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光田耳鼻喉科推薦醫生的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦肥塚泉寫的 耳鼻喉科名醫告訴你，最新暈眩症療法：70%的暈眩是耳疾所致!簡單的翻身、眼球運動和手指體操，頭暈不再來。 和林彥璋,林子宸,中辻正的 疏通筋膜、舒緩深層肌，解痛防病就靠「這一套」!(二冊套書)(鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠，我有一「套」+毛巾結速解痠痛)都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自大是文化 和方舟文化所出版 。
耳鼻喉科名醫告訴你，最新暈眩症療法：70%的暈眩是耳疾所致!簡單的翻身、眼球運動和手指體操，頭暈不再來。
為了解決光田耳鼻喉科推薦醫生 的問題，作者肥塚泉 這樣論述：
臺灣每年有超過70萬人次因為暈眩症而就診， 連大家熟知的歌手江蕙，都因為暈眩決定封麥。 睡相太好反而容易導致暈眩，長時間側躺床上看書也可能造成…… 暈眩到底是身上哪裡出了事？平常好端端的，發作起來有如世界末日。 你，或你的朋友是否有以下症狀？ ◎常覺得耳鳴，覺得耳朵塞住，甚至想吐，然後天旋地轉超過20分鐘。 ◎躺在床上，翻身或突然起身就會暈，儘管30秒就恢復，有時整晚得坐著睡。 ◎除了頭暈，還出現熱潮紅、燥熱、肩膀僵硬、盜汗等。 有人暈起來會嚴重到口齒不清、雙重視覺甚至手指麻痺。 以上這些症狀，統稱為暈眩症。 但在專業醫生眼中，暈眩其實有七種
類型： 前庭神經炎、站立性低血壓、梅尼爾氏症、良性陣發性姿勢性暈眩， 也可能是更年期障礙……還有，高血壓、糖尿病也可能導致暈眩。 暈眩的病因，多半來自耳朵、腦部，或因腦部而導致的自律神經失調， 其中又有70％的暈眩，是從耳朵引起。 所以，治療暈眩，你可能得先找耳鼻喉科醫生，不是腦科。 本書作者肥塚泉是耳鼻喉科醫生、日本暈眩平衡專家， 專攻暈眩、平衡障礙、中耳手術、外淋巴瘻管、鐙骨手術、人工內耳手術…… 他用全圖解方式，幫你分析目前暈眩症的最新醫學知識與最新療法。 讓你靠飲食和運動，就能有效改善，甚至自癒。 ◎你的頭暈是哪一型？從症狀察知病
情： 口齒不清、雙重視覺、走路搖晃、手指不靈活，可能是腦中樞出問題！ 暈眩超過20分鐘、耳鳴、噁心想吐，反覆發作，這多半是梅尼爾氏症。 腳底發軟、眼前一片黑……這種內因性暈眩，只要消解壓力後，就不再發生。 多數頭暈屬於「良性陣發性姿勢性暈眩」──躺床上翻個身就暈，晚上沒法睡。 ◎為什麼步伐穩健，眼前的景色卻搖搖晃晃、害我走歪？ 為何中年婦女特別容易暈眩？因為骨質疏鬆導致「耳石」脫落。 耳石在哪裡？有何作用？醫生怎麼幫你自行復原？本書全圖解告訴你。 ◎隨時動一動，頭昏眼花不再來： ．暈眩是身體告訴你「該休息了」： 「翻身體操」對解決頭暈相當有
效。為什麼？ 如果你因腰痛導致睡覺都不敢亂動，更應該大膽嘗試「翻身體操」！ ．人天生就能對抗暈眩： 身體可以自行減輕頭暈、維持平衡，但不是馬上。怎麼辦？ 名醫說，伸出手臂，豎起手指，將頭來回擺動、或邊走邊搖頭， 等等！這不是更暈嗎？別擔心，治療頭暈的關鍵，就在於習慣暈！怎麼說？ ◎消除頭暈，從生活習慣做起！ ．壓力無所不在，怎麼釋放？ 暈眩跟壓力有關。壓力越大，頭暈得更嚴重， 所以，煩躁時記得用腹部深呼吸，去KTV唱歌也很有效。 ．補充鐵分與維他命C，預防貧血： 你可以吃花椰菜、小魚乾、小松菜……(分別補充維他命E、C、D），
從三菜一湯開始！鰻魚、南瓜、青椒、味噌湯都很有效。 外食時，要注意卡路里不能過量，因為高血壓與肥胖都會導致暈眩。 暈眩成因非常多，連醫生都容易誤判。 完美主義者是暈眩高危險群，而且不只限於成人，孩童更要當心。 耳鼻喉科名醫教你怎麼找出原因、怎麼治療！ 搭配簡易的耳石復位運動、手指冥想體操、搖頭步行法，頭暈不再來。 各界推薦 台灣耳鳴學會創會理事長、光田綜合醫院耳鼻喉頭頸部部長／賴仁淙 自律神經失調症協會理事長、《早安健康》專欄作家／郭育祥
疏通筋膜、舒緩深層肌，解痛防病就靠「這一套」!(二冊套書)(鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠，我有一「套」+毛巾結速解痠痛)
為了解決光田耳鼻喉科推薦醫生 的問題，作者林彥璋,林子宸,中辻正 這樣論述：
肌筋膜沾黏，小心全身毛病連連！ 慢性疼痛、呼吸中止睡眠障礙、鼻炎過敏……難以根治？ 關鍵在於「肌筋膜沾黏」！ 減量呼吸 × 頂舌縮腹 × 善用咬力，讓你人不老、百病消！ ◆「呼吸」與「筋膜」，是影響全身細胞與組織最重要的關鍵 筋膜就像滿布人體的電線與網絡，供應能量與傳遞訊息，影響細胞活性，如同細胞的管家。一旦筋膜不通、受迫或緊繃，細胞就會開始鬧彆扭，成為讓你生病老化的根源。而要讓細胞、組織乃至器官、神經健康的方法，就是靠「力」疏通筋膜，讓細胞擁有流通、無壓迫的生長環境。 細胞需要攝取氧氣幫助分解食物、獲取能量，但過多的氧卻會造成身體負擔。人體正常代謝只需些微氧氣、低氧讓細
胞更有活性與修復力。 ◆ 管不住你的嘴巴，身體就會發出警訊！ 病痛不會無故出現，找不到原因不代表沒有問題。很多人不相信，全身上下一堆毛病居然跟嘴有關，如果有以下症狀，千萬別輕忽！ 【警訊一】疼痛痠麻卻找不到引發疼痛的來源→筋膜失衡，影響肌肉、骨骼或神經組織 【警訊二】鼾聲不止、睡眠障礙→舌頭無力後墜，空氣在口中擾動，吸入過量氧氣 【警訊三】鼻過敏、胸悶喘不過氣→口呼吸造成自律神經過度活躍、引發消化與免疫系統失調 ◆ 3秒鐘檢視你的呼吸有沒有問題？ 呼吸不規則：鼻子頻仍抽吸氣、打呵欠、噴鼻息、嘆氣 呼吸聲音大：聽得見呼吸的氣流聲、呼吸有喘聲、入睡有鼾聲
呼吸速度快：不到5秒就呼吸一次（每一、兩秒就吸氣），或每分鐘呼吸超過14次 呼吸動作大：胸部或腹部明顯起伏，經常做出類似深呼吸的擴胸動作 呼吸用嘴巴：下意識地嘴巴微開呼吸，尤其是運動、聊天或睡覺時 如果有其中一項症狀，就要小心成為氧化壓力的受害者，也是發炎、疾病、老化、癌症的高危險群。 ◆把呼吸主導權還給嘴巴，健康從鍛鍊舌頭開始 用鼻子呼吸可避免吸入過量氧氣，而頂舌則可自然刺激筋膜活化；正確地使用身體，就能簡單啟動自癒力，改善日間的體能狀態與夜間的睡眠品質。 STEP1先呼氣：任何時候都只用鼻子呼氣，呼氣時可加點壓力，把氣呼乾淨 STEP2準備進氣：吞個
口水，感覺舌頭表面往上顎貼滿 STEP3進氣時：使勁頂舌 ＋ 縮腹 使勁頂舌：舌頭維持貼的位置，使勁往上頂，能出多少力就出多少力。頂的時間盡量拉長，維持5秒以上為佳，直到舌頭下方有發痠感再放掉。 肚子內縮：與頂舌的動作同步，進氣時肚子往內頂，縮小胸腹腔的空間。 等氣不吸：頂舌與縮腹的期間，不主動吸氣，慢慢地放空氣進來，感覺不悶後就呼氣。 整骨、按摩、伸展操做不到的深層肌肉舒緩 19種圖解對症痠痛速解法 免復健、免熱敷、免推拿╱去痠痛、促代謝、防疾病 不分年齡、體能、活動量或僵硬程度，都能立刻上手、輕鬆緩解！ 肩頸痠痛、腰背疼痛、五十肩、坐骨神經痛、膝蓋和關節疼痛，
身材走樣、皮膚鬆弛、臉部和四肢浮腫， 生理痛、便秘、高血壓、細胞老化、動脈硬化…… 這些疾病和症狀，都有可能是肌肉僵硬惹的禍，也都可以用一條毛巾來預防、消除！ 做了半天伸展操，肩頸怎麼還是照樣痠痛？ ——真正僵硬的肌肉，你可能根本沒有伸展到！ 整骨雖然有效，一旦中斷又開始腰痛，骨盆也歪回去了？ ——你的問題也許不在骨盆歪斜，而是肌肉僵硬！ 痠痛一定能治好，但要找對根源、用對方法！ 把毛巾打個結，或坐或躺、按壓痛點5~10秒， 惱人的痠痛就能有效退散，身體機能也跟著提升！ 我們的肌肉有「深層肌」和「淺層肌」， 深層肌較接近骨骼，負責固定關節、支
撐淺層肌，會經常性收縮以持續完成各種動作， 要是過度疲勞而一直緊繃，就會僵硬而引發痠痛。 而肌肉僵硬一旦惡化，更有可能壓迫血管，影響循環代謝， 導致身材變形、骨盆歪斜，甚至加速老化、引發心血管疾病。 深層肌處於內部，按摩指壓難以觸及，伸展操也只能訓練到淺層肌， 肌肉治療專家中辻正因而研發出「毛巾結壓迫法」—— 透過毛巾結「外軟內硬」的特性，適度將壓力傳達至深層肌，把糾結的肌肉纖維揉鬆、解開， 書中並說明肌肉僵硬與疾病的關連、破除關於疼痛與運動的迷思， 以及提供正確的保養建議，讓你從最根本實踐不痠痛的生活！ 「毛巾結速解痠痛壓迫法」五大特點 1.
簡單溫和，沒有年齡、體能和技巧限制。 2. 一個人就能做，可自行控制力道，也能按摩手碰不到的腰、背和臀部。 3. 效果持久不復發，隨時隨地、或坐或躺皆可進行。 4. 用過的舊毛巾最適合，不必再花錢費心準備道具。 5. 不只消除痠痛，更能發揮從內到外的全身保健綜效。 本書特色 1. 【專業醫師指導、豐富實例佐證】由執業牙醫師指導、數百個患者改善實例見證，正確度及可行度值得信賴，透過自發積極的練習，不限性別年齡，人人都可以靠自己讓病痛消失。 2. 【理論詳盡解析、實作簡易可行】書中觀念集結多年臨床經驗和研究，從身體機能、呼吸法實踐
到各種相關療法等皆有詳細說明，將專業知識轉化為簡易實作，在家就能跟著做。 3. 【以人人適用的毛巾結壓迫法，舒緩痠痛根源深層肌】治療肌肉痠痛的保健書多以伸展操或指壓按摩為主，本書則以毛巾結進行壓迫法，藉此舒緩指壓或伸展無法確實放鬆的深層肌肉，簡單方便而較無年齡、體能或技巧門檻。 4. 【以清楚圖解搭配原理解說，從根本面養成保健觀念】以清楚明確的圖解操作，具體呈現各種痠痛的治療部位與手法，並針對肌肉運作原理、痠痛成因和老化過程進行知識解說，引導讀者從根本面建立正確觀念與良好習慣，徹底解決痠痛問題，走向長久健康之路。 名人推薦 黃欽威 國立成大醫院神經科主治醫
師 劉文德 臺北醫學大學附設醫院睡眠中心主治醫師 沈炳宏 光田綜合醫院耳鼻喉科主治醫師 楊鈞百 光田綜合醫院神經內科主治醫師 郭重松 圓剛科技、圓展科技董事長 黃如玉Dr. Joyce 加拿大脊骨神經醫師、《骨盆枕美型體操》作者