大學生健康問題的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列評價、門市、特惠價和推薦等優惠

心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課

為了解決大學生健康問題的問題，作者蘇琮祺 這樣論述：

　　心，是打開你健康體態的原力鑰匙！ 　　心理師揭開12個「瘦不了」地雷， 　　5大策略教你減去身心負重，不復胖！   　　你知道心態可以改變體態嗎？ 　　或許，你需要的不只是減去身體重量，而是重塑身心狀態。 　　從內在強化到習慣建立， 　　讓諮商心理師帶你由心出發，打造健康美好的自己！   　　這是一門從心理層面出發，協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡，我們不學計算熱量，也不會認識營養，更沒有運動規劃或技巧示範。   　　諮商心理師蘇琮祺，從探索肥胖的生理與心理成因開始，搭配心理學有效的應用與小技巧，引導你朝健康減重的心態前進，養成合適的習慣，達到不復胖且符合自我期待的狀態。

  　　只要持續練習，這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己，從此不需再為減肥而減肥！   　　這不是一本瘦身書，而是帶你重新認識自己的指南！！   高度推薦   　　史考特｜醫師、一分鐘健身教室 　　吳映蓉｜台大營養基金會董事、營養學博士 　　呂孟凡｜營養師、「營養麵包」粉專版主 　　林長揚｜簡報教練 　　洪仲清｜臨床心理師 　　胡展誥｜諮商心理師 　　烏烏醫師｜禾馨婦產科醫師 　　許書華｜醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 　　陳艾熙｜減重飲食研究女王、新生代演員 　　陳志恆｜諮商心理師 　　劉燦宏｜雙和醫院副院長 　　蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯 　　蔡明劼｜內分泌新陳代

謝專科醫師 　　蘇益賢｜臨床心理師   　　或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路（選擇哪種瘦身方式），此刻，請你不要猶豫，先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書，一定會幫你選對鑰匙，踏上正確的道路，遇見更美好的自己。──吳映蓉（台灣營養基金會董事、營養學博士）   　　這本《心態致瘦》可以說是集大成之作，對於想瘦但總是瘦不下來的人來說，絕對會有很大的幫助。想瘦，就先從好好了解自己的心理開始吧！──呂孟凡（營養師、「營養麵包」粉專版主）   　　誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》，讓我們一起從理解自己開始，踏出減重成功的第一步吧！──林長揚（簡報教練）   　　釋放情緒，可以培養成習慣。生活如果簡單，不強迫性地

找事情填滿自己的生命，壓力就不會那麼滿，身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享，是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康，也邀請大家一起學習，深深地祝福您！──洪仲清（臨床心理師）   　　藉由這本書，我們可以重新調整對自己的看法，不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。──胡展誥（諮商心理師）   　　《心態致瘦》談的不只是瘦身，而是你與你的人生，或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。──烏烏醫師（禾馨婦產科醫師）   　　我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》，無論你有沒有肥胖的問題，我想這本書除了幫助需要瘦身的人，更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。

──陳艾熙（減重飲食研究女王、新生代演員）   　　如果你能參透，減肥最需要的其實是心理健康，那麼你會知道，肥胖只是個假議題，是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓，有別於一般的減重書籍，帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。──陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）   　　很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同，《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。──蔡宇哲（哇賽心理學創辦人兼總編輯）   　　你是不是覺得自己很努力瘦身，卻始終沒有達到理想中的目標呢？你的機會來了，翻開這本書，為自己補上這最後一塊拼圖吧！──蔡明劼（內分泌新陳代謝專科醫師）  

　　這本書將帶著你從各種角度，重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態，並且更多嶄新的切入點，替自己重新詮釋「減重」這兩個字。──蘇益賢（臨床心理師）

大學生健康問題進入發燒排行的影片

探討智慧型手機載入運動Apps對大學生規律運動影響之研究-以南部某大學為例

為了解決大學生健康問題的問題，作者甘瓊芳 這樣論述：

研究背景 根據教育部2010年調查顯示，我國大專院校學生規律運動人口，和各級學校相比規律運動率最低。有鑑於國內大學生肥胖率高、運動參與率低，將對身心健康造成負面影響之狀況令人憂心。因此了解有無規律運動者其行為背後的影響因子為何，並探究使用介入方式可建立大學生養成規律運動習慣，減少肥胖產生等課題便相形重要。研究方法 為了解智慧型手機載入運動應用程式（運動Apps）對大學生規律運動影響，本研究以立意取樣的方式選取南部某大學日間部學生106名進行分組研究，共發出212份問卷(包含前測106份及後測106份)，實際有效問卷數前測為104份，後測為100份，共204份，回收比率為96.23%；有效樣本

為100人，有效問卷比率為94.34%。本研究將回收之有效樣本以敘述性統計、因素分析、獨立樣本t檢定、卡方檢定、數分析及薛費氏事後考驗等統計方法進行資料分析。研究結果 研究發現：（一）在運動參與種類方面，以球類運動及戶外運動為最常見的運動種類。（二）運動Apps介入前後在每週運動參與頻率方面，每週運動2次(含以下)占該組由49.1%降至30.2%，而每週運動3次以上則由50.9%增加至69.8%。而且使用運動Apps的受試者平均每週運動參與時間為376.61分鐘高於無使用運動Apps者的283.71分鐘，顯見動Apps介入對於運動頻率及時間的增加有其助益。（三）在自覺運動是否足夠方面，僅約四成

的人自覺運動足夠，有六成的人自覺運動是不足的，其中自覺運動不足原因方面，以沒時間運動、沒有同伴、設備不足為最主要原因。（四）在運動態度方面，男性之運動態度在「身心健康」及「社交及自我實現」二個構面同意程度高於女性。每週運動頻率不同者在運動態度部分，也有顯著差異。再者，有使用運動Apps者之運動態度得分皆高於無使用運動Apps者。（五）在使用運動Apps 4週後，有8成的受試者覺得使用運動Apps可增加運動動機；亦有將近8成的受試者覺得本應用程式中的運動軌跡記錄(距離、平均速度、運動耗時)及熱量消耗顯示之輔助訊息設計，及近7成的受試者覺得與好友分享功能可增強其持續運動的意願。結論 適當的使用運動

Apps，對於運動參與及運動態度有一定的助益。惟運動效果在運動行為結束一段時間後即會消失，能延展介入的時間，相信在規律運動習慣的養成上能更得果效。本研究結論，可提供健康促進學校方針擬定及未來研究者作為研究設計及後續研究之參考。

我陪兒子走出憂鬱症：一位母親陪伴兒子抗鬱成功的感動全紀錄

為了解決大學生健康問題的問題，作者AmandaProwse 這樣論述：

　　李正達醫師／臺灣憂鬱症防治協會 吳佳儀理事長／沈雅琪(神老師)／ 　　柯慧貞教授／洪仲清心理師／郭葉珍教授／許曼君心理師／舒霖(柯書林)......一致感動推薦！！ 　　7000＋名亞馬遜讀者五星好評 　　4000＋名Goodreads讀者五星好評 　　獲選亞馬遜好書選讀 　　亞馬遜心靈成長類第１名，沒有讀者不落淚……   　　最感人、最直白、最勵志  　親子成功攜手抗鬱全紀錄   　　看孩子深受憂鬱症所苦，是世上最大酷刑。 　　但作者不輕言放棄，她真正與辛苦的家長同在。 　　艾曼達的孩子終於上大學，一切都很順利。 　　突然有一天， 　　她接到電話，電話裡說，她的孩

子自殺失敗了。   　　身為媽媽，艾曼達痛苦不堪，自認是失格的媽媽。 　　她也不解： 　　•    他為什麼要這樣做？ 　　•    他什麼都不缺啊？ 　　•    是課業壓力嗎？我有給他太多壓力嗎？ 　　•    他懂不懂我的辛苦？ 　　•    憂鬱症是什麼感覺？ 　　•    他會不會再來一次？ 　　•    我是失格的父母嗎？ 　　•    我做錯過什麼嗎？ 　　•    我只希望他平平安安、健健康康．．．．．．   　　她積極帶兒子四處就診，但兒子病情反反覆覆， 　　最後學校也不去了，整天窩在房中，讓她心驚膽戰，深怕兒子二度自殺。 　　兒子的咆嘯怒吼沒有停歇， 　　好幾次，她也差點被

兒子兇猛的怒意完全擊垮。   　　但，他們都撐過去了。   　　隨著艾曼達開始了解什麼是「憂鬱症」，她也開始明白： 　　原來，憂鬱症患者的心境是這樣．．． 　　原來高成就的年輕人， 　　正承受著常人難以想像的苦楚．．．   　　艾曼達的文字則撫慰了無數「憂鬱症患者的母親」： 　　當孩子深陷憂鬱症、試圖自我了斷時，無能為力的母親，其實傷得更重。 　　身為憂鬱症患者的家人，我們一定要照顧好自己， 　　盡己所能去做對的事、說對的話， 　　讓珍愛的人活下來，讓他感受到曙光，重拾快樂。 　　*內附精美照片：喬希與艾曼達13張生活照，見證他們充滿力量的真實生命軌跡！   本書特色 　　－正確認知憂鬱症

，理解病症惡化以及康復的真實過程。 　　－若家人有憂鬱傾向或罹患憂鬱症，可透過本書理解：他們為何這樣說話？為何這樣做事？ 　　－若家人有憂鬱傾向或罹患憂鬱症，可透過本書理解：我們該怎麼說話，該怎麼應對，才能真正幫助到他？ 　　－身為憂鬱症患者的家人，可透過本書得到慰藉：你不是一個人。請堅持下去。 　　－若你本身有憂鬱傾向或罹患憂鬱症，可透過本書認知：你不是一個人。請堅持下去。 　　－大學生輕生事件頻傳，可提高大眾對「年輕、高成就」憂鬱症患者的理解。  好評推薦 　　【國內推薦】   　　教育界＆醫學界　一致感動好評！！   　　李正達　臺北榮總社區復健精神科 主任 　　吳佳儀　臺灣憂鬱症防

治協會 理事長、臺大醫學院護理學系所 教授 　　沈雅琪(神老師)　資深教師 　　柯慧貞　亞洲大學心理系 講座教授、台灣網路成癮防治學會 創會暨名譽理事長、行政院衛生福利部 自殺防治諮詢會委員 　　洪仲清　臨床心理師 　　郭葉珍　國立臺北教育大學幼兒與家庭教育學系 副教授 　　許曼君　大專院校諮商中心 心理師個別/團體督導 　　舒霖(柯書林)　臨床心理師 　　【國際推薦】   　　「我真心相信這本書會造福無數的家長，無數的家庭！我完全被這本書折服。」Johnny Benjamin，Find Mike 全球性社交媒體活動發起人   　　「對於任何年輕人來說，上大學都是困難的時期。離開了高中時期的

家鄉與舒適圈，要突然對自己負責任的每一步，這對任何人來說都不容易。喬希和艾曼達都回顧了那個時期，並誠實反思。我們看到喬希在人生的低潮，而艾曼達焦急希望提供幫助。這個故事的結尾令人振奮，充滿希望。這是關於韌性，愛與家庭力量的真實故事。希望您能像我一樣，受到巨大的鼓舞。」本書英文原版編輯Victoria Pepe   　　「為什麼近年有這麼多高成就的年輕人罹患憂鬱症？這和我們的社會文化也有關係，我們社會的『容錯率』愈來愈小了。這本書中，你可以看見家長用最寬廣的心『包住』孩子，真正拯救了他。這是本令人振奮的書！」Woman's Hour雜誌   　　「抗憂鬱的路上，母子攜手前行。令人動容。」Ment

al雜誌   　　「真誠、感人、鼓舞人心……太有意義的一部作品! 」亞馬遜讀者感動淚評   　　「充滿教育意義，讓我從心理學、也從務實的角度了解：陪伴憂鬱的家人走出來，應該怎麼做才是最正確的。」亞馬遜讀者感動淚評   　　「看著自己的孩子受憂鬱所苦，甚至試圖結束生命，大概是世上最大酷刑之一。但作者不輕言放棄，試圖在絕望中尋找生命意義，她真正與我們這些辛苦的家長同在。 」GOODREADS讀者感動淚評   　　「憂鬱沮喪無力，在２１世紀已經成為廣泛現象。所有人都應該翻開這本書，救救自己身邊珍愛的人！」GOODREADS讀者感動淚評  上萬讀者感動淚評   　　－這本書，拯救了我們全家太多次！

　　－即使你的家人只是輕微憂鬱，你都有辦法透過這本書，了解他們真實的心境。 　　－充滿教育意義，讓我從心理學、也從務實的角度了解：陪伴憂鬱的家人走出來，應該怎麼做才是最正確的。 　　－憂鬱沮喪無力，在２１世紀已經成為廣泛現象，所有人都應該翻開這本書，救救自己身邊珍愛的人！    

大學生學群差異、自覺健康狀態與健康促進生活型態之相關性研究

為了解決大學生健康問題的問題，作者林香妃 這樣論述：

本研究旨在探討大學生學群差異、自覺健康狀態與健康促進生活型態之相關性。本研究採橫斷性研究設計，採非隨機配額抽樣方式選取的樣本。研究工具包含健康促進生活型態量表、自覺健康狀態量表及自擬基本資料，究對象以年滿20歲且就讀大學二年級以上學生為收案對象，收案時間為101年4月19日至101年5月18日，研究問卷共發出725份，回收有效問卷715份，有效問卷回收率為98.6%。研究結果顯示樣本數以都市型學校女性大三學生為主，年齡多介於20-22歲間，多無喝酒及吸菸習慣，平均成績為80-89分之間，可支配所得介於5001-10000元之間，家中社經地位家庭平均月總收入45001-80000元之間，學期中

多為在外租屋其次為住家中，其同住者有時有運動習慣，而本身有時會受同住者運動習慣而運動，平均近一年每週上網時間為26~27小時，運動活動參與中除課程外，多數並未參與校內或校外體能性社團活動，亦未參與任何健康促進計畫課程或活動。研究結果發現整體大學生自覺健康狀態較我國常模為差，其中以心理面向特別顯著；其健康促進生活型態與10年前相較則無明顯差異，但在營養及運動行為則明顯下降。另結果發現學校地理位置在健康促進生活型態具相關性，且鄉村型優於城市型學校；不同學群在自覺健康狀態及健康促進生活型態呈現低度相關，且學群間是無差異的。大學生個人因素、環境因素及自覺健康狀態生理面向對健康促進生活型態之可解釋總變異

量為13%，個人因素、環境因素及自覺健康狀態心理面向對健康促進生活型態之可解釋總變異量為21%。自覺健康狀態生理面向在個人環境因子及健康促進生活型態之中介效果為15.8%。自覺健康狀態心理面向在個人環境因子及健康促進生活型態之中介效果為16.9%。本研究藉由調查方式探討目前大學生人口學變項、自覺健康狀態與健康促進生活型態間的相關性，並發現除自覺健康狀態具有中界效果外，在個人因素與吸菸、因同住者運動而影響、母親教育程度、及經濟狀況有關，在環境因素方面則是與同住者運動習慣、參與校內體能性活動、參與校外體能性活動、參與健康課程、參與健康促進活動、及城市鄉村型學校有關，可經由創造全面性的支持性環境的介

入策略，如安排重要人物的行為示範作用、提供校內外多元化體能性社團活動及健康相關課程或活動的辦理，透過各項資訊媒體(電視、網路、臉書粉絲團或APP...等)等，來增強其行為改變的自信心，來改善學生的健康促進行為，以提升大學生健康狀態之現況。