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調好體質少生病

為了解決健康重要嗎的問題，作者楊允（主編） 這樣論述：

人的體質分為9種，除了平和體質外，其他的8種體質都有一定的偏頗，將體質調理好，回歸到自然平衡的狀態才能保證我們的身體正氣充足，少生病甚至不生病。《調好體質少生病》由留美中醫博士為您細致解析體質調理的方方面面，包括吃穿住行運動等等內容，好操作易見效。楊允：楊氏中醫第四代傳人，上海中醫藥大學中醫博士，美國國際醫藥大學首任博士班教務長，加州針灸師。擁有中國大陸、香港、美國加州三地執照，行醫10余年。 part1 體質的奧秘，我們相同還是不同每個人的體質是獨一無二的嗎？究竟哪種體質學說更靠譜？哪種體質是健康的？每個人只能有一種偏頗體質嗎？如何知道自己的體質？自己不是醫生，該怎麼做才

健康？常規治療是控制病情還是治愈？疾病來的都那麼突然嗎？part2 氣虛體質神奇的「氣」為什麼會變成氣虛體質氣虛體質的症狀和疾病趨勢氣虛體質有什麼表現氣虛體質的疾病趨勢氣虛體質者這樣吃才養生大汗氣虛，洋參預防用腦過度，補中益氣五谷雜糧，多食補氣手術結束，補氣化瘀食療適度，過猶不及氣虛體質，日常調理很重要起居有時，精神放松快樂着，運動着常按穴位，補氣強身part3 氣郁體質七情過度生郁結為什麼會變成氣郁體質氣郁體質的表現和疾病趨勢氣郁體質有什麼表現氣郁體質的疾病趨勢氣郁體質的情志療法建議氣郁體質這樣吃才養生行氣解郁，茉莉郁金行氣活血，玫瑰花茶行氣化痰，陳皮蜜茶降火梔茶，清理三焦消食行氣，蘿卜粉絲

行氣利濕，紫蘇葉茶氣郁體質，日常調理很重要勞逸結合多看喜劇傍晚飯后散步有好伴侶捐錢做義工多參加集體活動，建立社交圈交流中建立自信part4 血虛體質血濃於水為什麼會變成血虛體質血虛體質的表現和疾病趨勢血虛體質有什麼表現血虛體質的疾病趨勢血虛體質者這樣吃才養生補鐵補血，血氣雙補補氣補脾，固攝生血血虛體質，日常調理很重要改善供氧，開窗換氣辦公間歇，伸伸懶腰早點睡覺，有助生血part5 血瘀體質血不流則凝為什麼會變成血瘀體質血瘀體質的表現和疾病趨勢血瘀體質有什麼表現血瘀體質的疾病趨勢血瘀體質者這樣吃才養生御寒護體，暖食溫臟痰瘀互結，化痰活血放松心情，解郁散瘀血熱血瘀，涼血活血外傷致瘀，化瘀止痛小產分

娩，補血活血血瘀體質，日常調理很重要保暖溫熱飲食受傷或手術后，放松心情靜下心來平衡飲食平衡生活節奏part6 陽虛體質像太陽一樣的陽氣為什麼會變成陽虛體質陽虛體質的表現和疾病趨勢陽虛體質有什麼表現陽虛體質的疾病趨勢陽虛體質者這樣吃才養生溫胃止痛，生姜紅糖暖宮通經，茴香煮蛋陽虛體質，日常調理很重要溫足三陰冬天穿暖房事有節part7 實熱體質體熱如暖爐為什麼會變成實熱體質實熱體質的表現和疾病趨勢實熱體質有什麼表現實熱體質的疾病趨勢實熱體質者這樣吃才養生清熱解毒，銀花連翹消暑益陰，西瓜綠豆熱食補救，蘆薈蜂蜜七情內火，丹皮梔子激素藥后，玄參生地part8 陰虛體質陰液滋潤濡養為什麼會變成陰虛體質陰虛體

質的表現和疾病趨勢陰虛體質有什麼表現陰虛體質的疾病趨勢陰虛體質者這樣吃才養生心情平和，百合地黃少吃熱辣，沙參麥冬大汗后補陰，清蒸牡蠣嘔吐丟酸鉀，宜服小半夏健脾止瀉，山藥大棗失血過多，阿膠山藥房事有節，補鋅補腎哺乳耗陰，鯽魚木瓜熱病補液，西瓜酋選衰老皺紋，二至丸妙part9 過敏體質天然屏障的保護為什麼會變成過敏體質過敏體質的表現和疾病趨勢過敏體質有什麼表現過敏體質的疾病趨勢過敏體質者這樣做才養生皮膚黏膜，蘆薈甘油眼瞼結膜，中藥熏眼口鼻黏膜，適度清洗保護呼吸道，百合知母飲修復胃黏膜，石斛玉竹茶保護陰道黏膜，推薦香茅蘆薈過敏體質，日常調理很重要part10 痰濕體質代謝障礙和液體垃圾為什麼會變成痰

濕體質痰濕體質的表現和疾病趨勢痰濕體質有什麼表現痰濕體質的疾病趨勢痰濕體質者這樣吃才養生高能量飲食，山楂綠茶降脂腦力耗氧，陳皮化痰水飲停肺，桔梗杏仁水飲停脾，茯苓山藥水飲停胸，葶藶大棗水停皮下，桑白姜皮痰濕體質，日常調理很重要自己做菜，不放味精堅持鍛煉，控制體重天然藥茶，促進分解腦力工作，間休片刻part11 濕熱體質炎症作怪為什麼會變成濕熱體質濕熱體質的表現和疾病趨勢濕熱體質有什麼表現濕熱體質的疾病趨勢濕熱體質者這樣吃才養生肺內濕熱，桔梗貝母胃腸濕熱，冬瓜薏米肝膽濕熱，玉米海帶皮膚濕熱，牛蒡薏米肝經濕熱，綠豆海帶濕熱體質，日常調理很重要控制飲食，少辣少脂保護皮膚，防止感染生活保健，護陰勤換洗

穴位按摩，刺激經絡part12 健康從飲食中來酸甜苦辣咸，愛吃哪個好？一點糖都不吃好不好？無糖食品能幫助減肥嗎？味精、雞精是常用調味品，對身體沒壞處吧？如何吃肉對健康有益？如何吃素才健康？我不能按時吃飯，但我保證一頓吃回來，行嗎？常吃香腸、比薩、罐裝食品等會影響健康嗎？哪個國家的飲食習慣好？吃蔬菜沙拉健康吧？食物應該熱吃還是冷吃？吃火鍋加一份冰激凌，可以冷熱中和嗎？注意細節，養出健康的胃飲用水對健康重要嗎？多喝水對排毒有好處嗎？選擇飲料的標准是什麼？咖啡對人體有什麼影響？口渴喝啤酒是好習慣嗎？運動前后喝哪種飲料好？牛奶可以做解渴的飲料嗎？運動后適合喝冰水嗎？碳酸飲料對人體有什麼影響？果味飲料對

人體有什麼影響？蔬菜汁是愛吃肉食者的清腸利器嗎？part13 健康從生活細節中來從睡眠質量看健康常熬夜的人，白天補覺可以嗎？補充褪黑素是否可以保持良好睡眠，獲得逆生長？從小便情況看健康當媽媽后小便頻多年，有辦法解決嗎？家中寶寶尿床，每次都很多，長大后會好嗎？老年女性小便頻繁，尿道口有疼痛，用了點抗生素，但為什麼總是時好時壞？打針吃藥與健康到了流感高發季節，要不要打流感疫苗？病毒感染后患者會自我康復嗎？抗生素是殺死細菌的利器，是抗感染的最佳選擇嗎？阿司匹林也是你的保健藥嗎？電腦手機的健康隱患用智能手機長期上網對眼睛有害嗎？眼睛的自我按摩法，你會做嗎？中藥熏眼是好的眼部保健方法嗎？眼科檢查正常，但

是眼睛總不舒服，這是為什麼？手機控、電腦控出現起床困難、辦事拖沓、容易遲到，這是怎麼了？12歲的兒子經常把手機插在靠近小腹的褲子口袋中，會致癌嗎？頸椎不適會引起頭暈眼花、記憶力下降嗎？坐久了就會腰痛，除了打針吃藥，還有什麼好辦法？預防癌症保健康注意生活細節，可以防癌嗎？病毒感染是致癌原因嗎？激素類藥物可能是致癌原因嗎？染發可能致癌嗎？新裝修房屋中的甲醛會致癌嗎？注意生活細節可以減少患癌症的機會？健康女人如月亮女性生理周期和月亮盈虧有什麼關系？女性在生理周期經歷着哪些變化？第1～7天：月經期第8～12天：卯泡期第13～14天：排卯期第15～21天：黃體早期第22～28天：黃體晚期現代女性可能有什

麼健康問題？女性生理周期的調理原則是什麼？

健康重要嗎進入發燒排行的影片

探討鄉村中高齡慢性病患者資訊科技化健康識能與科技接受度之相關性研究

為了解決健康重要嗎的問題，作者鄒季蓉 這樣論述：

背景：人口快速老化，慢性疾病與身體功能障礙的盛行率急遽上升，就醫及長照需求負擔繼而增加。延緩失能策略多元興起，疾病自我管理為健康促進重要之一環，隨著醫療科技技術與數位周邊的興盛推進，健康資訊科技化運用亦迅速蓬勃發展。然而，年長者及特定族群之資訊科技化健康識能與科技接受度，是發展健康照護數位系統時需考慮的。目的：本研究旨在探討鄉村中高齡慢性病患資訊科技化健康識能及科技接受度之相關性。研究方法：為橫斷式研究設計之描述性相關性研究，採立意取樣進行收案，對象為雲嘉地區45歲以上中高齡者，經醫師診斷為慢性疾病至某區域教學醫院門診就診者。採結構式訪談問卷進行資料蒐集，包含（1）人口學特性結構問卷；（2）

資訊科技健康照護系統接受度問卷；（3）中文版資訊科技化健康識能量表，來探討中高齡慢性病患資訊科技化健康識能與科技接受度（知覺有用性、知覺易用性、使用意圖）的相關因素分析。經研究倫理委員會審核通過後開始收案，收案時間為民國110年3月至6月。資料分析採描述性統計，與變異數分析、皮爾森積差相關與多元迴歸分析進行推論性統計。結果：有效收案樣本數為120人。資料分析發現相較於全國人口，收案的偏鄉長者的教育程度較低；45%未使用資訊科技健康照護系統；資訊科技化健康識能為中低程度，而科技接受度以「知覺有用性」構面得分最高，「知覺易用性」最低。鄉村地區中高齡慢性病患「性別」、「主要照顧者」、「教育程度」、「

生活費」、「視力狀況」、「擁有智慧型產品數」、「智慧型產品連網方式」及「年齡」等變項，分別與資訊科技化健康識能、和科技接受度具顯著相關（p