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懷孕坐月子480個疑問解惑

為了解決壓力褲靜脈曲張的問題，作者林禹宏 這樣論述：

本書特色 　　好孕&養胎這樣做就對了 　　孕產Q&A一本完全搞定 　　45題懷孕前準備須知 　　188題解答孕期所有疑惑 　　70題解讀產檢內容和指標 　　76題這樣吃胎兒頭好壯壯 　　50題透視產程神祕面紗 　　53題聰明坐月子‧產後護理全解答 　　精選食譜吃對營養‧母嬰健康 　　破除懷孕錯誤迷思‧傳遞好孕正確觀念 　　●準備懷孕前，哪些事不可不知？ 　　增加行房次數，可提高受孕機率？懷孕前可注射「流感疫苗」嗎？多攝取哪些營養素能幫助受孕？ 　　●懷孕後最在意哪些健康問題？ 　　不知道已懷孕曾吃西藥，會影響寶寶嗎？「生一個孩子，掉一顆牙」嗎？懷孕影響口腔健康？「

爬樓梯」是適合孕婦的運動嗎？ 　　●健康優生、安胎健兒，懷孕了怎麼吃？ 　　哪些營養素是胎兒發育的關鍵？過敏孕媽咪應該怎麼吃？懷孕時吃生冷食物，寶寶氣管會不好？孕媽咪吃木瓜，會導致寶寶黃疸嗎？準媽咪外食時該注意什麼？ 　　●產檢時，該做的檢查項目有哪些？ 　　罹患妊娠高血壓、妊娠糖尿病怎麼辦？為何要做胎兒超音波檢查？胎兒「臍帶繞頸」、「胎位不正」怎麼辦？ 　　●分娩有哪些注意事項？ 　　催生對孕婦和胎兒有危險嗎？何種情況下需要入院待產？施打無痛分娩針，會傷害到脊髓和神經嗎？頭胎剖腹產，第二胎也需要剖腹嗎？ 　　●如何坐好月子，恢復健康？ 　　自然產、剖腹產，月子怎麼做？何時可開始服用生

化湯、麻油雞？為何產後惡露一直不止？ 　　●孕期三階段怎樣吃才對？ 　　針對孕期不同階段需求設計食譜，孕媽咪吃對營養，改善孕期不適，幫助胎兒健康成長。  

孕前準備方案

為了解決壓力褲靜脈曲張的問題，作者王琪 這樣論述：

充分的孕前準備是孕育健康寶寶的第一步。遺傳、環境、營養、生活方式以及生理、心理等多個方面，都與將來寶寶的健康和智力息息相關，科學備孕，才能安心懷孕。孕前感冒了，會不會影響胎寶寶？避孕藥還沒停卻懷孕了，能不能要？物價飛漲，能養得起寶寶嗎？為了懷孕，一定要增加性生活頻率嗎？半年過去了，還是沒有懷孕，難道就是不孕不育……第一次有孕育計畫的你們，常常會有這樣那樣的顧慮和疑惑。 這本書從心理講起，告訴你們要個寶寶意味著更多的快樂，更大的責任；如何做好經濟預算，開支增加也不慌；如何有效鍛煉身體，為寶寶的健康打下堅實的基礎；深入淺出的遺傳知識，讓你們對生育的本質有更清晰的瞭解；什麼要多吃，什麼不能吃，一看

就知道。 王琪，北京婦產醫院主任醫師、教授北京市孕產期保健技術專家指導組成員在首都醫科大學附屬北京婦產醫院從事圍產醫學近30年，為不同年齡段、不同時期的孕媽媽進行孕前檢查指導、孕期系統保健、孕產期健康教育、胎教科普等工作。 王老師從圍產醫學臨床、科研一直到教學工作都深入涉獵，對孕期常見疾病和產科危重急症的搶救都有著豐富的臨床經驗，並潛心為孕媽媽提供最優的胎教指導。還參與了多部孕產期保健書籍的編寫，並擔任多家大型孕產育兒網站的首席顧問，把孕產和胎教知識普及給更多的女性。 第一章 心理準備 好心情，好寶寶 孕前心理準備與身體準備同樣重要 孩子可以增

進夫妻感情 精心備孕也要放鬆心情 你完全可以做一個好父親 讓丈夫參與到生育過程中 精神緊張影響受孕 釋放壓力的技巧 快樂就在身邊 孕前憂鬱早調整 如何增進夫妻感情 消除對事業的擔心 生寶寶與升職並不衝突 上班族孕媽媽很平常 好媽媽也可以是好員工 需要調整工作節奏的職業 法律對孕產媽媽的保護 特殊崗位早做調整 上班路途早安排 提前規劃，安度孕產期 是否當全職媽媽看個人選擇 男性陪產假各地不一樣 男人的事業發展要全盤考慮 第二章 身體準備 備育男性應該做的準備 提前3個月做備育計畫 適度鍛煉 提高男性性功能的運動 鍛煉陰莖的簡易辦法 停止高強度的工作 調離影響生育的崗位 理想體重有利於生育 孕前3

個月調整性生活頻率 改變趴著睡的習慣 戒煙戒酒很重要 禁欲影響精子品質 精子品質檢測 飲食 運動可提高精子活力 遠離高溫環境 暫時避免騎車運動 不要常穿緊身牛仔褲 不要經常蒸桑拿 手機不要放褲兜裡 不要長時間開車 不要久坐不動 備孕女性應該做的準備 提前3個月做備孕計畫 調整生活習慣 孕前乳房保健不可忽視 改變避孕方法 卵巢健康自測 學會測算排卵期 提高女性性功能的運動 私處衛生不可忽略 改善陰道鬆弛的簡單訓練法 腰腹部和骨盆運動 靜坐是很好的鍛煉 胖瘦適宜，輕鬆孕育 改善兩性關係 全方位防輻射 戒煙戒酒 不要穿丁字褲 不要塗指甲油 不要燙髮染髮 少化濃妝 備孕期不要使用美白化妝品 備孕夫妻都

要關注的問題 慎防室內花草傷健康 送走心愛的寵物 新裝修的房子至少要晾半年 注意辦公室的隱形污染 判斷室內裝修環境污染的方法 小心家周圍的輻射污染 日常生活中的有害因素 雜訊污染不可小視 洗衣機也要清洗 換季時別忘清潔空調 室內溫度、濕度要適宜 床上用品好好選擇 合理的室內佈局也能助孕 正確擺放廚具有利於健康 少逛大商場 備孕期間不要經常出差 霧霾天氣減少外出 暫時收起香水 生育的秘密 男性生殖系統 精子的生成 精子的行走路線 女性生殖系統 卵細胞的生成 女性排卵規律 正常月經與受孕 神奇的受孕過 認識受精卵 性功能與生育能力是兩回事 美滿的性愛增加受孕率 求子別太心切 女性受孕的必備條件 男

性生育的基本條件 提高精子品質的生活方式 精子品質自我檢測 影響精子品質的因素 年齡影響精子品質 提高卵細胞品質的生活細節 女性年齡與卵細胞品質 孕前需檢查排卵功能的女性 把握排卵期，增加受孕率 生男生女的奧秘 雙胞胎和多胞胎 遺傳現象 父母的疾病可能遺傳給寶寶 寶寶的智力遺傳于父母 寶寶的性格受基因和環境影響 “傳男不傳女”的遺傳病 “母女相傳”的疾病 地中海貧血症 過度手淫可造成不孕 大齡男女孕育隱患多 不宜或慎重懷孕的情況 身體疲勞不宜懷孕 不宜在旅途中受孕 接受X 射線照射，不宜立即懷孕 長期抑鬱不適合懷孕 流產、宮外孕半年內不宜懷孕 葡萄胎手術後才能懷孕要看情況 子宮肌瘤術後2年再懷

孕較安全 剖宮產後間隔2年再懷孕 原有基礎疾病在醫生指導下懷孕 疾病防治 口腔疾病對胎寶寶的危害 給牙齒做個體檢 孕前預防感冒 預防妊娠糖尿病 控制好血壓 男性育前檢查 男性生殖器官檢查 精液檢查 檢查注意事項 女性孕前檢查 女性孕前檢查項目 白帶檢查 白帶異常怎麼辦 乳房檢查不可或缺 乳房自檢方法 乳房的日常呵護 遺傳學諮詢和檢查 雌性激素與孕激素檢查 孕前和產前基因檢測 備孕女性應提前接種的疫苗 頑固便秘不是小問題 孕前治癒痔瘡 月經不調要儘早調理 陰道炎早治療 宮頸炎影響受孕 子宮肌瘤酌情處理 TORCH 篩查知病毒感染 弓形蟲病的防治 風疹病毒感染防治 巨細胞病毒感染防治 單純皰疹病毒

感染防治 提示女性不易受孕的症狀 水痘病毒感染防治 乙肝患者孕前準備要充分 孕前服藥不可隨意 中草藥並不是全無影響 前列腺炎的防治 男性應預防精索靜脈曲張 第三章 營養準備 孕前準備飲食建議 加強營養補充 合理搭配營養全面、均衡 素食者孕前營養調整 改變不良的飲食習慣 多喝白開水 飲水也有大學問 少喝或不喝飲料 飲茶不要過濃 喝咖啡要有節制 不要長期超量服用維生素製劑 水果適量即可 工作餐選擇別馬虎 安排好經期飲食 孕前飲食六忌 常吃有色食物 健康零食可以吃 提醒備育男性要多吃蔬菜水果 按時吃飯是基本要求 隔夜食物害處多 少吃過度加工食品 挑選食材注意事項 儘量減少在外面就餐次數 廚房衛生很重

要 安全餐具不能忽視 過度減肥影響受孕 藥補沒有必要 營養準備不可矯枉過正 山珍海味營養價值很普通 壯陽食物不宜過度追求 房事前不宜吃得太油膩 葉酸、維生素和微量元素 提前補充葉酸的重要性 懷孕前3 個月開始補葉酸 食物中葉酸很豐富 過量服用葉酸有危害 備育男性也要補充葉酸 維生素A 預防夜盲 維生素C、維生素E 提高受孕力 蛋白質每天攝入要充分 補鐵預防缺鐵性貧血 孕前要適量補鈣 補碘要及時 補鋅適可而止 脂肪不可一概拒絕 食物補硒更健康 調理身體食譜推薦 清腸排毒食譜 紫菜湯 芝麻粥 魚頭木耳湯 海帶燜飯 豬血菠菜湯 防輻射食譜 番茄炒雞蛋 腰果西藍花 紫莧菜粥 瓜皮綠豆湯 金槍魚手卷 補

血食譜 紅棗枸杞粥 牛肉炒菠菜 糖醋藕片 桂圓羹 紅棗黑豆燉鯉魚 補葉酸食譜 芝麻圓白菜 雞絲蘆筍湯 扁豆燜面 橘子蘋果汁 栗子排骨湯 壯陽助性食譜 鵪鶉蛋燒肉 韭菜炒雞蛋 羊肉栗子湯 蒜香鱈魚 蔥燒海參 女性助孕食譜 陳皮薑粥 烏雞湯 花生紅豆 枸杞羊腎粥 蓮子豬肚 有些食物要小心 燒烤油炸食物 芹菜 蓮子心 芥菜 各種“污染”食品 含咖啡因的食品 山楂 螃蟹 甲魚 第四章 行為準備 浪漫製造 和諧的性生活是受孕的基礎 合適的性生活頻率 容易受孕的性愛姿勢 把握最佳受孕時刻 順應人體生物鐘易受孕 在性高潮時，受孕成功率高 排卵前1 周，受孕概率高 觀察宮頸黏液預測排卵期 基礎體溫法預測排卵期

月經週期推算法預測排卵期 最佳受孕季節 不宜“坐床喜” 性生活衛生不容忽視 備孕性愛要順其自然 避開惡劣的天氣裡受孕 懷孕的徵兆 懷孕後身體的變化 早孕試紙自己測 初次懷孕的複雜心情 驗孕的三種常用方法 孕早期可以做B 超 早孕反應輕鬆緩解 孕期生活輕鬆開始 孕媽媽別患恐藥症

台灣現代男性不穿三角褲之現象探討

為了解決壓力褲靜脈曲張的問題，作者曾佑賢 這樣論述：

至今男性不孕症不降反增，多數矛頭都指向不適當的內褲所導致。而一件 理想的內褲應具備提供外陰部舒適的空間、吸濕排汗的材質與良好的支撐與穩 定性，降低性器官因劇烈運動引起損傷的可能。本研究以生活在雙北，年齡為 18 歲以上之成年男性為研究對象，採取便利抽樣法。首先邀請 30 位男性進行 深度訪談來確認現代男性之內褲穿著習慣；邀請 70 位與 30 位男性進行人體計 測與石膏取樣，剔除無效樣本後之有效樣本數為 65 人與 30 人，以描述性統 計、皮爾森相關係數、主成分分析來；邀請 35 位男性進行穿著體驗問卷調查， 有效樣本數為 33 人；依上述順序進行本研究。經研究結果發現：「現代男性對 三角

褲的優勢並不了解」、「現代男性對於不穿三角褲與版型設計有關」、「現代 男性對於內褲的選擇擁有支配權」從結果皆顯示成立。以人體計測法與石膏取 樣法來進行人體表面數據之收集、分析與求取內褲版型之合理性。在人體表面 數據的結果中發現「腰圍」、「腹圍」、「正中心 U 型長」都有關聯性；以主成分 分析來說共可區分成 6 個因素。以樣品穿著體驗與問卷調查方式來評估受試者 對樣品試穿後的感受皆表示正面肯定，並且都表示在認知外陰保健的健康原則 下，更願意嘗試三角褲作為往後選擇穿著的款式。由以上結論，本研究結果已 掌握三角褲之版型設計要素，製作的樣品在經過受測者的穿著體驗的感受評 估，功能性與舒適性均已達成本研

究目的。