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國王排名動畫完全設定資料集

為了解決一週有幾天的問題，作者HOBBY書籍編輯部 這樣論述：

　　✦網路點擊次數超過5000萬次！系列銷售突破50萬冊！ 　　✧廣大讀者好評推薦！日本AMAZON平均4.7星超高評價！ 　　✦獲獎不斷！「2020這本漫畫真厲害！」男性部門第7名、「2020漫畫新聞大獎」第5名、「2019蔦屋書店讀者票選活動」第6名 　　✧《進擊的巨人》、《詐騙之王》動畫工作室 WIT STUDIO十週年紀念作品!!! 　　\?2年最受矚目的動畫黑馬/// 　　國王排名動畫完全設定資料集，隆重登場！ 　　───｜內容簡介｜─── 　　就算沒有力量也能變強！ 　　心地善良的王子與異形死黨的冒險故事影像化資料！ 　　本書完整收錄： 　　角色設定、美

術設定、美術背景樣板、片頭曲分鏡 　　以及超豪華配音員＆工作人員座談。 　　日向未南（波吉） × 村瀨步（卡克） × 梶裕貴（戴達） × 佐藤利奈（希琳） 　　八田洋介（導演） × 野崎温子（角色設計．總作畫監督） × 金子雄司（美術監督） 　　跟著波吉的腳步一窺國王排名的世界吧！ 讀者感動推薦 　　「所有的登場角色都毫不平面，並有豐沛的情感。 　　是一部值得閱讀一遍又一遍的作品。」 　　「世界觀、角色與故事設定都十分出色，尤其人物刻畫的層次相當地高。 　　我已經好幾年沒有看到如此有趣的作品。」 　　「看到封面的第一印象是『點幼稚』、『畫得不怎麼樣』， 　　幸好我仍然拿起了這本書，

沒有錯失閱讀這本傑作漫畫的機會。」 　　「這是一部讓人感動且印象深刻的作品。」 　　「不算複雜的故事、配上簡單的插圖，卻讓人感動不已！」 　　「這是一部帶給我勇氣、為我加油打氣，甚至讓我流淚不已的漫畫。 　　無論是成人或小孩都很推薦閱讀這部作品。」  

一週有幾天進入發燒排行的影片

高雄市民臉書社群使用行為、對政治人物粉絲團經營滿意度與其投票行為關係之研究

為了解決一週有幾天的問題，作者李之耀 這樣論述：

摘要本研究旨在探討選民基本背景變項與社群使用行為、粉絲團經營滿意度及投票行為之間的差異性及影響性，並以高雄市民為例，透過滾雪球方式發放網路問卷，共計回收605份問卷。根據問卷回收之結果，得出研究結論如下：壹、 男性高雄市民較女性高雄市民熱衷於關注或參與政治人物的粉絲專頁。貳、 31至40歲的民進黨支持者對於臉書社群的使用行為及參與度皆最高。參、 學歷較低的選民較容易被情感互動的貼文所吸引；而學歷較高的則容易被議題表態或政見願景等內容吸引。肆、 六成以上的高雄市民最重視政治人物粉絲專頁中，有關「議題表態」的貼文；對於「政績宣達」內容則較不關心。伍、 越熱衷於瀏覽政治人物粉絲專頁且願意

主動分享貼文內容的選民，對於政治人物粉絲專團經營滿意度越高。陸、 有關社會脈動、政策資訊及政見願景的相關內容越多，選民實際付諸投票行為的意願越高。

筋膜自療聖經：伸展.正位.化開激痛點，跟疼痛和躁鬱說再見

為了解決一週有幾天的問題，作者DanielFenster 這樣論述：

★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法，讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習，找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法，化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談，讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了，身體就好了── 【筋膜解痛專家／國家隊隊醫｜凃俐雯醫師 專業審訂】   　　筋膜是我們體內最大的器官，從頭頂一路延伸到腳底，我們的一舉一動，都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起，其實筋膜是人體最重要的通訊網絡，感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜！   　　全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼

爾‧芬斯特，以整合醫學的觀念，為本書設計了自評測驗，並提供了不同的非侵入性自療方式，讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫，除了治療師、運動員、健身愛好者之外，想要無痛一身輕，這本書是你的起身行動的最佳選擇！   　　【你不知道的筋膜祕密工作】 　　筋膜是一個「百變」的器官，隨著功能的不同，組織也會有不同的形態，並不只是「包裝材料」，筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。   　　►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結 　　► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環 　　► 反映壓力和情緒 　 　　【人體筋膜每天都承受著許多壓力】 　　◎歪斜體態→扭

曲了筋膜原本的狀態 　　◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間 　　◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素   　　人體的筋膜就像是3D列印機，當你長期維持固定的姿勢，筋膜就會卡住，不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒，各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓，甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜，因此只能局部緩解，無法真正病除。   　　【鬆筋膜，是身體變好的關鍵】 　　經過實證鬆開筋膜，不僅能改善疼痛，還有讓你更神清氣爽，更加健康。 　　◎降低血壓    ◎改善睡眠    ◎減緩經前症狀 　　◎生產過程更順利    ◎控制膀胱更有力    ◎緩解胃食道逆流 　　◎改善暈眩    ◎減輕體重    ◎

體態更良好   　　【圖解9項正確伸展姿勢，立即起身鬆開筋膜，找回健康】 　　筋膜就像一塊吸飽水的海綿，需要擠壓海綿讓髒水流出來，重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。 　　◎足底筋膜伸展    ◎側下背部伸展    ◎瑜伽眼鏡蛇式    ◎腰肌伸展三部曲 　　◎三方位頸部伸展◎瑜伽貓牛式    ◎髖部伸展五部曲    ◎抬頭挺胸坐姿伸展 　　◎門口伸展操   　　【6個抬頭挺胸的正位練習，讓你精氣神煥然一新】 　　緊繃的筋膜會使你呼吸淺短，進而引發焦慮，光是抬頭挺胸，就能讓你輕鬆地深呼吸舒緩焦慮的情緒。 　　◎貼牆練習    ◎超人式    ◎肘撐棒式    ◎肘式仰臥撐體    

　　◎精進體態的負重鍛鍊    ◎俯身屈體單手划船   　　【21個技法，化開筋膜激痛點】 　　用按摩滾筒滾動放鬆身體各部位的筋膜結節，運用這些技法一一化開足底筋膜→小腿→四頭肌→大腿後側肌群→髖部屈肌→髂脛束→梨狀肌→下背部→上背部→頸部→胸部→三頭肌→闊背肌→前臂，你會發現緊繃感、痠痛感漸漸消失，整個人也會愈來愈輕鬆。   　　【7大面向調整生活方式，徹底療癒筋膜】 　　筋膜是全身性的系統，身體的整體健康狀態愈好，「生活型態」愈健康，筋膜就會愈輕鬆自在，即使只是調整一兩項也會有明顯的進展。   　　｜減少體內的糖化終產物｜補充大量維生素 C 和其他營養｜補充水分｜ 　　｜讓生活更清淨無毒｜

充足睡眠｜運動，瑜伽、太極或皮拉提斯｜ 　　｜學習應對你的壓力｜   　　【筋膜自療成功案例】 　　簡單又非侵入式的筋膜療法，可以讓許多飽受疼痛之苦的人，不必靠著止痛劑或侵入式手術來擺脫疼痛。想要活得沒有疼痛、精力充沛又幸福快樂，絕對要照顧好你的筋膜，這本書是你的起身行動的最佳選擇！   　　●頭痛、肩背痛的上班族 　　38歲的單親媽媽莎莉一天有八小時都坐在電腦前，長期姿勢不佳，她的上背部常感覺疼痛、緊繃，肩膀的肌筋膜也卡卡的。工作、家庭兩頭燒的壓力，令她頭痛的狀況愈來愈嚴重，常常感到焦躁不安。   　　〔筋膜自療計畫〕 　　莎莉展開的第一個行動是上瑜伽課。瑜伽課教的呼吸和伸展方式放鬆了她的筋

膜，也舒緩了她背部和肩膀的緊繃感；而除了瑜伽，她每個月還會去按摩。她也買了一張升降工作桌，每天輪流以坐姿和站姿工作。   　　〔效果〕隨著日子一天天過去，她的姿勢改善了，頭痛消失了，背部和肩部的疼痛舒緩了。   　　●膝蓋腫脹、髖部發疼運動族 　　米格爾白天坐在辦公桌前工作，晚上則窩在沙發上網。米格爾的膝蓋有舊傷，是高中參加體育活動受的傷。跑完步的週末，米格爾會發現自己膝蓋腫脹或髖部發疼，每次他都會吞幾顆消炎止痛藥。   　　〔筋膜自療計畫〕 　　米格爾的第一個行動是加入健身房，教練要他積極伸展身體，平常他也會持續做一些簡單的動作，或是用按摩棒滾開自己的肌筋膜。他也開始游泳取代跑步，因為這能讓

膝蓋的筋膜少承受很多壓力。阻力訓練也強化了他無力的臀肌。   　　〔效果〕幾個月內，米格爾的膝蓋和髖部疼痛就減輕了，他的腰圍小了12公分，不僅改善了他的體態、筋膜更健康。   　　【特別收錄：20道筋膜營養建議食譜】 　　●能量飲品──經典綠奶昔、薑汁蘋果檸檬水、雙莓蔬果汁、甜蜜可可香蕉奶昔、能量茶、地表最強超級奶昔   　　●美味餐點──活力蔬果沙拉、超級食物羽衣甘藍沙拉、孜然鷹嘴豆黃瓜沙拉、橙瓣酪梨芝麻葉沙拉、紅得發紫沙拉佐酸甜葵花籽醬、地中海煎蛋捲、薑黃孜然藜麥飯、核桃烤鮭魚、低醣青醬義大利麵、白花椰菜泥、洋蔥雙蔬腎豆濃湯、雞骨高湯   　　●療癒甜點──杏仁蛋白球、藍莓奇亞籽布丁  

無痛推薦   　　蔡士傑 Janus Tsai ／C-IAYT 瑜伽療癒師 　　謝明儒 Dr. Victor／乾針名醫．《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 　　蘇柏文／中國文化大學運動防護專任教師 　　(以上依姓氏筆畫排序)   國外專家佳評如潮 　 　　「如果你想要讓自己變得更好、更快樂和更年輕，這本書你非讀不可。芬斯特醫師會在書中告訴你，為什麼鬆開筋膜是你走向活力、無痛人生的關鍵，而且還會一步一步告訴你如何做到。」──法布里奇奧‧曼西尼醫師（Dr. Fabrizio Mancini），美國社群媒體人氣最高的健康生活專家、世界知名脊骨神經醫師、國際暢銷書作家和演講者、商業顧問、帕克大學（Park

er University）榮譽校長   　　「身為一名精通『主動放鬆技術』（Active Release Techniques）的合格治療師，這本詳述筋膜重要性的書令人收穫滿滿。在治療疼痛症狀時，我們絕對不能輕忽這方面的軟組織修復。丹尼爾‧芬斯特醫師太棒了，我很敬佩他！」──克里斯托福‧安賽米（Christopher Anselmi），整脊醫師（DC）、主動放鬆技術專家   　　「這本書激勵人心又超級有料，丹尼爾‧芬斯特醫師向你介紹人體體內最重要、也是最神祕的器官——筋膜。他會教你該如何優化筋膜，改善靈活度和活動力，進而全面提升你的健康狀態。」──達娜‧柯恩醫學博士（Dana Cohen,

M. D.）

探討南部青少年身體質量指數及其相關因素

為了解決一週有幾天的問題，作者楊雅萍 這樣論述：

國內青少年與學童身體肥胖比例愈來愈高，加上缺乏運動的動機及機會，非常容易引發健康問題。本研究的目的為以社會學習理論架構之相關因素探討南部青少年的身體質量指數並提供健康體適能促進的策略。採用橫斷性設計的描述性研究，以社會學習理論為架構，包括個人因素(人口學特徵、自我認知)、環境因素(家庭環境、學校體育課程與體適能相關因素)及行為因素(日常生活習慣)等三個構面，發展身體質量指數相關因素評量表。以台灣南部地區567名12-18歲之青少年同意為研究對象者進行網路及紙本問卷施測。研究結果經由資料分析發現：影響台灣南部青少年身體質量指數的變項分別為自覺體型、性別、年齡、父母的體型、過去12個月參加多少次

的體育競賽、所期望的體型及一週有幾天三餐正常飲食等。針對研究結果提出健康促進策略為(1)父母除了有健康體適能認知及行為與正確的體型外觀，更需有預防勝於治療，懂得預防慢性病的發生，才能為青少年的學習對象(2)父母與子女相處互動過程中，引導青少年建立正確飲食營養知識，養成青少年正確的飲食習慣(3)家庭、社會環境及學校課程設計著重於教導青少年有健康體適能及正確身體觀的認知，多方面了解青少年個人身體意象潛藏的問題(4)社區衛生所聯合社區發展委員會、村里長服務團隊及學校，推動全民運動，培養青少年規律的運動習慣。父母具有健康認知及行為，將體適能納入學校健康教育及體育課程的教學設計與考試計分，配合教育部體育

司之宣導，及所推動的營造健康體位與優質環境，同時配合國民健康局、附近醫院、社區衛生所、學校推廣健康護照活動，確實做好青少年體適能健康知識管理，並結合雲端技術及社群網站，提供從0到65歲的健康衛教內容、健康體適能的知識、預防疾病及其配套措施，並推動健康體適能知識及全民規律運動，共同提升正確體型意識，藉動態生活及均衡飲食全面發展青少年健康體適能。