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世界超人氣減重飲食法究極大全：營養師深入剖析減重原理、執行方式、適用族群、減重成效、失敗原因、副作用、復胖率、餐食建議。

為了解決如何讓衣服縮水的問題，作者嫚嫚 這樣論述：

　　★ 第一本深度解析各種飲食法的健康減重工具書 　　★ 10+種風行全球的飲食法╳減重成效大評比 　　★ 結合減重班實戰經驗，打造專屬的飲食減重計畫，讓你成功減重不復胖！   　　好不容易決定減重，卻發現不知道如何開始，甚至還用錯方式？ 　　明明初期減重成功，稍微放鬆體態就像吹氣球般自動校正回歸？ 　　想要改善飲食、健康地減重，看到五花八門的飲食法卻滿頭霧水？   　　無論你是否曾經求助於專業人士，希望透過飲食成功減重，或是秉持著驚人毅力獨自奮戰…… 　　── 減重者的真實心聲與困難，嫚嫚營養師都聽到了 ──   　　本書從科學的角度出發，帶領讀者重新認識減重這件人生大事，全面性地瞭解關

於減重的正確觀念與方法。   　　嫚嫚營養師將減重諮詢的流程化作文字，引導讀者認識關於減重的關鍵知識，學習如何判斷減重需求、評估個人健康條件因素、生活習慣、疾病史等面向，選擇適合自己的減重飲食法。   　　全書收錄10種全球風行的超人氣飲食法，其高話題性不僅攻佔各大媒體與社群版面，更在醫學界、料理界、傳播界與時尚界等掀起對於健康減重前所未有的重視與影響力。嫚嫚營養師將多年來的飲食法研究統整分析，詳細說明這些飲食法應用於減重的原理、執行方式、適用族群、減重成效、副作用、復胖率、餐食建議等多元面向，幫助讀者輕易地瞭解各種飲食法的差異與適用範圍。此外，本書特別收錄為期12週的自我檢視評量表與減重輔助

產品介紹，針對個人在減重期的飲食、活動與睡眠狀態進行把關，在顧好荷包的同時，維持減重規律、避免復胖。   　　｜引導式測驗＋營養師精闢分析＝量身定制的專屬健康減重計畫｜ 　　嫚嫚營養師將帶領減重班的實戰經驗，轉化成互動式文字，帶領讀者進入減重班的元宇宙。以輕鬆的態度引導讀者正視自己不願面對的體重、體脂與體型。同時整合綜合條件因素，歸納出最適合自己的健康減重飲食法。   　　｜10+種人氣飲食法╳減重應用全面性評比｜ 　　收錄10種全球風行的機能性飲食法，從減重原理、執行方式、適用族群、減重成效、副作用、復胖率到餐食建議，層層解析切身相關的重要議題。   　　｜12週自我檢視評量表，讓你成功減重

不復胖！｜ 　　讀者可以參考各種飲食法的餐食建議，自行展開為期12週的減重飲食計畫，搭配自我檢視評量表，追蹤個人的飲食、活動與睡眠狀態。謹慎維持減重規律，強調唯有用對方法，才能遠離復胖！   　　｜解密長期的減重疑慮與補充品迷思｜ 　　特別收錄挑選減重輔助產品的必備知識，解除讀者多年疑惑，幫助求瘦心切的讀者輕鬆省下大筆冤枉錢。   本書特色   　　本書由通過營養師Ｘ食品技師Ｘ糖尿病衛教師認證的嫚嫚營養師所著，從科學角度帶領讀者重新認識減重這件人生大事。全書詳細介紹10種超人氣飲食法的減重應用，透過評估個人身體狀況、生活與飲食習慣，挑選最適合自己的健康減重飲食法。特別收錄12週自我檢視評量表與

減重輔助產品資訊，讓你不用破費也能培養不復胖的易瘦體質。   專業推薦   　　林世航｜好食課執行長 專文推薦  　　張適恆｜現任奇蹟診所院長 　　蔡明劼｜內分泌新陳代謝專科醫師 　　林長揚｜簡報教練

財富自由的吸引力法則：花最小的力氣，創造最大的財富

為了解決如何讓衣服縮水的問題，作者菅原圭 這樣論述：

花最小的力氣，創造最大的財富 養成「財富吸引力」的54條致富法則 讓金錢與運氣隨之而來，改變你的人生！   　　【財富吸引力自評表】 　　□經過便利商店就會進去逛一下 　　□經常在39／49元商店購買物品 　　□購物後會留下百貨公司的紙袋 　　□收到LINE訊息就會馬上回覆 　　□覺得跟人談起錢的事情很失禮 　　□和親朋好友吃飯會搶著先買單 　　－－你知道嗎？這些舉動其實都在消耗你的財富！　   　　一個「平凡人」如果想靠自己的力量成功，就必須培養自己的日常習慣和態度。假設我們與有錢人共進午餐，有錢人永遠更知道自己想吃什麼、該做什麼。另一方面，那些只下簡單決定的人通常在精神上會更難獨立。

  　　本書將透過各種案例，為您介紹能花最小力氣創造財富的習慣與心理模式。   　　■花最小的力氣，創造最大的財富   　　有錢人會好好整理包包跟辦公事的桌子，而且家裡不會有好幾把便利商店的傘，這是因為他們總是會好好檢視自己所擁有的物品。   　　另一方面，沒錢的人則會留很多百貨公司的購物袋，或是用東西把冰箱塞滿，因為他們不知道所需的東西數量是多少。當你養成整理的習慣，就能進一步控制自己的情緒狀態。   　　此外，比起貴的東西，有錢人更會購買「想要的東西」，並為了創造新的財富而集中金錢投資。藉由了解有錢人的心態，你就能了解金錢與無意識的關係，以及有錢人的金錢哲學。   　　■每時每刻，都是在為

致富做選擇   　　現在是靠什麼都能賺錢的黃金時期，YouTuber、職業玩家……等，以前所沒有的新興富翁登場就是證據之一。   　　如果想成為有錢人，就不要給自己設限，而是應該每時每刻都在為致富做選擇。對於夢想財富逆轉的這些人來說，這本書將告訴他們一條最可靠、最快速的道路。   　　■改變生活與思考，邁向致富之路   　　本書將教你如何從根本解決壞習慣，以及養成有錢人習慣的具體方法。改變你的習慣會改變你的想法，改變你的想法會改變你的命運。書中藉由有錢人的心態和心理學，向你證明「財富的吸引力法則」。   　　透過本書，你將能改變自己的生活與思考方式： 　　‧情緒變穩定，不再進行欲求不滿的「小額

消費」 　　‧養成規律的習慣，並能順利開啟每天的工作 　　‧不再被不必要的人事物佔去時間（時間＝金錢） 　　‧達到物質與心靈上的「富有」，邁向財富自由之路！   　　如果老是覺得這個不夠、那個不夠，這就是一種「貧窮」的狀態，真正的富有指的是「物質和心靈都有餘裕」。只要能養成書中所介紹的習慣，自然就能吸引財富，達到真正的財富自由。   各界熱烈推薦   　　Elaine 理白小姐 　　JC財經觀點 Jenny 　　Mr. Market市場先生｜財經作家 　　Ms. Selena｜生活理財YouTuber 　　小資女艾蜜莉｜理財作家 　　安納金｜暢銷財經作家 　　高培｜投資理財圖文創作者 　　陳逸

朴｜小資yp投資理財筆記版主 　　富媽媽 李雅雯（十方） 　　涵寶寶｜心靈語錄 　　游庭皓｜財經直播主 　　楊斯棓醫師｜年度暢銷書《人生路引》作者 　　愛瑞克｜知識交流平台TMBA共同創辦人 　　蕾咪｜知名投資理財KOL   專文推薦   　　整理鍊金術師小印   　　★「在你已經使出渾身解數，但隨著時間流逝，卻發現沒有朝期望的速度向目標邁進，我們得停下來、檢視原生的金錢藍圖，金錢藍圖包含價值觀、信念和觀念等……。自從有意識地運用吸引力法則，在我身上發生了很多神奇的事，也恍然大悟：某些看似巧合的結果 ，其實是吸引力法則的作用。只能說心想事成的感覺真的很美好！   　　以下分享幾點吸引力法則的要

領： 　　‧吸引力法則不會管你的感受是好是壞，是你想要還是不想要的，它只是單純地回應你的想法。 　　‧宇宙沒有善惡之分，所以表現出什麼樣的頻率，自然就會吸引來相應的東西。 　　‧吸引力法則在金錢、人際關係、家庭、健康、自我價值都無所不在，萬物都受你吸引而來，只要你敞開心胸去感覺這個宇宙的富足，你就能感受到美好、喜悅和幸福。 　　本書整理有錢人的習慣、行為、思維與生活方式，只要我們從現在開始做起 ， 財富自由不再只是一昧地汲汲營營的追求，而是一個心想事成的結果 。」──Elaine 理白小姐   　　★「本書作者用他的人生經驗與智慧告訴我們，所有理財技巧的背後，其實本質都是在改變我們面對金錢的態

度。」──Mr.Market市場先生／財經作家   　　★「透過學習有錢人的生活習慣，進而建立吸引財富的心態，方能開啟那通往幸福人生的大門。」──小資yp投資理財筆記版主／陳逸朴   　　★「改變生活中的小事情，就會影響思考與做法，進而產生巨大的改變。話說每個人都是從同個起跑線開始，為何是那些少數人成為有錢人？透過有錢人的腦袋來觀察生活大小事，學習他們的想法與生活，讓我們離有錢人更進一步吧！」──高培／Instagram萬人粉絲KOL、斜槓型YouTuber、投資理財圖文創作者   　　★「相當認同作者所說金錢具有某種靈性而且與靈性高的人十分投緣。想要富有，就先從提升我們自己的心靈層次水準做起

吧！」──知識交流平台TMBA共同創辦人／愛瑞克