出全面性放鬆訓練與立即性放鬆訓練皆有顯著的心跳
減速的效益。而在對於Stroop Task的表現上，本研究中的立即性放鬆訓練，對於短時間之內需要達到放鬆效果的情境具有顯著的成效，同時也確實發揮了促進表現的效益，而且越是困難的情境，顯著的效益就越明顯。而全面性放鬆訓練在短時間之內需要達到放鬆效果的情境中，雖然有達到放鬆的成效，但無法確實發揮促進表現的效益，可能的原因推測是影響表現好壞的因素不只有專注力一項，至於還有其他那些因素會影響表現，還須未來研究進一步確認。