全人健康wellness的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列評價、門市、特惠價和推薦等優惠

健康體適能與促進(第二版)

為了解決全人健康wellness的問題，作者張耿介 這樣論述：

　　本書作者為健身體適能教練、重量訓練教練，具有多項健康體適能檢測、指導相關證照，實務經驗豐富，並在大專院校任教多年，編寫本書做為大專院校健康休閒、健康管理、運動休閒等相關科系教材，有系統地整理健康促進與體適能的理論與實務，培養具備正確觀念與專業知識的學生進入相關領域，幫助更多人變得更健康。 　　全書分為十章：第一章說明體適能的意義與內涵；第二章介紹健康性體適能與全人健康的概念；第三、四、五章分別介紹心肺適能訓練、肌肉適能訓練、柔軟度訓練的理論與實務；第六、七章則詳述身體組成管理的理論與實務，包括肥胖成因探討、熱量需求計算，以及從飲食、生活型態、運動等方面的身體組成管理；

第八章則因應高齡化社會，專章介紹老人體適能，包括老化因素的探討，以及老人運動處方；第九章進一步探討運動與營養，引導讀者建立營養素的概念以及均衡飲食計畫，並介紹運動員飲食；第十章則探討自由基與抗氧化。 　　作者以深入淺入的闡述，輔以範例解說，讓讀者易讀易懂；在實務的部份則配合演練示範動作的精美圖片，讓讀者一目瞭然。各節之後均有「動動腦時間」讓讀者複習所學，加深記憶；各章章末則設計「單元活動」，對該章內容統整應用，並提供該章各節「動動腦時間」的解答。 　　體適能與全人健康的概念，是目前廣受醫學、教育及社會各界大眾所關注的焦點，不僅有許多健身房、瑜珈教室紛紛成立，政府也在各地建立運動中心，媒體更

時常有相關的報導與節目，可見健康體適能在現今受到的重視。值此全球疫情肆虐之際，自體免疫能力的提升不失為對抗病毒的積極性要件，而健康體適能促進作為邁向全人健康的基石，其重要性與地位實不容小覷。 　　本書除了做為大專院校相關科系的教科書以外，更適合推薦給社會大眾閱讀，不管是想減重、想運動，都先對健康體適能有基本的認識，才能事半功倍，輕鬆而安全地享受健康生活。     本次改版依據衛福部的最新統計資料、體育署的運動指導員手冊與國健署的飲食建議等，更新所有相關內容，同時因應高齡社會所需，有關銀髮族體適能檢測、肌少症、長照系統與代謝疾病等相關議題的討論亦是新增的重點。       

全人健康wellness進入發燒排行的影片

建構以身體活動為核心之大學生全人健康生活型態模型

為了解決全人健康wellness的問題，作者劉磊 這樣論述：

全人健康（wellness）是指個人存在的最佳狀態。全人健康與個人生活型態密切相關,改善個人健康應該針對個人生活型態的各個面向做努力，更需要一種評估全人健康的工具/模型進行評估。近年來，國際間許多全人健康模型和測量儀器得到了進一步發展，相較之下，在中國大陸，這方面相關的研究相對較少。通過文獻梳理顯示，中國大陸目前針對大學生群體尚未開發有效的全人健康測量模型；另外，身體活動水準是影響全人健康的重要因素。本研究的主要目的為建構大學生全人健康生活型態模型。次要目的為：（1）考察身體活動水準，包括：身體活動強度、頻率對大學生全人健康的相關影響；（2）瞭解性別對全人健康整體水準、全人健康八個維度、身體

活動強度、頻率的影響。（3）全人健康各維度對全人健康整體的預測程度。本研究共有1713名大學生完成問卷調查，有效問卷為1570份，有效率為92%。使用SPSS24.0和AMOS 24.0對1570份做樣本進一步分析。本研究的結果顯示，中國大陸大學生的全人健康水準處於中等水準（M=2.55，SD=.43），女性大學生整體健康水準高於男性，女性在職業、智力、情感、精神、身體健康維度均高於男性，在財務、社會、環境健康維度無顯著性差異。身體健康和社會健康是全人健康模型中得分最高的維度。中、高等強度身體活動水準上全人健康得分最高。低，高運動頻率對大學生全人健康水準影響最大，但存在性別差異。這項研究還驗證

了大學生八維度全人健康模型具有良好的適配度，男、女大學生全人健康模型同樣具有良好的適配度和穩定性。本研究的意義在於，從全人健康整體模型觀測大學生健康水準，首次構建大學生全人健康模型，並提出促進大學生全人健康發展的建議，為今後模型的發展和大學生健康教育奠定良好基礎。

逆轉老化時鐘79招：逆齡樂活的養青春健康學，16位抗老專家的獨門養生配方!(暢銷改版)

為了解決全人健康wellness的問題，作者佐藤富雄 這樣論述：

　　日本暢銷長賣！台灣暢銷改版！ 　　逆齡樂活的養青春健康學 　　16位抗老專家的獨門養生配方！ 　　現代醫學、科學進步，長命百歲將成為常態。但要怎麼吃，才能補充身體日漸消失的機能？怎麼養生，才能呷百二還青春勇猛？ 　　想要逆齡、凍齡、青春永駐，在外表上，必須讓自己的容貌、肌膚、一舉一動與姿勢維持在最佳狀態；內在則必須保養、訓練自己的腦，但凡思考、用字遣詞，都有維持青春、逆齡抗老的要訣。真正健康的身體，則會散發出元氣與活力。 　　為了實現上述事項的最佳狀態，必須確實地實踐下列三件事：適度的運動、保持一顆愉快的心、攝取適合年齡、身體狀況及工作量的營養補充品。 　　作

者以自身經驗與各種健康實驗歸納出： 　　9種讓你年輕20歲的生活模式、12個身心呼應的不老秘密、5種延緩老化的科學研究、44則養青春的抗老化知識、9個作者逆齡享受愉悅人生的方法。並附加16位抗老專家的獨門養生配方！ 　　本書集結全球各種抗老化實驗的要點，簡明扼要地介紹最具「抗老化」效果的抗氧化劑，並以作者的親身體驗，闡述「全方位健康學」的真諦！ 　　逆齡、抗老，養青春！ 　　從內養生到外顯元氣，健康科學權威提醒你── 　　‧熱量不等於營養。現代人因攝取過多的熱量，反而導致營養不良。 　　‧身、心一體，念力能提昇荷爾蒙的效用，認知能左右營養素的吸收。 　　‧抑制過氧化物以減

緩自由基活動，是保持活力的首要課題。 　　‧均衡的飲食不保證吃下足夠的維生素，服用營養補充品有其必要。 　　‧維生素C與維生素E一起服用，使免疫系統強化有相乘的效果。 　　‧葉酸可降低罹患心臟病的風險，並可抑制癌症、保持神經正常運作。 　　‧大蒜可預防頸動脈硬化、心臟病、恢復大腦功能，且為防癌不可或缺的食物。 　　‧三、四十歲靠維生素抗壓，五、六十歲靠鋅增強免疫力，六、七十歲維生素C、B群是關鍵。 　　‧β胡蘿蔔素無副作用，過多維生素A則有害健康。 　　‧鋅能提升免疫力，卻不可攝取過多；硒具抗癌效果，但要單獨攝取。 　　‧骨骼有重塑期，連續攝取鈣三個月後，需間隔一星期再攝取。

　　晚婚的作者四十多歲喜獲麟兒，在希冀能一路陪伴兒子成長的期望驅動下，開始認真實踐本身所專精的健康科學。長期下來，不僅身體運作良好、鮮少生病、能充分享受興趣，就連外表也青春洋溢、像是比實際年齡年輕二十歲似的。這成了他著書分享抗老化經驗的契機。 　　現年八十餘歲的作者是日本的健康理論權威，對於維他命、營養補給品的效力及應用，有著極精細的研究。在本書中，他對於從「健康」（Health）到「全人健康」（Wellness），乃至於「最佳體適能」（Optimal Health）等健康觀念的演變及相關背景、科學進展等，有平實卻又詳盡的闡述。 　　書中從作者自身經驗出發，介紹老化的身體運作機制。

然後探討生活作息、飲食習慣、農耕方式甚至於想像力等對老化的影響，銜接介紹各營養素對於隨老化而來的疾病的功效，更明確建議營養補充品的使用方式與用量。最後的〈附錄〉更整理了眾多世界知名老化學專家每日所攝取的營養補充品及其劑量。 　　「老」，人無法避免，但「老化」的速度可以控制、「老化」的品質可以追求。在社會漸朝高齡化方向發展的同時，相關的研究結果（及後續進展）已成為現代人追求「最佳的老化」時必備的知識。 　　◆本書為商周於2005年出版的《逆轉老化時鐘79招》改版

員工全人健康對工作績效之影響- 以工作滿意、工作倦怠為中介變項

為了解決全人健康wellness的問題，作者陳家成 這樣論述：

全人健康的理論觀點自1980年代初興起以來，其內涵雖廣為理論界及實務界所運用，過去屢有實證，惟無一致性的結論。因此，本研究植基全人健康理論探討員工健康與工作績效的關係，但其前提及中介變數為何，並以組織觀點工作滿意與工作倦怠兩變項介入，藉以確認有無中介變項存在。本文以調查法檢測此關係，樣本取樣包括公家機關、營利與非營利機構，資料經由管理者發放問卷調查蒐集而來，共計發放問卷530份，回收493份，回收率為93.0%，扣除填答不完整之無效問卷60份後，實際可用之問卷共有433份，有效問卷回收率87.8%。樣本資料藉由項目分析、因素分析、信效度檢定，相關分析及迴歸分析。結果顯示：1.員工健康對工作績

效具有顯著關係。2.證實工作滿意與工作倦怠對於員工健康與工作績效關係具有中介效果。3.企業員工健康可以提升工作滿意進而提高工作績效。4.企業員工健康可以降低工作倦怠進而提高工作績效。對於組織管理本研究理論可應用作為實務界參考。未來研究建議可拓展其他中介變項，如員工忠誠度、員工承諾、員工獎勵等變項，以及採用長期縱向研究的方式來收集樣本數據，增強員工健康與工作績效之因果關係的推論基礎。