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室內肌肉訓練(附DVD)

為了解決伏地挺身器 好處的問題，作者森俊憲 這樣論述：

邊看DVD邊進行室內肌肉訓練 超越健身房的效果   1天5分鐘～在自家就能做到的肌肉訓練 　　鍛鍊大肌群＝通往理想體型的捷徑 　　增加胸、背、足等大肌群部位肌肉是提升代謝的最佳捷徑。可以擁有柔軟的身軀。 　　無論何時、何處都能實行。2星期就能實際感受體型變化。 　　1天5分鐘～任何人都可能持續、改變人生的肌肉訓練。 　　針對無法堅持的人士，也詳細解說維持的秘訣。 　　無論幾歲開始都有效果。 　　內附45分鐘DVD 　　室內肌肉訓練全部24種項目 　　＋ 　　收錄2星期．1個月實踐課程 　　PART 1 　　自家訓練等於室內肌肉訓練 　　作為通往打造柔軟身形捷徑的壓倒性理由  　　

PART 2 　　打造俐落的身形 　　室內肌肉訓練各項目介紹（全24種） 　　PART 3 　　期間．目的別 　　室內肌肉訓練實踐方案（即刻開始～6個月） 　　PART 4 　　室內肌肉訓練Q&A  體驗者成果公開