客製拼圖的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列評價、門市、特惠價和推薦等優惠

失落的地球真相1：全息時間旅行隱藏的歷史

為了解決客製拼圖的問題，作者RaduCinama 這樣論述：

　　拉杜·西納馬爾（Radu Cinamar）在揭露了美國和羅馬尼亞軍隊前所未有的神秘合作後一舉成名。美國和羅馬尼亞軍隊在布切吉山脈的羅馬尼亞獅身人面像下進行了一次探險，並發現了有史以來最偉大的考古發現：一個大約有50000年歷史的神秘密室，內藏著人類的全息記錄地球的歷史，生物共振成像科技，以及三條通向地心深處秘密的神秘隧道。儘管這一偉大發現圍繞著政治陰謀、混亂和限制，探險隊隊長還是讓拉杜·錫納馬爾參觀和探索了這些文物。從那以後，拉杜的生活就是一場迷宮般的冒險，充滿了奇怪的事件、秘密的連繫以及不同尋常的人事物。 　　本書以一種前所未有的方式深入研究古代歷史，通過先進科技的「異次元頭盔」與作者

的大腦皮層和直覺的相互作用，呈現了70多幅令人驚歎的場景圖像，其結果是全息投影，解釋和說明了幾千年來發生的DNA變化，以及人類如何進化成今日的樣貌。揭示了多種外星文明如何影響及引導人類的DNA，使其進化到更高境界的奧秘。 　　人類歷史上的一些熱點，在過去，要麼一直不為人所知，要麼只是從神話的角度來考慮，這些熱點包括：亞特蘭提斯，特洛伊，香巴拉，和許珀耳玻瑞亞。本書顛覆過去不確實的傳說，從全息科技的實際場景，提供豐富又準確的傳訊，結合了深奧知識和一些科學因素。特別強調物質維度和乙太維度之間的「交會點」和維度間的裂縫或入口。這部引人入勝的作品除了揭露了人類的古老歷史，更描述一個從超時空看見人類起

源及其對未來的希望。 本書特色           　　超時空解碼！人類重要變革的開始 　　科學家透過跨維度先進高科技「異次元頭盔」，得知地球上遍布第四維度入口，物質層面的第三維度和乙太層面的第四維度原來是「孿生」。而且能在全息影像中看到「宇宙記錄」！還可以俯瞰地球橫切面，內容涵蓋人類深層基因技術及高維度宇宙文明，其驚人的歷史內幕至今沒有任何一本書曾暴露過！ 各界強力推薦 　　香港飛碟學會創始人及會長｜方仲滿 　　世界華人星際文明研究總會副理事長／前南華大學宗教學研究所副教授｜呂應鐘 　　中國文化大學史學系副教授｜周健 　　光中心創辦人｜周介偉 　　桃園美國學校校長及大學教授｜劉原超

　　阿乙莎靈訊系列作者｜譚瑞琪   作者簡介      拉杜·錫納馬爾（Radu Cinamar） 　　拉杜·錫納馬爾是羅馬尼亞情報機構「零號部門」的成員，該機構負責監測和探索古老的地下密室，該密室採用了未來科技，這種技術包括勾勒出觀看者心靈輪廓的全息投影。 　　《失落的地球真相》是拉杜·錫納馬爾（Radu Cinamar）系列叢書中的第六本，與彼德·沐恩（Peter Moon）的《白蝙蝠》合稱為外西凡尼亞系列。其他的作品包括《外西凡尼亞的日出》、《外西凡尼亞的月光》、《埃及之謎：第一條隧道》、《秘密羊皮紙：五種藏族啟蒙技巧》、《在地球内部：第二條隧道》以及《乙太晶體：第三條隧道》。

編者簡介 彼德·沐恩（Peter Moon） 　　主要以時空項目的研究而聞名。他在加利福尼亞出生並長大，酷愛閱讀、學習研究創造性寫作，尤其對科幻小說的科學推斷和它所提供的高冒險感興趣。他對東方宗教和西方神秘主義的興趣最終形成了一個獨特的職業和協會。彼德在1983年搬到了長島，在那裡他獨特的背景使他與科學家普勒斯頓·尼科爾斯建立了連繫，他是世界上最著名的電磁現象專家之一，曾在長島的蒙托克空軍基地參與過奇怪的實驗，其中包括對時間的操縱。他們合作撰寫了《蒙托克項目：時間實驗》及其後續續集現在已經達到了傳奇性的程度。 　　彼德的工作引起了時間控制科學家的注意，長島時間旅行研究中心的大衛·安德森

博士邀請他到羅馬尼亞，並為他研究外西凡尼亞系列中討論的其他時空項目鋪路。他發佈了一系列新的影片「時間旅行理論解釋」，用簡單的語言解釋了實際的科學原理，證明時間旅行是在普通數學和物理學的範圍內。 　　著有： 　　《蒙托克項目：時間實驗》和《蒙托克系列》，包括《重訪蒙托克》、《蒙托克金字塔》、《黑太陽》、《蒙托克死亡之書》、《蒙托克活人之書》。還有《斯潘道之謎》，《時間的音樂》，《王的帽子》，以及《昴宿星的相遇：UFO的內部觀察》。另有《外西凡尼亞的日出》和外西凡尼亞系列，包括《外西凡尼亞的月光》、《埃及之謎》、《秘密羊皮紙》以及他的最新作品《白蝙蝠》。 譯者簡介      珊朵拉 　　臺灣

大學哲學碩士。著有《來自未來的超時代神人－尼古拉·特斯拉》。東西方哲學、佛學及科學研究者。認為判定所謂「超自然現象」（如書中的乙太維度）的存在與否並非是取決於人的「信」或「不信」，而是取決於人的認知條件。唯有開發出更高的素質，提高振動頻率與覺知，才能作高層面的理解。 推薦序一：呂應鐘 推薦序二：周健 推薦序三：周介偉 推薦序四：劉原超 推薦序五：譚瑞琪 編者序：彼德·沐恩 作者手記 第一章    可以跨維度的先進高科技：俯瞰地球的橫切面 我拿到一個特殊的「異次元頭盔」，這是一個驚人的跨維度科技！它和全息影像之間有所連結。我從地球的橫切面目睹從物質維度移動至乙太維度，甚至

從地球的「內部」移動成為可能。這樣的乙太連結並不局限於地球，它們是跨維度的。我就像在看一部紀錄片，而我是那個「紀錄片」的一部分。我不僅能看到螢幕上簡單的投影影像，而且連感官功能也加了進來，好像我真的在那些事件和影像中。我同時覺得自己既在倉庫的那個房間裡，也在全息影像中。 ◆啟程了！這次探險的總體行動計畫 ◆能夠使個人的意識跨越遙遠的距離，看到宇宙元素的神奇「座椅」 ◆不起眼的倉庫裡隱藏著驚人秘密！？阿佩洛斯文明的基地 ◆超越現代科技不可思議的「異次元頭盔」 ◆人類未曾體驗的狀態，我進入了「乙太模式」 ◆太驚訝了！橫切面中的地球：我懸浮在高空中清楚地看到地球的一半以及地球內部 ◆物質層和乙太層之

間的通道關鍵點，乙太子午線交叉點上的建築 ◆岩漿的盡頭，地球的精神是創造所有一切的意識 ◆地球內部的乙太維度對應金星的大小，星光維度對應火星的大小 第二章 無法超越維度的地平說錯覺：思維拉開了人類的距離 地平說運動的追隨者無法從物理平面（三維）跳到乙太平面（四維）。當我們談論時空連續體的時候，你真的有一種感覺，事物是水平的，是一個「連續體」，然而，這只是為了便於我們理解，因為事物實際上並不是以這種方式存在的。我們從三維移動到四維，考慮到「時間」和「空間」是統一的，即三維加上一維。「地平」的概念更多的是二維現實或介於二維和三維之間的東西，那些以如此堅定的信念表達和相信它的人也生活在三維物理現實

中，三維實際上不是三個空間維度，而是只有兩個空間維度，這是一個重大的倒退。這就是為什麼我們不能把更高層面的情況應用到這個世界上。 ◆地平說是這個時代的「淘金熱」 ◆嚴重倒退回中世紀 ◆地平說的心理因素，思維拉開人的距離 ◆更高層面的空間和時間，宏觀世界的規律 ◆人與人之間的隔閡 ◆狂熱與無知 ◆二維、三維、四維，「舊地球」在第三維度的局限性和變遷 第三章 空間扭曲的門戶：你必須更新的觀念 很明顯，那座房子包含了實際的扭曲，也就是空間傳送門，那是與多維空間相互作用產生的扭曲。而兩個房間之間的門實際上是兩個世界之間的一個不連續點。當他們破門而入時，德國特工闖入「另一邊」，與已經進入房間但從對面門

進入的美國團隊會面。對美國人來說，那扇門在底特律；對德國人來說，他們打破的那扇門是在巴伐利亞中部的一個都市。 ◆遠古歷史的真實本質，必須以另一種形式和其他內涵來處理 ◆《聖經》中描述的洪水及更高層次的進化 ◆人類歷史上兩大類不同發展的人類 ◆扭曲空間的入口：德國和美國特勤局的驚人案例 第四章 未曾被公開的文明史：人類在地球上的起源，從宇宙到量子 更高維度的文明健康與靈性密不可分。在地球上，這兩者總是被分開對待。人類的精神轉變，即提高意識的振動頻率，直接關係到身體的健康。你不能有一個而沒有另一個，因為它們是不可分割的。人類的進化和發展除其他因素外，還受到恆星、行星結構和太陽系的諸多影響。每個恆

星、行星、衛星或其他天體，例如彗星，或多或少地作用於生物系統的發展，這種現象一直在發生。 ◆阿佩洛斯文明的科學家：醫學及心靈的整體關聯性 ◆特殊的星型結構，對於生物系統發展的影響 ◆地球上第一個至關重要的DNA轉化 ◆符號E-I和E-U，重大的宇宙同步性 ◆恆星符號E-I的神秘意義 ◆另一種DNA「波」的修飾，加速進化 ◆網絡型態的「心理科技」——視覺化的恢復 ◆銀河級別和有益的干預 ◆時態數據科技：符號頻率精確地顯示了極小的時間 ◆一場盛大的宇宙劇場 第五章 恆星層面微妙的乙太連繫：人類DNA的改造計畫 我看到了一個完全先進的基因工程項目，它是高度和徹底的工程，這是由非常特殊的天狼星技術支

援的。這一修改靈長類DNA的宏偉計劃，從量子層面到銀河系，所涉及的行動和力量已經達到了極致，以今日的科學概念來說幾乎是無法想像的。 ◆第一次接觸 ◆人類DNA轉化的第一步 ◆兩個重要的符號 ◆天狼星飛船所處的恆星結構 ◆DNA的轉化 第一階段年表 ◆內伯勞號上的人類之父：天狼星人「特內考」 ◆符號T，E，N和DNA的變化 ◆靈長類DNA受E-I、E-N和T能量影響的示意圖 ◆T符號影響下碳原子主電子軌道的雜化 ◆按T符號影響的軌道排列 ◆特內考用來影響靈長類DNA的場發射體 第六章 我看到第一個人類出生，以及DNA的分裂演化：E-N-L和E-N-K兩種分支的發展 我在全息螢幕上看到了第一個人

出生的那一刻，這是在向 一個新智慧人種連續轉變的框架中之第一個高級意識存 在，所有這些人都出生在地球上與人類的創造該項目的發 展有關。這個名字幾乎沒有隨著時間的推移而改變：亞當。我可以坦率地承認，我從來沒有見過像螢幕上的亞當這樣一個完美的存在。因為我和全息螢幕之間的特殊互動ㅡ—通過跨維度頭盔反映阿佩洛斯先進科技——我能夠非常清晰地感受到第一個人類的非凡特徵，他的遺產在此後很長一段時間裡一直保留著，成為所謂「現代」人的基礎。 ◆決定性時刻 ◆T的意義：從T、E和N的組合到靈長類的DNA，E-N符號指定的頻率影響T的頻率。T分裂且誕生了新的頻率家族，K的符號及字母L。 ◆符號K，天地之間的連繫，神

聖的支持 ◆DNA的特定E-N-L和E-N-K家族，兩者的差異及關連 ◆E-N-L分支上的生殖支援 ◆亞當，第一個人出生的那一刻 ◆符號N，複製的「標記」，亞當DNA基礎的延伸 ◆必要的解釋，高度意識的使命及神聖的結合 第七章 人類所不知道的基因組改造：E-N-L生物的進化跳躍及E-N-K的最高分支   亞當出現後，由於出現的生物是雙性同體，非常和諧，精神上也在進化，這導致了在監測人類進化過程的外星文明高度先進科技的幫助下，自然發展和基因工程相結合。在這些生物中，亞當是第一個在DNA結構中組裝最合適的組合，幾乎完全平衡，這是一個雌雄同體的特徵。 ◆人類DNA兩個主要分支的混種 ◆基因組的「專

門化」 ◆分支E-N-L及E-N-K不同的進化方向 ◆分支E-N-L和E-N-K演變的細微細節 ◆特內考的「繼承」，繼續推進地球上人類加速轉型的工程 ◆人類DNA的複雜性，進化並非一個線性的過程 ◆E-N-L生物的進化跳躍 ◆E-N-K的最高分支 第八章 可以從地表的任何地方進入地心：高意識和能量的香巴拉王國 香巴拉世界代表了一種非常高的意識和能量顯化的頻率，與地球有關，與這裡生命的存在有關；但不能說它在地球表面之上或之下，因為這只是處理這種情況的一種有限方法。它在乙太層中被顯化，不是必須在物理層中的某物之內或之外。過去人們可以從地球表面輕鬆進入香巴拉領域，很容易地從物理層面移動到乙太層面，

其中一些最著名的「通道」是在山區。幾萬年前，這是屢見不鮮的事情。由於E-N-L 生物他們的意識水平很高，可以快速進入香巴拉，甚至一些 E-N-K 生物也可以達到這個境界，因為在土壤表面或水上，物理層面和乙太層面之間有相當多的匯合點。 ◆從地表輕鬆進入香巴拉 ◆香巴拉代表乙太層中高度的靈性 ◆香巴拉的精神使命－地球的保護者和精神支持者 ◆人類的精神黑暗，香巴拉的境界對高度靈性的開放 ◆香巴拉的形成 第九章 超可怕的星際大戰－大塔爾戰爭：物理層和乙太層的分離 西元前五萬年的大塔爾蘇斯戰爭破壞了許多向乙太層面過渡的地區，後來導致乙太層面與物質層面的分離。這是維度的重新排列。由於當時發生了非常血腥的

戰爭，來自E-N-L和E-N-K分支的眾多混種生物不再支持物理層和乙太層之間的連接，因此他們分開了。 ◆邪惡的爬蟲人試圖征服行星和文明 ◆雜交造成的腐敗，危險文明所引發的負面共振 ◆打破和恢復外星聯盟 ◆原始天狼星的角色，調解處於衝突中的外星文明 ◆外星「觀察者」文明 ◆地球上曾經的先進人類文明：塔爾文明 ◆不同信仰之間的摩擦 ◆戰爭過後：逐漸成為一個新文明的基礎 第十章 跨維度溝通的消逝：許珀耳玻瑞亞文明的終結 地球上最後一個相對和諧的時期是在E-N-L基因因耗盡其資源而撤出之前。E-N-L分支的撤退開始於西元前二萬七千年，隨著E-N-L生物的進化，僅存留於某些區域，不再遍佈地球表面。在亞

特蘭提斯淪陷之後，E-N-L生命從物質層的撤退速度大大加快。E-N-L分支在地球上進行了一個複雜的進化迴圈，並即將撤退到一個比物理層面更為微妙的層面，與物理層的連繫愈來愈少。 ◆許珀耳玻瑞亞的淵源和位置 ◆大塔爾戰爭後許珀耳玻瑞亞文明的團結 ◆基因育種，人類DNA的「靈活性新增」 ◆E-N-L分支從物質層的撤退 ◆偉大文明的終結，物理層振動頻率的顯著降低 ◆與特洛伊城的微妙連繫 第十一章 外星文明建造的城市：特奧蒂瓦坎及大行星理事會 特奧蒂瓦坎是天狼人城市的忠實複製品，但聯盟的其他外星文明，特別是昴宿星人，也參與了它的建設。我看到城市已經建成並有人居住，特別是天狼人和昴宿星人。在相當長的一段

時間裡，這座城市是他們的代表的家，在較小的程度上，也是其他外星文明的家。我對這座古城的某些特徵感到驚奇，因為我以前從未見過它們。我提到的第一件事是偉大的感覺，然後是與大自然的交流。植被實際上是城市建設的一個組成部分，與之「共存」。然而，我甚至沒有看到一縷草超過由石板空間強加的邊緣，石板被很好地拋光，並連接在一起。樹葉、百合花、灌木和其他所有的東西都準確地到達了石塊的邊緣，從來沒有超過它們，就好像植被已經「知道」如何完美地尊重這些邊界。城市的清潔度令人難以置信，我甚至無法理解這怎麼可能。 ◆E-N-K分支的顯著演化 ◆特奧蒂瓦坎－天狼星文明的典範 ◆西元前26000年行星理事會的指令 ◆人類DN

A的「專業化」，外星文明按比例貢獻了DNA ◆E-N-K代表團由「半神」組成 ◆DNA的多樣化在E-N-K生物中的應用 ◆自力更生，走向成熟的文明 第十二章 亞特蘭提斯：人類文明的變革及乙太層的溶解 作為一個重要的評論，我可以說，這是突然打破物質層和乙太層之間的連繫，在亞特蘭提斯時期是相當穩固的。在亞特蘭提斯毀滅之初，來自乙太層的生命們並沒有非常清楚地注意到物質大陸部分的下沉，但在某時刻，由於維度分裂，他們發現他們不再有支持，就好像地毯從他們腳下被拉出，而乙太層開始溶解，不能再像以前那樣與物理層連繫著了。 ◆亞特蘭提斯的正確位置及一些澄清 ◆亞特蘭提斯的全盛時期，以其高度發達的文明而聞名 ◆

亞特蘭提斯的最終沉沒，經歷了漫長的過程 ◆亞特蘭提斯的兩個陣營 ◆亞特蘭提斯戲劇性的高潮迭起 ◆拯救人類的偉大會議和計畫 ◆意識振動頻率的「斷裂」 ◆支持和恢復人類計畫 ◆存在著多種解釋？個人的決定和辨別力 ◆跨維度傳送門 ◆「革命」與亞特蘭提斯的淪陷 ◆亞特蘭提斯毀滅之前，決定性的時刻 ◆原始譜系中心，亞特蘭提斯文明的沉沒 ◆E-N-K分支的重要性，生命的內在能量的保存 ◆人類文明的變革 第十三章 金字塔具有天狼星風格？驚人科技的建造過程 這三座金字塔的建造方式與目前的「學術視野」完全無關，這種隱藏真相的「戲劇」，在當今科學所支持的大膽方式是荒謬可笑的，其根源在於歷史學家、考古學家和埃及學

家無法相信人類歷史可能與一般呈現給全世界的方式不同。歷史的很大一部分，如亞特蘭提斯的存在和消亡，都被排除在外，理由是它們只能是「傳說」。然而，人類歷史上的「亞特蘭提斯事件」是最重要的事件之一，因為這個偉大陸地的消失從根本上影響了人類乃至整個地球的狀況。 ◆埃及大金字塔的真實年代 ◆爬蟲族在太陽系的入侵 ◆金字塔是宇宙中有益能量的巨大共振器 ◆金字塔的神祕作用，不同地區建造的金字塔反映了其中一個外星文明的風格 ◆大金字塔的建造，來自微妙乙太層面上的更高設計 ◆目前處於初級階段的科學，建造的微妙因素之差異，尚未被大眾正式接受 ◆金字塔不是一個簡單物質結構的設計，必須分析星體連繫的配置 ◆乙太平面設

計和特定的恆星共振 ◆歷經二十四年，以相當快的速度進行建造 ◆外星文明參與金字塔建設，複雜又精確的工程 ◆吉薩高原三大金字塔的建造，高於當前科技發展水準 ◆亞特蘭提斯與外星人的合作 ◆先進科技，金字塔是活的有機體且完美符合宇宙元素 ◆三座大金字塔的最後一面 ◆大金字塔內部的秘密結構和儀式，神秘元素和高等學識 第十四章 人面獅身像的真實建造位置及神秘的隱藏作用 我在幾張照片中看到了大金字塔國王的密室裡是如何進行灌頂的。雖然我沒有完全理解它，但我認為這是為了促進生命的「星光體化」，或者是為了在身體中引起某些生化的轉變，這些轉變是星光體有意識地脫離物質身體所必需的。我還看到了乙太現實，我可以看到儀

式開始後，通過構成房間牆壁的石塊，出現了外星生物的高大輪廓。在我看來，他們是在監督和協助正確地進行儀式，提供必要的微妙保護。 ◆赫拉納斯的老城區，E-N-L和外星生物組成的聯盟區 ◆將其中一座人面獅身像遷移到吉薩高原 ◆繼亞特蘭提斯之後，埃及人使用金字塔進行星體投射維持與神居住行星的聯繫 ◆金字塔內進行生命的星光體化 ◆短期戰爭與銀河聯盟的重組 ◆圖騰性和萬物有靈性 第十五章 大型多維門戶之特洛伊城，馬雅人撤退至乙太維度 關於特洛伊這座偉大城市的存在，我看到的第一張照片是當我看到許珀耳玻瑞亞文明的「血統」時。它的一個分支向南延伸，到達了今天土耳其的西北海岸。然而，向該地區的傳播並不是由地理需

求決定的，而是由當時地球上為數不多的一個大型多維門戶的存在決定的。正如我所看到的，這個城市後來被稱為「堡壘」－是圍繞著這個時空的不連續性而建造的，它允許與乙太層裡較高的區域連結，特別是與香巴拉。 ◆圍繞著時空的不連續性而建造的特洛伊城 ◆特洛伊戰爭的真實故事及相應的乙太層 ◆馬雅文明的核心，不受限制地通過跨維度的入口 ◆乙太層中的「振動跳躍」，物理維度經常融合到乙太維度中 ◆馬雅人的偉大「過渡」，乙太維度被物理維度嚴格限定 第十六章 阿努納奇：來自神聖之光的人及錯誤的邪惡標籤 即使大多數人沒有意識到這一點，關鍵的事件也發生在銀河系層。每一個存在，每一個行動，每一個態度，都以自己的方式為重，因

為它在追求一個特定目標的過程中融入了這個整體的統一。社會由「擁有」轉變為「感受」，即占有感、自私感、競爭感、暴力感逐漸被純粹的積極情緒和情感所取代，其中愛、利他、同理心是最基本的。通過適當地吸收這些資訊，許多人可能會更深入地理解事物，並將覺醒到一個更高的現實中，從而對宇宙中的生命有更廣闊的視野。 ◆離奇的錯誤信念，邪惡的歸咎 ◆振動頻率的重新分配和向其他星球遷移 ◆地球所在的宇宙空間是未來重點 後記 推薦序一 呂應鐘 　　當我看到這本書的序言時，立即喊出「哇塞！奇書」，令我極度興奮。 　　回想自己在民國64年看到英文版UFO與外星人書籍時，當時也喊出「哇塞！奇書」，從此每年都翻譯出版

飛碟與史前文明奧秘書籍，當時也將UFO譯為幽浮，打開了台灣書市對外星人好奇的風潮。日後我在演講時也經常說「當時台灣民智未開，大家都不相信有飛碟外星人，我也被當時一些理工教授罵過是科學野狐禪、偽科學。但是我相信時間會證明我是對的」。到了現在，四十多年過去了，早已沒有人再否認飛碟外星人的真實了。 　　二○二一年的現在，這本書的主題又讓我喊出「哇塞，奇書」，不僅談及外星人，還涉及更多的地球秘史，甚至談到五萬年前就已存在的全息技術、DNA的三維全息圖、三條通往地球內部的隧道等等，以及書中極為龐大的信息與驚人的科技，這些全是當今科學、考古學、生物學等無法理解的描述。就如同我在四十多年前譯介飛碟外星人主

題一樣，根本沒有學界相信，但我要說「時間會證明這是對的」。 　　上個月在思考新冠疫情問題時，想到地球上在沒有人類以前，恐龍時代，任何時代，細菌病毒早就存在地球上，根本與人類的存在無關。而自己也曾於民國67年在《宇宙科學》雜誌上發表過「為何要相信進化論？」，就提出進化論的錯誤。想到現在的生物學、考古學、神話學、人類學、地球科學等教科書一定會被推翻改寫。 　　相隔一個月就看到這本奇書，我認為這不是巧合，而是「有意義的存在」，是要告訴華文世界的人們，過去四十多年對飛碟外星人的好奇過後，從二○二一年起由這本書所談的主題，開始會有更為神奇的思維呈現給大家，誠如後記所言「人類的進化狀態相當於一個年輕的

青少年，還有很長的路要走，而這些書中提供的內容是人類進化過程的一部分。」 　　是的，讓人類的思維更加開擴，更了解地球、了解宇宙！ 呂應鐘 世界華人星際文明研究總會副理事長 前南華大學宗教學研究所副教授 推薦序二 周健 　　題辭：“Nature does nothing without purpose or uselessly.” 　　~ 亞理斯多德（Aristotle, 384-322B.C.E.）~ 　　以色列睿智的所羅門王（King Solomon）曾言：「日光之下並無新事。」（《舊約全書》：傳道書：一：9），此言只有部分正確，查考人類的歷史，前所未見的新鮮事層出不窮，

2001年震驚世界的911事件即為一例。 　　古文明的神秘指數極高，相關的出版品常成為暢銷書，但學院派跟非學院派的論戰，猶如燎原的野火，沒完沒了。真理亙古長存，但有些主題確實需要理性的論辯。 　　持歷史進化論者，往往是今非古，而持歷史退化論者，則會是古非今。重建已消失的歷史殊非易事，好像瞎子摸象的拼圖遊戲，總是流失者多，被撈起者少。主觀的史書與客觀的史實，並非完全重疊。從時代的橫剖面切入，重建時代的縱向軸，只能謙卑地說，可能接近真相，而非發現真相。 　　從歷史相對主義（relativism）的視角觀之，每個時代皆各有其特色，絕對主義（absolutism）設定的標準，隨時面臨嚴峻的挑戰。

出家人有出家人的固執，蛋頭學者亦有其冥頑不靈的偏見。 　　本書言及解密的陳年如煙往事，但潛伏的作用一直宰制現今的世局。每個人皆是數十萬年歷史的縮影。一沙一世界，一花一天堂。巨觀與微觀互補，才能看清生命的實相。 　　文化持續層創進化永不止息，但在某些領域，堪稱今不如昔。「哲人日已遠，典型在夙昔」（文天祥〈正氣歌〉）。天才型的歷史人物，常成千古絕唱。某些時代，天縱英才，車載斗量，而某些時代，智障、腦殘、白癡，隨侍左右。視前世累積的業力，投胎至不同的時空，有無福報，由不得自己，因咱們無法選擇父母，勿忘「來是偶然，走是必然」。 　　人類渾渾噩噩數百萬年，從洪荒世紀到文明的躍昇，可能有地外文明的介

入，甚至進行基因改造，其情節好像推理小說，引人入勝，有致命的吸引力。 　　面對歷史，無限渺小，展讀歷史，使人謙卑。人們打拼一輩子，無論有多少頭銜，經漫長的時間無情的篩選，所能遺留的痕跡畢竟有限。專業知識與知名度的折舊率甚速。亙古以降，全球成千上萬名統治者的姓名和「豐功偉績」，閣下知道多少？ 　　亞特蘭提斯大陸是研究古文明領域的當紅炸子雞，可單獨成立亞特蘭提斯學。據悉，在本世紀將重現江湖，以拯救身處第六次大滅絕的人類。2019年，已有通靈者洩漏天機，宣稱2020年是大自然跟人類「清算」的一年，卻無任何 　　-1- 　　訊息指向是病毒，大概圓顱方趾的人類並非上帝，不可能全知、全能和無所不在。

　　青藏高原被稱為是世界的第三極，始終披著神秘的面紗。藏傳（語）佛教認為，香巴拉位於西藏西部岡底斯山脈主峰附近，為梵語「極樂世界」的音譯。居民無病痛、無死亡、無戰爭，乃世外桃源般的人間天堂。 　　在遠古時代所有的建築物之中，金字塔迷惑世人數千年，其建築動機及施工過程，因無史料和藍圖，均成不解之謎，已獨立成金字塔學（pyramidology），可做終身研究，至今仍無最後的結論。 　　特洛伊的故事原被當作神話，經考古學家鍥而不捨地挖掘，證明是並非空穴來風的真實歷史。勿忘「神話是未實現的科學，科學是已實現的神話」。 　　中美洲的馬雅人，是美洲印第安文明中，唯一發明文字者，可惜毀於歐洲「白皮

膚神」之手，傳教士的無知及強烈的排他性，視彼等的高度文明為異端，不擇一切手段予以毀屍滅跡，帶來無法彌補的文化浩劫。 　　假說需經千錘百鍊才會成為真理，審判耶穌的羅馬總督彼拉多（Pontius Pilate），曾詢問耶穌「真理是甚麼呢？」（《新約全書》﹕約翰福音﹕十八﹕38）堪稱「大哉問」。 　　世界的盡頭（ultima Thule）在何處？歷代的各個民族皆有不同的解讀。浮士德（Faust）在晚年體驗走到知識盡頭的悲哀，權力與財富無法征服死亡，統治者最畏懼死亡，因「人死如燈滅」，故戮力尋找長生不老（死）之藥，到頭來都是一場空。 　　「上一次文明」所遺留的文物及遺跡，顛覆傳統的史觀。運動員的

成績一直在破紀錄，人類的體能有無極限？歐洲啟蒙運動（Enlightenment）時期的思想家，提倡進步史觀（progressive historical view），今日觀之，實過於樂觀。如「人定勝天」俗諺，只彰顯人類的自大，登山者亦不宜再用「攻頂成功」字眼。大自然深不可測，隨時會無情地教訓人類。 　　莘莘學子一窩蜂搶讀醫科、商科和理工科，心中充滿功利主義（utilitarianism）的動機，對人文藝術嗤之以鼻，視文學、史學、哲學、美學毫無用處，質疑三十六計、法國大革命、第二次世界大戰有何研究價值？殊不知世界的現狀，乃數千年以降，無數的歷史事件所累積。如台灣的政治情勢，乃國共內戰的延續，必

須要從歷史的脈絡中尋找未來最佳的出路。 　　朝九晚五的刻板生活令人厭倦，因重複又重複，不論從事何種行業，心靈必須要成長。暫時超越小我的狹窄格局，提昇至大宇宙的浩瀚領域，脫離日常生活的瑣事，神魂超拔（ecstasy）至高層次的境界，堪稱無比的享受。 　　終極關懷（ultimate concern）在每個人心中的價值標準迥異，而價值觀（values）的鑄造，多來自生活體驗的淬煉。青少年的活力，中年的經驗，老年的智慧，似乎成為鐵律。人至中年才能深切體會人文素養的重要。 　　宇宙觀、國際觀（世界觀）、人生觀、人死觀，不時在腦海中浮現，隨馬齒 　　-2- 　　徒增，而作適度的調整。疇昔被封鎖的

資訊逐步解密，面臨最嚴酷考驗者，並非政治、軍事與種族，而是宗教信仰。接觸被禁忌的知識，需要厚實的心理準備，因數十載積澱的思想體系，隨時會面臨崩潰的危險。 　　人需要教訓才會成長，居高位者藐視或遺忘歷史的教訓（Lessons of History），故歷史經常重演，賢君→仁君→昏君→暴君，循環不已，從文明的盛衰興亡中，擷取永續生存之道，將無數的小我建構成大我。歷史不應只被當作是用來考試的工具學科，理解的核心還是記憶，歷史乃蘊藏大智慧的內容學科。 　　閣下能想像千百年之後的大都會，是否會變成死寂的廢墟。而未來宰制地球的新生物，針對人類是否存在過的問題，或許會爭得面紅耳赤。「已過的世代無人記念，

將來的世代，後來的人也不記念。」（《舊約全書》﹕傳道書﹕一﹕11） 周健 中國文化大學史學系副教授 推薦序五 譚瑞琪 　　在我自己內在宇宙探索過程， 總是對高維意識傳達出來的訊息感到無比的興奮和驚嘆。 人類在生物體的存續期間， 真的無法以有限生命期， 親炙悠久的地球歷史或是親臨聖地探索當時事件的真相。而現在地球揚升的此刻， 人類意識覺醒後， 確實已經可以通過探索自身內在宇宙， 去還原地球原本的面貌， 重現被歷史刻意掩蓋的地球真相。   　　這本書—失落的地球真相， 書中許多訊息和我自己探索到的宇宙知識有許多不謀而合之處， 比如說， 當作者提及一個神秘的房間，裡面有一個裝置，主要由

巨大的晶體組成，有助於將一個人的意識投射回時間。他進一步提到晶體不是一個物理時間旅行裝置， 需要一定量的心靈和深奧的發展，才能把自己投射到時間中， 此外， 這個裝置是生物共振，因為它是調整到生理，心理和情感條件的主體，以及他們自己的過去的經驗。當我閱讀到這段描述， 我直覺想到自己在阿乙莎一開始傳訊的過程就提到人類真正存在的實相， 有一個重要的意識移動裝置—靈魂晶體， 透過靈魂晶體可以帶領我們的意識穿越地球帷幕， 契入宇宙時空， 人類透過晶體結構就可以進入星際旅程。同樣是講述晶體， 透過不同角度的描繪， 讓我們可以得到互補和更完整的訊息全貌。   　　作者將地球上許多來自星際文明的訊息精彩地描述

出來， 不論是藏在羅馬尼亞人面獅身像下方的一個秘密裡面有五萬年前就已存在的「未來全息技術」、DNA的三維全息圖、三條通往地球內部的隧道等等，書中龐大的信息與驚人的科技，我相信這些都是人類意識穿越帷幕之後確實可以擷取到的宇宙知識。 對於我來說， 目前在我連結自身星際圖書館的過程， 這本書更是幫助我探索跨越地球帷幕之外， 進入星際交流的重要藏寶圖。   　　期待透過這本書揭露的關鍵訊息， 讓更多靈性意識覺醒的人們得以繼續循線探索在地球上一度輝煌燦爛的文明， 以加速我們的新地球誕生。 譚瑞琪 阿乙莎靈訊系列作者 編者序 彼德·沐恩 　　對於尚不了解拉杜·錫納馬爾（Radu Cinama

r）的背景，以及他的前一本著作的讀者，我先做一些概要式的介紹。 　　冷戰期間，羅馬尼亞與中華人民共和國兩個共產國家為天然（中文譯者註：政治用語。因為都是蘇聯的盟國）的盟友。羅馬尼亞試圖在最先進及極機密、難解的諜報偵查上跟上西方，由於出於對俄羅斯的不信任，向中華人民共和國尋求協助（戰略的意義）。作為文化交流項目的一部分，中華人民共和國學生可以參加羅馬尼亞的教育項目，中共政府派遣一名超心理學家協助羅馬尼亞建立一個處理超自然現象的部門。 　　這些事件被稱為「K事件」，以當今的流行語言來講，就是X檔案。這個特殊部門被稱為零號部門，此最高機密只有國家元首和安全首長才知道。除了供養具有超自然現象的對象

，還對他們進行了培訓。建立這一獨特部門的超心理學專家為西恩博士，他在本系列的第一本書《外西凡尼亞的日出》 已經介紹過。 　　雖然西恩博士是一個令人好奇的角色，但我們在書中找不到太多有關他的訊息。我們只知道他在另一位《外西凡尼亞》系列的鼻祖之一出生之後被召入。 　　這位鼻祖的名字叫塞薩爾·布萊德，他出生時臍帶很厚，醫生不得拿一把鋸子把它切斷。由於這是一個異常現象，塞薩爾從出生時就受到零號部門的監督，並從很小的時候就與西恩博士建立了密切的私人關係。塞薩爾在一系列的精神和心理訓練中接受過訓練，他接受過的一連串的超自然訓練完全超乎你的想像。 　　正如命運會清楚地證明那樣，西恩博士栽培塞薩爾，讓他

成為人類歷史上最偉大的考古發現的管理員與守護者：在羅馬尼亞人面獅身像下方的一個秘密且難以接近的房間，裡面有五萬年前就已存在的未來全息技術。 　　在這個可以被稱為虛擬諾亞方舟的房間裡，遠遠超出了那些生活在聖經時代（甚至是我們這個時代）的人之思維和經驗能力。這個房間裡有一種神奇的黑科技：人們將他們的手放在桌子上，就會看到自己的DNA呈現在三維全息圖中。桌子上的其他設備可以讓人們看到來自其他星球的外星物種的DNA，並伴隨著恆星的渲染，這樣人們就可以看到他們真正的起源地。通過將兩隻手放在桌子的不同位置，人們還可以「混合」兩個物種的DNA，以觀察他們混種後的樣子。由於桌子本身有六英尺高，與今天的人類相

比，建造它們的生物是巨大的。 　　這個驚人的房間還包含了一個投影大廳，在這裡可以看到地球歷史的全息投影，並且提供每個人個人化的觀看體驗。不過當中記錄的歷史只到西元前五世紀就中斷，大概是因為缺少軟體更新。投影大廳裡還包含了三條可以通往地球內部的神祕隧道，在伊拉克、蒙古、西藏與埃及吉薩金字塔也有類似的設施。 　　雖然塞薩爾在西恩博士的指導下，命運般地成為這些非凡考古發現的監督者，但寫下這些發現及其影響的內容並不是他的職責。隨著這些事件的揭露，塞薩爾親自挑選了拉杜·錫納馬爾來寫這些書。作為拉杜的導師，塞薩爾對他進行了一次速成教育，讓他理解這一發現背後的所有政治陰謀，同時也向他介紹了心靈現象和不可

思議的世界。我們在這個系列的第一卷《外西凡尼亞的日出》就知道這個事實，但我們不知道塞薩爾挑選拉杜的確切原因。我只能告訴你塞薩爾是一個內行人，他非常清楚自己在做什麼。他的靈性敏銳度是無與倫比的，在這個例子中證明這一點。拉杜成功地完成這項工作，現在這個系列已經有五卷英文版本。 　　你可能會覺得這項發現是一個啟迪人類的良機，並利用這項新發現的科技所提供的一切為人類帶來福祉。大多數參與這項秘密計畫的羅馬尼亞人也這麼認為。然而，情況並非如此。 　　塞薩爾告訴拉杜，當五角大廈透過衛星上的探地雷達時，這個秘密的、以前不為人所知的密室才被發現。可以理解的是，美國人會利用他們掌握的所有科技來偵察地球上所有的

異常現象和資源。不論對錯，這就是國防部的目的。然而，這一情報最具挑戰性的是，五角大廈的共濟會成員將這一消息提供給一名在義大利的共濟會領袖馬西尼（Signore Massini），作為隱藏在幕後的全球菁英組織集團，希望自己能夠進入和控制這個密室。馬西尼不約而同地找到了當時擔任零號部門的部長塞薩爾，尋求他的合作。塞薩爾卻不信任馬西尼，儘管如此，基於政治的因素，他被迫在一定程度上進行合作。一名義大利共濟會員的邪惡動機促成了羅馬尼亞與美國前所未有的同盟，羅馬尼亞也因此成為了北約成員。這些政治陰謀的細節在《外西凡尼亞的日出》一書中有詳細描述，並且詳實地講述了塞薩爾的生平以及他參與這些驚人文物發現的故事。

　　當神秘莫測的西恩博士通過嚴格的訓練和教育計畫，讓塞薩爾得以揭開這個密室時，西恩博士已逐漸被淡忘，看似也與背後的政治及邪惡的陰謀毫無關聯。無論如何，西恩博士是利益當事人，也是這些書中所揭示的資訊之確切來源，這一點在該系列的第二本書《外西凡尼亞的月光—在神之神秘國度裡秘密開始》中清晰可見。 　　《外西凡尼亞的月光》始於一名羅馬尼亞編輯索林·胡爾木茲（Sorin Hurmuz），他引述了多名羅馬尼亞新聞界的專家來證明這個故事的可信度。除了上述事實，你可能會感興趣的是，在Google地球上羅馬尼亞人面獅身像附近的一個關鍵區域被塗黑了。此外，在2003年羅馬尼亞人面獅身像附近進行挖掘時，有人看

到美國人集體出現。我還與羅馬尼亞各地有名望的人士進行了交談，他們認為這事件是有探討價值的。究竟發生了什麼，以及所有的細節在很大的程度上依舊成謎，但拉杜的書為我們提供了唯一的線索。除此之外，它們是了不起的故事和教材，將世俗政治、神祕學及前沿技術相結合。 　　拉杜在《外西凡尼亞的月光》的敘述始於一名叫艾利諾（Elinor）的神秘男子，他試圖聯絡此書的作者拉杜，但卻受到編輯索林·胡爾木茲的百般阻撓。事實上，索林從未與拉杜見過面，他們只透過快遞或預約的電話卡溝通。當艾利諾表明自己一位西藏喇嘛代表時，索林和拉杜一改先前的態度，最終正式安排了會面。這次會議充滿了形而上學啟示的全貌，它提出了一個全新的典範

，通過這個典範來看待《外西凡尼亞的日出》中描述的事件。 　　拉杜對古老的煉金術和不朽的前景進行了令人驚歎的灌輸，拉杜會見了喇嘛，喇嘛透露自己不是別人，正是西恩博士，並說明道，在中共侵略西藏時，他曾在拉薩的皇家宮廷中以日巴桑迪（Repa Sundhi）的名義服役。為了脫罪，他最終被中共政府雇用，並採用了不同的身份，也就是西恩博士。 　　日巴桑迪與拉杜的這次會面有一個非常具體的議程，它與外西凡尼亞系列第四本書：《秘密羊皮紙—五種藏人啟蒙技巧》（稍後將詳細介紹）的重點內容有關。在《外西凡尼亞的月光》中，拉杜得知喇嘛想帶他去外西凡尼亞的阿普塞尼山。一旦到達那裡，一個神秘但描述良好的空間轉換發生了，

從字面上看，就是把他們運輸到了另一個地方。他們（以及仍留在他們公司的艾利諾）被帶到西藏某些稀薄的高峰，而這些高峰是人類無法通過正常的交通方式所能到達的。拉杜被護送進一個山洞裡，在那裡，他遇到了外西凡尼亞系列的另一個始祖。她的名字是馬查迪（Machandi），她是一個藍色女神和怛特羅空行母，她不僅教育和啟迪拉杜，還給他一個古老的手稿。該手稿將由古代藏語翻譯而成，首先以羅馬尼亞語出版，最後被翻譯成英語，它是《秘密羊皮紙》的核心部分。 　　雖然《外西凡尼亞的月光》中提到了《外西凡尼亞的日出》中的人物，且同樣發生喇嘛的戲劇性事件，但是，這兩本書卻有著天壤之別，能夠從完全不同的角度對整體局面起到相得益

彰的作用。 　　外西凡尼亞系列的第三本書《埃及之謎－第一條隧道》也不例外。拉杜被招募加入零號部門，與塞薩爾一起進入布塞吉建築群投影大廳的神秘「第一隧道」。這通向了埃及吉薩高原下的一個隱藏的密室。他們所發現的驚人秘密並不亞於前兩本書所揭露的內容。 　　這次任務的目的是找回條理整齊的石板狀平板電腦。這些平板電腦實際上是一種古代「DVD」，可以投射出世界歷史的全息「記憶」。這些平板電腦不需要投影器即能播放。由於數量眾多，他們只能希望將一部分平板電腦送回自己的基地，再送往美國進行詳細研究。就算他們不能在一次任務中將所有的東西找齊，因為這需要一批人員花相當多的時間來觀看。 　　還有一個神秘的房間，

裡面有一個裝置，這裝置由巨大的晶體組成，它可以讓意識回到過去的時間，但這不是一個物理時間旅行裝置。需要留意一個重點，它需要一定程度的心靈和深度意識的發展，才能經得起把自己投射到時間中的嚴酷考驗，即使不使用肉體。我們還明白到該裝置具有生物共振性，因為它會根據受試者的生理、心理和情感條件以及他們自己過去的經驗因而產生不同的變化。也可以說，我們會有不同於其他人的經歷。 　　時間裝置的另一個引人入勝的部分是存在一定程度的審查機制。當塞薩爾試圖將他的意識投射到過去中去找尋此裝置的發明者時，他遇到了障礙。雖然該裝置在某些方面提供了廣博的和有用的資訊，但它當中奧秘是不能被滲透的，至少在這個特定的時期是這樣

的。而這些部分引起的猜想不絕於耳。 　　這些審查問題引起了一些爭議，因為塞薩爾在時間裝置中轉述了他最初的經歷，他回到了耶穌的第一世紀時期。拉杜還講述了他在投影大廳（羅馬尼亞人面獅身像下方）親眼目睹耶穌受難事件時的最初經歷。這個說法中包含不明飛行物在一場幾乎無法抵禦的雷雨中肆虐，恐懼的群眾爭相拯救自己的生命。這留下了一個很大的爭議，因為這個結果已經令不少人質疑作者的真實性。不過，我要補充一點，到目前為止，大多數讀者對所回覆的解釋卻深信不疑。 　　他們喜歡這本書，對作者不加評判。然而，這種體驗最相關的方面也許在於促進這種體驗的裝置是生物共振的。無論所呈現的事件是否在傳統意義上是真實的，它們肯定

是集體意識幾千年來一直與之鬥爭的事件。 　　 然而，在《埃及之謎》中發生的事情被第四卷《秘密羊皮紙》中發生的事情所取代。拉杜發現自己正處於政治和陰謀之中，這場陰謀是圍繞著控制羅馬尼亞人面獅身像下的全息密室展開的。因此，拉杜被派往美國，參加五角大廈的一個遠程觀察項目，這一切都是為了化解不斷加劇的政治緊張局勢。當陰謀升級為一場全面的政治和秘密戰爭時，有高級精神力量的介入，其中之一包括拉杜被召回羅馬尼亞，以便與日巴桑迪會面，以便翻譯馬坎迪送給他的古代藏文手稿或「秘密羊皮紙」，如《外西凡尼亞的月光》中所描述的。 　　雖然羊皮紙介紹了五種寶貴的精神提升技巧（這些技巧與已知的瑜伽練習「西藏五種禮儀」不

同），但它在世界上的存在引發了一系列量子事件，從南極洲雪中出現的奇異結構延伸出來，起到了天線的作用，它位於木衛二歐羅巴（木星的天然衛星之一）、德納利峰（舊名麥金利峰）和外西凡尼亞的訊號交會處。 　　儘管發現這種外星連繫的發現令人難以置信，但當美國人得知通往外西凡尼亞的訊號顯示一條純金隧道的通道，延伸數英里到地下，導致破壞羅馬尼亞零號部門結構的企圖升級時，古老的象形文字嵌在黃金中，表明該地區是「所有世界聯合起來」的內部地球的紐帶。還有更多象形文字和一個神秘的門戶，似乎是通往外太空的直接通道；而且，據推測，是另一個宇宙的外太空。 　　這些發現是由一位康斯坦汀教授發現的。他報告了這些發現，並帶著

政府的一個小組去調查。這之後，他就被迅速帶走了，從此杳無音信。儘管調查人員被殺，康斯坦汀教授還是向塞薩爾·布萊德做了一份總結報告；而這類報告被認為是羅馬尼亞國家的最高國家機密。即便如此，零號部門仍然無法找到任何通往這些通道的任何通道，儘管付出了相當大的努力，但沒有進一步的發現。儘管馬坎迪的秘密羊皮紙已經被翻譯出來，我們也得到了它特有的智慧，但是《秘密羊皮紙：五種西藏啟蒙技巧》卻給我們留下了一個懸而未決的巨大謎團。 　　我也為這本書做出了貢獻，我透露了自己在該地區的冒險經歷，學習古代傳說，以及這些傳說如何融入拉杜的冒險計畫。原來，康斯坦汀教授確實是一個消失了的真實人物，我甚至看到了他曾經居住的

地方。這裡還有一個黃金寶座之穀，正是在這一地區，我發現了我所遇到的最了不起的發現之一。 　　儘管在之前的任何一本書中都沒有提到，但我在2014年被一位羅馬尼亞考古學家帶到了一個洞穴。這個洞穴被稱為喬洛維納洞穴，它是羅馬尼亞最偉大的考古發現之一，它表明一個文明確實佔據了拉杜提到的地心和附近的洞穴。喬克羅維納（Cioclovina）洞穴代表了一種宏大的中央洞穴站，與之相連的還有七個洞穴，代表了至少七公里長的隧道。 　　雖然上述關於喬洛維納洞穴的發現與拉杜的說法有很大關聯，但我的科學家朋友大衛·安德森博士（David Anderson）的證實更令人吃驚。他最初於2008年將我帶到羅馬尼亞，他首次

透露，喬洛維納洞穴是有史以來最大的時空動力的釋放地點。時空動力是安德森博士創造的一個術語，用來表示在參考系拖曳(Frame-dragging) 過程中發生的時間膨脹而釋放的能量。如果你對這方面有進一步的興趣並想得到一個完整的解釋，你可以在我的網站上www.timetraveleducationcenter.com觀看系列影片《時間旅行理論解釋》（Time Travel Theory Explained）。 　　《外西凡尼亞的月光》一書的附錄中也解釋了這一功能，用外行的話來說，所有這些都意味著安德森博士的發現表明，這一地區是重型時間旅行實驗的地點。他完全驚訝於我在羅馬尼亞探險時偶然地發現了這個

地區。請注意，這個區域從來不是我感興趣的目標區域。我在一個休息日，在我認識的考古學家的慫恿下被帶到了那裡。他對時間實驗之類的東西一無所知。順便說一句，考古學家告訴我，我向他轉述的關於拉杜的書的故事，他當時還沒有讀過這些，但是與他所聽到的關於該地區的許多故事有關。 　　雖然安德森博士和我在羅馬尼亞的其他同事對許多所謂的「旁道」或補充線索非常感興趣，但我現在不談這個問題了。拉杜非常瞭解安德森博士，甚至有興趣與他會面。很有可能所有這些不同的線程有一天會凝聚成一個單一的同質線索。 　　拉杜的第五本書，題為《地球內部—第二條隧道》，指的是羅馬尼亞人面獅身像下方房間裡的投影室中的一系列三條隧道中的「第

二條隧道」。《埃及之謎》系列第三本書名中命名的第一條隧道，其通往吉薩高原下的一個密室。第二條隧道，通往地下都市和設施。第三條隧道通往西藏，分支通往喀爾巴阡山脈（靠近羅馬尼亞的布澤烏），然後通往伊拉克；再從那裡通往蒙古和戈壁高原。 　　《在地球內部—第二條隧道》開始於對地球物理學的一個相當冷靜的評估，以及它與地核的關係，還有對這個神秘區域的無數誤解，這個神秘區域通常被稱為「地心」，而且也總是被錯誤地稱為「空心地球」。 　　拉杜的老朋友兼導師西恩博士對這些不同的方面給予了相當透徹的解釋，並對科學和黑洞的起源提出了非凡的新見解，這些見解最終將深入學術殿堂，徹底改變科學對此類主題的思考方式。書中還

對1799年卡文迪什實驗的致命錯誤有詳盡的解釋，該實驗是證明地核是被熔岩包圍的大量鐵鎳合金的「黃金標準」。你將了解到，後來證明這一結論的實驗是建立在一個沒有經過嚴格檢查、實際上是錯誤的實驗基礎上的，這相當於是離譜的假設。你還將了解到，居住在地球核心的確實是一個黑洞，在科學之外，還有拉杜與塞薩爾的非凡冒險，兩人訪問了地球內部的神秘區域以及佔據該區域的多種文明。這裡有許多令人驚奇的會面，也有關於促進「地球內部」神秘區域之間交通的科技描述。拉杜還讓我們一窺傳說中的香巴拉城，一個位於地球內部本身核心的天堂，那裡的平衡與和諧是文明的基礎。不管你對拉杜的冒險最終看法為何，你都會接觸到一種新穎的示例，它會改

變你對世界的看法。 　　拉杜的書中最令人欽佩的一點是，雖然熟悉的面向和人物對他們來說都是共同的，但每一個都是獨特的，集中體現了不同的面貌。《失落的地球真相》也不例外，在這裡你將閱讀到關於人類歷史被遺忘的起源。 彼德·沐恩 長島 2019年5月11日 跨維度頭盔：我進入了「乙太模式」 來自阿佩洛斯的小組組長首先向我打招呼，接著向我展示了一個小裝置，這個裝置的樣子像一個非常薄的小頭盔，他在裡面插入了類似卡片的東西。他告訴我，為了使我更好地理解他將呈現給我的一些元素，我需要以某種管道「耦合」到地面上的矩形裝置上，為此，我必須戴上這個微型頭盔。 頭盔的主要元素 頭盔的前額有一個類似於窄光

帶的圓環，環繞著整個頭部。在前面，戒指有一個非常精細的透明水晶螢幕。如果不是頭盔的兩個小分支一直延伸到我的耳朵，我會說這是一副現代眼鏡。這是一個科技非常先進的「智慧型」設備。那人說告訴我，這個裝置將以一種微妙的管道耦合到我的個人振動頻率，從而作為我意識的一種附加配件，與我的心理過程的具體細節相一致。換句話說，我理解到這是一個客製的個人配件。 阿佩洛斯人告訴我，這個設備一戴在我頭上就會自動記錄我看到的任何東西。他告訴我如果要重播，只需要用手觸摸耳機的左側，然後專注於我想喚起的瞬間、影像、存在或物體。然而，據我所知，頭盔的抗阻部分是它在乙太層中視覺化的能力。 通過用手指輕輕觸摸耳機的右側，可以自動

或「隨選」在物理層和乙太層之間切換視圖。阿佩洛斯人敦促我體驗頭盔的這種特殊功能。 起初，我沒有看到任何不尋常的外部世界。然而，幾秒鐘後，當更多的彩色和更清晰的三維影像進入視野時，我開始感覺到另一種情況。在「鏡頭」的頂部，出現了數位和其他特定的標誌，但在一定的距離以全息格式出現在前面。視覺資訊展開得很快，就像我在房間裡看到的矩形金屬盒一樣。 接著我把目光轉向全息螢幕，看到了一個相當擁擠的市場的畫面。這就好像我在看一部紀錄片，但有趣的是，我不僅能看到螢幕上簡單的投影影像，而且好像我真的在那些事件和影像中，通過我的感官感知這一切。不知何故，在頭盔的協助下，我能夠從大全息螢幕上看到影像，就連情感也加了

進來。由於塞薩爾的解釋以及我在埃及的神秘密室中使用這個裝置所經歷的時間位移，我對這種事情並不陌生。輕輕觸摸頭盔的右側，我看到影像變得有些「乳白色」，周圍的物體人有輕微的發光，這表明我進入了「乙太模式」。

客製拼圖進入發燒排行的影片

電動機車產業廠商市場成長策略之研究 - 以H公司為例

為了解決客製拼圖的問題，作者林志厚 這樣論述：

時代變遷環境驟變，全球提倡永續綠能與環境保護，各國更宣示碳中和目標， 一直被當成環境殺手的燃油汽車及機車首當其衝，車輛逐漸電能化，然而電動車 亦是達成碳中和的其中一塊拼圖，能否達到目標就要看各國政府的推行力度!電動車的推行背後最大推手就是「禁售燃油車、獎勵電動車」，口號與目標一 出就讓全球動員了起來，尤其是歐洲，推進力道最為猛烈，其次是中國持續穩定 地推動著，再者便是美國，各大車廠開始逐步推行。一直以來擁有著「機車王國」美譽的台灣，因為產業鏈發達且完整，再加上 政府政策的鼓勵，電動機車近兩、三年來快速發展與成長，甚至吸引國外車廠前 來取經，隨著台灣 ICT 產業的強勢發展，台灣未來在全球電動

機車的產業中將扮 演著關鍵地位。台灣的機車產業發展至今 60 個年頭，統計至 2020 年 8 月，平均每 1.06 人就擁有一輛機車，全台灣一千四百多萬輛的機車逐漸汰換成電動機車的過程中，其背後帶動著各零配件周邊產業的規模發展，數百億的商機無限，應該如何掌握?本論文將針對個案企業 H 公司作為研究對象，向上整合上游供應鏈，向下為 創新產品品牌扎根，並採用策略合作的方式，取得低成本的製造資源與優勢，透 過 H 公司對於零售市場的了解而開發出具有競爭力與優勢的電動機車產品，也藉此為 H 公司找出未來十年的發展方向。除了開發符合零售市場的機車產品，個案企業 H 公司未來也會利用團隊多年對機車零配件

17 年的開發經驗來設計出價低質優的機車零配件，再加上廣納科技 人才，朝電動機車三電(電機、電池、控制器)整合開發著手，並且完善 IOT 車輛 聯網控制，不但可以直接面對品牌客戶提供客製化訂製服務，還可以讓產品多角 化，藉由電動機車產品拓展公司未來的產品路線，對外開拓新市場，因此個案 H 公司之經營方向應該運用何種策略，並分析出優劣勢並且訂定目標以加強競爭力， 還要從中找出成功的關鍵所在與核心能力，藉此提供其他類似企業參考，除了可 降低企業面臨轉型改變時的風險，也可以降低失敗的機率，以上是本論文希望研 究與探討的重點。

最完整生酮套組

為了解決客製拼圖的問題，作者黎安妮．福格爾,陳世修,曾心怡（花花老師）,吉米．摩爾,艾瑞克．魏斯特曼 這樣論述：

最完整的生酮寶典， 飲食、瘦身、健康一手掌握 　　《完全生酮一看就懂圖文指南》 　　這本書可以學到許多前所未聞的知識！ 　　3年內引導超過500萬人成功進入生酮飲食生活！ 　　5種量身訂作的生酮飲食方法， 　　經典生酮法‧打氣生酮法‧完全生酮補碳法‧適應燃脂補碳法‧每日燃脂補碳法 　　沒有任何限制，也不用計算熱量， 　　讓你的生酮飲食真正生活化！ 　　Amazon生酮書籍類暢銷NO.1 　　Amazon超過1500位生酮讀者滿意度5顆星推薦 　　知名生酮飲食作家吉米．摩爾極力讚揚：「學到許多前所未聞的知識！」 　　國內外生酮新手、老手一致讚揚、取材！ 　　生酮飲食缺一不可的健康拼圖

　　五個28天的生酮飲食計畫，打造自己的生酮生活 　　讓生酮飲食變得輕而易舉的工具，包括明確的購物指南、適當/不適當的食物清單、取代易造成過敏的替代食材、減少發炎的訣竅等等 　　超過100道健康美味的全食物食譜，幫助你的身體燃燒脂肪 　　全彩圖文，表格、比例數據明確，食譜變化版本多樣化 　　《完全生酮一看就懂圖文指南》並非採取「一體適用」的做法，而是提供了客製化的生酮飲食法，讓每個人都能打造符合自己的獨特需求。書中同時提供了所有必要的工具，讓每個人都能夠擬定個人化的飲食計畫，擁有無限的選擇，同時去除了傳統生酮飲食令人感到挫折的各種限制。 　　如果你是生酮新手，這本書一應俱全，你將獲得迅速而

有效的生酮飲食建議，取得渴望已久的健康成效。 　　如果你是生酮老手，卻在傳統生酮飲食中掙扎，本書將幫助你排除障礙，你將會更了解自己的身體，重建你與食物之間的健康關係，打造真正適合自己的酮體生活計畫。 　　★內容完整，生酮資訊超級豐富， 　　連吉米．摩爾都說：「學到許多前所未聞的知識！」 　　提供全面性的研究資訊，以活潑的語氣、大量的圖表說明，能讓人輕鬆閱讀、理解： 　　如何自由享受無麩質、無穀類、無糖、無乳製品、無豆類、適合原始人飲食法的方式，使用營養性酮化來改善健康。 　　對那些施行生酮飲食遭遇困難的人來說，本書的所有章節都致力於障礙排除，並列出常見症狀以及解決這些問題的措施。 　　提供

許多個人化的生酮飲食選項，只要了解哪種方式對自己最好，就能夠進一步調整。 　　以不一樣的「以脂肪為燃料」方式，將生酮飲食法改變成你喜歡的方式，大幅減輕你的壓力，而且你還可以獲得那些高脂肪、低碳水化合物神奇飲食的好處。 　　以飲食計畫及購物清單，指引你進行一個月的生酮飲食，並且根據「以脂肪為燃料」的狀況，量身訂作你的計畫。 　　★生酮難作菜？超過100道美味食譜，作者獨家設計，  　　適合剛進入生酮的生手，更有生酮老手不可或缺的新菜單。 　　如果你有特定的食物過敏或敏感症，本書食譜非常適合你。 　　書中所有的生酮食譜：84％不含蛋 / 83％不含椰子 / 90％不含茄科植物 / 67％是低FO

DMAP / 91％不含堅果 / 42％是純素。 　　另有多種變化版本，提供「無椰子」、「增碳」、「低FODMAP」、「純素」等各類需求的作法。 　　完整分類，輕鬆選用：醬料與香料、經典早餐、小點心、湯與沙拉、牛肉與羊肉、豬肉、家禽、海鮮、副餐與配菜、甜點、飲料。 　　★劃時代的健康飲食革命，擺脫惱人宿疾的見證！ 　　收錄許多因本書而改變人生、救自己一命的生酮見證者故事。 　　作者個人因為執行生酮飲食生活，而成功的—— 　　‧減掉了和荷爾蒙有關、且原本死纏爛打的二十磅（約九公斤） 　　‧讓我擺脫糾纏十五年的注意力不足過動症 　　‧在二十四歲被診斷出早發性停經後，我的月經又恢復了 　　‧讓我的

心情維持平衡。現在的我，不再被長期困擾的輕度憂鬱症糾纏了 　　‧擺脫腦霧 　　‧增加精力 　　‧改善我的膚質、髮質、指甲 　　‧不再對食物產生強烈的渴望 　　‧消除對食物產生的執念 　　‧加強了自信心 　　其他見證者成功擺脫的病症含括—— 　　糖尿病 　　膽固醇過高 　　荷爾蒙失調 　　注意力不足過動症 　　憂鬱症 　　多囊性卵巢症候群 　　橋本氏甲狀腺炎 　　甲狀腺功能亢進 　　《生酮哪有那麼難！（全新增訂版）》 　　打好基本功，成功生酮好輕鬆 　　你專屬的教練親自為你解惑！ 　　上萬字全新增訂內容，讓你生酮更升一級！ 　　最新營養攝取資訊 / 全新斷食Q&A / 疫情下你可以做

的事…… 　　臉書社群超過9萬人、生酮個案輔導成功不計其數的Martyn教練， 　　結合全方位飲食營養觀、斷食與運動， 　　帶你擺脫食物成癮與用餐時間的束縛， 　　一起生酮減脂增肌，獲得真正的健康與自由！ 　　★專業教練的個別指導，讓你生酮絕對不失敗！ 　　Martyn教練6歲習武，有15年個人運動教練經歷，是學生最為信賴的指導教練。 　　投入生酮飲食領域後，即深入整理並實證國內外生酮學者專家的研究， 　　更開辦生酮、斷食、運動等巡迴講座，場場無冷場，並且是「真正讓人聽懂」， 　　連youtuber紅人Peeta葛格都稱讚：「去參加過Martyn演講場次的人，幾乎每個人都是充滿幸褔的表情走

出會場！」 　　本書有最直白的說解、最接地氣的參考、最平易近人的方式，更有私人專屬的解惑服務！ 　　如果你想輕鬆簡單地進行生酮飲食，不想失敗，也不想鑽入那些難懂的術語知識裡， 　　這本書絕對是你的第一首選！ 　　★全方位探析生酮飲食面面觀，直接不囉嗦，一看就懂！ 　　→具體而微詳論其他生酮書籍少談論及的斷食、微量元素、自體免疫過敏飲食問題，以及運動與生酮相關的統合。 　　→徹底挖掘飲食肥胖的真相，帶領真正認識肥胖與卡路里、代謝率、身體能量的關係，以及胰島素和血糖如何造成肥胖。 　　→想要完美瘦身、雕塑身材，一定要知道生酮飲食與運動、肌肉的關係。 　　★六階段循序漸進飲食調整+生酮飲食懶人包

=最佳生酮捷徑 　　→避開生酮不適的最佳方案。 　　→絕大部分的慢性病都與肥胖有關；絕大部分的人認識生酮飲食，也都是為了減肥。而其實，循序漸進、寬鬆式的生酮飲食，就能處理八成以上民眾的問題。 　　→三天一輪替的飲食懶人包，讓你更快了解生酮是怎麼一回事。 　　★破解新手、老手的迷失與錯誤，讓生酮飲食執行無死角 　　→防彈咖啡不等於生酮飲食，只能算是一種油斷飲食。 　　→愛吃甜食，生酮烘焙也有隱藏的問題。 　　→耐力型運動人員適當採行循環式補碳，會有不錯的效果。 　　→生酮飲食抓漏大集合，告訴你為何吃了生酮飲食卻沒半點改變！ 本書特色 　　‧上萬字全新增訂內容：最新營養攝取資訊 / 全新斷食

Q&A / 疫情下你可以做的事…… 　　‧書籍之外，Martyn教練親自解答你所有的疑惑。 　　‧直指生酮飲食執行錯誤的核心，為生酮新手、老手破除生酮飲食迷霧。 　　‧全方位飲食營養解析，除了巨量營養素，微量元素、自體免疫過敏飲食等問題都釐清。 　　‧提供六階段循序漸進飲食調整計畫與生酮飲食懶人包，讓你順利生酮。 　　《第一次減醣生酮就上手（暢銷增訂版）》 　　減醣、好油、足量蛋白質的料理搭配， 　　臺灣在地的生酮Life Style， 　　吃飽、吃好、提升代謝力， 　　養出穩定燃脂的好體質！ 　　★特別增訂：減醣三步驟＆四階段 　　★與營養顧問、醫師合作，結合個人經驗與專業背書

　　★減醣外食族的救星──超商＆超市「酮餐排行榜」、各式餐廳選食原則 　　★新手也輕鬆上手──符合「脂肪＞70％，蛋白質＜20％，碳水化合物＜10％」的基本生酮比例 　　對減醣生酮料理有自己獨到見解的花花老師，是因為健康問題而在朋友、醫生的建議下，才開啟生命中的減醣生酮之旅，並在親身體會到體重下降、體脂下降、血糖穩定、頭腦清晰、精力旺盛、情緒穩定等眾多好處後，以自身的過來人心得、對營養知識的研究和多年的料理烹飪經驗，整理出這本臺灣在地、實用上手、有系統的食譜工具書，並邀請專家把關，有足夠的專業度和精準度，絕對值得收藏！ 　　本書中不只包含106道符合生酮比例的食譜，更從計算每日營養的實用小

工具、過濾廚房地雷醬料和調味品、鍋具運用、食物組成說明、食材挑選原則、外食建議……等各方面，為你打造更容易上手的生酮Life，簡直就是練生酮的武功祕笈！ 　　好脂╳控醣╳足量蛋白質的美味酮配方 　　書中設計的每道菜，都符合「脂肪＞70％＋蛋白質＜20％＋碳水化合物＜10％」的基本生酮比例，讓你怎麼搭都控制在安全範圍內，並得以進一步依個人的情況調整自己的營養比例（每個人產生酮體所需的脂肪量或碳水化合物耐受度都不同，需在飲食中找出最適合自己的比例）。 　　食譜並貼心標註總卡路里和脂肪、蛋白質、碳水化合物重量和比例，以及註明食譜形式（食材、主食、副食……）、食譜特色（常備菜、便當菜、素食種類、五

分鐘快速上菜……），供讀者視所需情況挑選。 　　★讓「酮生活」更簡單的百變醬料：凱撒沙拉醬、古早味油蔥醬、生酮優格塔塔醬、生酮優格塔塔醬、綠咖哩醬、荷蘭醬、芥末美乃滋、泰式蝦醬…… 　　★吃油燃脂的美味肉類料理：起司香蔥肥牛卷、滿足百分百麻香紅油牛肉湯、自製培根、港式燒肉、泰式椒麻雞、橄欖油封鴨腿、英式炸魚佐美乃滋、迷迭香鹽之花漬鮭魚佐酸豆…… 　　★生酮不便祕的高纖蔬菜料理：泰式最搶手蝦醬空心菜、菠菜金菇溫沙拉、麻油杏鮑菇、蒜辣豆鼓炒山蘇、綠咖哩青花椰、焗烤紅醬培根櫛瓜…… 　　★解飢、補能量的高機能飲品：椰香咖啡、抹茶奇亞籽、康寶藍、「補油好朋友」青花椰苗酪梨椰粉昔、「順暢幫手」高

纖檸檬洋車前子昔…… 　★解饞限量享用的生酮乳製品：優油藍莓椰奶優格杯、自製希臘優格、自製酸奶油、番茄起司青醬沙拉、高達起司片　芝麻葉卷…… 　　★無麥、無米、不加糖的低醣無麩質甜點：如雲朵般輕柔的舒芙蕾鬆餅、檸檬瑪德蓮、軟綿有彈性的戚風蛋糕、法式奶油霜、貴氣奢華香伏特加玫瑰生巧克力塔…… 　　帶便當、素食、超商和各式餐廳的外食全攻略 　　雖然說健康生活很重要的基本原則就是儘量在家開伙，但是難免會遇到特殊節日、約會想在外面用餐，也有許多人因為上課、工作、廚藝不佳等原因，導致外食的機會偏高。這樣也可以執行生酮飲食嗎？當然是可以的。 　　★7-11、全家、全聯「酮餐排行榜」：「石安牧場」溏

心蛋、「雅方羊肉爐隨意杯」、關東煮、天和鮮魚高湯、FamilyMart紐澳良雞翅、饗城酒藏冰醉蝦、元進莊醉雞腿、新東陽蒟蒻絲……花花老師實地調查嚴選。 　　★各式餐廳的生酮吃法：公開涮涮鍋、美式速食店、自助餐廳、西式餐廳、日式料理店、臺菜餐廳、客家菜餐廳、熱炒店、麵攤、麻辣燙、鹹水雞、鹹酥雞等的生酮飲食訣竅，讓你外食也不掃興。 　　★素食者用餐祕訣：素食者的生酮飲食需要更用心，本書菜單除了會標明植物五辛素、奶素、蛋素等小標籤，花花老師也分享素食者外食的三大原則，供需要的人當選餐參考…… 　　★帶便當三原則：善用醬料輕鬆享用青菜和肉片＋冰箱常備菜＋放涼吃或加熱吃都美味的便當菜（花花老師書中

都有標示），就能輕鬆準備美味的生酮便當啦！　 　　順利度過適應期的生酮卡關突破術 　　在身體從燃糖模式（以血糖為燃料）轉為燃脂模式（以酮體為燃料）的過程中，不論是身體反應、對健康或身形的改善程度、對新飲食內容的執行困難……等等各種狀況，有時會讓你焦躁、擔憂、壓力大，甚至感到灰心受挫。本書針對常見的十三大問題提出個人分享和專業提點，幫助你順利度過生酮飲食的適應期。 　　★狂掉頭髮：生酮飲食初期因為大量脂肪代謝需求而大量消耗生物素，導致供給給頭髮的生物素不足，注意多元飲食、選擇對的食物，當身體漸漸適應了「酮人」模式後，頭髮就會長回來囉！ 　　★女性經期不規律：在從「碳人」轉為「酮人」的初期，

飲食的大幅度改變會造成荷爾蒙突然變化，身體需要一段時間去習慣和反應，此時切忌貿然「補碳」──頻繁改變飲食習慣，會讓你長期處在荷爾蒙紊亂的狀態。 　　★小腿抽筋、晚上難以入睡：生酮飲食因為是利用脂肪酸代謝的酮體產生能量，會消耗更多鎂來幫助脂肪酸的利用，因此需要多補充離子態鎂。 　　★高油脂生活好膩啊：生酮飲食需要攝取高比例的脂肪，若因為椰子油好用而只靠一種油品，不只容易膩而產生抗性，也容易導致脂肪酸的不平衡，更何況不同油品營養素不同，最好多嘗試！ 　　想要實踐生酮飲食不失手，又可以持之以恆，過上細緻的、高品質的、多變化的、在地化的超滿足生酮Life？本書將是你最好的指引工具之一。 　　《

生酮治病飲食全書（暢銷慶功版）》 　　生酮界公認，進入生酮飲食的第一本書！ 　　熱銷超過50,000本 　　唯一持續一年嚴格的酮體親身驗證， 　　至今已持續八年以上的生酮飲食生活！ 　　完全擺脫高血壓、高膽固醇，成功減重82公斤， 　　並有全球23位醫學專家的共同見證！ 　　連專家都拍手叫絕，迫不及待想投入酮症的境界！ 　　★★★★★美國亞馬遜生酮飲食類銷售冠軍 　　在歐美、日本廣為火紅流行的新營養飲食方案──生酮飲食， 　　經醫學研究證實，對癌症、糖尿病、新陳代謝症候群等重大慢性疾病有功效， 　　還可調整體質達致最佳健康狀態。 　　但坊間資訊多有錯解，以致很多人並不真正理解生酮飲食，採行生

酮飲食也多有失敗案例， 　　低碳水化合物、高脂肪飲食到底是怎樣的一種飲食法？執行上有何撇步可應用呢？ 　　深受各界歡迎、醫學界肯定的生酮飲食代表人吉米‧摩爾，以持續一整年的個人親身嚴格實證經驗，及對生酮飲食的探討理解，再加上全球23位醫學專家的見證聲明，要為你破解關於生酮飲食的種種迷思，讓你在進入營養性酮化境界時，能一次到位！ 　　【選擇生酮飲食，為什麼全球23位專家要推薦這一本？】 　　◎作者親身實證的告白，徹底明白生酮飲食真相 　　作者吉米‧摩爾是美國生酮飲食界極受歡迎的代表人士，他不僅有勇氣、有能耐，也很有科學的實驗精神，於2012年，他拿自己當白老鼠做了臨床實驗，驗證生酮飲食對其身

心的種種影響，其觀點、過程、結果，以及對生酮飲食的深入理解說明，均完整呈現在本書中。 　　◎連醫師專家都說：看完它，會迫不及待想進入生酮飲食 　　除了本書的共同作者魏斯特曼醫師在「醫師筆記」中分享他的經驗與看法，更引介全世界22位生酮飲食領域相當知名的醫師與專家，針對本書各單元的重點提出他們的見解與看法。國內專家更是拍手叫絕，雙手比讚！ 　　◎成功的生酮飲食故事，見證不可思議的奇蹟 　　有作者本身成功甩掉82公斤的實證；另外提供5位採行生酮飲食醫療在職醫師的見證，說明生酮飲食確實能讓患者在不服用處方藥物的狀況下改善健康；以及8位具代表性的生酮飲食成功者的故事，其中有成功瘦身90.7公斤者、

有無法運動而至能參加馬拉松賽跑者、有成功改善高血糖及呼吸中止症的患者等等。 　　◎對治各病症，公開生酮飲食療效的紮實科學基礎 　　本書將與你分享利用生酮飲食而有效改善諸多病症的已知科學證據，如後天型糖尿病（第二型糖尿病）、癲癇、肥胖減重、心血管疾病、新陳代謝症候群、癌症、老化、腎臟病、創傷性腦損傷與中風、肌萎縮性脊髓側索硬化症（漸凍人症）、關節炎、腸躁症、胃食道逆流與火燒心、非酒精性脂肪肝、阿茲海默症、帕金森氏症、失智症、思覺失調症、多發性硬化症與亨丁頓舞蹈症、躁鬱症、自閉症、嗜睡症與其他睡眠問題、纖維肌痛、慢性疼痛、偏頭痛、脫髮與掉髮、運動改善等等。 　　◎對生酮飲食的所有疑問，一次給你

圓滿的解答 　　酮症適合人類維持自然狀態嗎？有任何補充品能幫助我進入酮症狀態嗎？服用中鏈脂肪酸油後產生的酮體，帶來的好處和採用生酮飲食的效果一樣嗎？攝取含咖啡因的飲料會讓我無法進入酮症狀態嗎？長期處在酮症狀態中安全嗎？開始進入酮症狀態時可能會出現哪些副作用？……諸多疑問，一次給你最佳的解答。 　　◎指出你生酮飲食上最大敗因，解決你無法生酮的困擾 　　許多人相信他們遵循著生酮飲食的規範，但攝取的食物卻讓他們偏離酮症的軌道，正是因為他們的飲食法不夠正確，無法讓他們真正進入酮症狀態。本書統整出5大失敗因素，以及10個可能讓你無法產生足夠酮體的原因，並提供了一些實際的解決方案，來幫助你真正享受生酮飲

食的甜美成果。 　　◎提供最佳選擇的食物清單、親身實踐的生酮食譜，以及21天有效的生酮啟動計畫 　　關於生酮飲食，最常見的問題是：「我該吃什麼？」、「要如何料理飲食？」本書提供各類飲食清單，以及來自世界各地所提供的27道美味食譜，以作為你邁入營養性酮化的選擇參考。更提供一份「21天生酮飲食啟動計畫」，讓你可以更清楚地如何執行生酮飲食計畫。 　　【想要生酮飲食不失敗，為什麼你一定要看這一本？】 　　◎採用低醣、甚至是斷醣飲食，就能進入酮症狀態嗎？ 　　錯！每個人進入酮症的狀況都不一樣，因為基因、環境以及其他元素，以及每個人獨特的新陳代謝需求，所以你必須找出自己的飲食標準。 　　◎只顧吃生酮

飲食，不做酮體值檢測，小心反而出問題 　　唯一能夠完全確認自己是否產生足夠酮體的方式，就是檢驗、檢驗、再檢驗。否則的話，那只不過是自己的平空猜測罷了。 　　◎採用「碳水化合物淨值飲食」，不一定能進入酮體狀態 　　其實，如果食物中含有醣分時，即使扣除了含量很多的纖維素，也會在許多人體內觸發醣類的反應。這也是很多想採行生酮飲食者努力後卻沒效果的原因。 　　◎有較高的酮體值並不代表體重會自動減輕 　　酮體值的來源有可能只燃燒飲食中所攝取的脂肪，而要讓體重減輕，就必須要燃燒儲存在體內的脂肪。最好的方式，就是盡可能多檢驗自己的酮體值，確認體內燃燒的是自己的脂肪。 　　◎素食者其實也能進入營養性酮化

狀態 　　生酮飲食並不是單純的大口吃肉，攝取健康的脂肪才識正確之道。素食者如果能攝取大量健康的植物性脂肪，不攝取太多碳水化合物與蛋白質，要進入酮症並非不可能的事。 好評推薦 　　《完全生酮一看就懂圖文指南》 　　【國內生酮界一致推薦】 　　Martyn  FB「了解生酮飲食-以及你無法成功減肥的真相」版主 　　Peeta  營養健身葛格 　　王明勇  生機飲食專家 　　王維德（瘦腰老公）  FB「享瘦食驗室」創辦人 　　花花（曾心怡）  「酮生活KetoLifestyle」臉書粉絲頁版主&生酮料理專家 　　凱莉．陳．彼得森 《生酮東方味》作者和生酮飲食推廣者 　　愛  姐  FB「

艾麗絲生酮筆記」創辦人&生酮美魔女 　　張誠徽  中華低醣生酮推廣協會理事長 　　葉佐馬夋  FB臉書「生酮飲食」社團團長 　　鄭匡寓  FB「酮好」社團管理員及生酮運動員 　　鄭慶雯  FB「低醣生酮加油讚」社團創辦人 　　談佩菁  生酮飲食指導教練、健康管理師 　　撒景賢  FB「酮好」社團創辦人 　　謝旺穎  謝旺穎親子診所院長 　　薛維中  整合身心健康研究與推廣者∕FB「酮樂會」版主 　　國外名人推薦 　　各位，我要推薦給你一本由黎安妮．福格爾撰寫，有關生酮飲食的好書。這是一本附有食譜的難得好書，當然，就是低碳水化合物、低糖、富含好的膽固醇及膳食纖維的食譜，還有對我而言更

重要的無麩質飲食。 　　這是一本佳評如潮的好書，你一定會喜歡，而且依食譜調理出來的食物相當可口美味喔，所以請好好享受一番吧！——大衛．博瑪特醫師（Dr. David Perlmutter），國際暢銷書《無麩質飲食，讓你不生病！》及《無麩質飲食，打造健康腦！》作者 　　低碳高脂的生酮飲食，已經成為全球最受歡迎的營養健康方式，重點在於攝取真正的全食物，就能讓你的身體從原本燃燒糖的狀態，變成使用脂肪與酮體作為主要的能量來源。在生酮飲食的社群中，黎安妮．福格爾是大力提倡健康生酮飲食的主力。她可說是網路上最佳的教育者，分享了有關營養性酮化的內容，並且在她的第一本書《完全生酮一看就懂圖文指南》中一覽無遺

。這並非無聊的教科書，而是一本務實的指南，能夠讓你實踐這種生活方式，同時也讓你一飽眼福。我寫過好幾本書，並且主持了幾個生酮飲食的podcast，但還是從《完全生酮一看就懂圖文指南》一書中學到許多前所未聞的知識！你也會學到這些，這將會是未來幾十年中大家的寶貴資源！——吉米．摩爾（Jimmy Moore），資深營養podcast主持人，以及國際暢銷書《生酮治病飲食全書》作者 　　 　　黎安妮的書聚焦於全食物以及食材的品質，讓這本書鶴立雞群。她的五個以脂肪為燃料計畫，能夠幫助你調整自己的生酮飲食，藉此獲得最大的健康效益，同時也能夠享受美食。無論你有食物敏感的問題，或是標準的生酮飲食在你身上行不通，黎

安妮的書都是你非擁有不可的一本！——瑪汀娜．斯拉傑洛娃（Martina Slajerova），生酮飲食應用程式發明者（KetoDietApp.com） 　　實在太棒了！黎安妮．福格爾分享了最完整以及全人的方法，讓生酮飲食成為真正的生活方式。本書能讓你獲得所有必要的工具，並詳細說明了客製化的飲食計畫，同時提供美味至極的食譜，確保你在生酮飲食的路上能夠獲得成功，並完全改變你的生活。本書透過健康、均衡的餐點，同時滋養你的身心，書中涵括了你所需的一切，讓你能夠療癒、強化身心，並且過著以脂肪為燃料的不凡生活。黎安妮可說是生酮飲食界的大師，能夠啟發所有想要投入生酮飲食生活方式的人。——凱蒂．李-布勞斯爾

德醫師（Dr. Katie Li-Broussard），理學士、針灸師、中醫師 　　我已經認識黎安妮許多年，而且熱愛她對食物和所有事物在健康層面的整體態度。這本書是以歡迎的語氣寫成的，對於那些對生酮飲食好奇的人、剛開始進入生酮飲食而苦苦掙扎的人，以及那些一直在嘗試生酮並尋找食譜靈感的人來說，這是很棒的一本參考資源。 　　本書中我最喜歡的部分之一是黎安妮的「以脂肪為燃料的飲食法」，它給出了五種不同的生酮飲食法。因為我堅信生物個性的概念（我們每個人的身體都不同），所以我喜歡她的方法，亦即不是所有人都適合單一的飲食方式。我們中的一些人，可能需要更多的蛋白質，或者更多的碳水化合物，這很重要，而且非常

好！ 　　另外，我只能說那些食譜太棒了！我目前痴迷於她的「經典鬆餅」、「起士醬」和「培根菠菜沾醬」！——商籟（Sonnet），經認證的整體健康教練、美食博客版主、食譜作者和作家 　　這本書大約有一半篇幅是知識資訊，另一半是食譜。這本生酮飲食的書對那些正努力解決低碳水化合物或需要幫助的人來說，是一個完美的選擇。黎安妮在這本書中提供了你所需要知道的一切。 　　實際上，我如果在十七年前就能夠擁有這本書，並開始用於低碳飲食上，這將為我節省多年的試驗和錯誤。因為，黎安妮使得高脂飲食計畫變得相當容易進行啊！ 　　對於那些進行生酮飲食遇到困難的人來說，本書的所有章節幾乎都致力於排除這樣的障礙，因為它條列出

了常見症狀，以及解決這些問題的措施。這確實是一本很好的書，我會和我所有的低碳朋友一起分享這個資源，以確保正確進行生酮飲食計畫。 　　黎安妮是高脂肪飲食的先行者，這本書寫得很好，操作起來也很簡單，可以按照自己的需求制訂計畫進行。我讀過很多的低碳書籍，這本書獲得了我的最高評價。——麗莎（Lisa），Low Carb Yum博客版主 　　國外讀者推薦 　　對於這本偉大書籍已經寫出的所有美妙東西，我還能增添什麼呢？我在今年（2017）二月中旬發現了它。然後我花了兩個多星期在YouTube上觀看了20至25個小時內關於生酮飲食這個主題的內容，並閱讀了許多有關的專業文章。 　　為什麼要這樣的研究？我6

4歲了，對於這種飲食方式的前景其實是感到相當害怕的。我也已沒有膽囊可以協助脂肪酮化。隨著我家人癌症、糖尿病、心臟病和中風的過往經歷，我真的不想犯任何錯誤。 　　在19年的時間裡，我一直是亞馬遜網站的一員，但除了本書，我從未「預訂過」任何東西。透過這本書，讓我看到、聽到幾十個黎安妮的YouTube視頻和播客帖子上的東西。我發現她的所有訊息都經過了非常好的研究，並且始終如一地提供了更有價值、更有用的重要健康訊息，甚至比大部分發佈在相同主題上的醫師都還要深入。我決定嘗試一下，但仍然有些不情願，因為這種方式完全違背了我過去40年來的飲食方式。 　　黎安妮在她的視頻和寫作風格中都非常有幽默感。我在過去6

週來遵循了她的指示，並且毫不費力地減輕了近14公斤。我完全支持她的建議，包括她建議服用牛膽汁和必需酶來幫助消化脂肪，尤其是對我們這些沒有膽囊的人。多年來，我從來沒有感覺這麼好過，從現在起，我會繼續這種飲食方式。 　　如果你的收入有限，只能購買一本或兩本關於這類主題的書籍，請將這本書放入購物車。不必懷疑，你將會很高興你做到了。這真的是一本美妙而且改變人生的書！——史考特‧沃克（Scott Walker） 　　生酮飲食是低碳高脂的健康方法，這本書在你開始進行生酮飲食時，有你需要的一切資訊！ 　　我持續關注了黎安妮大約一年，並購買了她的一些電子書（這些都非常棒！）和她的每週膳食計畫（對我非常有幫助

）。而這本書等於是蛋糕上的錦上添花，它不僅僅是一本食譜書，還是一本以正確的方式（在我看來）做生酮飲食的百科全書。 　　黎安妮使用了天然食品、大量蔬菜，及真正促進可持續和人性化的動物產品。最有趣和令人驚訝的是，她解釋了碳水化合物對於長期健康是必需的。而且她還向你展示了如何做到這一點，以便你可以保持「適應脂肪」。 　　閱讀吧！黎安妮會激勵你成為你最健康的自我。——威爾森（S. Wilson） 　　這本書很棒！黎安妮很棒！我覺得這本書可以完全改變一個人的生活。我百分之百致力於改善飲食的生活方式，很高興我偶然間發現了她的播客，這是我生命中很重要的時刻，所以我最終購買了她的書。在烹飪之前，我花時間閱讀

和研究了她在本書中所提供的信息，這是她傾注了大量心血的研究成果。她為每個人做了這麼多的工作，而你所要做的，就只是閱讀！如此精采！謝謝你，黎安妮！ 　　我們製作、品嘗了這些食譜，一切都很美味！我的丈夫和女兒都喜歡用這本書來烹飪。 　　我還依照黎安妮的購買小竅門在Thrive Market買了我沒有的大部分原料。雖然需要點時間將所有正確的用品重新裝滿廚房，但這些東西都很容易找到。 　　如果你致力於改變，那麼黎安妮的《完全生酮一看就懂圖文指南》可能對你來說是完美的。——雷（Ray） 　　這是一本很好的書。它充滿了信息，並提供了多種的變化版本，以提供你根據自己的身體類型作出選擇。我真的很感謝其中對有

關天然荷爾蒙波動的女性所作的建議。 　　作者以一種非常平易近人的方式詳細介紹了營養學。作為一個數位行動的懷疑論者，我很欣賞這本書，它比其他所謂的「初學者」書籍有更多的細節。這本書並沒有用艱澀難懂的科學數據或名詞來壓迫你的大腦，它反而充滿了活力的配圖及食譜照片，而且每個食譜都搭配了非常簡短的故事。 　　我讀過的其他投訴關於本書無乳製品的作法，我不是無乳製品支持者（我喜歡奶油），但我很看重選擇，我總是可以簡單地用濃奶油來替代椰奶，或用酥油代替許多烹飪脂肪。但是，如果你剛好使用完手邊的乳製品，或者想嘗嘗一種不同的味道，不妨直接遵循非乳製品食譜。在我看來，這兩個世界都是最好的。哦，食譜很美味，所以……

什麼是不愛？ ——安娜（Anna） 　　《生酮哪有那麼難！（全新增訂版）》 　　【國內專家的推薦】 　　我大約是兩年半前研究生酮飲食時認識Martyn教練。當時，台灣的生酮階段大約還停留在「不吃飯會酮酸中毒」（好像現在還是有人會這樣覺得，哈哈）。 　　兩年半後的今天，Martyn教練已經是台灣Facebook生酮、斷食、體態雕塑相關社團中，最活躍的社團團長。會這麼受大家的信賴，是因為他努力的與台灣醫師們討論研讀，甚至還跟國外最知名的學者們通信往來，讓自己更進步。同時，他實際幫助別人調整飲食上的經驗，也算是台灣最充夠的人。所以，這本書裡有很多實際操作的知識，是別的書中未曾提及的。最厲害的是，他

可以把這些深入的知識以及經驗，用簡單且有趣的方式表達出來。 　　有去參加過Martyn演講場次的人，幾乎每個人都是充滿幸褔的表情走出會場，因為不僅僅是「真正聽懂」，並且更學到了深入的知識，在演講的過程中完全沒有無聊冷場。所以，我相信大家閱讀完這本書後，不只會露出幸福的表情，還可以笑著跟別人說：「生酮哪有這麼難？」——營養健身葛格  Peeta 　　我執行生酮飲食超過一年，之後稍放寬碳水化合物及減少油脂，我戲稱之為低醣自然酮（意思是，我不特意追求生酮），理由很簡單，沒必要特意維持在生酮狀態（我的血糖值正常HbA1C4.9～5.2、胰島素<3> 　　飲食文化多元，每個文化都有其傳統飲

食，都能帶來健康，不然人類早就絕種了。低醣生酮飲食是針對現代飲食的流弊而生，但它不是唯一真理，尊重不同的飲食選擇，找出適合自己的飲食方式。對的方式，會以健康來回應我們。 　　世修（Martyn）是我武術的師兄（實則大多受其指導），其武術造詣自不用多言，對健身、營養、飲食、健康的研究精神，也是我望塵莫及的，這本書不是空穴來風、出自想像推理，而是他花了不少時間、精神，整理及實證國內外學者專家的研究，是當前針對低醣生酮飲食最全面、完整和深入的書，我樂於向大家推薦此書！——臺東聖母醫院復健科　潘盈達醫師 　　終於有一本值得大力推薦的華人生酮飲食書問市了！ 　　假如你親自目睹馬丁教練在健身房的權威性，

你應該相信生酮飲食對健身者的重要性與適用性。不然，他也不會建議重訓者採用這樣高油脂與低碳水化合物的飲食法。 　　假如你沒機會去台南拜訪鐵人28健身房，我相信你也應該看過Peeta葛格的網路影片，描述他如何從十六歲的破百公斤減重成功，而且在馬丁教練的調教下練出六塊肌。 　　我剛好有機會不僅去參觀了健身房，也跟馬丁與葛格一起用過兩次餐，所以他們吃的跟講的是一致的，我們享用無澱粉的火鍋與生酮法式餐點。 　　生酮飲食只要抓到幾個重點就可以很輕易入門，馬丁教練說得很中肯，我自己也從生酮飲食獲益良多，將以往複雜的食療拼法變得更簡易。初學者是可以快速生酮的，馬丁的書很貼近人心、很接地氣，以極其平易近人的方式

逐一陳述生酮飲食的要點，還教初學者循序漸進的入酮，我非常推薦本書給大家參考。——生酮油品達人 陳立川博士 　　直到前年底接觸到「生酮」，才扭轉我的悲慘減肥人生。生酮飲食讓我非常驚艷，居然可以吃肥肉！而且每天吃得飽飽的，還能一直瘦，真是讓人開心極了！ 　　但好景不常，去年（二○一七年）四月體重突然不往下降了，這時候有一個人告訴了我：「不要再喝防彈咖啡了！」 　　我回：「防彈咖啡很好喝欸！為什麼不要喝？」 　　他說：「不喝，體重馬上就會往下掉！」 　　聽到體重可以往下掉，二話不說，馬上停喝防彈咖啡。果然，體重立馬往下掉！ 　　後來這個人繼續教我一日一餐及斷食；叫我先不要跑步，要我開始重訓，並教我

重訓；鼓勵我咖啡灌腸……然後，我變了！現在的我，是我五十四年來最棒的我！健康狀況、體態、體能都達到高峰，而且還持續在進化中喔！ 　　這個人是我的貴人，讓我遇見更美好的自己的貴人！現在，我的貴人Martyn出書了，這本書內容淺顯易懂又包羅萬象，生酮、斷食、運動一次通通說清楚！堪稱坊間生酮相關書籍裡最棒的書，我要誠心推薦給大家！ 　　生酮哪有這麼難？真的不難！只要認真看這本書，認真照著做，你也會遇見更美好的自己喔！——FB「愛麗絲的生酮筆記」創辦人&生酮美魔女 愛姐 　　《第一次減醣生酮就上手（暢銷增訂版）》 　　具名推薦 　　郭葉璘醫生，壢新醫院影像醫學科主任 　　郭漢聰醫生，「身與心

的平衡」網站站長 　　薛維中，整合身心健康研究與推廣者／FB酮樂會社團版主 　　強力推薦 　　記得八個月前跟花花老師第一次碰面時，討論想要出版一本生酮飲食專用的食譜，現在終於完成了！市面上有這麼多低醣生酮食譜，為什麼還要再出一本？這本食譜又有什麼不同呢？拿到食譜的完稿，我真的被震撼了，因為這已經不只是一本食譜，它可以說是生酮飲食的教戰手冊了！ 　　花花老師真的非常用心，不但親身執行生酮飲食，瞭解生酮飲食中的魔鬼細節，而且從一個體驗執行者的角度，再加上她多年料理教學的經驗，鉅細靡遺的交代了廚具、食材、醬料、油品，甚至外食、素食、甜點及飲品該如何採買製作，看完以後，我只能說，這是每一位生酮飲食

者必備的實戰工具書，真的是第一次生酮就上手了！ 　　感謝花花老師的用心！也很榮幸可以參與這本食譜的一小部分，這本書在幾位醫師的把關之下，有足夠的專業度與精準度，絕對是值得收藏的生酮飲食工具書！──張誠徽，醫學顧問 　　經營餐廳十九年，一直都走自己的路，美味是必需的，環境要溫馨，服務要有愛，相信有生命的食物會說話，是可以和身體的細胞對接的，飲食是文化，更是一種生活風格，追求美好是一種本能，但需要學習才有效率。生酮飲食是一種非主流的卻最接近老祖宗智慧的飲食法，潔淨無汙染的食物、天然多元的油脂及古老的海岩（岩鹽），如此簡單（您會說這是餐飲人本位主義的說法），但一般忙碌的現代人可能毫無頭緒（其實是泡

麵吃多了，速食吃多了）。 　　別慌亂，花花老師以自身的生酮飲食心得和多年的烹飪教學經驗，整理出一本有系統的食譜工具書（在餐飲江湖而言，像是一本練生酮的武功祕笈），真的給力，不論烹飪高手還是新酮學，一看就明白，而且容易操作……，重點是──不只生酮，還很美味！ 　　與花花老師談起如何過「酮生活飲食」，她快人快語，首先從醬料入手，不論葷素皆宜，中西口味皆可，看來，如果此本食譜書暢銷，可能酮學們只會到我的餐廳買油和鹽了……。 　　酮學們，祝福你超幸運的，第一次生酮就上手。──張仁馨，荷風中國菜餐廳創辦人 　　生酮飲食為中年肥胖、三高及糖尿病潛在患者帶來了巨大的福音，它是一種簡單又有效的減肥及治病的方

法。生酮飲食容易入手，但要持之以恆，甚至要依此過著多變、美味的日子卻不容易。花花老師的這本新書是用心、精緻又獨具特色。如果你想要長期過一個細緻的、高檔的、多變化的生酮生活，那麼它將是你最好的指引工具之一。 　　本書分成五大部分，幾乎囊括了生酮餐飲上必備的資訊，比現有介紹生酮餐點的書籍更完整、更豐富、更多變、更具有在地的特色，如果你喜愛烹調，請仔細按照本書所建議的原則、工具、食材、醬料、菜色、甜點等方式一一著手，你將不只只能夠體認到生酮飲食帶給自己更健康的身體，而且無需澱粉及糖類，也能使你的人生充滿了美好與滋味。──鄭政秉博士，國立雲林科技大學財金系副教授兼推廣教育中心主任 　　做生酮飲食諮詢

這麼長的日子以來，我常常遇到酮伴們在做「自以為」的生酮，很煩惱的來諮詢後，才懊悔應該早點來諮詢的，我常遇到哪些「自以為」狀況如下： 　　●喝防彈等於在生酮：有許多酮伴每天早上一杯防彈咖啡、防彈紅茶取代早餐⋯⋯，就認為自己在執行生酮飲食了，這真是天大的誤會啊！所謂的生酮飲食，是能讓身體產生酮體的飲食，如果身體沒有產生酮體，喝十杯防彈咖啡也不能稱為生酮飲食。 　　●生酮飲食一定要斷食：生酮飲食不一定要斷食，斷食也不一定等於生酮飲食，這是兩件事。我們可以發現，許多酮伴們穩定生酮著，但他從來也沒有斷食過。當然也有些酮伴，執行一段時間後，自然而然地因為飢餓感降低，就默默的就跳餐了 　　●只要不吃澱粉及糖

，就是生酮飲食：再重複的說一遍，生酮飲食是能讓身體產生酮體的飲食方式。因此，即使你完全沒有吃糖與澱粉，沒有產生酮體，就不叫生酮飲食。 　　●生酮飲食只要比例對了，不用在意細節：這一點，發生在非常多酮伴身上：「我依照著食物的營養標示去計算，很嚴格的調整自己飲食的比例，讓飲食的比例符合書上說的5%、20%、75%，我也確實生酮了，但為什麼血液檢查報告改善有限，甚至體重也卡關了？」同時，這也是許多人生酮後仍小毛病不斷的關鍵。 　　●認為使用MCT或酮飲料產生酮體，就叫生酮飲食：MCT（中鏈脂肪）因為不需經過肝臟代謝，就能直接被身體使用，進而產生酮體，因此，許多執行生酮飲食的酮伴為了快速得到酮體，就大

量補充MCT油或使用酮飲料，這樣其實並不叫做生酮飲食。 　每當遇到這樣的酮伴時，我就好希望有一本食譜書，讓酮伴們看著、照著做，他可以依照食譜上的搭配，簡單的讓生　活中的餐食都達到執行生酮飲食的比例。更可以透過實際的操作，慢慢的將生酮飲食的正確概念融入到自己的生活中。如今，這個願望終於實現了，真是感謝柿子文化慧眼識英雄，更感謝花花老師這麼長日子的辛苦。 　　要執行生酮飲食，又不想做錯的朋友們真的有福了。這本書集結了花花老師執行生酮飲食的精華，每一道菜都精心地為酮伴們計算份量，計算比例，甚至注意到食材的搭配、季節食物的更替等等，就是為了讓你戰勝魔鬼，吃得開心、吃得滿足，更吃得正確！我真心的認為，這

是人人都該備上一本的好書。──謝旺穎醫師，前謝旺穎親子診所院長 　　《生酮治病飲食全書（暢銷慶功版）》 　　◆看完它，便迫不及待想進入生酮飲食 　　郭葉璘（壢新醫院影像醫學科主任） 　　我個人執行低醣飲食幾年之後，得到血糖平穩、精神變好的益處外，體重、體脂、血脂肪等都趨近穩定，但沒有進一步的改善。本來想說這輩子就這樣低醣下去，結果是人算不如天算！ 　　後來接觸到這本《生酮治病飲食全書》的英文原版書後，引發了我對生酮飲食的高度興趣。這本書是我從低醣飲食進入生酮飲食的啟蒙書，原因在於書內文筆淺顯易懂，但內容又涵蓋極廣，幾乎包括所有生酮飲食好處、需注意事項，乃至於實踐的層面，讓我在短時間內就能一窺

「生酮飲食」的堂奧。 　　本書作者吉米‧摩爾在美國生酮飲食界是名人，撰寫的部落格以及主持的播客 (podcast)都極受歡迎。他沒有生物醫學的學術背景，卻聰明的找來杜克大學的魏斯特曼醫師（Eric Westman）來當共同作者。鼎鼎大名的魏斯特曼醫師是美國減重醫師學會的主席（American Society of Bariatric Physicians），也發表過許多學術論文來實證生酮飲食的好處。吉米摩爾更請來二十二位對生酮飲食有深入研究的醫學或營養學專家，將他／她們多年實務經驗的「珠璣之語」穿插在篇章之中，更增加書中論述的可讀性、深度及可信度。 　　我要鄭重推薦這本《生酮治病飲食全書》給大

家。一來這本書的編排及內容會讓人想一氣呵成的看完，一旦看完它，相信你會跟我一樣，迫不及待的想進入生酮飲食，享受生酮飲食所帶來身心健康的提升。 　　◆生酮飲食是「救命方舟」 　　王群光（台灣腦波自律神經醫學會理事長） 　　我是接受過完整西醫學訓練的西醫師，過去二十多年來，曾在加護病房、麻醉科、外科、骨科、急診科服務過，近十年轉換跑道做自然醫學，來求診的絕大多數都是中西醫藥物罔效的重症患者，癌症癌末患者也不在少數。而我用來治療患者的最主要自然醫學處方，就是「生酮飲食」。 　　我本身也「曾經」是重症糖尿病患者，糖化血色素曾高達13.5%（正常＜6%），在執行生酮飲食後，就再也不必跟降血糖藥物及胰島

素為伍，而恢復健康。因此，我對於生酮飲食的體驗感受比大多數人都深刻，如果說「生酮飲食」是我的「救命方舟」也不為過。 　　本書收集了很多的文獻資料，誠心推薦給你！ 　　◆進行生酮飲食一定要吃好油 　　胡蘊玉（佰岳生物科技股份有限公司執行副總） 　　生酮飲食是一種高脂肪、低醣、適量蛋白質的飲食，藉由改變飲食組成，降低葡萄糖供給，讓身體產生酮體，作為能量來源；而脂肪是由脂肪酸所組成的，脂肪酸又可分為長鏈、中鏈、短鏈，碳鏈數越短的，產生酮體的速度也越快。所以生酮飲食常用中鏈脂肪酸（Medium Chain Triglyceride）油，來快速產生酮體。 　　本書匯集了眾多專家學者之文獻與使用經驗，身

為一個好油推廣者，有鑑於生酮飲食應用於日常生活日漸廣泛，特將此書大力推薦給執行生酮飲食者。 　　◆一再讓人拍手叫絕的健康飲食經典 　　陳立川（中華民國能量醫學學會理事長） 　　為了保持自己高度健康的狀態，我涉獵相關醫學資訊不菲。但看完這本比正統醫學還講究科學性的健康書，我不禁地一再拍手叫絕或雙手比讚。 　　沒有醫學背景的作者能夠提供許多深入簡出的說明，讓我學到執行生酮飲食的很多關鍵要點；他更有勇氣、有能耐，也很有科學的實驗精神，拿自己當大白鼠做好幾個臨床實驗來驗證觀點，以及尋找一大群真正的專家來釐清醫界許多是是而非、誤人誤己的醫學謬論。這是一本不僅一步步引導勇者實踐自救方法的絕佳經典，更是赤

裸裸揭露醫療權威假面的好書！ 　　所以，讀者請趕快利用好書上的資訊武裝自己，用來質問與分辨出知名的庸醫與沒沒無聞的良醫，挖掘出真正好的醫師，來服務自己的健康與保護荷包。 　　◆一本非常實用的生酮飲食入門工具書 　　謝旺穎（謝旺穎親子診所院長） 　　作者 吉米‧摩爾與我一樣，我們都曾經用不正確的健康觀念，在照顧自己的身體，明明嚮往健康的狀態，卻傷心的換來體重過重、糖尿病前期、脂肪肝、膽阻塞、輕度腎衰竭、尿酸過高、嚴重打呼等慢性文明病。直到了解了「生酮飲食」，跨出了歷史性的那一步，短短半年時間，我的體重減少二十公斤，糖化血色素恢復正常，脂肪肝沒了，腎功能也正常了，讓我嘗到真正健康的滋味。同時也讓

我產生了使命感，決定要告訴更多人「生酮飲食」的好處，讓更多人能擺脫藥物，靠飲食的調整就恢復健康。 　　感謝本書的描述淺顯易懂，即使沒有具備醫學及護理的知識，相信一般人都能輕鬆的閱讀。加上書中的Q&A整理，專業建議的彙集及食譜的收錄，我相信，本書一定能成為初次嘗試「生酮飲食」的人，非常實用的一本工具書，造福讀者及身邊的人！ 　　◆進行生酮飲食要做功課，而本書是最好的教科書 　　撒景賢（FB酮好社團創辦人） 　　如果你還沒開始生酮飲食，看完本書再開始；如果你已經開始生酮飲食，你的疑惑都在本書解答了。生酮飲食要成功有三要素：低碳水化合物、高油脂，還有這本書，前兩個補身體，最後一個補腦袋，《

生酮治病飲食全書》是生酮飲食最好的教科書 ! 　　【國外專家及生酮實踐者的推薦】 　　本書以深入淺出的方式說明了最新的營養科學新知，讓人人都能讀懂，人人都能投入生酮飲食的懷抱。這本易於翻閱的手冊，讓讀者能在享用美味營養的低碳水化合物、高脂肪飲食的同時，也能夠邁向重拾健康長壽的康莊大道。──大衛．博瑪特醫師（榮登《紐約時報》暢銷書排行榜首的作者） 　　我推薦這本書給大家，特別是那些大腦已經被「洗淨」的人，因為採用低脂飲食的謊言已經傳播了幾十年了。施行生酮飲食確實不容易，特別是在這個到處充滿醣類的世界，然而，我的所有健康指標都提高了，而且我的體重也獲得了控制。──ES 　　作為臨終關懷護士

，由於諸多慢性疾病，如癌症、糖尿病（第2型）、心血管疾病、肝腎衰竭、帕金森氏症和阿茲海默病，我已經見證了患者和他們的家人在生命結束時不可思議的痛苦。其他合併症，包括肥胖、胃灼熱、腸躁症、非酒精性脂肪肝、精神健康問題及失眠，以及嚴重的疼痛等等，其結果是讓生活品質下降。但我堅信，這些慢性疾病是可以預防的，並且確認這些疾病大都是由標準的美國飲食所引起。我讚揚吉米‧摩爾在他的書《生酮治病飲食全書》中為我們提供了一個解決方案，以營養來治療我們的身體，防止這些慢性疾病搶奪我們的健康，並使我們的生活恢復和平與平等。──Rebekah Jackson，RN 　　在這本著名的書中，吉米‧摩爾和艾瑞克．魏斯特曼

完成了兩個關鍵任務──營養性酮化的「為什麼」和「如何」。這本書提供了一個容易遵循的路線圖，幾乎任何人都可以跟隨以完成營養性酮化。許多人和大多數保健專業人員完全不知道營養性酮化的許多健康益處。希望這本書能扭轉這種悲哀的狀態。《生酮治病飲食全書》使得生酮飲食成為能讓我們在充滿有毒加工食品的世界中保持健康的最有效方式，並且比任何藥物在逆轉常見的代謝紊亂方面更有效。 　　低風險、有效和便宜，這是作為醫生的我所下的指令！ 　　我強烈支持患者應該通過自我教育，來負責他們自己的健康。在與我的患者討論飲食問題後，我經常給他們提供一張我推薦的書單和網站，而《生酮治病飲食全書》現在位於此列表的頂端。──Willi

am L. Wilson，MD 　　我很少寫評論，但我不得不為這本書說一點話。我一直在與自己的代謝作戰，並一直採行低碳飲食多年。最近，我遇到一堵牆，體重開始增加，血糖又上升了，讓我直拉著頭髮想弄清楚這個問題到底何在？然後，我在兩天前看到了這本書，意識到我確實吃了太多的蛋白質。透過調整飲食和監測酮體值，只在短短兩天內，我便下降了近一公斤體重，我的血糖已經回到接受範圍……，這些發生的事只有兩天，僅僅只是降低我的蛋白質攝取量。 　　這本書對一般人來說，並沒有太多的科學用語，這是非常有意義的，而來自尊敬的醫生說明，更是加強了生酮飲食法的好處。我強烈推薦這本書！──Bluiiz CA 　　真棒！這本

書和作者做了非常深入的研究。我是一個追求生酮飲食者，但卻不能得到所需要的結果，而這本書清楚地告訴了我，我錯了！我已經開始再次施行生酮飲食，而且充滿絕對的信心。這是必須去做的飲食原則，每個人都應該遵循。──Mandar  

應用MIT App Inventor於自動詢報價APP開發 -以化妝與保養品瓶罐供應商為例

為了解決客製拼圖的問題，作者孫婉庭 這樣論述：

個案公司身為塑膠製品業，長期受到中國生產成本競爭的影響，近年更因遭遇疫情衝擊，不得不於舊有體系之外創造新優勢。本研究為此針對報價作業與流程，做更有效率，且滿足客製化與業務彈性報價的改善。基於公司舊有系統資料與業務銷售經驗作蒐集、統整、分析，透過 MIT App Inventor創建一套自動報價應用軟體，其重點在於建構銷售作業內隱知識外顯化的系統性分析、存儲品項間之搭配規則與邏輯於決策篩選介面、建立軟體後台的成本資料庫，並完成最終報價的自動合併計算，以達到節省人力及時間花費之經營效益。研究結果顯示：1.人力成本上，因人工加總改為系統自動核算，直接取代了業務助理的查閱工作，顯示每月可節省

至少25,000元之成本效益；2.使用App工具省去業務等待內勤回復的時間，相較於傳統與客戶諮詢過程所花費的銷售成本，大約降低了50%。本文藉由應用程式功能架構、設計邏輯與操作流程的呈現，以及比較導入前後差異作實例驗證，期望供未來相關客製化、行銷及服務貿易性質產業作為研究參考依據。