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雷神主廚的對症健康菜：御廚雷議宗+中西營養師權威黃淑惠，精心設計100道家常宴客菜，以日常飲食方打造不生病體質，從降血糖、控制膽固醇、抗癌、防失智，到平衡免疫力等8大類身心失調，統統搞定

為了解決乳清蛋白減肥 PTT的問題，作者雷議宗,黃淑惠 這樣論述：

　　★國宴御廚+營養權威，破天荒聯手打造對症健康菜全書 　　★針對八大類慢性病提出100道對症健康菜，照著吃，換回身心靈最佳的狀態。 　　★ 家庭必備的健康飲食營養寶典，隨時翻查，隨時上菜。   　　「健康之道就是對症下菜」，長年在電視上教大家做健康菜的國宴御廚雷議宗，終於出了他的第一本健康飲食書，把累積數十年的深厚廚藝，全數躍然紙上。整本書以台灣在地食材為本，搭配西方營養學和中醫藥食的知識，創新出一百道好吃、美味又營養的健康食療方。   　　這一道道對症健康菜然都是有所本的，什麼樣的食材、可以治療什麼病症？不同食材的搭配、可以撞擊出什麼樣的功效？因此特別請到中西醫營養學權威黃淑惠營養師，

抽絲剝繭，每一道菜裡用到哪些關鍵食材，具備什麼樣的營養功效，不同食物的搭配如何產生1+1大於2的協同作用，毫不藏私地分析給讀者，讓你吃美食的同時，也要長知識。   　　除了100道健康菜，書中有雷神主廚的人生故事，如何從國宴御廚華麗轉身為富有使命感的健康主廚；黃淑惠營養師則把畢生的營養學功力，用淺顯的文字告訴你食物的營養功效、怎麼烹調可以保留最多營養素、關於對症食療有哪些迷思，還有最特別的是精密分析「食物協同作用」，選擇彼此互補的食物就可達到營養加分、威力加成的功效。   　　本書將這100道對症健康菜針歸類為八大類，方便讀者隨時查找，照著吃，換回身心靈最佳的狀態： 　　1.血液循環(心臟、血

脂、血壓、血糖) 　　2.排毒代謝(肝臟、腎臟、肺臟、皮膚) 　　3.消化系統(消化症狀、食慾、便祕、腹瀉) 　　4.內分泌系統(荷爾蒙、肥胖、身高、生理期、女性調養、衰老) 　　5.關節骨骼(骨頭、關節、肌肉) 　　6.免疫系統(發炎、過敏、感冒、免疫力、癌症) 　　7.大腦保健(失眠、疲勞、壓力、注意力) 　　8.感官(眼、耳、鼻、口)   　　這是一本完美的食療事典。不管你是愛吃肉類，還是愛吃海鮮、魚類以及蔬食的人，你都能針對各種病症找到既美味又養生的天然料理，來照顧自己、也照顧家人的健康。   各界人士熱烈推薦，絕讚保證   　　于美人/ 名主持人 　　王明勇/ 自然法則創辦人 　　江

坤俊/ 敏盛醫院副院長 　　吳明珠/ 中醫醫學博士 　　狄志為/ 資深媒體人 　　洪素卿/ 醫藥記者 　　徐榛蔚/ 花蓮縣長 　　張鳳書/ 知名演員、主持人 　　陳韶薰/ 健康2.0 王牌製作人 　　陳潮宗/ 中醫博士 　　陳欣湄/ 家醫科醫師 　　鄒瑋倫/ 京華中醫總院長 　　鄭凱云/ 健康2.0 主持人

乳清蛋白減肥 PTT進入發燒排行的影片

奇亞籽多醣體之理化特性與抗癌活性

為了解決乳清蛋白減肥 PTT的問題，作者蔡宛儒 這樣論述：

奇亞籽(Chia seeds)是中南美洲特有的原生物種之一，它屬於唇形科鼠尾草屬的一年生草本植物(Salvia Hispanica L.)，其含有豐富的蛋白質以及醣類且同時具有大量的膳食纖維以及不飽和脂肪酸，遇水會於表面生成一層透明薄膜，此薄膜為醣類及蛋白質結合所產生的膠體，可吸收自身十倍之多的水，吸水使體積膨脹後可增加飽足感，並且可讓有減肥需求的人在想滿足口腹之慾時多一種替代的選擇，且此膠體可耐強酸以及高溫，可以保護熱敏感食品以及藥物成分，因其特殊的營養價值及特性，使許多學者對於其產生濃厚的興趣，本篇研究目的是利用奇亞籽黏質萃取物所得到的多醣體劃分進一步進行理化特性研究。 結果顯示，

奇亞籽其水分含量為7.33±0.07%、灰分含量為3.60±0.06%、碳水化合物含量為40.52±0.76%、粗脂肪含量為23.36±0.06%、粗蛋白含量為25.19±0.43%、醣類含量為3.32±0.04%，明確指出奇亞籽含有高量的碳水化合物及蛋白質。 另外針對所製備之奇亞籽多醣體劃分進行分析，發現CS-6碳水化合物含量最高(達94.00%)，表示它主要是以碳水化合物構成為主，然而CS-3的劃分當中有高量的胜肽(達94.96%)。 在奇亞籽多醣體劃分之凝膠過濾層析，發現CS-1的部分多醣體和胜肽含量都蠻高的，且看出有2個波峰，表示可能是由一部份較大分子和一部份較小分子所組成

；在CS-2的部分也是含有較高量的多醣體和胜肽；在CS-3、CS-6的部分則主要為多醣體；在CS-4的部分多醣體及胜肽含量相當，在CS-3、CS-6都是較單一的波峰，表示它們的組成都是較均一的。奇亞籽多醣體劃分經過凝膠過濾層析之後搭配標準曲線計算出相對應的平均分子量，當中以CS-6最大為362.02 kDa；以CS-2平均分子量最小為72.97 kDa。 本篇研究將此六個多醣體劃分分別去進行2M TFA完全酸水解，待其完全酸水解再進行衍生後，進行HPLC分析以得其單醣組成六種奇亞籽多醣體主要都以葡萄糖為主要單醣，再加上少量的甘露糖、葡萄糖醛酸、阿拉伯糖、葡萄糖胺、核糖、半乳糖醛酸所組成，

所以主要的結構為葡聚糖(Glucan)。 在奇亞籽多醣體劃分其抗氧化活性測定方面，由DPPH清除能力之測定結果，顯示當多醣體劃分濃度的增加，清除能力同時也提高，雖然相較於參考標準品效果還是差一些，但就多醣體劃分的部分來說CS-3具有最好的抗氧化效果，當在濃度到達10mg/mL時高達31.50%的清除率，其次是CS-1，最後是CS-6。奇亞籽多醣體劃分抑制羥自由基生成的測定結果顯示隨著多醣體劃分濃度的增加，抑制率也提升，當濃度到1mg/mL時，CS-3有參考標準品約一半的效果，而在濃度到達10mg/mL時六個多醣體劃分都有達到六成以上的抑制率，單就多醣體劃分的部分來說CS-3據有最好的抗氧

化效果，而且在濃度1mg/mL-10mg/mL效果都是所有多醣體劃分中最好的，其次是CS-4，最後是CS-6。奇亞籽多醣體劃分之螯合亞鐵能力之測定結果顯示出隨著多醣體劃分濃度的增加，螯合能力也逐漸提高，雖然與參考標準品比較起來還是較差，但就多醣體劃分的部分來說CS-4擁有最好的螯合亞鐵能力，並且在濃度1mg/mL-10mg/mL效果都是所有多醣體劃分之中最好的，且在濃度到達10mg/mL時有66.43%的螯合能力，其次是CS-6，最低的是CS-1。結果本篇研究發現在所有抗氧化測定中，CS-3之IC50值明顯低於其他四個劃分。 結果表示本篇研究使用傅立葉紅外線光譜分析多醣體劃分CS-3的官

能基團，多醣體劃分CS-3主要是為吡喃糖所組成而且帶有胺基酸的訊號。本篇研究將CS-3來進行細胞存活率分析(MTT)以了解其細胞毒性，CS-3多醣體劃分從起始測定濃度範圍為0.05-2 mg/mL，在0.05-1 mg/mL，細胞存活率達88.72%以上，表示在此濃度範圍是安全的。 本研究最後也將奇亞籽多醣體萃取物之抗氧化能力最佳的CS-3 (50-400 μg/mL)來做肺癌細胞A549以及肝癌細胞Hep G2抗癌實驗，觀察其細胞存活率，結果顯示，本篇研究所製備的CS-3在濃度400 μg/mL明顯可抑制肺癌細胞A549以及肝癌細胞Hep G2，有濃度依賴的關係，顯現本篇研究所分離之多

醣體劃分CS-3未來可開發成為抗癌相關之保健食品素材。

找回身體自癒力! 做個鹼性健康人

為了解決乳清蛋白減肥 PTT的問題，作者劉正才,朱依柏,鄒金賢 這樣論述：

　　體質維持弱鹼性，遠離疾病的第一步。   　　一旦酸鹼失衡，偏向酸性體質，人體就會變成細菌和病毒的溫床。   　　本書利用酸鹼失衡的概念，以專業學理知識說明現代人多疾病的原因，並提供簡單的微鹼飲食原則和食譜，只要日常生活中注意調養，就能找回失去的健康。   　　本書收錄多項實用健康資訊—— 　　☆食物酸鹼性辨別。附有常見的鹼性食物表、常見的酸性食物表、常見食物生理酸鹼度表。 　　☆現代人常見慢性病食療準則。健康的微鹼飲食法，提供多樣性生機食譜。 　　☆各種飲用水衛生和健康指標對照表，提供健康好選擇！

利用馬兜鈴酸腎病變模型評估細辛安全性與冬蟲夏草腎臟保護效果

為了解決乳清蛋白減肥 PTT的問題，作者林嘉恩 這樣論述：

由於馬兜鈴酸腎病變 (aristolochic acid nephropathy，簡稱AAN) 的緣故，除了含有微量馬兜鈴酸 (aristolochic acid，簡稱AA) 的細辛 (Asarum spp.) 外，大部分馬兜鈴科的生藥都被禁止使用。目前，臨床上只有類固醇用於治療馬兜鈴酸腎病變，因此，開發新的藥物是刻不容緩的。本研究藉由小鼠模型，觀察停用低劑量馬兜鈴酸後，腎小管間質的損傷及纖維化、甲基乙二醛(methylglyoxal) 及D-乳酸 (D-lactate) 的變化，進而評估細辛的使用安全性。此外，本研究將藉由以核磁共振光譜法 (Nuclear Magnetic Resonan

ce spectroscopy，簡稱NMR) 為基礎的代謝體學，探尋冬蟲夏草 (Hirsutella sinensis，簡稱HS) 用於馬兜鈴酸腎病變後小鼠尿液的代謝物及代謝途徑變化，進而了解其腎臟保護作用及機轉。首先，C3H/He 小鼠自由飲用 3 μg/mL AA (0.5 mg/kg/天) 溶液連續56 天，並從第57天至第84天恢復正常飲水。使用Periodic Acid-Schiff與Masson’s trichrome染色法評估腎小管間質損傷與纖維化的程度，並以tubulointerstitial histological score (TIHS) 針對腎臟組織損傷程度評分。利用螢

光高效液相層析儀 (high performance liquid chromatography with fluorescence detection，簡稱FD-HPLC) 測定血清及尿液中的甲基乙二醛；利用管柱切換高效能液相層析儀 (column-switching high-performance liquid chromatography) 測定尿中D-乳酸含量。其次，本研究以自由飲水方式投與小鼠 12 µg/mL aristolochic acid I (AA I) 連續56天；同時，AA + HS組投與2%冬蟲夏草菌絲體粉末供其自由攝食。除了生化數值檢測與腎臟病理組織切片外，本研究

也利用NMR為基礎的代謝體學方法探尋小鼠尿液中代謝物與代謝途徑的變化。首先，AA停藥後，AA組血清甲基乙二醛濃度從第56天 (429.4 ± 48.3 μg/L) 上升至第84天 (600.2 ± 99.9 μg/L)，並在第70天達到最高值 (878.3 ± 171.8 μg/L) (p < 0.05)；TIHS及間質性纖維化的程度也有類似的趨勢。AA組尿液中的甲基乙二醛含量在第 56 天時升高 (3.522 ± 1.061 μg），但在第 70 天下降 (1.583 ± 0.437 μg），並在第 84 天有顯著上升 (2.390 ± 0.130 μg)。此外，AA組尿液中D-乳酸的含量在

第56天 (82.10 ± 18.80 μmol) 升高，並自第70 天（201.10 ± 90.82 μmol) 至第 84 天 (193.28 ± 61.32 μmol) 居高不下。其次，HS 確實改善了生化數值與腎臟病理組織切片，並且在第28天時，發現各組間尿液中的核苷成分、維生素 B6 和皮質酮等代謝物有顯著地變化。AA停藥後腎小管間質性纖維化確實得以修復，可能與 AA 投與的總劑量較低與給藥時程較短有關。腎小管間質的損傷與修復過程會產生甲基乙二醛，這可能與能量消耗步驟有關。根據目前的結果，短期（少於一個月）內，病患使用低劑量的細辛，腎病變與纖維化應具有可逆性，但病患仍需定期監測腎臟功

能。HS 確實顯示出腎臟保護作用，這可能與皮質酮釋放的有關，而此部分仍須有進一步的研究探討詳細的機轉。