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繪本阿公-鄭明進經典傳家繪本集：十兄弟+烏龜娶親

為了解決幼童鞋的問題，作者沙永玲,李雀美 這樣論述：

　　◎中國民間故事×臺灣鄉土喜慶，繪本阿公鄭明進精心為每個家庭創作的傳家寶！   　　本套書一共收錄了繪本阿公——鄭明進第一本臺灣原創圖畫書《十兄弟》與臺灣正港的鄉土藝術主題《烏龜娶親》兩本繪本，內容分別針對中國民間故事、臺灣北海岸與宜蘭地景所創作的繪本，透過生動活潑的情境佈局、多元媒材的運用、符合孩子生理心理成長過程而特別設計的經典繪本作品。      　　《十兄弟》與《烏龜娶親》可謂是每個親子家庭必備的經典傳家寶典，傳遞了團結、愛、陽光、關懷長者等正面的思想，對於孩子的品德、親子關係、自我探索等，皆有重要的生命教育價值；而透過鄭明進專業的兒童美學，更能帶給孩子具創意、

想像的美感素養。   　　《十兄弟》 　　◎臺灣第一本原創圖畫書，展現「兄弟齊心，其利斷金」的精神 　　從前，有十個天賦異稟、長相奇特的兄弟，某天，他們好心幫助百姓修築城牆，卻因此招來國王的猜忌，引起了一連串的風波……    　　《十兄弟》是廣為流傳的中國民間故事，情節緊湊，極富戲劇效果，能讓孩子從故事中深深體會到「團結就是力量」。由繪本大師鄭明進所描繪十兄弟各種古怪又可愛的造型，更能啟發孩子豐富的想像力，是一部令人眼睛為之一亮的好作品！    　　《烏龜娶親》 　　◎臺灣正港的鄉土藝術，一本讓孩子認識龜山島、基隆嶼及野柳的最佳地景繪本。 　　頭城東方的龜大

哥阿東一表人才；基隆北方的龜姑娘阿蓓亭亭玉立，卻總是找不到「心中有愛，思想陽光」的另一半，有一天，他們相遇了…… 　　 　　這個可愛的愛情故事，是由眾多和龜山島有關的傳說衍伸而來的。除了愛情元素，更融入臺灣島嶼的人文景觀及地理特色，配上鄭明進老師童趣的插圖，閱讀同時，就像上了一堂有趣生動的地理課。書末還有小龜帶著你一同去旅行，認識出現在書中的島嶼唷！   　　【本書關鍵字】 　　中國民間故事、順風耳、千里眼、團結、各有所長、認識臺灣、老人關懷、婚宴喜慶、龜山島、基隆嶼、野柳   　　【本書資料】 　　有注音 　　適讀年齡：3～6歲親子共讀；7歲以上自己閱讀

  本書特色   　　1.經典傳家，每個家庭必典藏的繪本集 　　由臺灣兒童圖畫書教父——鄭明進精心為臺灣親子家庭創作的經典繪本，引領孩子沉浸於中國與臺灣民間故事之美。   　　2.最佳生命教育主題繪本  　　《十兄弟》與《烏龜娶親》兩本繪本，皆傳達「兄弟齊心，其利斷金」、「心中有愛，思想陽光」等正能量的意涵，透過活潑有趣的故事，寓教於樂，不說教。   　　3.最佳美感教育主題繪本 　　鄭明進以其專業的兒童美學，從誇張的人物造型表現，剖面式的畫法，搭配特別色；並運用色紙、蠟筆、色鉛筆、修正液和蔬果等媒材，以複合媒材式插圖表現圖畫，呈現中國民間故事之美及臺灣喜慶的「

本土味」。是一本真正以孩子視覺觀點創作的圖畫書。   得獎紀錄   　　★「教育部國民中小學新生閱讀推廣計畫」推薦選書入選 　　★文化部優良讀物推介 　　★臺北市國小兒童深耕閱讀計畫好書 　　★新北市推動閱讀優良圖書 　　★臺灣兒童百年好書 　　★第二屆中小學優良藝術出版品

幼童鞋進入發燒排行的影片

「培養戶外探索教育人才」：以攀樹為例

為了解決幼童鞋的問題，作者石艾倫 這樣論述：

攀樹運動是一種在大自然裡從事的體能活動，並觀察多樣自然生態，感受到大樹所蘊含蓬勃的生命力，學習與大自然的相處之道所帶來的效益是相當多元，近幾年在臺灣攀樹在戶外探索教育是新興活動，本研究主旨推廣攀樹戶外探索教育及丙級攀樹教練考照之技巧與實作技術面的提升，本篇研究從實務角度探討臺灣丙級攀樹教練發展現況及業者分析，供愛好戶外探索或相關人員學習基礎及入門參考，攀樹技術水準提升，以利丙級攀樹教練之考取。攀樹技術應用層面非常的廣泛，幫助人類研究樹冠層生態環境永續發展，並探索大自然界的奧秘，臺灣落實丙級攀樹運動的教練制度，將攀樹運動的種子播種深耕於臺灣，在市場上發展潛力讓人期待。根據本研究結論歸納發現與反

思，後續對未來提出相關實務之具體建議。

開始動就對了!跟著小雨麻健身也健心：心靈╳運動╳飲食，找回自我及體態的12個關鍵密碼 (附贈12週居家健身計畫手帳)

為了解決幼童鞋的問題，作者小雨麻 這樣論述：

產後瘦身、年近中年、 在繁瑣的育兒、家庭生活中漸漸失去自我的妳... 跟著小雨麻健身也健心， 早日穿回妳的高中制服！   著有蟬聯博客來百大暢銷榜的《小雨麻的副食品全紀錄》、 也是廣大讀者認證的「副食品天后」小雨麻， 在已過不惑之年的近幾年，保有一貫遍覽群書、身體力行的行動力， 搖身一變成為健身健心健食的實踐者， 帶領忙碌媽媽們走上窈窕變身之路， 這次一定要瘦下來，還要交出漂亮的健檢報告，終結復胖！     　　走過青春滿溢的花樣年華，如今成為被脂肪肝緊緊糾纏不放的二寶媽， 　　體重數字一再突破新高，時間彷彿都被家庭和小孩佔據， 　　想瘦身減重卻動力

缺缺，你也不禁吶喊——我，真的做得到嗎？   　　人生超級努力實踐家──小雨麻，深入記錄自己窈窕變身之路， 　　以國內外相關科學研究為依據， 　　幫助讀者入門就能採取最高效率的運動方式，全面提升體能。   　　只要想要，永遠都來的及！ 　　最重要的是，開始行動──────────   　　跟著小雨麻循序漸進建立正確的觀念知識， 　　並透過有效的飲食與運動的計畫安排， 　　找到最適合自己身體的實踐方式！ 　　不再只能當Before&After裡的「Before」， 　　想要什麼樣的人生、想要什麼樣的自己， 　　就從現在開始！ 　　★  收錄健身新手最想知道

的30個提問 　　Q: 什麼運動最好？什麼時候運動最好？ 　　Q: 活動時關節發出喀喀聲響，是不是不要再動比較好？ 　　Q: 如何避免運動傷害？ 　　Q: 深蹲一百下是有氧還是無氧運動？ 　　Q: 如何緩減肌肉痠痛？ 　　Q: 有氧會流失肌肉嗎？關於運動量的建議 　　Q: 哪些狀況會造成肌肉流失？該如何避免？  　　Q: 哪些狀況會影響增肌效率？ 　　Q: 要不要找教練或加入健身房？ 　　Q: 運動搭配飲食調整感覺體重沒有什麼變化？ 　　Q: 運動後補充茶葉蛋，好不好？ 　　Q: 脂肪是敵人還是朋友？ 　　Q: 我不

想當金剛芭比？ 　　Q: 減脂可以只瘦腿嗎？可以只減肚子不減胸部嗎？ 　　Q: 如何練出腹肌？ 　　Q: 如何瘦蝴蝶袖？ 　　Q: 外食有哪些地雷？ 　　Q: 要準備料理秤、計算熱量嗎？ 　　Q: 如果有成人版的生長曲線，自己會在哪個位置？ 　　Q: 受不了誘惑，或者太餓就不小心吃太多，怎麼辦？ 　　Q: 生活難免會有聚餐，怎麼辦？ 　　Q: 還是會想吃喜歡的外食，怎麼辦？ 　　Q: 我一天只有吃兩餐，為何還會胖？ 　　Q: 重訓日適合喝豆漿嗎？ 　　Q: 執行168間歇性斷食，但是空腹運動實在沒有力氣，怎麼辦才好？

　　Q: 沒有時間計算熱量，該怎麼辦？ 　　Q: 早餐怎麼吃？   　　★隨書附贈12週居家健身計畫手帳 　　如果你想偷個懶，不想思考、不想研究，也沒關係！ 　　小雨麻為你寫好12週的居家健身計畫， 　　只要每天撥出30分鐘，開啟自動導航模式， 　　跟著這本手帳一起運動與紀錄，保證絕對有感！   　　●納入世界衛生組織WHO對運動配置的建議，難度由淺入深。 　　●含每月自我記錄表、每日運動檢核表、小日記專區，貼心陪伴健身新手。 　　●提供自主計畫的示範以及空白表單，可自由規劃與記錄。 本書特色   　　★心靈、運動、飲食，全

方位關照的實踐攻略 　　‧ 健心篇──幫你打破種種「可是」心魔，打造「易瘦」的居家環境與生活習慣！ 　　‧ 健身篇──九組居家徒手運動解說＆示範，一週運動組合菜單，跟著QRcode影片一起做！ 　　‧ 健食篇──詳實介紹各類飲食減肥法，找出適合自己的飲食策略，手把手圖解帶你操作App工具，輕鬆測量紀錄，成為自己的最佳營養師！     好評推薦   　　Yidong Ｗang 王奕棟  加拿大健身及體操教練   　　林叨媽Sydney  林叨囝仔六寶媽 　　林怡辰  彰化縣原斗國小教師  　　凃威廷  SNRC 閃耀跑團教練  　　曹玉

婷  台大家醫科主治醫師  　　鄭瑞竹 高雄市馬拉松縣市紀錄保持人  　　賴曉妍  三寶媽兼童書作家    　　夏嘉璐  主播、主持人 　　(依姓名筆畫排列)

精實管理應用於運動熱身效能之研究

為了解決幼童鞋的問題，作者陳曉柔 這樣論述：

精實的意義為消除過程中無法創造價值的活動，強調過程中沒有多餘的浪費。近幾年競技運動成績及世界各國運動科學不斷提升與進步，運動員自身的狀態調整是重要因素之一，因此賽前的熱身就突顯得格外重要。近幾年來，幼童擊劍訓練以俱樂部的型態居多，訓練時間不多，如何讓幼童選手在最短的時間完成有效的熱身運動，來提升運動表現且降低運動傷害，一直是運動教練及運動員探討的焦點。本研究以俱樂部幼童擊劍選手為研究對象，導入精實管理的理念，追求以最精簡的時間來為創造最大的價值，研究一套適合幼童擊劍運動的熱身模組，作為幼童在擊劍訓練或比賽前的參考。本研究目的有二：1.熱身模式對刺擊準確性、身體的敏捷性和爆發力的影響；2.熱身

時間對刺擊準確性、身體的敏捷性和爆發力的影響。研究發現，不管是先動態熱身後靜態伸展或先靜態伸展後動態熱身的熱身模式對身體的敏捷性和爆發力都達到影響(p＜.05)，沒有熱身的對照組成效最差。先動態熱身後靜態伸展的運動模式對刺擊準確性則是效果最好，達到顯著差異(p＜.05)。熱身時間以32秒和64秒的熱身時間對刺擊準確性、身體的敏捷性和爆發力效果最好，達到顯著差異(p＜.05) 。熱身時間32秒對於刺擊準確性、敏捷性和爆發力的整體表現有最佳的表現。綜合熱身模式和熱身時間的選擇，建議先動態熱身後靜態伸展，加上每個動作32秒的熱身時間，最符合精實思維，去除沒有幫助且不必要的熱身動作，減少熱身不必要的浪

費，且達到省時省力最佳的熱身效果。