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療癒好情緒：養成不累積「憤怒」、「不安」、「壓力」的習慣

為了解決女用長夾推薦品牌的問題，作者HidekiWada 這樣論述：

　　作為一位資深的精神科醫師，我也忍不住會發脾氣。　　卻不曾讓個人負面情緒變成行動，或被人利用的弱點…… 　　誰都有情緒，差別只在於是否會變成「情緒障礙」而難以控制。 　　而心理影響身體，所以最近我們聽聞的繭居、憂鬱自殺、孩童暴力、壓力病患越來越多，在講究養生的現代，關照自我的情緒起伏，不累積「憤怒」、「不安」、「壓力」的習慣，才是愉快人生最重要的事！ 　　本書分為九章，序章從個人心理學、精神分析學等理論面剖析我們面臨的問題，其他八章則提出具體有效的方法，幫助所有人脫離負面情緒的惡性循環，而每個人都該好好的學會這八堂課，練習召喚正向情緒能量，讓一生順遂的吸引力法則！ 　　序章  難以控制情

緒的社會   不可否認「情緒障礙」患者人數增加，個人的孤單感爆增，而放任情緒「啃蝕」身體的結果，就是整體社會的歇斯底里行為。 　　第１章　情緒氾濫無法阻擋   先行動再後悔，一旦被情緒操控即要付出代價加，不論是學童對老師暴力相向，或是讓情緒主導行動的企業員工，都是典型隨情緒起舞的例子。 　　第２章　十種生活習慣，防止情緒低落  其實情緒就像花草般需要養護，別等葉子枯黃才挽救，先改變生活習慣，養成十種生活態度就能化解大部份負面情緒。 　　第３章　控制情緒的行動技巧   情緒不是一種火山噴發，而更像是洪水，只要緩和從上游流下的雨量，加上下游的好好疏導，就不會有氾濫成災的危險。本章透過八種建議方法，

藉由改變行動、中止思考法、專注目標等，協助大家順利轉化情緒。 　　第４章　改變「認知」撫平「情緒」的方法  相由心生，如何思考就會有怎樣的認知，而出現相應的情緒，然後變成常見的表情，想想孩子一天笑四百次，可是我們呢？所以想得太多、太悲觀是主要原因。作者提出五種方式，協助大家修正悲觀的認知和老往壞處想的「自動思考」。讓情緒學會轉個彎，就會發現快樂新天地。 　　第５章　用「理性」取代「情緒」的思考習慣  你錯我對的二分法思考是引發負面情緒的元凶，所以多容納第三種以上的思考，才是正確對應方式。多看、多聽、多元化想法，從此不再鑽牛角尖。 　　第６章　控制情緒的黃金定律  情緒也像感冒一樣有前兆，發現自

己又可能要發作時，試著改做自己喜愛的事，來調整心情吧。 　　第７章　企業領袖的精神健康術  職場是最典型的情緒壓力鍋，十二個提醒讓你別陷入可怕的情緒漩渦或陷阱，別人的眼光評價是浮雲、跟那個派系不是重點，維護情緒平衡，自然會站好工作最前線的位置。 　　第８章　度過安穩人生的真意  有些事情一定要放下，放下凡事要十全十美的想法，「好人卡」不會為你帶來無上榮耀。當然，如果本書一堆自我療癒的方法沒辦法幫助你的話，請找醫生談談吧，要知道這不是你的問題，而是這世界有時對敏感的人粗暴了些。 　　人生苦短，還是學會控制情緒，過過快樂的生活吧！ 本書特色 　　深呼吸~~~~~再慢慢從1數到10，　　如果你還這樣

壓抑暴走情緒，那就錯了！ 　　別再讓情緒波動影響你一天的心情，甚至是一生的命運。　　更別讓情緒「啃蝕」你的身體，導致血壓心跳得不穩。　　所以現在就理順並掌控好自己的情緒，開始過快樂的人生吧！ 　　如何成為ＥＱ高、好相處、人際關係良好的人士呢？　　雖然情緒是無法直接控制的，但你可以把情緒和行動分開，甚至預先調整好情緒。 　　本書作者特別提出防止情緒低落的10種生活習慣！ 　　．常曬太陽。　　　　　　　　　．呵呵大笑出聲。　　．早餐一定要吃。　　　　　　　．適度的壓力是能量的來源。　　．節制喝酒。　　　　　　　　　．在生活裡安排運動時間。　　．疲倦時充分且緩慢地休息。　　．常與同伴或朋友交談。　　

．絕不放棄，努力培養異性緣。　．看情況，到醫療機構接受治療。 　　若總是等到「滿肚子怒氣」、「哀傷不已」的心情升起了，　　就算心中祈禱「這種討人厭的心情不能早點消失嗎？」　　事實上，情緒卻無法立即消失。　　透過本書的自我情緒掌控療法，就能化解除你工作與人生的煩惱，　　不累積壓力，自然一切順心！ 作者簡介 【精神科醫師、作家暨導演】和田秀樹（Hideki Wada） 　　一九六○年生於日本大阪。東京大學醫學部畢業，精神科醫師。日本國際醫療福祉大學研究所教授（專攻臨床心理學研究），一橋大學經濟學部客座講師（醫療經濟學），和田秀樹心與身體診療院院長。專長為老年精神醫學、精神分析學（特別是個人心理學）

、集團精神療法學等。 　　曾榮獲第五屆日本正論新風獎。首度執導的電影「應考的灰姑娘」，即獲得摩納哥國際電影節最佳作品獎的殊榮。目前活躍於日本的醫療、教育和文化界。 譯者簡介 呂美女 　　西元一九五七年出生，日本上智大學新聞研究所畢業。 　　譯著有：《５∕８人生黃金律》、《即戰力》、《邏輯寫作力》、《品牌ＤＮＡ》、《稻盛和夫的哲學：人為什麼活著？》、《稻盛和夫的中小企業經營塾》、《敬天愛人》、《聖經中的友情》、《一個人最好》、《感受力》、《閱讀整理學》等書。

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台灣美妝風格演化之研究（1945-2010）

為了解決女用長夾推薦品牌的問題，作者杜宛陵 這樣論述：

從古至今，妝扮在人類社會生活中具有重要作用，不論敬神儀式、社交、自我形象塑造、藝術表現等，都與人類豐富的妝扮行為有關。社會風氣、歷史文化的變遷造就了人們不同的審美觀與價值觀，進而發展出多樣的形象塑造、妝扮行為與風格呈現。台灣自1945年二次大戰後脫離日本統治由國民政府接管政權後，台灣社會普遍認為化妝等同奢侈浪費，歷經電視開播、石油危機、開放觀光等重要事件，直至2010年網路盛行與資訊爆炸的時代，台灣民眾在不同文化的衝擊下觀念逐漸地產生變化，這55年間發展出何種審美文化與妝扮風格之發展，為本研究焦點。本研究採用文獻分析法、歷史研究法，依歷史時間順序分成5大時期，描述台灣美妝風格之發展，探討19

45二次大戰結束至2010年台灣經濟、政治社會、文化教育、產品、通路等因素對台灣民眾的美妝形象的影響以及台灣美妝風格的發展歷史。經本研究之歸納，從1945-2010年台灣經濟、政治社會、文化教育之變遷，與其對於美妝風格之演化之影響，發現經濟、政治社會、文化教育是美妝行為的基石，產品、行銷、通路是使美妝行為豐富多元的推動力。而1945-2010年台灣美妝風格的演化，在審美觀之變化為：（1）美妝是奢侈浪費的行為、（2）美妝是禮貌行為、（3）美妝品不是奢侈品而生活用品、（4）美妝是個人特色與品味的表現、（5）美麗是競爭力，美妝可增進自我外在美的實現與表達，兩性皆重視外表良好。而從美容專家與民眾之言論

歸納得出的妝型特色變遷為：（1）樸素、（2）盲目模仿別人、（3）妝型著重適合自己，不盲目跟隨流行與模仿別人、（4）妝型追求國際流行、吸收外國經驗，呈現多元化、（5）妝型趨於2個極端，精細標準求完美與無特定規範。

Happy DSLR！捕捉美好瞬間的DSLR攝影及構圖技法+Happy Zakka！39款用寫真拼貼的幸福手作【限量套書?買一送一】

為了解決女用長夾推薦品牌的問題，作者川野恭子mica 這樣論述：

攝影，拍出生活無限美好；手作，創造生活幸福記憶。Happy DSLR + Zakka 超值限量套書，熱烈上市！ 　　本套書包括《Happy DSLR！捕捉美好瞬間的DSLR攝影及構圖技法》+《Happy ZAKKA！39款用寫真拼貼的幸福手作》 　　收錄日本最受歡迎的寫真╳手作主題，超值限量版，買一送一！ 　　-------《Happy DSLR！捕捉美好瞬間的DSLR攝影及構圖技法》------ 　　Love Camera！單眼相機入門　　記錄生活的點點滴滴，Amazon讀者5顆星滿分推薦。 　　小小的生活片段　　只要用新鮮的角度重新凝望　　就能在按下快門的瞬間　　看到美好的永恆 　　下定決

心買了單眼相機，卻怎麼都拍不出理想的照片？　　DSLR擁有許多功能，但它不是「魔法的相機」，必須學會掌握其中的訣竅！ 　　．該如何調整白平衡、曝光、ISO、光圈與快門等設定呢？　　．想要展現不同的視野，該選用什麼鏡頭呢？　　．如何利用光線與構圖拍出令人印象深刻的寫真呢？ 　　本書以人像、寵物動物、料理、花與植物、風景、城市、日常為題，別於一般攝影書生硬的相機設定與複雜的理論，針對不同的拍攝情境，以簡單易懂的「文字」＋「圖解」詳述攝影構圖與採光。網羅Nikon、Olympus、Canon、Sony、Panasonic DMC-GF1等品牌相機實拍解說，讓你從中找到適合自己的相機與拍攝風格！ 　　

跟著專家Step by Step學習攝影方法： 　　Step1：掌握100%！每個單元介紹拍攝時必須準備的工具，以及專家推薦的鏡頭。　　Step2：氛圍100%！收錄多張氣圍十足的寫真，都是生活中最常拍攝的情境與題材。　　Step3：實用100%！解析作品的拍攝重點與概念，並明確記載攝影資訊，更輕鬆地學習攝影方法。　　Step4：貼心100%！對攝影的專有名詞總是傻傻分不清？針對多種攝影技術註記頁數，以及拍攝TIPS，方便查閱，輕鬆拍。　　Step5：圖解100%！以可愛插圖講解相機知識、採光、構圖方法，以及製作雜貨小物的步驟，讓你輕鬆學習構圖秘訣也能延伸創意！ 　　-------《Happy

ZAKKA！39款用寫真拼貼的幸福手作》------ 　　快樂、愉悅、美味、可愛…拍下這些油然而生的真實感受，　　更運用一些小巧思，將喜愛的寫真製作成雜貨，相框、明信片、月曆、文具磁鐵與拭鏡布，　　充分感受寫真的魅力與趣味，不僅自己使用覺得開心，送給朋友也很歡迎。 　　本書收錄8種主題，39款用寫真製作生活雜貨的方法！ 　　相框、明信片、月曆、相簿、文具磁鐵、拭鏡布、彩繪餐盤、　　隔熱手套、杯墊、枕頭套、毛巾、書籤、胸針、指甲□片…　　將自己拍攝的影像製作成一個個充滿特色的小雜貨，　　為生活帶來幸福與美好的記憶！ 作者簡介 川野恭子 　　親切又可愛的攝影師。神奈川縣出生，育有一子。 　　十年

多前，一心「想將天空拍得更藍」，而購買了傳統單眼相機。接下來，擁有了數位單眼相機之後，也在「不需要沖洗！現場即可確認！」的方便性之促使下，更加享受攝影生活，進而成為女性攝影教室的講師。 　　個人部落格裡介紹輕鬆拍攝好照片的訣竅。 　　相機女孩『小恭』簡單又美好的攝影術　　camera.na-watashi.com/ mica(長谷 實果 nagatani mika) 　　曾任職於東京都內的攝影工作室，現任自由攝影師、從事插畫與設計工作。擅長以照片為主題製作手工雜貨及創意拼貼，所拍攝的照片發表於個人網站中的部落格裡。 　　micca.chips.jp/ -------《Happy DSLR！

捕捉美好瞬間的DSLR攝影及構圖技法》------ 序數位單眼相機的基礎知識本書的使用方法 Part 1 想拍這樣的照片 Chapter 1　在散步中拍攝照片01 腳邊到處都是可拍攝對象02 在街角發現的可愛景物 03 在咖啡館提升品味 04 拍出花朵的氛圍 05 拍出蔚藍的天空　06 拍下多愁善感的晚霞 07 雨停正是按快門的好時機 Column  「關於色彩：控制色彩三要素」 Chapter 2  拍攝人物01 拍攝戶外人像需研判光源  02 柔和的室內光線03 捕捉來回奔跑的孩子 04 特寫與黑白攝影 05 拍攝家族寫真 06 具有故事性的Snap shot  Column  「高色調與

低色調」 Chapter 3　拍下「最愛」01 拍攝雜貨 02 將房間變成攝影棚 03 美味的料理寫真 04 我的寵物全世界最可愛 Column  「讓雜貨或料理寫真看起來很專業的訣竅」 Chapter 4　拍下「旅程」01 拍下眼前的風景 02 與平常不同的海景 03 閃亮的夜景寫真 04在水族館拍藝術寫真05 捕捉隨意行走的動物 Column  「多重曝光的藝術之作」Column  「解決數位相機的困擾 PART 1」 Part 2 寫真的樂趣 入門篇01. 輕鬆製作寫真相框02. 手作風琴摺相簿 應用篇03. 製作寫真雜貨的影像處理軟體之基本操作04. 運用明信片製作─簡單的月曆05.

用標籤貼紙製作─圓滾滾的文具磁鐵06. 延伸磁鐵的製作法─自製相機拭鏡布Column  「解決數位相機的困擾 PART 2」 Part 3 瞭解數位單眼相機 01.數位單眼相機的基本知識02.快門速度03.光圈04.曝光與曝光補償05.白平衡06.亮度、色相、彩度07.ISO感光度08.測光方式09.構圖10.光線11.鏡頭 -------《Happy ZAKKA！39款用寫真拼貼的幸福手作》------ Part1 拍攝運用在雜貨上的照片 ．風景與街角篇．甜點篇．花朵篇．寵物與動物篇 Part2 寫真雜貨的製作方法 Chapter 1 餐具．廚房用品篇1. 熱愛法國古董的少女所製作的寫真彩繪

餐盤2. 附甜甜圈造型餐具袋的餐墊3. 與黑貓一起做料理的隔熱手套4. 宴客時使用的天然香草圖案餐巾環5. 適合以馬克杯喝咖啡時使用的杯墊 Chapter 2 客廳小物篇6. 復古時尚風玫瑰座鐘7. 公園熊貓木頭拼圖8. 瞬間換裝的寫真燈罩9. 來自泰國的祈福寺院主題浮水蠟燭10. 如壁紙般相連成趣的書衣11. 窗燈型LED蠟燭桌燈 Chapter 3 亞麻布小物篇12. 令人欣喜的可愛馬卡龍洗臉毛巾13. 數羊助眠的好幫手─小綿羊枕頭家飾14. 充滿少女情懷的玫瑰圖案擦手巾 Chapter 4 外出用品篇15. 和平鴿環保袋16. 遙想大自然的專屬筷套17. 帶來幸福的燕子皮革吊飾18. 常

相左右的幸福書籤19. 無眠的夜…遙想遠方異國的美麗夜景，適合「夜讀」時使用的書衣 Chapter 5 文具用品篇20. 與彩蝶和筆相互輝映的花朵筆筒21. 速成！北極熊圖案透明夾鏈袋22. 滿載歡樂回憶的DoReMi音樂相簿23. 可愛小白貓萬用筆記本24. 海鷗家族皮革筆袋 Chapter 6 禮物用品篇25. 巧克力裝飾復古風禮盒26. 用照片接起來的寫真飾帶27. 在禮物上傳達心意的留言吊牌28. 表達祝賀與幸福之意的萬用賀卡29. 令人不禁哼唱起歌來小鳥圖案紙袋 Chapter 7 旅行用品篇30. 與家中貓咪一起旅行的護照套與鑰匙圈31. 美麗貓咪分裝罐收納盒32. 貴氣逼人的黑貓

眼罩33. 療癒時光─黑貓沐浴組旅行包34. 穿拖鞋的黑貓拖鞋收納袋 Chapter 8 Lady風女用小物篇35. 展現女王氣質的老虎胸針36. 野玫瑰髮束37. 公主風化妝鏡38. 外出時的良伴─小貓咪隨身面紙套39. 可愛大方的非洲菊寫真指甲貼片 Part3 手作寫真雜貨的便利工具集錦 Photoshop CS5的基礎講座專用紙、貼紙、布料的使用方法以熨斗固定的棉布貼紙轉印貼紙（透明款式）熱轉印紙∕突顯雜貨材質的貼紙（透明）棉布貼紙∕棉布可以買到手作材料的地方